6 راهکار براي ايجاد تنوع در ارتباط زناشويي




يک زندگي جنسي سالم بخش مهمي از يک رابطه صميمي را تشکيل ميدهد وناديده گرفتن آن هر دوي شما را از هم دورتر خواهد کرد.

مشکل شماره ?: همان تکرار قديمي و هميشگي
راهکار: کمي تغيير ايجاد کنيد.

وقتي در يک رابطه طولانيمدت هستيد، به آن عادت ميکنيد. شواهدبيولوژيکي وجود دارد که تجربيات جديد موجب ترشح دوپامين در مغزميشود. دوپامين يک پيامرسان شيميايي است که بر مرکز لذت درمغز اثر ميگذارد. به همين دليل است که در روابط جديد خيلي زودهيجانزده ميشويم–چون همه چيز تازه است و مغزتان هم براساسآن واکنش ميدهد.

مشخص است که نميتوانيد هر وقت اين هيجان از بين رفت، شريکزندگيتان را عوض کنيد. اما ميتوانيد عوامل ديگر را تغييردهيد. يک مکان جديد، زمان جديد يا موقعيت جديد حال و هواي هر دوي شمارا برميگرداند. رابطهجنسي اول صبح، زير دوش حمام يا دراتاقي متفاوت از اتاق هميشگيتان را امتحان کنيد.

مشکل شماره ?: کارهاي زياد، خستگي
راهکار: يک وقفه رمانتيک ايجاد کنيد.

همه زوجها در پايان يک روز طولاني خسته هستند. و انرژي داشتنبراي عشقبازي کمي دشوار است. اما اين قابلتغيير است.بايد مسائل مهمزندگي را اولويتبندي کنيد. هيچ اشکالي ندارد وقتي که خستههستيد، رابطهجنسي سريع و ساده داشته باشيد.داشتن رابطهزناشويي مداوم و حفظ آن براي سلامت رابطه شمااهميت زيادي دارد.

به جاي اينکه صبر کنيد تا وقت خاموش کردن چراغها برسد، قبل ازشروع کردن کارهاي عادي شب، يک وقفه رمانتيک ايجاد کنيد. براي اين کاروقت بگذاريد و سعي کنيد خلاق باشيد. اين اتفاق قرار نيست يکدفعهبيفتد. بايد از قبل براي آن برنامهريزي کنيد.

مشکل شماره ?: شما که هستيد؟
راهکار: براي کشف دوباره همديگر–بدون اعمال فشار–وقتبگذاريد.

اگر چند وقت است نزديکي جنسي با هم نداشتهايد، پيشنهادنزديکي از طرف همسرتان ممکن است به نظرتان مصنوعي و اجباري برسد. بدنيست که اول به طريقي غيرجنسي به هم نزديک شويد. اگر خيلي وقتاست که درستحسابي با هم وقت نگذراندهايد، شايد خيلي ميلجنسي به همديگر نداشته باشيد.

کليشه قديمي شام و فيلم را فراموش کنيد. فعاليتي جديد را امتحان کنيدو اين را جزء اولويتهاي برنامهتان قرار دهيد. هر هفته براي يک قرارشبانه برنامهريزي کنيد. فعاليتهايي مثل دوچرخهسواري،بولينگ، يا خيلي کارهاي احمقانه. با هم براي خريد سبزيجات برويديا هر پنجشنبه شب با هم به کافيشاپ برويد. بگذاريد اينبرايتان به شکل عادت درآيد. خيلي زود دوباره با هم احساس نزديکيخواهيد کرد و ميلجنسيتان هم از همان جا برميگردد.

وقتي دوباره به هم نزديک شديد، يک برخورد جنسي سريع همه هيجان قبل رابرميگرداند. وقتي رابطهها به اين شکل دوباره جان بگيرند،نزديکيهاي جنسي ?? دقيقهاي هم خالي از لطف نخواهد بود و پيوندقديمي را بين شما ايجاد خواهد کرد.

مشکل شماره ?: بدنتان را دوست نداريد
راهکار: به چيزهايي که دوست داريد توجه کنيد.

خيلي از ما دوست داريم خيلي چيزها را در بدنمان تغيير دهيم. ممکناست اضافهوزن بارداري را نتوانستهايد برگردانيد يا از اينکهديگر باشگاه نميرويد ناراضي باشيد.وقتي تصوير بدن خوبينداشته باشيد، ديگر خودتان را دوست نخواهيد داشت، و وقتي خودتانرا دوست نداشته باشيد، نميخواهيد خودتان را با کسي تقسيم کنيد. برايدرمان پايين بودن اعتمادبهنفس، چيزهايي در خودتان پيداکنيد که دوست داريد و از نظر جنسي روي آنها تمرکز کنيد.

با به جاي خودتان به بدن همسرتان توجه کنيد. چه چيزي را دربدن همسرتان دوست داريد؟ چه نقطهاي از بدن او تحريکتان ميکند؟ بااين روش ميتواند تمرکز را از چيزي که به شما احساس ناامني ميدهد،به چيزهايي که با هم از آن لذت ميبريد تغيير دهيد.

