علت عشق ورزي هاي دردناک چيست؟




بانويي که از دخول کمي وحشت دارد ، عضلات پيرامون دستگاهجنسي اش منقبض مي شود و ترشح ليز مهبلي نخواهد داشت.
در اين مطلب دکتر فرهمند در رابطه با علت رابطه جنسيدردناک توضيحاتي ميدهد. عشق بازي يکي از لذت بخش ترين فعاليت هايانساني است. آنگاه که هم رايي و همراهي باشد، دو تني که در هم ميآويزند و در هم مي پيچند، با ناز و نوازش، با بوس و کنار ميآغازند. به تماس پوست ها و تن ها مي رسند و آنگاه با فريادي، اوج لذت و کاميابي خود را انگار به جهان اعلام مي کنند. اينبهترين حالت رابطه ي جنسي است.



اين وضعيت ، اما در بسياري از زوج ها ، وضعيتي آرماني و دست نيافتنيباقي مي ماند. بسياري از عشق بازي ها " ميان- مايه " ( médiocre) ميمانند و پيش تر نمي روند. در آن نه اوج و فرازي هست و نه هم راييو همراهي. زن و مرد (در رابطه ي دو جنسي) « hétérosexuel »به کمترينيا به کم دردسرترين رضايت مي دهند ، با هم مي خوابند و تنش هاي عصبيرا آرام ميکنند. هر يک به دلايل گوناگون چنان دور ازشادماني جنسي هستند که هم آغوشي بيشتر به اداي وظيفه مي نمايد تابه عشق ورزي .




عشق که واژه ي بزرگي است، معناي زندگي است ، به کناري نهادهمي شود و آميزش تسلابخش جاي عشق بازي مي نشيند.
بدتر از اين هم هست. در اين نوشته مي خواهم به همين بدتر هابپردازم : انواع دردهاي هنگام عشق ورزي در زن و مرد. اينعشق ورزي هاي درد زا ، يا درد انگيز، تنها ناشي از گرفتاريهاي جسمي - فيزيکي ( organique) نيست بخش بزرگي ريشه در روان ورفتار و ارتباط ما با آن فرد مشخص دارد . همه را به خلاصه خواهيم ديد.




آميزش دردناک در زنان :
حدود بيست در صد خانم هايي که به مطب سکسولوژي مراجعه مي کنند ازدردناکي آميزش جنسي گله دارند ، در بيشتر موارد سبباين درد آماده نبودن زن براي پذيرش مرد در درون خود است .اگر بانو به اندازه ي کافي تحريک نشده باشد ، ماهيچه هايزير شکمي اش خوب شل نخواهد شد، مهبل ( vagin) خوب خيس و لزج نخواهدبود ، در چنين حالتي دخول ( pénétration) بي ترديد ناخوشايند وشايد دردزا ميشود .علت درد مي تواند جسمي يا رواني باشد، در بسياريافراد هر دو علت با هم وجود دارند.




1- علت هاي جسماني
هر بانويي که احساس درد در نزديکي مي کند بد نيست که ابتدا خودش کميدستگاه جنسي اش را "معاينه " کند ببيند آيا جاي زخمي، جوشخوردگي اي، تغيير بافتي حس مي کند يا نه ؟مي تواند با انگشتخود دريابد که آيا نقطه ي حساس و دردناکي در واژن وجود دارد ، قسمتياز واژن منقبض شده يا کشيدگي غير عادي دارد؟




به دقت توجه کند :
- آيا درد تنها علامت است يا همراه با درد سوزش و خارش همهست
- ترشح غير عادي و احتمالا چرکي هم وجود دارد يا نه ؟
- آميزش دردناک در زمان هاي بخصوصي در رابطه با خونريزي ماهانهپيش مي آيد ؟
- بعضي وضعيت هاي هم آغوشي دردناک است يا هر نوع عشقبازي ؟
- درد در تمام مدت آميزش وجود دارد يا تنها در شروع دخول ،يا درپايان دخول ،يا چند ساعت پس از دخول ؟
توضيح اين نکته ها به پزشک در تشخيص بيماري کمک ميکند.




2- دردهاي ابتداي دخول
وقتي شروع دخول دردناک است ، پزشک پيش از هر تشخيصديگري بايد متوجه عفونت بشود.
- بيشتر وقتها, عفونت مثانه(cystite)
- گاهي عفونت قارچي (mycoses)
- بيماريهاي آميزشي (Infection Sexuellement Transmissible )
- بيماري هاي پوستي مثل اگزما
- ناهنجاريهاي اندامي - تشريحي (anatomique ) : پس از آبستنيدشوار ، اپيزيوتومي بد دوخته شده
- به ندرت انقباض و سختي ليگامان ها
- پرده بکارت سفت و سخت
- نا هنجاري هاي ساختمان مهبل (malformations vaginale )
بيشتر اين دسته از مشکلات را ميتوان با معاينه باليني تشخيص داد.




3- دردهاي عمقي مهبل (vagin )
اين درد ها ناشي از بيماري هاي دستگاه جنسي زنان است :
- فيبروم هاي رحمي
- کيست هاي بزرگ تخمدان
- اندومتريوز ( که مي تواند باعث نازايي و درد ماهانه هم شود)
- جراحي و درمان هورموني
- زخم هاي سر رحم
- عفونت لوله ها (salpingite)




4- مشکلات رواني
بانويي که از دخول کمي وحشت دارد ، عضلات پيرامون دستگاهجنسي اش منقبض مي شود و ترشح ليز مهبلي نخواهد داشت. هر کوششي ، برايدخول دردناک خواهد بود. با هر تلاش مجدد براي عشق ورزي دورباطل : « کوشش براي دخول!وحشت از درد!انقباض عضلات و خشکي واژن!پيدايش درد واقعي » برقرار مي شود و به تدريج امکان آميزش طبيعيکم و کمتر.




ريشه هاي اين نوع وحشت از دخول را بايد در روانشناسي بيمار جست :
- خوف از بيماريهاي آميزشي
- تصور بزرگي نرّگي(la verge) ونبود جاي کافي براي آن
- نگراني از توانايي خود در کام بخشي به همسر
- برخوردها و دعواها با همسر همه ي اينها به شکل « درد » در آميزشظاهر مي شوند . گاهي هم علت واقعي درد نهفته تر است و در تناقضاتناخودآگاه جا دارد .




اين دردهاي « رواني » آميزش ، با تدبيرهاي گوناگون رواندرماني مدرن بهبود پذير هستند :
- روش رفتار - ادراک درماني (TCC : Thérapie Comportementale etCognitive)
- خواب بري و خود خواب بري (Hypnose et Autohypnose)
- يادگيري شل کردن عضلات (Relaxation )
- درمان جنسي (Sexotherapie )
- درمان اختلالات زناشويي (Thérapie de couple)
همراه با اين روش ها، مي توان از داروهاي آرام بخش و محلول هاي ليزکننده (lubrifiant ) نيز استفاده کرد.




5- خشکي مهبل
يکي از مهم ترين علل دردناکي آميزش است. در فرانسه %10خانم هاگرفتار خشکي واژن هستند. اين خشکي در بيشتر موارد موقتي است امامي تواند تاثيرهاي ناگوار و دراز مدت بر ميلجنسي بگذارد.




بررسي آماري موسسه ي لويي هاريس در سال 2003 نشان داد که 68% زنانآشنا به اين گرفتاري هستند. براي بيشتراين خانم هاگفتگو در اين باره راحت تر بود تا بحث مثلا در بابمشکلات روابط جنسي يا بيماري هاي آميزشي.بيشتر خانم ها بهدنبال درمان اين مشکل هستند اما بيست و يک در صد هم کاري براي حلگرفتاريشان انجام نميدهند و ميگويند اهميتي ندارد و خودشخوب خواهد شد. 57% خانم ها معتقدند که خشکي واژن يکي از مهمترين عواملپيدايش مشکلات در زندگي زناشويي شان شد.




دو گروه از بانوان حساسيت بيشتري به اين مشکل نشان دادند ...
- خانم هاي زير فشار عصبي (stressée )
- خانم هاي زير چهل سال. در 5% خانم هايي که هيچ درماني راپي گيري نکرده بودند ، هر نوع رابطه جنسي قطع شد.




ديگر از مهمترين علت هاي خشکي واژن يائسگي است اما به نظرمي رسد که خانم هاي يائسه ، خشکي واژن را آسان تر تحمل مي کنند .پژوهش ها نشان مي دهند که هر چه زندگي جنسي پيشاز يائسگي پر بار تر و جوشان تر باشد ، پس ازيائسگي هم شکوفاتر خواهد بود .
از سوي ديگر زناني که زندگي جنسي رضايت بخشي نداشته اند ،يائسگي را بهانه مناسبي براي تعطيل روابط جنسي مي يابند .حال آنکه يائسگي لزوماً با کاهش ميل جنسي همراه نيست ،نگراني آبستني ديگر وجود ندارد ، فرزندان بزرگ شده اندو بار وظايف مادري کمتر شده ؛ حالا مي توان به خود و به همسرپرداخت و نگذاشت تمايل جنسي رو به سردي رود.