مشکل شماره ?: رابطهجنسي دردناک است
راهکار: در سکوت تحمل نکنيد.

گاهي اوقات دور شدن شما از رابطهجنسي با همسرتان بهاين دليل نيست که ديگر شور و ميلتان به آن کم شده است، بلکه بهاين دليل است که بدنتان با شما همکاري نميکند و رابطهجنسي برايتاندردناک است. اين مسئله بهويژه براي خانمهايي که نزديک به يائسگيهستند اهميت بيشتري دارد و از اينکه اين مطلب را به همسرتانبگوييد هم واهمه داريد.

وقتي سن در خانمها بالاتر ميرود، سطح استروژن پايين ميآيد و اينمسئله بر بسياري از اندامهاي بدن ازجمله واژن تاثير ميگذارد.وقتي بافتها ضعيف و باريک ميشوند و مقداري از ذخيره خون خود را از دستميدهند، رابطهجنسي دردناکتر خواهد شد.

خوشبختانه، راهکارها و درمانهاي زياديبراي رابطهزناشويي دردناک وجود دارد. براي بسياري ازبيماران، استروژن واژني بسيار موثر است، روانسازها و روغنهاي واژني همدر داروخانهها موجود هستند. اما اگر اين دردها ادامه يافتند،حتماً با پزشکتان مشورت کنيد زيرا ممکن است علت آن مسئله جديديگري باشد.

مشکل شماره ?: هنوز هم ميل و رمق نداريد
راهکار: علت را پيدا کنيد.

کم شدن ميل جنسي ممکن است چيزي جز نشانه بالا رفتن سن باشد. ممکناست علامت يک مشکل جدي ديگر باشد. مثلاً افسردگي، اضطراب،عدم توازن هورموني، همه موجب ناکارايي جنسي خواهند شد. در مردها، عدمتوانايي نعوظ ميتواند يک علامت هشدار براي ديابت يا بيماري قلبي باشدو برخي داروها، مثل داروهاي ضدافسردگي و فشارخون هم ممکناستميلجنسي را کاهش دهند.

مسائل رفتاري نيز ممکن است در توانايي شما براي داشتن رابطهجنسي تاثيربگذارد. سيگار و مصرف بالاي الکل هم واکنش جنسي را کندميکند. حتي طريقه ورزش کردن شما هم ميتواند تاثيرگذار باشد.بعنوان مثال، گذراندن زمان طولاني روي دوچرخه ممکن است درزندگي جنسي شما اثر منفي بگذارد.

هم خانمها و هم آقاياني که به مدت طولاني از دوچرخه يادوچرخههاي ثابت استفاده ميکنند، ممکن است در تحريکجنسي دچارمشکل شوند. دليل آن فشار بيش از اندازه بر روي عصب شرمگاهي استکه موجب ميشود رگها ذخيره خون کمتري به ناحيه تناسليبرسانند.

همچنين دقت کنيد که خوابتان کافي باشد. داشتن استراحت کافي اهميتزيادي دارد.پايين آمدن ميلجنسي شما هر دليلي که داشته باشد،برگرداندن خود به روال سابق به کمي تلاش نياز دارد.به رابطهزناشويي نيز بايد مثل هر مسئله ديگرزندگي توجه داشته باشيد و بدانيد که هيچ قرص معجزهآساييبراي حل مشکلات مربوط به آن وجود ندارد.

سلامت ايران

وسواس در روابط زناشويي




برخي از زو ج هاي جوان بخاطر رضايت جنسي همسرشان و ارضاي تمايلات جنسيوي دچار يک سري نکته بيني ها مي شوند و حساسيتهاي رفتاري در انهاايجاد مي شود که به ان “وسواس جنسي”مي گويند
همه ما با برخي از گونههاي «وسواس» آشنايي داريم به خصوص وسواسدر شستوشو. ميدانيم که اين بيماري ميتواند زندگي فرد را مختل کندو در مواردي نادر آنقدر جدي شود که به خودکشي بينجامد! اما وسواس فقطبه شستوشو ختم نميشود. امروزه در کشور ما يکي از مهمترين و شايعتريناختلالات در روابط زناشويي، «وسواس» است. از نگراني در مورد تميزبودن گرفته تا نگراني از ساعت خواب، نحوه عملکرد در رابطه و… همگي ميتوانند يک رابطه زناشويي عاشقانه و پر حرارت راتبديل به يک رابطه سرد و مرده کنند. اين درحالي است که بسياري ازافراد مبتلا خودشان هم نميدانند به اختلال وسواس دچار شدهاند.اگر شما نيز در روابط زناشوييتان با مشکل روبهرو شدهايد حتما اينمقاله را بخوانيد؛ شايد شما يا همسرتان نيز به درجاتي از وسواس مبتلاشده باشيد. دکتر راحله اماني، روانشناس باليني و سکسولوژيست به شمادرمورد تاثير وسواس برروابط جنسي ميگويد.وسواس با رضايتجنسي جور نيست! در روانپزشکي دو نوع وسواس مطرح است؛ «وسواسفکري-عملي» و «شخصيت وسواسي» که هر دو در اختلالات جنسي نقش دارند.درمورد وسواس عملي- فکري ميتوان اهميت بيش از حد به شستوشو، نظافت،نظم، ترتيب يا اشتغال مداوم ذهني نسبت به يک موضوع يا موضوعات خاص رامثال زد درحالي که شخصيت وسواسي يک شخصيت کمال گرا و بسيار باريکبين، ريزبين، دقيق، مسئوليتپذير، اهل تعهد، منظم و جدي است.درواقع ويژگيهاي اين وسواسها با لذت جنسي جور درنميآيد. امروزه درکلينيکهاي سکسولوژي اين دو مورد خيلي ديدهميشوند.