براي درمان خشکي واژن از سه روش استفاده ميشود :
- مواد مرطوب کننده موضعي
- درمان با هورمون هاي جانشين
- درمان جنسي (Sexotherapie)




آميزش دردناک در مردان
در مردان دو نوع درد داريم :
- درد نرّگي (Verge Pénis ) در حال خيزش ( Erection )
- درد هنگام انزال ( Ejaculation )




درد آلت تناسلي
اين درد ها يا ناشي از بيماري پيروني ( La Peyronie ) ست ، يابيماري هاي مربوط به آلت تناسلي ختنه نشده.
1- بيماري پيروني فيبروز ستون هاي غاري (Corps Cavrneux) ست .اين قطعه هاي فيبروزه مي توانند ضخيم و کلسيفيه شوند. نتيجه کج شدننرٌگي به سمتي ست که پلاک فيبروزه وجود دارد. در چنينحالتي دخول مشکل و گاهي ناممکن ست. درمان در بيشتر موارد جراحياست و حذف پلاک فيبروزه.




2- تنگي حلقه ي پيرا پوست ( Prépuce ) = بيماريفيموسيس ( Phimosis ) چنين تنگي و چسبندگي خيزشرا دشوار و آميزش را دردناک مي کند. بيشتر اوقات اينچسبندگي همراه با کوتاهي لگام نرٌگي (frein dupénis ) ست. گاهي اين تنگي و چسبندگي چنانشديد است که کلاهک نرٌگي ( gland du pénis ) را مي فشارد، اين راپارافيموسيس مي ناميم و يکي از اورژانس هاي پزشکي ست .
گاهي کوتاهي لگام منجر به پارگي آن درحال عشق ورزي يا خودارضايي مي شود. اين پارگي دردو خون ريزي چشمگيري به همراه دارد، اما عارضه ي خوش خيميست.




دردهاي انزال :
1- عفونت هاي پيشابراه (urétrites): بيشتر ناشي از عفونت هايآميزشي ( IST : Infection Sexuellement Transmissible ) ست. معمولااين بيماري ها با ترشحات مجراي ادراري همراهند.




2- عفونت هاي ادراري : معمولا همراه با سوزش هنگام ادرار
3- عفونت اسپرم : کمتر شايع است. در جوانان پيش از هر تشخيصديگر بايد به کلاميديا شک برد. آزمايش و درمان زوج(partenaire)را نبايد از ياد برد . در هر سه مورد آزمايش ادرار و اسپرمضروري ست و گاهي نيز اکوگرافي پروستات.




شکستگي نرٌگي شايد شکستگي مناسب ترين واژه براي اينحادثه نباشد : در آلت تناسلي استخواني وجود ندارد که بشکند يا نشکند.اما اين اصطلاح کمک مي کند که ماجرا را آسان تر درک کنيم. هنگامعشق ورزي با يک حرکت نابجا ، مرد ناگهان صدايي شبيه شکستناستخوان مي شنود ، درد شديدي حس مي کند و مي بيند که بيضه هايش ورمکرده. نگاهي به عضو دردناک نشان مي دهد که انگار آلت تناسليشکسته.




واقعيت اين است که غشاء سختي (Albuginée ) دور آلت تناسلي وستون هاي غاري را مي پوشاند. اين غشاء مي تواند در اثر فشار وحرکت هاي کمي « آکروباتيک » پاره شود. اين غشاء در آلت تناسليخوابيده ، نرم و با انعطاف است ؛ اما در هنگام خيزش (Erection)سفت و سخت مي شود و مي تواند پاره شود ، « بشکند ». در چنينحادثه اي بايد به سرعت به اورژانس مراجعه کرد، تا رسيدن به اورژانسبايد آلت تناسلي را با پارچه اي پر از يخ پانسمانکرد تا هماتوم بدتر نشود.پارگي غشاء با شنيدن جريان حادثه ومعاينه باليني عضو بيمار تشخيص داده مي شود.




درمان جراحي است : تخليه هماتوم و ترميم غشاء پاره. هماتوم تخليهنشده مي تواند فيبروزه شود، به آلت تناسلي شکل و حالت غير طبيعي بدهد،به کارکرد طبيعي خيزش آسيب هاي جدي برساند و سرانجام به ناتواني جنسيمنجر شود.
درمان بهنگام و چند هفته استراحت عشقي پيشگيرچنين ضايعاتي ست.
در عشق ورزي هم ( چون بسياري ديگر از زمينه هايزندگي ) با کمي احتياط ، و فقط کمي ، مي توان بسيار لذت برد و نهخود و نه عضوي از خود را برباد داد.

تغيير ارتباط زناشويي پس از تولد فرزند تا چه حد طبيعياست؟




تولد نوزاد و کودکي که ? ماه همه انتظار تولدش را کشيدهاند، به آنشيريني هم که اطرافيان فکر ميکنند نيست! بعد از فروکش کردن شور و شوقاوليه و زماني که والدين با يکديگر تنها شدند، به مرور زمان رويديگر سکه خود را نشان ميدهد.
درد زايمان و مشکلات شيردهي و شببيداري مادر از يکسو ودرگيريهاي کاري و اجتماعي پدر که حالا بيشتر احساس مسئوليتميکند از سوي ديگر باعث بروز اختلافهايي در بين پدر و مادرميشود. اختلافهايي که در نسخههاي سنتي تاکيد ميشود به مرور زمان برطرفميشود اما روانشناسان نظر ديگري دارند. اگر زن و شوهر ازطريق کلامي مسائل پس از تولد نوزاد را برطرف نکنند، ممکناست روابط زناشويي آنها دچار مشکلات جديشود.



پس از تولد اولين کودک معمولا روابط زن و شوهر دچار تنشهاييميشود كه مهمترين آن شكايت از بيتوجهي هر يك به ديگري است. امااين اتهامهايي که دو طرف به يکديگر ميزنند تا چه حد درست وواقعي است؟

درست يا غلط اين تغيير در روابط اتفاق ميافتد. زندگي زوجها قبل وبعد از تولد نوزاد دچار تغييراتي ميشود که عمدي نيست، بلكه بخشياز احساسات غريزي پدر و مادر است و نميتوان بر آن خردهگرفت. قبل از تولد، رابطه در خانه يک رابطه زناشويي دونفره بوده و هر حرف و رفتار و تصميمي را اين دو نفر اخذ ميکردند. درحاليکه حالا نفر سومي هم وارد ماجرا شده که تقريبا تمام تصميمات وفعاليتها را تحت تاثير قرار ميدهد؛ کجا برويم؟ چه بخوريم؟ مسافرتبرويم يا نه و... پس طبيعي است که بخشي از وقت والدينمعطوف به كودكي شود که برايشان از هر چيزي در دنيا عزيزتر است واين يعني کم شدن زمان ارتباط زناشويي اين دو نفر با هم.آنها از هر حرکت و رفتار فرزندشان ذوقزده ميشوند و توجه ويژهاي به اودارند و کمتر به عادات و نيازهاي يکديگر بها ميدهند، البته بازهم نه از روي عمد. همينجاست که کمکم دلخوريها آغاز ميشود.
کفه نارضايتيهاي کداميک از طرفين در اين مواقع سنگينتر است؛پدر يا مادر؟
با توجه به شرايط جامعه ما، اين کفه به سوي مادر سنگينتر است. اواز ? ماه پيش، زحمت کشيده و طفلي را در وجود خود بزرگ کردهو مشکلات زايمان و شيردهي را تحمل کرده است. به همين دليل او ازجايگاه اجتماعي خود براي مدتي دور ميشود و همه اينها او رانيازمند توجه عاطفي بيشتر ميکند. از سوي ديگر بر اساس نحوه تربيتمردان در جامعه ما و ويژگيهاي رفتاري بيشتر آنان، آنها معمولاموضوعات عاطفي را خيلي مهم جلوه نميدهند و در کلام، به خصوص در جمع،صحبتي به زبان نميآورند. اين بيتفاوتيها براي زن دوگانگي راايجاد ميکند که در قبال درد بسياري كه تحمل کرده و جايگاهاجتماعي كه از آن دور افتاده هيچ حمايتي را دريافت نکرده است. بههمين دليل اعتراض ميکند و تنشها و درگيريها آغاز ميشود.
اين بيتفاوتي معمولا از سوي آقايان هم به خانمها نسبت داده ميشود.اينکه توجهشان بيش از حد معطوف به بچه است و زندگي مشترکشانرا از ياد بردهاند.
مادران براي تلاشهايي که براي تولد نوزاد داشتهاند توجه و مهر و علاقهرا طلب ميکنند. آنها نوزاد را جزئي از وجود خود ميدانند و ميخواهندمانند ? ماه گذشته که او را در شکم داشتهاند، از او مراقبت کنند.اين به معني فراموش کردن شوهر و زندگي نيست. حالا اين فرزند همجزئي از زندگي است و بنا به شرايط جسمانياش، نيازهاي خاصي دارد.همانقدر که زن به توجه و عاطفه نياز دارد، مرد هم نيازمند اين توجهاتاست. يکي ديگر از دلايل اين اختلافها ناشي از عدم توانايي زنانبراي برقراري رابطه زناشويي تا مدتي پس از زايمان است.سرکوفت زدن و تحقير يکديگر تنها بار نارضايتي و دلخوري را بيشترميکند. اين تنشهاي دوسويه دلايل تقريبا مشابهي دارند. هر دو به نوعياز کمبودهاي عاطفياي رنج ميبرند که تامين آن حداقل در ماههاي اول کميزمان ميبرد.
چه راهکاري براي کاهش اين به اصطلاح دعواهاي زن و شوهري وجوددارد؟
بهترين راهکار براي حل اين تنشها صحبت کردن است. طرفين بايد در کلاماز يکديگر دلجويي کنند. مثلا زن بايد شرايط جسمانياش را برايشوهرش توضيح دهد و در عوض از او بخواهد که در مراقبت از نوزاد او راکمک کند. اين کار هم پدر را از مشکلات نگهداري از نوزادآگاه ميسازد و هم موضوع مشترکي را براي صحبت و گفتوگوبين والدين فراهم ميکند. مرد هم نبايد از گفتن جملههاي عاشقانه ومحبتآميز خودداري کند. بايد بيش از پيش در کارهاي خانه کمک کند وزحمات همسرش را به شکلي احساسي، با خريد هديههاي کوچک و گلبه نوعي پاسخ دهد.
ضمن اينکه پدران با تولد نوزاد معمولا حس مسئوليت بيشتريپيدا ميکنند اما نمود آن در فعاليتهاي اجتماعي و کاري آنان ديدهميشود. اين موضوع هم معمولا اعتراض همسر را به همراه دارد که چراتا اين حد خود را غرق کار کرده است. اين هم دليل ديگري است برايدرگير کردن پدر در مسائل نوزاد که به نوعي او را به خانهپابند ميکند.
با اين تفاسير، رابطه پيش از تولد کودک قابل تکرار است يا تولدعضو جديد در خانواده همه چيز را دگرگون ميکند؟
در بيشتر موارد رابطه زناشويي قبل از تولد بچهديگر تکرار نميشود. اين يک عيب يا ايراد نيست و روند طبيعيزندگي است. فرد سومي به خانواده اضافه شده که بسيار عزيز است ونياز به حمايت و آموزش دارد. بچه به مرور زمان به عضو اصليخانواده تبديل ميشود تا جاييکه تا سالها موضوع اصلي صحبت و حتي تنشهايپدر و مادر بر سر او، رفتارش، درسش و مواردي از اين قبيل است. درحقيقت بچه جريان عادي زندگي را که زن و مرد به آن عادتکردهاند به کلي به هم ميريزد و زندگي نياز به يک برنامه جديدپيدا ميکند. والدين بايد در کنار يکديگر و به کمکيکديگر اين امر را هدايت کنند.
مجله مادرانه

در دوران نامزدي , زن و شوهر نشويد!




خيلي ها به عنوان شادترين روزهاي آشنايي مي شناسندش و براي بعضي ها همپرتنش ترين روزهاي آشنايي است.
دوران نامزدي آنقدر حساس و پيچيده است، که اگرتنها کمي به ريزه کاري هايش بي توجه باشيد، به دردسرساز ترين روزهايزندگي تان تبديل مي شود.
اما نگران نباشيد! کافي است بايد هاي اين دوران را بشناسيد و بهخط قرمزهايش احترام بگذاريد تا نه تنها از آن به سلامت عبورکنيد، بلکه يک دنيا تجربه و شناخت را هم از اين دوران به زندگيمشترک خود ببريد. محمود هندي پور، روانشناس و مشاور برايماندرباره بايدها و نبايد ها و البته خط قرمزهاي دوران نامزدي توضيح ميدهد.

زن و شوهر نشويد!
دوره نامزدي به دوره اي اطلاق مي شود که دختر و پسر پس ازآشنايي اوليه و انتخاب اوليه براي ازدواج با ورود به خانواده هاييکديگر و گسترده تر کردن دامنه ارتباطشان، بار ديگر ازخود مي پرسند که آيا فرد مناسبي را براي ساختن يک زندگيمشترک انتخاب کرده اند يا خير. پس هم شما و هم خانواده تانفراموش نکنيد که دوره نامزدي براي شناخت بيشتر يا تجديد نظردر تصميم گيري است و بنابر اين هيچ تصميمي صد در صد و تمامشده نيست.
در اين ماه ها، خود را در ذهنتان زن و شوهر نبينيد و نه با رفت و آمدخيلي کم؛ توان شناخت را از خود دريغ کنيد و نه با بيش از حد در کناريکديگر بودن وابستگي بي حد و مرزي را ايجاد کنيد که تجديدنظر در تصميم را برايتان سخت کند. به عبارت ديگر، هم به حيطهشخصي و خلوت يکديگر احترام بگذاريد و هم در کناريکديگر بودن را در کنار خانواده ها را تجربه کنيد.

حد و مرز تماس فيزيکي را نگه داريد
تماس جسمي در دوره نامزدي، خط قرمزي است که حتي اگر بهسنت ها اعتقاد نداشته باشيد، بهتر است آن را به رسمت بشناسيد. نامزدي،دوره ايست که هر دو طرف براي بررسي و شناخت بيشتر طرف مقابل و خانوادهاو کنار يکديگر قرار مي گيرند. در دوره نامزدي قرار استمتوجه شويد که آيا تصميم اوليه و انتخابتان مي تواند شما را به آيندهاي آرام هدايت کند يا اينکه بايد راه را عوض کنيد و به گزينهديگري براي ازدواج فکر کنيد. يادتان باشد در دوره نامزدي هميشهاين احتمال وجود دارد که شما يا نامزدتان بعد از شناخت بيشتر به ايننتيجه برسيد که براي هم مناسب نيستيد، پس دوره نامزدي را بهعنوان يک ارتباط هميشگي تلقي نکنيد و همه چيز را تمام شدهندانيد.

خودتان را پنهان نکنيد
روزهاي نامزدي، بهترين فرصت شما براي شناختن خانواده همسر آيندهو محيطي است که قرار است به آن وارد شويد. هر کدام از ما در خانوادههايمان شکل گرفتيم و بناي شخصيتمان هم تحت تاثير والدين و محيطشکل گرفته و به همين دليل پيشنهاد مي شود ?? درصد برايشناخت طرف مقابل و ?? درصد براي شناخت خانواده او وقت بگذاريد.براي شروع بهتر است در جمع آنها حضور پيدا کنيد، پساگر به مهماني هاي خانوادگي دعوت شديد، حتما در آن جمع شرکتکنيد.
اما اين سکه، روي ديگري هم دارد و کم نيستند نامزدهايي که بهبهانه به دست آوردن اين شناخت، فاصله ها را از ميان مي برند و ايندوره را از چالش و بحث پر مي کنند. درست است که هفته اي ?تا ? نوبت حضور در کنار خانواده ها مي تواند زمينه شناخت مناسبي رافراهم کند اما از ياد نبريد که حضور بي حد و مرز شما در خانه و درروابط خانواده همسرتان، مي تواند شان و جايگاه شما را به خطربيندازيد. يادتان نرود که هنوز هيچ چيز قطعي نشده و شمابيشتر از آنچه عضوي از خانواده آنها باشيد، به يک مهمان يا يکدوست نزديک شباهت داريد.

جيبتان را يکي نکنيد
در اين دوره مي توانيد در مورد درآمد يا ديگر مسايل مالي ازنامزدتان سوال کنيد و به آن وارد شويد. همانطور کهگفتيم نامزديبهترين زمان براي شناخت او و سبک زندگي اشاست پس در اين دوره همه چيز را شفاف به هم بگوييد. امابيش از حد در اين توصيه غرق نشويد! به ياد داشته باشيد که دليلي ندارددختر يا خانواده او انتظار داشته باشند پسر هزينه هاي نامزدش رامتقبل شود ( اين موضوع براي دوره بعد از عقد مصداق دارد ) و در عينحال اجازه نداريد به او بگوييد چگونه پولش راهزينه کند، مگر اين که به صورت پيشنهاد باشد.