نکند کثيف يا بيمار شوم!

اما وسواس چگونه مانع از يک پاسخ جنسي مناسبميشود؟ پاسخ جنسي به طور خلاصه يعني ميل، تحريک و ارضا. کسي کهوسواس عملي- فکري ازجمله وسواس نظافت دارد حين رابطه مرتببه اين فکر ميکند که بيمار نشود، خودش يا ملحفه و … کثيف نشوند، بايدفورا به حمام برود و … يا براي مثال فردي که وسواس نظم داردخيلي مقرراتي است و هميشه فکرش مشغول اين است که ديروقت شده، فردابايد سرکار بروم و … . در واقع «وسواس شخصيت» خيلي بيشتر از «وسواسعملي- فکري» به رابطه زناشويي آسيب ميزند به اين علت که شخصيتهايوسواسي افراد کمال طلبي هستند. براي مثال اگر فکر ميکردندهمسرشان قرار است پيشرفت کاري کند يا فوقليسانس بگيريد ياخانه و … بخرد اما چنين چيزهايي اتفاق نيفتاده، ممکن استتمايل جنسي خود نسبت به همسرشان را از دست بدهند درحالي که يک فردعادي ميداند هنوز در زندگي وقت دارد و ميل جنسي و تمايلش آسيبنميبيند. اما شخصيت وسواسي همه چيز را سياه و سفيد ميبيند واگر به آن کمالي که براي خود تعيين کرده نرسد همه چيز برايشسياه ميشود. علاوه براين خيلي از اين افراد کينهاي هستند و وقتيدلخوري پيش ميآيد نميتوانند به راحتي از آن بگذرند، درنتيجه ميل جنسيشان آسيب ميبيند.
به اندازه کافي خوب نيستم
اگر شما هم فکر ميکنيد وسواس داريد حتما به متخصصمراجعه کنيد. خيلي از خانمهاي وسواسي يا بيميل هستند يا مشکلارگاسم دارند. مردهاي وسواسي نيز بيشتر مشکل بيميلي و تحريک شدندارند. اين افراد هميشه نگران هستند مبادا نجس يا کثيف شوند ياعمل زشتي انجام دهند. خيلي از وسواسيها حتي خودشان هم متوجه اينمشکلات نيستند. بسياري از خانمها ميگويند: «من خيلي به ظاهرمميرسم تا براي همسرم زيبا باشم اما باز هم به مشکل برميخوريم.» اينافراد نميدانند فقط ظاهر مهم نيست و بايد ذهنشان را طوري تربيت کنندکه رها شود.
نبايد اشتباه کنم
شخصيت وسواسي به دليل چارچوبهايي که دارد خيلي راحتنميتواند در موضوعاتي که به هيجان و احساسات مرتبط است خود را رها کندکما اينکه خيلي از شخصيتهاي وسواسي اصلا نميتوانند ابراز علاقه و حتيعذرخواهي کنند. درواقع از اينکه اشتباه کنند بسيار ناراحت ميشوند زيراهميشه طوري برنامهريزي ميکنند که همه چيز عالي، اصولي و منطقيباشد. از طرف ديگر چون اين افراد از کودکي براي نظم و ترتيبو مسئوليتپذيريشان مورد تشويق واقع شدهاند هيچ وقت فکرنميکنند که رفتارشان ممکن است آسيب زننده باشد و همان را وارد رابطهزناشويي ميکنند يعني دوست دارند رابطه زناشوييشان نيز سروقت و با نظمو ترتيب و از پيش برنامهريزي شده باشد.
رابطهام بايد بينقص باشد!
يکي ديگر از موارد مربوط به شخصيت وسواسي اين است کهدوست دارد هميشه تاييد شود. در نتيجه دائم حواسش به طرف مقابلش است کهآيا او را تاييد ميکند يا خير. علاوه براين چون خيلي اهل تعهد ومسئوليتپذيري است اگر به او نکتهاي را گوشزد کنيد ممکناست اضطراب راندمان پيدا کند و هميشه از خود سؤال کند که آياالان عملکردم خوب است يا کارم را اشتباه انجام ميدهم؟ از طرفديگر، شخصيتهاي وسواسي خودشان را از لحاظ هيجاني کنترل ميکنند وهميشه نگران هستند که حرکاتشان سبک و غيراخلاقي نباشد، حتي وقتيدر چارچوب يک ازدواج رسمي و مشروط قرار دارند. در کل اينافراد از زمان کودکي، خود را از لحاظ هيجان و احساسات کنترل ميکردند.اين موضوع کاملا مغاير با يک آميزش جنسي است چون نميتوانند خودرا غرق کنند و به احساسات بسپارند. خودتان نميتوانيد درمانکنيد!