با دوستانش صميمي تر از او نشويد
يکي ديگر از راه هاي شناخت عميق و آگاهانه، بررسي و شناختنسبي دوستان نزديک طرف مقابل است. يک مثل قديمي مي گويد آدم هارا مي توان از روي دوستان صميمي شان شناخت. در واقع ديدن رفتارهاشنيدن عقايد و سلايق در اين جمع ها به شناخت بيشتر شما کمک مي کند امادر اين مورد هم لزومي به نزديک شدن زياد و بيش از حد صميمي شدن وجودندارد . به ياد داشته باشيد که آنها تنها دوستان نامزد شما هستند وشما تنها نامزد دوستشان. پس در جمع و روابط آنها حل نشويدچراکه در بسياري از موارد، چنين نزديک شدن هايي مي تواندحساسيت زا و مشکل ساز شود.
به جايش تصميم نگيريد
باز هم بايد تکرار کنيم. شما نامزد او هستيد نه همسرش! به عبارتديگر، شما تنها مشاهده کننده زندگي او هستيد نه برنامه ريززندگي او. در اين ماه ها خواهيد فهميد که او چگونه ميانديشد چگونه مسايل را نگاه و حل مي کند چقدر تحتتاثير خانواده و ديگران است. از طرف ديگر، با کمي حساسيتپي خواهيد برد که چقدر استقلال دارد يا در مسائل مسئله مداريا هيجان مدار است. اما از ياد نبريد شما نبايد خط مشي براي او ايجادکنيد، بلکه بهتر است بيننده اي تيزبين باشيد تا شناختتان کاملتر شود ودر پايان آنچه ديده ايد را جمع بندي کنيد و تصميمبگيريد.
او را تغيير ندهيد
قرار نيست شما او را تغييردهيد و اين تلاش براي تغيير دادن ازاشتباهات بزرگ قبل از ازدواج محسوب مي شود . قطعا ظاهر او بايدبراي شما قابل قبول بوده باشد که با او وارد دورهنامزدي شده ايد. در اين مورد هم مي توانيد گاهيپيشنهادي داشته باشيد اما نمي توانيد به دنبال تغييرات بنيادي درنامزدتان باشيد. پس آنچه را که وجود دارد ببينيد و از خودبپرسيد که بدون به وجود آمدن تغيير بنيادي در ظاهر و شخصيتش، آياباز هم براي شما قابل پذيرش است يا نه. فراموش نکنيد که حتياگر نامزدتان در اين دوره بخاطر شما تغييراتي را در رفتار وظاهرش ايجاد کند، اين تغييرات پايدار نخواهد بود.
دلگرم

به فکر ارضاي همسرتان هم باشيد!




اگر مردها، زودتر از همسر خود به انزال ميرسند، يا بايد ابتدا باتکنيکهاي مختلف، براي به ارگاسم رسيدن همسر خود تلاش کنند وسپس خودشان به انزال برسند...
عمولا در طول رابطه جنسي، مردها زودتر از زنها به انزالميرسند و گاهي توجهي هم به به ارگاسم رسيدن همسرخود نشان نميدهند. اين مساله، ميتواند تاثيري منفي بر روحيه زن وروابط عاطفي بين زوجها بگذارد.
دکتر پرويز رزاقي، روانشناس در اين باره به خبرنگارپايگاه خبري سلامانه ميگويد: «گاهي مردها درطول رابطه زناشويي، تنها به رفع نيازهاي جنسي خود توجهدارند و پس از رسيدن به انزال، ديگري توجه لازم را به رفعنيازهاي جنسي همسرشان نميکنند. اين مساله ميتواند به شدت حس کالا بودنرا در زن تقويت و رابطه آنها را دچار اختلال کند».
وي تاکيد ميکند که زن و شوهر اگر مراحل مربوط به معاشقه وعشقبازي را بهخوبي رعايت و قبل از شروع دخول هم به اندازه کافييکديگر را تحريک کرده باشند، ميتوانند هر دويشان شرايطارگاسم را تجربه کنند.
عضو هيات علمي دانشگاه آزاد اسلامي ميافزايد: «اگر مردها،زودتر از همسر خود به انزال ميرسند، يا بايد ابتدا باتکنيکهاي مختلف، براي به ارگاسم رسيدن همسر خود تلاشکنند و سپس خودشان به انزال برسند؛ يا بايد معاشقه بيشتري قبل ازدخول انجام دهند و تا ميتوانند نقاط حساس بدن همسر خود را تحريک کنندتا او هم بتواند همزمان با مرد، به ارگاسم برسد».
اين روانشناس اشارهاي هم به مساله آموزش در اين زمينه داشت: «معمولاآموزشهاي خاصي براي زوجهايي که زمان رسيدن به ارگاسم در آنهاخيلي متفاوت است يا يکي از آنها در موارد زياديبه ارگاسم نميرسد، وجود دارد. زوجها ميتوانند اينآموزشها را از طريق مراجعه به مشاوران يا کلينيکهاي جنسي، ببينند تاتغييراتي در نوع حرکات، جانشيني ذهني و زمان ورود به رابطه اصليشانبدهند».
پزشک آنلاين

افزايش ميل جنسي به روش هاي سنتي




به طور کلي افرادي که مزاج گرم به ويژه مزاج گرم و تر دارندتمايل بيشتري براي انجام رابطه جنسي دارند در حالي که افرادي که مزاجآنها سرد به ويژه سرد و خشک است نياز کمتري به رابطه جنسي دارند.

مهارت هاي زندگي يکي از کارهاي مهمي است که هر فردي بايدآن را پيش از ازدواج بياموزد و بدون کسب اين مهارت ها داشتن يکزندگي آرام و بدون تنش تقريبا غيرممکن است. بسياري از زوج هايجوان به دليل نداشتن آگاهي هاي لازم، بعد از ازدواج دچارمشکلات فراواني مي شوند که يکي از اين مشکلات در رابطه با روابطجنسي است.
برخي از زوج هاي جوان بعد از ازدواج قادر به برقراري رابطه جنسينيستند که با عنوان «ازدواج هاي به وصال نرسيده» مشخص مي شود. اينمشکل که به دلايل جسمي و روانشناختي به وجود مي آيد، يکي از مواردياست که افراد مبتلا به آن براي درمان وافزايش ميل جنسي خود ياهمسرشان به طب سنتي مراجعه مي کنند. دکتر «فاطمه نجات بخش» متخصص طبسنتي ايراني و عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران شمارا با اين مشکل و راهکارهايي که از نگاه طب سنتي براي برطرف کردنآن وجود دارد، آشنا مي کند.