در بحث درمان وسواس دو موضوع مطرح است:
گرايش و پاتولوژي بيماري. اگر وسواس فقط به صورت يکگرايش باشد همزمان با سکس تراپي ميتوان با تذکر دادن وتوصيههاي ساده، به فرد آگاهي داد و اين گرايش را برطرف کرد.اما اگر وسواس واقعا پاتولوژيک باشد، اولويت با درمان ايناختلال روانپزشکي است نه سکس تراپي؛ يعني بيهوده است کهبخواهيم سکس تراپي را شروع کنيم درحالي که شخص در رابطه زناشوييمدام نگران اين است که براي مثال ساعت ?? شب شده و بايد بخوابد،ظرفها را نشسته يا کف آشپزخانه را طي نکشيده است و … يعنينميتواند خودش را غرق رابطه کند و اين افکار همچنان با او باقياست بنابراين اگر مشکل وسواس خيلي شديد باشد بايد وارد مبحثدرمان شويم. برخي افراد با درمان وسواس شايد ديگر بهسکستراپي هم نياز پيدا نکنند.
همسرتان حاضر به همکاري نميشود؟!
خيلي اوقات وقتي فرد مبتلا به وسواس به کلينيک مراجعه ميکند درابتدا نميپذيرد که وسواس دارد. در اين صورت به او توضيح ميدهيمکه اين رفتار شايد فقط يک گرايش باشد و بيماري نيست. به اينترتيب فرد راحتتر موضوع را ميپذيرد و حاضر به همکاري ميشود.شخصيت وسواسي خيلي سختگير است و احساس اينکه مورد تاييد نيست اورا به شدت ناراحت ميکند چرا که هميشه فکر ميکرده رفتارش صحيحاست. به هر حال آگاهي دادن بهترين راه است.
نکته: وسواس فکرى- عملى در کودکان به صورت تفکرات مزاحم و تکراررفتارهاى خاصى بروز مىکند که موجب نگرانى آنها مىشود. کودکوسواسى براى انجام کارها، رسيدن به هدف، پيشرفت و موفقيت، خود رااز درون تحتفشار قرار ميدهد. او همواره به خود مىگويد: «منبايد…» براي مثال اغلب کودکان ? تا ? ساله عادت دارند روى درزسنگفرشهاى پيادهرو راه بروند يا اسباببازىهايشان را مدامچک کنند يا مراسم خوابشان را طبق آيين خاصى انجام دهند.
چنين رفتارهايى در کودکان رايج است اما زمانى که همين کارها برزندگى کودک تسلط مىيابد و در عملکرد بهنجار او اخلال ايجادمىکند، جاى نگرانى دارد. مشکلي که از کودکي شروع ميشودآگاهي دادن به مردم در زمينه مشکلات و اختلالاتجنسي بسيار مفيد است. مردم بايد بدانند که اين رفتارها،وسواسگونه و مشکلزا هستند اما متاسفانه بسياري از والدين از نظمو ترتيب بيش از حد فرزندشان تعريف ميکنند و براي مثال ميگويند:«فرزند من خيلي منظم است، ببين چقدر درس ميخواند و چقدراتاقش تميز است! هميشه مراقب است جايي را کثيف نکند و دمپاييهايشجفت باشد!» يعني نميتوانند مرز بين وظيفهشناسي و مسئول بودن رابا اختلال وسواس تشخيص دهند بنابراين چنين افرادي ازکودکي به اين رفتارها تشويق ميشوند و آنها را با خود تا بزرگساليدر روابط زناشويي وارد ميکنند. در نتيجه بايد به خانوادهها آگاهيداد که اين رفتارها را در کودکانشان تحت نظر داشته باشند.
پزشکان بدون مرز

استرسي که رابطه زناشويي را بهم مي ريزد!




استرس يکي از عواملي است که از هر جهت براي فرد مضر است. از تاثيراتمنفي آن بر بدن فرد که بگذريم ، اين موضوع مي تواند روابطاجتماعي شخص را نيز تحت تاثير خود قرار دهد. استرس مي تواند روابطزناشويي را نيز دچار مشکل کند.
امير و هما چند سالي است که ازدواج کرده اند و روابط عاطفي خوبيبين شان برقرار است اما هما از اين مساله گله مند است کهچرا امير با نزديک شدن به موعد پرداخت قسط هاي بانک يا سادهتر از آن، ديدن قبض هاي برق و گاز و…
يا حتي نزديک شدن به موعد مقرر جابجايي خانه، از ? ? ماه قبل،دچار استرس مي شود و تا نيمه هاي شب بيدار مي ماند.امير تمام اين رفتارها را ناآگاهانه دارد و در مورد آنها با هماصحبتي نمي کند، غافل از اينکه رفتارهايي مانند جويدن ناخن، تکان دادنپا و… باعث اذيت و آزار هما مي شود و تلاش او در اين مدت برايايجاد آرامش و کمتر کردن استرس، کارساز نبوده است…

استرس و تبعات آن نقش موثري در روابط انسان ها، به خصوص زوج ها دارد وکم نيستند زوج هايي که به کوچک ترين استرس ، واکنش غيرمعقولينشان مي دهند. با آنکه ممکن است به ظاهر روابط عاطفي اين قبيل زوج هاکاملا خوب و عادي به نظر برسد، اما ادامه چنين رفتاري به مرورزمان روابط عاطفي آنها را تحت تاثير قرار خواهد داد. در گفتوگو با دکتر محمدرضا صفري نژاد، استاد اورولوژي دانشگاه ورييس علمي انجمن سلامت خانواده، کوشيده ايم علل بروز استرس درزندگي مشترک و راهکارهاي مديريت استرس را بررسيکنيم.
بيشتر استرس ها در زندگي مشترک از چه عللي نشات ميگيرد؟

استرس هاي روزانه ? منشاء اصلي دارند؛
يا از درون خانواده منشاء مي گيرند يا اينکه خارج از خانواده واز محيط بيرون به زوج ها تحميل مي شوند. معمولا واکنش افراد به موارداسترس زا متغير است؛ ممکن است موقعيتي که براي يک زوج استرس زا تلقيمي شود، براي زوج ديگري کاملا عادي باشد.

? عامل اصلي که ممکن است در محيط خانواده باعث بروز استرس شوند،عبارتند از: شغل، مسايل اقتصادي، زناشويي و والدين. زوج ها بايدبدانند موقعيت هاي استرس زا چگونه مي تواند زندگي آنهارا تحت تاثير قرار دهند و اگر نمي توانند از قرارگيري دراين شرايط اجتناب کنند، بايد آنها را شناسايي و شيوه مناسبي اداره وکنترل کنند. به علاوه، بايد به يکديگر اين فرصت را بدهند تا درمورد اينکه چه مسايل و موقعيت هايي باعث استرسشان مي شود، صحبتکنند.
چگونه مي توانيم استرس را در زندگي مشترک به گونهاي کنترل کنيم که بر روابط عاطفي تاثير نگذارد؟

بيشتر اوقات وقتي مي گوييم به شدت دچار استرس شده ايم،اگر بپرسند چه چيزي باعث ايجاد اين حالت شده،شايد نتوانيم به درستي جواب دهيم زيرا استرس حالتي مکارانه دارد وبايد زمان صرف شود تا فرد بتواند علت آن را پيدا کند و با همسرشدر ميان بگذارد. اولين گام در کاهشسطح استرس، اين است که بتوانيم چيزي که باعث آزار واسترس شده، پيدا و توصيف کنيم. وقتي فردي از مساله اي که منجر بهبروز استرس در همسرش شده، آگاهي داشته باشد، مي تواند، راه هاييپيدا کند تا باعث افزايش استرس در او نشود. کسي که دچاراسترس مي شود، بايد سعي کند به همسرش بفهماند چرا قرارگيريدر فلان موقعيت، باعث ايجاد اين حالت در او مي شود. با آنکه شايد برايحل تمام مشکل ها يا از بين بردن موقعيت هاي استرس زا، راه حلي نباشدولي صحبت درباره آن و به اشتراک گذاشتن احساسات، باعث حل مشکل وکمترشدن استرس خواهد شد. نکته اي که افرادي مانند امير، بايد به آنتوجه بيشتري داشته باشند تا باعث بروز مشکلات در زندگي شاننشود.



يعني داشتن روابط مطلوب و صميميت در زندگي مشترک، نقش موثري درکمرنگ شدن استرس دارد؟


يکي از عوامل مهم در شکل گيري يک ازدواج موفق، صميميت است.بسياري از افراد صميميت را در برقرار کردن رابطه زناشويي مي دانند، درصورتي که منظور از صميميت، بسيار فراتر از برقراري رابطه زناشويي است.صميمي بودن يعني زوج افکار و احساسات خود را آشکارا بيان کنند(گرچه بيان آن مشکل است) و صادق باشند که به آن «صميميتعاطفي» گفته مي شود. وجود چنين رابطه اي به خصوص در موارديکه يکي از طرفين دچار استرس شده است، اين فرصت را به طرف مقابلمي دهد از او حمايت کند. گاهي وقتي که همسران صرف صحبت با دوستانخود مي کنند، بيشتر از زماني است که به هم اختصاص مي دهند، چوناحساس مي کنند شايد همسرشان نتواند مشکل آنها را بفهمد. درحالي که يکياز آسيب رسان ترين موارد به روابط دو جانبه و ايجاد احساس طردشدن درطرف مقابل، دوري کردن از او در مواجهه با موقعيت هاي استرس زاست.مشکلي که امير و هما با آن دست به گريبانند.
معمولا استرس هاي کاري روي رفتار افراد تاثير مي گذارند.اين استرس ها چه زماني مي توانند مشکل ساز باشند؟