براي سلامت جسم
رابطه جنسي بعد از ازدواج علاوه بر ارضاي نياز فردي و بهبودروابط خانوادگي، اجتماعي و بقاي نسل، به سلامت جسماني، طول عمر وکيفيت زندگي کمک مي کند. چنانچه رابطه جنسي پس ازازدواج به اندازه کافي وجود نداشته باشد باعث تجمع مواد (رطوبت هاييکه به طور طبيعي از بدن زن و مرد خارج مي شود) در داخل بدن مي شود ويکسري بيماري را به وجود خواهد آورد که مي توان به بيماري هاي سيستمادراري، گوارشي و سيستم مغز و اعصاب اشاره کرد.
همچنين مشکلاتي چون سياه رفتن چشم ها، سرگيجه،بيخوابي، بي اشتهايي، سردي بدن و خفقان رحمي از ديگر مشکلاتي استکه در اثر نداشتن رابطه جنسي به اندازه، ايجاد مي شود.چنانچه همسران در انجام رابطه جنسي افراد کنند نيز مشکلاتيچون سردي و سستي بدن، بيماري هاي عصبي، ضعف بينايي، مشکلات قلبيو گوارشي، ضعف و خشکي در کل بدن، بيماري هاي کليوي و … به وجودمي آيد.
بي ميلي از کجا مي آيد؟
چنانچه ازدواج تحميلي باشد بي ميلي جنسي ناشي ازنداشتن علاقه است و براي اين موضوع از نگاه طب سنتي کاري نميتوان انجام داد. اگر ازدواج تحميلي نباشد ممکن است بي ميلي جنسيدر يکي از طرفين يا در هر دو طرف وجود داشته باشد. گاهي اوقاتميل جنسي وجود دارد ولي مقدار آن کم است و يا همسران در فواصل تمايلبراي رابطه جنسي، با يکديگر تفاهم ندارند.
بي ميلي جنسي بيشتر در خانم ها ديده مي شود و براي درمان آن اول بايديک شرح حال خوب از بيمار گرفت و در صورتي که مسائل رواني وجودنداشته باشد بايد مسائل جسمي را بررسي کرد. دليل بي ميلي جنسي ازنگاه طب سنتي به طور کلي سوء مزاج در بدن است و مزاج سرد ميتواند باعث بي ميلي جنسي شود. تجمع اخلاط زائد و سرد در بدن يکي ازعوامل اصليبي ميلي جنسي است.
خوردني هاي مفيد
تشخيص علت به وجود آمدن بي ميلي جنسي با پزشک طب سنتي است،چنانچه بي ميلي ناشي از سردمزاجي باشد، استفاده از غذاهاييکه طبع گرم دارند مفيد خواهد بود. براي مثال استفاده از مغزفندق، پسته، گردو، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و ميوههايي مثل موز، آناناس، انگور و انجير مي تواند در رفع بي ميليجنسي مفيد باشد.
مصرف سبزي هايي چون تره، پياز و شاهي به اين دسته از افرادتوصيه مي شود. استفاده از گوشت گوسفند، ميگو، زنجبيل،مرباي شقاقل، شلغم، هويج زرد ايراني (زردک)، نخود و لوبيا (به ويژهنخود) براي رفع بي ميلي ناشي از سردي مزاج توصيه مي شود. خوردن تخممرغ عسلي به صورتي که سفيده آن کاملا پخته و زرده به حالت نيمبند باشد نيز براي اين مشکل مفيد است.
مزاج ها و رابطه جنسي
به طور کلي افرادي که مزاج گرم به ويژه مزاج گرم و تر دارندتمايل بيشتري براي انجام رابطه جنسي دارند در حالي که افرادي که مزاجآنها سرد به ويژه سرد و خشک است نياز کمتري به رابطه جنسي دارند.اگر دو نفر که با يکديگر ازدواج مي کنند از نظر مزاج اختلافزيادي داشته باشند به مشکل برمي خورند و بايد با يکسري تدابير بين ايندو زوج تعادل برقرار کرد. اگر بي ميلي جنسي يا کم بودن تمايلبراي رابطه جنسي، غيرطبيعي و به دليل سوء مزاج باشد بايددرمان صورت بگيرد.
حاشيه ها را در نظر بگيريد
افرادي که به تنگي نفس، تپش قلب و لرزش بدن دچار هستندنبايد تا زمان برطرف کردن مشکل شان اقدام به برقراري رابطه جنسي کنند.افرادي که دوران نقاهت را مي گذرانند يا به تازگي بهبودپيدا کردند نيز نبايد رابطه جنسي داشته باشند.
دکتر سلام

واکنش مناسب زنان به اختلال جنسي همسرشان چيست؟




زناني که همسرانشان مبتلا به اختلال جنسي نعوظ هستند معمولا خودشان راسرزنش مي کنند، زيرا فکر مي کنند به اندازه کافي براي همسرشان جذابنيستند...
عجيب نيست اگر همسران مرداني که دچاراختلال جنسي مي شوند،رضايت کمتري از روابط زناشويي شان گزارش کنند. معمولابا طولاني شدن زمان اين مشکل ،روابط همسران بيشتر تحت تاثير قرار ميگيرد. مطالعات نشان مي دهد که زناني که همسرانشان دچارانزال زودرس است از مشکلات جنسي و زناشويي بيشتري رنج مي برند، عدم برانگيختگي و خشکي واژن و نرسيدن به ارگاسم از مشکلاتشايع اين خانمهاست.



مطالعات نشان مي دهد زناني که همسرشان مبتلا به انزالزودرس است ،ابتدا از بيان کردن و يادآوري موضوع درگفتگوهاي روزانه پرهيز مي کنند زيرا مي ترسند بهاحساسات همسرشان خدشه اي وارد کنند و يا موجب شوند که او احساسناتواني بيشتري را تجربه کند.سکوت و عدم بيان موضوع و نگفتنآنچه زن را آزار مي دهد اغلب در طولاني مدت بر روابط روزانه اوبا همسرش اثر گذاشته و موجب دوري او از همسرش مي شود.

اما در بعضي مواقع زن بي اختيار واکنشهايي نشان مي دهد که توسط مرد بهعنوان تاييدي بر ناتواني او در روابط جنسي تعبير مي شود و به هميندليل از در گير شدن در روابط جنسي و پيشنهادرابطه زناشويي خودداري مي کند. مثلا وقتي همسرش در مورد مسائل مردانهو مردانگي صحبت مي کند، شانه بالا مي اندازد و باپرسشگري به او نگاهي مي کند.
با گذشت زمان، زن درون خود دچار احساسات منفي نسبت به همسرشمي شود و نمي تواند بيش از اين خشم و ناراحتي خود را از او که کلا ازروابط زناشويي اجتناب مي کند پنهان کند و واکنشهايي را نشان ميدهد، مثلا در گفتگوهاي روزانه با طعنه و کنايه موضوع راياداوري مي کند و يا طي دعواهايي که ظاهرا ربطي به موضوع زناشوييندارد ، موضوع عدم توانايي مرد و يا بي علاقگي او به روابطزناشويي را ياداوري مي کند.
اين ياداوريها موجب پرهيز بيشتر مرد ازموقعيتهاي زناشويي و احساس ناتواني بيشتر او مي شود و برروابط دو نفره تاثيري بسيار منفي مي گذارد و مي تواند موجب بروزمشکلات ارتباطي شود.
يافته هاي تحقيقات نشان دهنده آن است که زناني که همسرانشان مبتلا بهاختلال جنسي نعوظ هستند معمولا خودشان را سرزنش مي کنند، زيرا فکر ميکنند به اندازه کافي براي همسرشان جذاب نيستند و يا عملکرد زناشوييخوبي ندارند. در حالي که همسران مرداني که دچار انزال زودرسهستند شوهرشان را براي اين مساله سرزنش مي کنند.
با گذشت زمان يادآوري موضوع موجب خشم و عصبانيت مرد شده و او ازهر گونه فعاليتي که منجر به بروز تجربه منفي اختلال نعوظ ويا انزال زودرس شود امتناع مي کند و يا به دنبال درماني ميگردد تا فقط از سرزنشهاي همسرش خلاص شون.در اين مرحله درمانهايمشاوره وراني به همراه درمانهاي دارويي بسيار موثر است .
آيا اين مشکل قابل درمان است؟
صبر داشته باشيد و اميدوار باشيد ، اين وضعيت کاملا قابل درمان استمدتي از نزديکي بپرهيزيد و بتدريج از معاشقه شروع کنيد و بههمسرتان نزديک شويد. نگران از دست رفتن ازدواج و همسرتان نباشيددر صورتي که از او بخواهيد وضعيت شما را در ک کند و واکنشهاي ملايمترينشان دهد، بتدريج اضطراب شما کاهش خواهد يافت.
استفاده از تمرينهاي شروع توقف براي انزال زودرس توسط خود و همسرتاندر اين مورد مي تواند بسيار کمک کننده باشد. دراختلال نعوظ نيزاستفاده از داروهاي مانند تادالافيل همزمان با مشاوره رواني بسيارموثر خواهد بود. اگر مبتلا به اين پديده هستيد پيشنهادمي کنم ابتدا اين نوشتار را با همسرتان به اشتراک بگذاريد وسپس براي درمان مشورت با يک مشاور ماهر در اين زمينه بسيار کمککننده خواهد بود.
سلامانه

چگونه بر اضطراب هاي جنسي مان غلبه کنيم؟




ورزش نه تنها باعث ميشود حس بهتري نسبت به بدنتان پيدا کنيد،استقامت شما در عمل جنسي را هم بالا ميبرد.
بسياري از زوجهاي جوان به دليل عدم آشنايي و در پاره اي از مواردنبود آگاهي کافي درباره نحوه برخورد با روابط عاطفي و زناشوييبين همسران ، با مشکلاتي مواجه هستند، که متاسفانه اين مشکلات در برخياز موارد تبديل به بحران هاي خانوادگي مي گرد که آثار آن درمعضلاتي همچون افزايش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبيجنسي و…. قابل مشاهده مي باشد . سيمرغ با هدف پيش گيرياز ايجاد اين گونه مشکلات و با احترام به حريم خانواده ، جهتافزايش دانايي زوجهاي جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسراناقدام به تهيه و ارائه مطلب زير نموده است
رابطهجنسي بايد تجربهاي لذتبخش باشد اما وقتي اضطراب از عملکردجنسي داشته باشيد، احساس جذاب بودن يا صميميت با همسرتان بسيار سختخواهد شد. وقتي مدام به اين فکر ميکنيد که «آيا همسرم از عملکرد منلذت ميبرد؟» يا « آيا چاق به نظر ميرسم؟ »، آنقدر ذهنتان رادرگير ميکنيد که نميتوانيد از ارتباطتان لذت ببريد.