نتايج بررسي ها نشان مي دهد استرس کاري، از عوامل مهم و موثر در ايجادنارضايتي زوج ها از ازدواج است. در قرن بيست و يکم، اعتياد بهاينترنت، صحبت زياد با تلفن همراه و نامه هاي الکترونيکي و… ازديگر مواردي است که در روابط بين زوج ها آثار سوء دارد و باعث ميشود زن يا شوهر احساس تنهايي کنند و به مرور زمان رابطه شان آسيبببيند. زوج ها بايد ارتباط با همديگر را مانند يک شغل تمام وقتبدانند و اگر يکي از طرفين غرق در کارها و استرس هاي روزانه استو با وجود تلاش زياد نمي تواند به زندگي طبيعي برگردد و اينمشکلات را حل کند، مشورت با کارشناسان اهميت پيدا مي کند زيراعلايمي مانند افسردگي، تنهايي و تغيير خلق از پيامدهاياهميت ندادن به استرس در زندگي مشترک يا خارج از محيط خانهاست. استرس در اشکال متعدد مي تواند به فرد روي بياورد ونبايد فراموش کرد برخورد افراد مختلف با استرس متفاوت است.گرچه نمي توان تمام استرس هاي زندگي روزمره را برطرفکرد ولي بايد دانست چگونه مي توان با آنها برخورد کرد.



زوج هايي مثل امير و هما براي مديريت استرس بايد چه مهارت هاييرا در زندگي مشترک به کار ببرند؟

در بسياري از کشورها، دوره هاي آموزشي براي بهبود روابط بين زوج هاوجود دارد. شرکت در اين دوره ها گاهي زندگي هايي که در حالازهم پاشيدن است، نجات مي دهد. اين آموزش ها به زوج ها مهارت واطلاعات و منابعي را در اختيار آنها قرار مي دهد، تا برخوردي صحيح ومناسب داشته باشند و روابط خود را با همسرشان بهبود دهند. بسياري اززوج ها علاوه بر اينکه توانايي و مهارت مديريت استرس را در زندگيمشترک ندارند متاسفانه وقتي دچار استرس مي شوند، سکوت اختيار ميکنند درحالي که اين کار باعث عصبانيت و کاهش آستانه تحمل مي شود و ميتواند باعث ايجاد فاصله بين زوج شود. اينکه هما پس از گذشتاين مدت زمان از ازدواجشان، از رفتار همسرش خسته شده، به اين دليل استکه امير از صحبت کردن درباره مسايلي که باعث بروزاسترس در او ميشود، امتناع مي کند. درحالي که صحبت در مورد حوادثي که در زندگيروزمره اتفاق افتاده، باعث تقويت روابط خواهد شد و فرد را آماده ميکند تا در مورد مسايل بزرگ تر و با اهميت تر نيز صحبت کنند.
دکترسلام

باورهاي نادرست درباره دوش گرفتن بعد از رابطه زناشويي




آيا دوش گرفتن بعد از رابطه جنسي از بارداري جلوگيري ميکند؟
بسياري از زوجهاي جوان به دليل عدم آشنايي و در پاره اي از مواردنبود آگاهي کا في درباره نحوه برخورد باروابط عاطفيوزناشويي بين همسران ، با مشکلاتي مواجه هستند، که متاسفانه اينمشکلات در برخي از موارد تبديل به بحران هاي خانوادگي ميگرد که آثار آن در معضلاتي همچون افزايش آمار طلاق در جامعه، تنوع طلبي جنسي و…. قابل مشاهده مي باشد



آيا دوش گرفتن بعد از رابطه جنسي از بارداري جلوگيري ميکند؟
خير اين مسئله درست نيست ؛ متاسفانه بخاطر همين مسائل نادرست وعاميانه است که زنان بسياري دچار بارداري هاي ناخواستهمي شوند. اگر اسپرم همسر شما قوي باشد به گردنه رحمشما وارد شده و حتي داخل رحم شده و تخمک را بارور مي سازد. اگرشما داراي رحم و تخمک هاي حساسي هستيد حتي اگر اسپرم قوي همنباشد مي تواند تخمک را بارور کند. فقط کافي است که به يکي از تخمک هابرسد!




براي جلوگيري از بارداري روش هاي مختلفي وجود دارد. بهشما پيشنهاد مي کنم که همزمان از دو روش براي جلوگيرياستفاده کنيد . با مشورت با پزشک متخصص تان مي توانيد روشي راانتخاب کنيد که به وضعيت جسمي و نوع زندگي تان بيشتر سازگارباشد. شايد تصميم بگيريد که از قرص هاي ضدبارداري يا حتي عملجراحي دياگرام استفاده کنيد. اما حتما ابتدا با متخصص تان مشورتکنيد.

پرسشکده

حواستان به بارداري ناخواسته باشد!




باورهاي نادرستي در مورد روشهاي مختلف از جمله استفاده از قرص وآييودي وجود دارد و برخي باوجود همه تلاش ما مبني بر نادرست خواندناين باورها هنوز به آنها اعتقاد دارند؛

اين روزها توجه مردم چه خانمها و چه آقايان به ابعاد مختلفسلامتشان بيشتر شده است و سعي دارند كيفيت زندگي خود را بالاببرند بنابراين با برنامهاي كه براي زندگيشان تنظيم ميكنندانتظار غافلگيرشدن از بارداري ناخواسته راندارند...
استفاده از کاندوم؛ تنها روشي است كه هم از بارداريناخواسته جلوگيري ميكند و هم مانع انتقال عفونتهاي مقاربتيميشود.