نگراني مداوم از ظاهر يا توانايي جنسيتان، رابطهجنسي را برايتانپراسترس و اعصاب خردکن ميکند. حتي ممکن است باعث شود نخواهيدرابطهجنسي برقرار کنيد.
رابطهجنسي چيزي فراتر از واکنش جسمي است. تحريک جنسي بهاحساسات شما هم وابسته است. وقتي ذهنتان درگير باشد و استرسداشته باشيد و نتوانيد روي رابطهجنسيتان تمرکز کنيد، بدنتان همنميتواند تحريک شود.

در اين مقاله، آگاهتان ميکنيم که چه چيزهايي موجباضطراب عملکرد جنسي ميشود و کمکتان ميکنيم درمانهايي برايآنها پيدا کنيد که زندگيجنسيتان را دوباره زنده کند.

علتهاي اضطراب عملکرد جنسي
نگرانيهاي مختلف و زيادي ميتواند موجب اضطراب عملکرد جنسيشود، مثل :


_ ترس از اينکه عملکرد خوبي در رختخواب نداشته باشيد و نتوانيدهمسرتان را از نظر جنسي راضي کنيد.
_ تصوير بدن ضعيف، مثل نگراني از وزن
_ مشکل در رابطهتان
_ نگراني مردان درمورد انزال زودهنگام ياديرهنگام
_ اضطراب زنان از نرسيدن به ارگاسم يا لذت نبردن از تجربهجنسي

همه اين اضطرابات بدن شما را وارد واکنشي به نام “جنگ ياگريز” ميکند. در يکسري واکنشهايي که اصولاً براي آماده ساختن بدنبراي فرار دربرابر تهديد طراحي شده است، هورمونهاي استرس مثلاپينفرين و نورپينفرين ترشح ميشود. البته، همسر شما تهديدبه حساب نميآيد و به همين دليل است که اين واکنش براي صميمت شما بسياربد است.

نشانههاي اضطراب عملکرد جنسي
_ وضعيت ذهني شما تاثير شگرفي بر توانايي تحريکجنسي شما دارد. حتي اگر با کسي باشيد که از نظر جنسي بسياربرايتان جذاب باشد هم، نگراني از اينکه بتوانيد او را راضي کنيد،ممکن است باعث شود انجام آن برايتان غيرممکن شود.

_ در مردان، يکي از تاثيرات هورمونهاي استرس، انقباض يا جمع شدنرگهاي خوني است. گردش خون کمتر دراندام تناسلي، تحريک جنسييا نعوظ را براي آنها دشوارتر ميسازد. حتي مرداني که معمولاً برايتحريک شدن مشکل ندارند، وقتي دچار اضطراب عملکرد جنسي ميشوند،قادر به انجام آن نخواهند بود.
_ اضطراب از عملکرد جنسي در خانمها مثل آقايون قابل تشخيصنيست اما ميتواند بر تحريکپذيري آنها نيز اثر داشته باشد. اضطرابباعث ميشود خانمها نتوانند براي انجام رابطهجنسي به اندازه کافيآمادگي داشته باشند.
_ اضطراب ممکن است هم خانمها و هم آقايان را از فکر داشتن رابطهجنسيدور کند. وقتي روي اين متمرکز باشيد که ميتوانيد خوب عمل کنيد يا نه،نميتوانيد بر آنچه واقعاً انجام ميدهيد تمرکز کنيد. حتي اگربتوانيد تحريک شويد، حواسپرتتر از آن هستيد که بتوانيد بهارگاسم برسيد.
_ اضطراب عملکرد جنسي به يک چرخه دائمي منجر ميشود. آنقدردرمورد رابطهجنسي مضطرب ميشويد که نميتوانيد عملي داشتهباشيد و اين به اضطراب بيشتر در اين زمينه منجر ميشود.

غلبه بر اضطراب عملکرد جنسي
اگر دچار اضطراب عملکرد جنسي هستيد، حتماً بهپزشک مراجعه کنيد. کسي که با او احساس راحتي کنيد و بتوانيددرمورد زندگيجنسيتان آزادانه با او حرف بزنيد. دکتر ميتواند شمارا معاينه کرده و آزمايشاتي براي اطمينان از وضعيت سلامتي شما ياداروهايي که ممکن است در عملکرد جنسيتان ايجاد مشکل کرده باشد،برايتان انجام خواهد داد. طي معاينه دکتر درمورد سابقه جنسيتان سوالميکند تا بفهمد چطور دچار اضطراب عملکرد جنسي شدهايد وچه افکاري در زندگي جنسي شما ايجاد مشکل کرده است.

دارو و ساير درمانها ميتواند براي درمان ساير مشکلاتجنسي که به علتهاي جسمي برميگردد موثر باشد. اگر مشکلجسمي نباشد، دکتر يکي از رويکردهاي زير را به شما توصيه خواهد کرد:

صحبت با مشاور روانشناس
از يک مشاور که در درمان مشکلات جنسي تجربه داشته باشد وقتبگيريد. درمان روانشناسي کمکتان ميکند با جنسيت خود راحتي بيشتريپيدا کنيد و مسائلي که موجب اضطراب عملکرد جنسي در شما شده استرا درک کنيد. مثلاً مرداني که نگران انزال زودرس هستند ميتواننداز تکنيکهايي براي به دست آوردن کنترل بيشتر روي انزال خود استفادهکنند.


راحت بودن با همسرتان
حرف زدن با همسرتان درمورد اضطراب عملکرد جنسي خود ميتواند بهکم کردن بخشي از نگرانيهايتان کمک کند. سعي کنيد با هم به يکراهحل برسيد و اين شما را به هم نزديکتر کرده و رابطهجنسي تان را تقويت خواهد کرد.


نزديک شدن از طرق ديگر
راههاي زيادي براي نزديک شدن به هم، بدون رابطهجنسي وجود دارد.همسرتان را ماساژ حسي بدهيد يا با هم حمام کنيد.


ورزش کردن
ورزش نه تنها باعث ميشود حس بهتري نسبت به بدنتان پيداکنيد، استقامت شما در عمل جنسي را هم بالا ميبرد.


پرت کردن حواستان
سعي کنيد وقتي ميخواهيد با همسرتان رابطهجنسي داشته باشيد، يکموسيقي رمانتيک يا فيلم عاشقانه بگذاريد. به چيزي کهتحريکتان ميکند فکر کنيد. پرت کردن خواستان از عملکرد جنسيتاننگرانيهايتان را از بين برده و باعث ميشود استرس کمتري داشتهباشيد.


آخر اينکه، به خودتان راحت بگيريد
خودتان را براي ظاهرتان يا توانايي جنسيتان اذيت نکنيد. برايغلبه بر اضطراب جنسي کمک بگيريد تا بتوانيد دوباره بهيک زندگي جنسي سالم برگرديد و از آن لذت ببريد.

سلامت ايران

? سوال در باره رابطه زناشويي که زنان نمي پرسند!




براي بيشتر مردم، به ويژه خانم ها، همواره سوال هاي زيادي در خصوصمسائل جنسي مطرح است. شايد بسياري از اين پرسش ها ساده به نظربرسند و پاسخ هاي ساده اي نيز داشته باشند...
اما گروهي ديگر از اين پرسش ها، پرسش هايي هستندکه مردم، به ويژه زنان، از پرسيدنش شرم دارند و چه بسا عمريرا بدون پرسيدن و پاسخ گرفتن سپري کنند و احيانابا عوارض ناشي از آن دست و پنجه نرم کنند و به وضعيت حادتريدچار شوند. اين در حالي است که بسياري از اين پرسش هاپاسخ هاي طبيبانه ساده اي دارند که دانستنش مي تواند به بهبودبيمار کمک کند. به همين دليل در صفحه «ازدواج و سلامت جنسي» اينهفته به بررسي ? مورد از رايج ترين سوال هايي که در اين خصوص مطرحاست، پرداخته ايم.


?. خونريزي هنگام رابطه زناشويي طبيعي است؟
اينکه چرا حين رابطه زناشويي دچار خونريزييا خشکي واژن مي شويد، سوالي است که ممکن است ذهن شما را درگيرکند ولي شايد از بيان آن خجالت بکشيد.




خونريزي بعد از رابطه زناشويي، خونريزي مقاربتي ناميده مي شود وعلامتي است که هرگز نبايد ناديده گرفته شود زيرا مي تواندنشانه هشداردهنده اي از يک يا چند مشکل جدي باشد. خونريزيواژينال هنگام رابطه زناشويي ممکن است به دلايل مختلفياتفاق بيفتد و در هر صورت طبيعي نيست.




اين خونريزي گاهي مي تواند به دليل خشکي واژن يا حرکاتشديد حين رابطه يا ابتلا به عفونت منتقله از راه جنسي مانند کلاميدياباشد. همچنين وجود تومورهاي خوش خيم واقع در گردن رحم مانندپوليپ، فيبروئيد يا ابتلا به عفونت گردن رحم نيز ازديگر علل اين عارضه است.




?. درمان خشکي واژن چيست؟
خشکي واژن معمولا در سنين يائسگي رخ مي دهد، اما اگرسطح هورمون ها کمتر از حد عادي باشد يا غدد مترشحه واژن فعاليت کميداشته باشند، بروز آن در جواني نيز ممکن است. درد هنگامبرقراري رابطه زناشويي از اولين علايم اين ناراحتي است. بعداز يائسگي، سوزش واژن يا بي اختياري ادرار هم به آن افزوده ميشود. علت اينکه بسياري از خانم ها پس از ازدواج دچار اينمشکل مي شوند، آموزش کم درخصوص مسائل جنسي است. برخي زوج ها قبل ازآغاز رابطه زناشويي، معاشقه کمي انجام مي دهند و واژن به اندازه کافينرم نمي شود. اگر با وجود معاشقه همسر، زن تحريک نمي شود وآمادگي لازم را براي برقراري رابطه زناشويي پيدانمي کند، مي تواند با پزشک خود در مورد استفاده از مواد لغزنده ومرطوب کننده مخصوص واژن (که در داروخانه ها مي فروشند) مشورت کند؛مثلا ژل هاي آميزشي، به خصوص ژل هاي حاوي اسيد هيالورونيک. وجوداسيدهيالورونيک موجود در ترکيب اين ژل ها تا حد زيادي به بهبود رابطهکمک مي کند چراکه باعث افزايش ترشحات داخل واژن مي شود. اثر اينژل هاي نرم کننده ماندگار است و اگر حتي قبل ازشروع رابطه زناشويي از آن استفاده کنيد، ديگر نيازي بهاستفاده مجدد از آن حين رابطه نيست.





?. درمان ديسپاروني چيست؟
ديسپاروني يا همان مقاربت دردناک براي بسياري از زنان دربرخي مراحل زندگي شان مساله اي نسبتا شايع است. گاهي مشکلاتجسمي نهفته اي مانند آندومتريوز يا فيبروييدها عامل ايجاد درد هستنديا اينکه چنين دردي بعد از زايمان به سراغ زن مي آيد اما برايبيشتر زنان، مقاربت دردناک به خاطر اين است که به اندازه کافي از نظرجنسي برانگيخته نشده اند. بسياري از زنان به دليل اينکه مقاربتبرايشان دردناک است، حين برقراري رابطه زناشويي مي ترسند کهدرد بيشتري را احساس کنند بنابراين دچار اضطراب مي شوند. ايناضطراب مانع تحريک آنها مي شود و درنتيجه درد بيشتري را تجربه ميکنند. دراين حالت بهترين راه، حفظ آرامش است.



?. زايمان براي ماهيچه هاي واژن ضرر ندارد؟
ديواره هاي واژن درحالت عادي با هم تماس دارند ولي ماهيچههايي که واژن را احاطه کرده اند، ممکن است به دلايلي شل شوند. يکي ازعلل موثر در بروز اين عارضه، زايمان طبيعي است، هرچند گاهيپس از سزارين هم شلي ماهيچه هاي دربرگرفته واژن اتفاقمي افتد. البته در چنين مواقعي فيزيوتراپيست مي تواند درتقويت عضلات واژن کمک کند و در غير اين صورت، در صورت صلاحديدپزشک، مي توان عمل ترميمي انجام داد.



?. تقويت ماهيچه هاي لگن مي تواند لذت جنسي را افزايشدهد؟
بله، تقويت عضلات پرينه و کف لگن احساس لذت بيشتري رادر زن و مرد ايجاد مي کند. ماهيچه هاي کف لگن، گروهياز عضلات بين پاها هستند که از مقابل استخوان شرمگاهي (درجلوي بدن) تا انتهاي ستون فقرات (در پشت) کشيده شده اند و بهنگه داشته شدن مثانه، رحم و روده ها در جاي خود و نيز بهماهيچه هايي که مقعد، مجاري ادراري و واژن را مي بندند، کمک ميکنند. ضعيف شدن يا آسيب ديدن اين ماهيچه ها، مثلا در نتيجهزايمان، باعث مي شود که آنها ديگر نتوانند وظايف خود را به خوبيانجام دهند. اين امر ممکن است باعث بي اختياري ادرار، کاهش ميزان لذتاز رابطه زناشويي و بروز عارضه پايين افتادگي رحمشود.

مجله زن روز

دليل خواب آلودگي مردان پس از رابطه زناشويي




براي بسياري از زنان يکي از واقعيت هاي آزاردهنده زندگي، رابطهزناشويي و بلافاصله بعد از آن خرخر کردن مردان است!
به نظر مي رسد مردان، در هر زماني از شبانه روز که رابطهزناشويي داشته باشند، پس از آن دچار خواب آلودگيمي شوند...



گرچه زنان نيز گاهي پس از رابطه زناشوييخواب آلوده مي شوند ولي اين پديده در مردان بارزتر است اما دليلاين خواب آلودگي مردان چيست؟

شايد اولين دليل، به زمان رابطه زناشويي مربوط شود کهمعمولا شب ها انجام مي گيرد و اين فعاليت جسمي به خستگي ميانجامد و مردان معمولا بيشتر از زنان حين اين رابطه فعاليت انجام ميدهند و بنابراين پس از آن، طبيعي است که احساس خواب آلودگيکنند. نکته دوم اين است که پژوهش ها با استفاده از اسکن«توموگرافي با گسيل پوزيترون» (PET) نشان داده که يکشرط اصلي براي رسيدن به ارگاسم، اين است که فرد هراس ها و اضطرابهايش را کنار بگذارد و از طرفي خود رابطه زناشويي نيز باعث آرامشبخشي عضلاني مي شود که روند به خواب رفتن را آسان تر کند. از طرفديگر بيوشيمي ارگاسم نيز در اين روند دخيل است چونپژوهش ها نشان مي دهد حين انزال، مجموعه اي از مواد شيمياييآرامبخش در مغز مرد آزاد مي شود؛ از جمله نوراپي نفرين،سروتونين، اکسي توسين، وازوپرسين، نيتريک اکسايد و هورمونپرولاکتين.

پرولاکتين
آزاد شدن پرولاکتين در مغز با احساس ارضاي جنسي ارتباط ودر زمان «بازيابي» يا «دوره مقاوم بودن» (دوره اي که مرد پس ازرسيدن به ارگاسم قابليت تحريک شدن را ندارد) نقش دارد. بررسي هانشان داده اند در مرداني که فاقد پرولاکتين هستند، زمان بازيابيکوتا ه تر است و آنها زودتر قابليت تحريک مجدد را پيدا مي کنند.ميزان پرولاکتين به طور طبيعي حين خواب بالاتر است و تزريق اينهورمون به حيوانات باعث احساس خستگي فوري مي شود. اين يافته ها،بيانگر رابطه اي قوي ميان پرولاکتين و خواب است بنابراينآزادي اين هورمون حين ارگاسم نيز ممکن است در خواب آلودگيمردان دخيل باشد. پرولاکتين همچنين ممکن است توضيح دهندهاين پديده باشد که مردان پس از رابطه زناشويي بيشتر ازخودارضايي، خواب آلوده مي شوند. يک تحقيق اخير نشان داده به دلايلنامعلومي، ارگاسم ها به دنبال رابطه زناشويي با همسر،نسبت به ارگاسم پس از خودارضايي ? برابر بيشتر باعث آزاديپرولاکتين در مردان مي شود.


اکسي توسين و وازوپرسين
اکسي توسين و وازوپرسين، دو هورمون و ناقل عصبي ديگرکه حين ارگاسم آزاد مي شوند نيز به خواب مربوط اند. آزادي اينهورمون ها اغلب با آزادي ملاتونين، هورمون اصلي که ساعت بدن ما راتنظيم مي کند، همراه است. همچنين تصور مي شود که اکسي توسينميزان استرس را کاهش مي دهد که باز هم به ريلکسيشن و خواب آلودگيمنتهي خواهد شد.