باورهاي نادرستي در مورد روشهاي مختلف از جمله استفاده از قرص وآييودي وجود دارد و برخي باوجود همه تلاش ما مبني بر نادرست خواندناين باورها هنوز به آنها اعتقاد دارند؛ باورهايي مانند قرص نازاييميآورد! آييودي باعث عفونت ميشود! و بسياري باورهاي ديگرخوشبختانه اين باورها درمورد استفاده از كاندوم وجود ندارد و همهميدانند كاندوم تاثير و تداخل عملي يا هيچ دارويي كه مصرف ميكنندبا بيمارياي كه به آن مبتلا هستند ندارد. به همين دليل مشاركت آقاياندر بحث سلامت باروري و خانواده بيشتر شده است.

مساله ديگري هم كه در مورد كاندوم شايان ذكر است، عدممحدوديت براي استفاده از اين روش است. از آنجا كه اين محصول دارويينيست، ميتوان آن را از هر فروشگاه لوازم بهداشتي يا حتيسوپرماركتهاي بزرگ خريداري كرد. براي استفاده از آن لازمنيست هيچ معاينه و بررسياي توسط پزشك انجام شود و هرگزعارضهاي در اثر استفاده از آن گزارش نشده است. درصد بسيار اندكيكه به دليل حساسيت به لاتكس كاندوم دچار خارش و قرمزي اندامتناسلي ميشدهاند نيز امروزه ميتوانند از محصولات ديگر كاندوم كهبه بازار آمده است استفاده كنند. انواع مختلف كاندوم در سيستم ارائهخدمات دولتي وخصوصي در دسترس همگان وجود دارد.



انواع کاندوم
تمامي اين كاندوم ها كه با اسانسها، بوها و رنگهاي خاصو متنوع در بازار هستند، چه انواع خاردار و چه نوع خطدارو... از نظر اثربخشي يكساناند. اين تنوع فوقالعاده فقط براي جلب رضايتانواع سليقههاست. ممكن است نوع خاردار با سليقه يك زوج سازگارباشد اما از نظر ديگري خوشايند نباشد.




اثربخشي كاندوم در صورت استفاده صحيح 97 درصد است. رنگ، بو،اسانس و ديگر خصوصياتي كه شركتهاي واردكننده كاندوم ياتوليدكنندههاي داخلي براي تبليغ ذكر ميكنند دليلي بر اثربخشي بهترنيست. كاندومهايي كه از خارج وارد ميشوند در آزمايشگاه غذا وداروي وزارت بهداشت بررسي ميشود و اگر كيفيت و استاندارد بودنآنها مورد تاييد قرار گرفت، وارد بازار خواهند شد.




شناسايي کاندوم استاندارد
بسياري از مردم تصور ميكنند جنس كاندوم از لاستيك يا پلاستيك استو ميگويند يك تكه پلاستيك چرا اينقدر گران است؟شايد لازم باشد براي درك اين موضوع كه جنس كاندوم از لاتكس است يكآزمايش انجام دهند. يك نايلون را در گوشه حياط خانه رها كنيد،بعد از مدتي خواهيد ديد اين كيسه پلاستيكي كثيف ميشود و خاكميگيرد اما همچنان وجود دارد اما اگر لاتكس (كاندوم)را حتي در بسته خودش كه تميز است گوشه حياط بگذاريد پساز مدتي وقتي در آن را باز ميكنيد، ميبينيد اثري از آن وجود ندارد وپودري شده است.




اين آزمايش به شما نشان ميدهد شرايط مراقبت و نگهداري از كاندومچقدر حساس است و نبايد آن را در جاي گرم و در معرض نورآفتاب قرار دهيد. وقتي شما يك كاندوم را خريداري ميكنيد لازم است حتمابه علامت استاندارد روي آن توجه كنيد. كاندوم شما چه در بستههاي3 تايي باشد، چه 12 تايي و چه 144 تايي بايد روي هر بستهعلامت استاندارد داشته باشد و تاريخ انقضا روي هر بسته به طور مجزا حكشده باشد. اگر تاريخ انقضا روي جعبه كاندوم باشد ولي روي هر بستهتكي اين تاريخ نباشد آن را استفاده نكنيد و دور بيندازيد چون بهسلامت و استانداردبودن آن بايد شك كرد. دقت كنيد تاريخ روي جعبه و رويهر بسته تكي كاندوم يكسان باشد، در غير اين صورت هم به استانداردبودنششك كنيد.
نكته بعدي اين است كه چون در كشور ما آب و هواي متنوع وجود داردو در مناطقي با هواي گرم و خشك، آفتاب شديد، رطوبت بالا و شرجيفراوان كاندوم خراب ميشود، لازم است وقتي كاندوم را ميخريدو باز ميكنيد به ظاهر آن و به ويژه تاريخ توليدش دقت كنيد تا مطمئنشويد سالم است. سعي كنيد كاندومي را بخريد كه خيلي از تاريخ توليدشنگذشته باشد، مثلا كاندومي كه 4 يا 5 سال تاريخ مصرف دارد ودرموقع خريد ميبينيد روي بستهاش نوشته 2007 تا 2012 و يك سالديگر به انقضاي آن مانده است، نخريد چون اين دغدغه را ايجادميکند كه در طول 3 يا 4 سال گذشته در چه شرايطينگهداري شده آيا در انباري گرم بوده يا در شهري با رطوبتبالا پس سعي كنيد كاندومي بخريد كه تاريخ مصرفدار باشد به ويژهاگر عادت داريد بستههايي با تعداد بالا خريداري كنيد.