ديدگاه تکاملي
از ديدگاه تکاملي، هدف اوليه مرد اين است که تا جايي کهممکن است، فرزند توليد کند و خوابيدن پس از رابطهزناشويي به دستيابي به اين هدف کمکي نمي کند اما شايد از آنجا کهمرد بلافاصله پس از اين کار تا مدتي قابليت تحريک شدن ندارد،خوابيدن به او کمک کند دوباره انرژي به دست بياورد و به اين ترتيببهترين استفاده را از زمان بکند. گرچه درباره خواب آلود شدنزنان، اطلاعات متناقضي وجود دارد، زن هم در نهايت همراه مرد به خوابمي رود (يا از اين زمان براي مراقبت از بچه استفاده مي کند) واين وضعيت از ديدگاه تکاملي امتيازي براي مرد است يعني وقتي مردبيدار و دوباره آماده برقراري رابطه زناشويي شود، زن در کنار او است.همچنين ممکن است اين خواب آلودگي صرفا يک «اثر جانبي» ناشياز دليل تکاملي مهم تري باشد که به آزادي اکسي توسين و وازوپرسينمربوط است. اين دو هورمون علاوه بر اينکه با خواب در ارتباط اند، در«ارتباط عاطفي زوج» يا پيوند اجتماعي اي که زوج هاي انساني دراغلب موارد دارند، دخيل هستند. آزادي اين مواد شيميايي در مغز حينارگاسم، احساس اين پيوند عاطفي و اعتماد ميان همسران رابالا مي برد و ممکن است تا حدي توضيح دهنده رابطه ميانبرقراري روابط زناشويي و پيوند عاطفي باشد. اينپيوند عاطفي به نفع بچه دارشدن زوج است زيرا همکاري دو همسردر بزرگ کردن فرزند، احتمال بقاي او را به حداکثر مي رساند.

سلامانه

مسائل زناشويي را از چه کسي بايد آموزش ببينيم؟




مسائل جنسي را از چه کساني بايد ياد بگيريم؟ از پدر ومادرمان؟ دوستانمان؟ مگر آنها چقدر در اين زمينه تخصصدارند؟ آنها اطلاعاتشان را در اين زمينه از چه کساني گرفتهاند؟ آيا از کساني بجز پدر و مادر يا دوستانشان؟
واقعيت اين است که بسياري از ما نمي دانيم خصوصي ترين اما مهم تريناطلاعات زندگيمان را بايد از کجا و چطور به دست بياوريم وچه اطلاعاتي درست است. از همين رو رفتار جنسي بهنجاررا نيز نمي شناسيم.
رفتار بهنجار جنسي
يک پزشک متخصص با طرح سوالات فوق مي گويد: خيالتان را راحتکنم؛ گردو، پسته، بادام و ساير گرميجات هيچارتباطي با غريزه جنسي ندارند. اگر قرار بود تمام مسايلو مشکلات جنسي با پسته و گردو حل بشود، بنده وامثال بنده به جاي اين که 27 سال مداوم درس بخوانيم و امتحان بدهيم وزحمت بکشيم، مي رفتيم مغازه گردوفروشي باز مي کرديم!
او ادامه مي دهد: خيالتان را از مساله مهم تري هم راحت کنم؛ مسئلهارتباط زناشويي، ربط چنداني به دستگاه تناسلي هم ندارد.نظام جنسي ما توسط مرکزي در مغزمان کنترل مي شود و همين مرکز است کهتمام سيستم هاي تناسلي را به حرکت درمي آورد. محل اين مرکز در مغزمياني و در سيستم ليمبيک است.
لابد تجربه کرده ايد که همه مان وقتي که افسرده ايم يا وقتي اضطرابداريم و يا وقتي که عصباني هستيم، ديگر ميل جنسي نداريم. آيا تابه حال از خودتان پرسيده ايد چرا چنين است؟ چونفرمانِ ميل و ارتباط جنسي بايد از بالا صادر شود، يعني ازمغز؛ و طبيعتا اين فرمان در حالت افسردگي، اضطراب و عصبانيت صادرنمي شود.
بعد از مغز، همه چيز در کنترل هورمون ها و غدد مترشحه داخلي است:هيپوفيز، هيپوتالاموس، تيروييد، آدرنال، بيضه و تخمدان. هرکدام از اينها که نام بردم، اگر مشکلي پيدا کنند، مادر مسايل جنسي مان به مشکل خواهيم خورد. بعد از هورمون ها،نوبت به ژنتيک مي رسد. يعني اشکالات ژنتيکي هم مي تواند منجر بهاشکالات جنسي شود. آنچه بعد از ژنتيک اهميت دارد، سيستم خوني بدناست. اگر کم خوني داشته باشيم يا اگر دچار تالاسميباشيم، در روابط جنسي مان مشکل خواهيم داشت.
بيماري هاي عفوني مثل سل و بيماريهايي نظير ديابت هم مي توانند ارتباطجنسي مان را دچار اختلال کنند. اگر دقت کرده باشيد، ميبينيد که تا اين جاي کار، هيچ اسمي از دستگاه تناسلي بهميان نياورده ام چون اهميت آن در روابط زناشويي خيلي کمتر از آنچيزي است که عموم مردم تصور مي کنند. حقيقت اين است که آلت جنسيبراي برقراري يک ارتباط جنسي سالم در رديف ششم اهميت قرار دارد.
احساسات مثبت
براي يک ارتباط زناشويي سالم و بهنجار، آموزش مسايلجنسي قدم اول است، اما قدم دوم، داشتن احساسات و عواطف مثبت بههمسر است. بايد همسرتان را صميمانه دوست داشته باشيد. معالجه احساساتمنفي البته کار آساني نيست. من سال هاست که مشاور ازدواجم و گهگاه با خودم فکر مي کنم که اي کاش ما زوج هاي ايراني 15 يا 20سال با هم نامزد بمانيم و فقط يک سال ازدواج کنيم! چراکه به وفورديده ام بلافاصله پس از آن امضاي کذايي، خيلي چيزها به هممي ريزد.
به هر حال، اگر زن و شوهر به هم احساس مثبتي نداشته باشند درروابط زناشوييشان مشکل خواهند داشت. بيشتر مردان، طالب زناني هستند کهقابليت هايشان را تاييد کنند و قبولشان داشته باشند. توصيه من به تمامخانم ها اين است که از تاييد همسرتان غافل نشويد و به قول معروف،تحويلش بگيريد. اين کار براي همسرتان هم تاثيرات مثبت جسمي درپي دارد، هم تاثيرات مثبت روحي.
اتاق خواب
اتاق خوابي که قرار است ارتباط جنسي در آن صورت بگيرد،نقش مهمي در سلامت اين ارتباط ايفا مي کند. در اتاق خوابي که آدم بهاضطراب مي افتد، نمي شود يک ارتباط جنسي سالم و آرامش بخش داشت. محيطمورد نظر بايد از هر حيث کاملا امن باشد زيرا اضطراب شايع ترين عاملياست که در سيستم هاي گيرنده مغزي اختلال ايجاد مي کند.
نکات ديگري را هم بايد در ساخت و تزيين اتاق خواب مد نظر قرارداد، از جمله اين که رنگ اتاق خواب بايد حتما روشن باشد، نوراتاق بايد کافي باشد، و حتي بهتر است که يک موزيک ملايم و بدون کلامهم گوش تان را نوازش بدهد، چرا که در اين شرايط، مغزتانبراي ارتباط سالم، آماده تر مي شود.
بدآموزي هاي جنسي
آموخته هاي غلط و غير علمي را بايد از ذهنمان بيرون بريزيم. خيلي ازدختران ما اين حرف غلط را از بزرگترهايشان شنيده اند که مردهاپس از رابطه زناشويي، به همسرشان سرد مي شوند يا از آنها دوري ميکنند و امثال اين حرف ها. اين مساله، بسيار شايع و مهم است. من دخترانزيادي را ويزيت کرده ام که به خاطر همين آموزش نادرست، هنگاماولين آميزش جنسي با همسرشان، آنقدر خودشان را منقبض کرده اند و بهخودشان فشار آورده اند که دچار “واژينيسموس” شده اند.
بهداشت جنسي
زن و شوهر قبل از ارتباط زناشويي بايد يک دوش کاملبگيرند و خودشان را خوشبو کنند. استفاده از صابون خوشبو کننده بههمين دليل اهميت دارد. سيستم هاي تناسلي را هم بايد حتما شستشو داد.پس از رعايت بهداشت، نوبت به آرايش مي رسد، آن هم يک آرايش کامل.اين فرهنگ، صحيح نيست که خانم ها بيرون از منزل آرايش داشتهباشند اما درون منزل و در مقابل همسرشان تصور کنند که نيازي به آرايشنيست. توصيه مي کنم که زن و شوهر، عطر و ادکلنشان را هم زود به زودعوض کنند. اصلا خوب نيست که آدم براي يک مدت طولاني، مثلا سي سال، فقطاز يک نوع خوشبوکننده استفاده کند. شايد همسرتان با عطر و اودکلن تازهتان ارتباط بهتري برقرار کند.
تميز بودن دهان و دندان مهم است. قبل از ارتباط زناشويي، ازچيزهايي مثل سيگار که نفستان را بدبو مي کند، حتماپرهيز کنيد و يادتان باشد ترجيحا چيزهايي بخوريد که نفستانرا خوشبو کند.
پزشکان بدون مرز