نگهداري کاندوم
كاندوم را نبايد نزديك بخاري يا شوفاژ گذاشت. اگر كمد ياكشوي شما چسبيده به شوفاژ باشد يا اگر قفسه شيشهاي داريد كهنور لامپ فلورسنت مهتابي به آن مستقيم ميتابد نبايد كاندوم را درآن قرار دهيد. دقت كنيد كاندوم در كشوي بغل تختي يا كمدي باشد كه كنارپنجره نباشد و آفتاب، گرما و نور به آن نرسد زيرا در اينصورت حتي اگر در جعبهاش هم باشد فاسد ميشود. ضمنا لزومي نداردكاندوم را در يخچال بگذاريد. كافي است تاريخ داشته باشد ودر شرايط طبيعي اتاق درون جعبهاش نگهداري شود.




نحوه استفاده کاندوم
كاندوم را با دست باز كنيد، نه با قيچي سپس باكنارههاي انگشت فويل را بگيريد و كاندوم را برداريد. دقتكنيد ناخنتان يا انگشتر و حلقه شما ميتواند آسيبرسان باشد ولاتكس حساس را پاره كند. پس از استفاده هم حتما آن راگره بزنيد يا در دستمال كاغذي بپيچانيد و به صورتبهداشتي دفع كنيد. يادتان باشد وقتي كاندوم را باز ميكنيد نبايدپودري باشد، حالت روغني و چربي ملايم و حالت كششي آن نشانهسلامت كاندوم است. اگر حس كرديد خشك است و شكننده، اصلا ريسكنكنيد و حتي اگر تاريخ مصرف داشت آن را دور بيندازيد. چراكه سلامتتان را به خطر مياندازد و انتقال عفونت هم محتمل است و يابه بارداريناخواستهاي تن خواهيد داد كه خوشايند نخواهد بود.




کاندومهاي خاص
نوع خيلي نازك «اولتراتين» كاندوم در بازار وجود دارد كههمه مشخصات نگهداري صحيح و اصول باز كردن و استفاده را بايد برايآن رعايت كرد. اين محصول كمي گرانتر است اما خيلي نازك است وبراي كساني كه متقاضي آن هستند، مطلوب گزارش شده است. اگراين كاندوم نازك در اثر تماس با ناخن يا فلز انگشتري شماپاره شد حتما دقت كنيد روش اورژانس پيشگيري ازبارداري را اجرا كنيد. منظورم استفاده از قرص لوونورژسترول استكه حداكثر تا 120 ساعت فرصت داريد با استفاده از آن مانع بارداريشويد. تاكيد ميكنم هر چه زودتر در صورت نياز، از اين روش استفادهكنيد چون ساعت اول بهتر از ساعت دوم است.




در موارد حساسيت به لاتکس بايد از کاندوم هايي از جنسپلييورتان استفاده کرد كه هم مقاومتر است و هم ديرتر پارهميشود. اين کاندوم ها هنوز در ايران ساخته نميشود ولي به بازار واردميشود و در دسترس است. هيچ حساسيتي نميدهد و براي افراد معدوديكه به لاتكس حساسند مناسب است.

تنظيم خانواده

بيش فعالي جنسي چيست؟




بيش فعالي جنسي يک بيماري بسيار آزار دهنده براي خود فرد و فاميل وي وجامعه محسوب مي شود و اگر به درستي با آن برخورد و درمان نشودسبب مشکلات عديده مي گردد
بيش فعالي جنسي يک بيماري بسيار آزار دهنده براي خود فرد و فاميلوي و جامعه محسوب مي شود. اين بيماران اگرچه وارد رابطهجنسي متعدد مي شوند ولي رضايت جنسي پيدا نمي کنند و ممکن است لذتجنسي هم نداشته باشند. از خصوصيات اين بيماران اين است که تمايلاتجنسي آنها محدود به يک فرد نيست بلکه معطوف به هر فردي مي تواندباشد.
بيش فعالي جنسي عبارت از تمايل و احساس نياز مرضي بهبرقراري رابطه جنسي مي باشد، طوريکه اين بيماران مثلا تا 20-15 باررابطه جنسي در روز ارضاء جنسي پيدا نمي کنند. اين حالت را که يکبيماري است نبايد با ميل جنسي زياد اشتباه کرد. ممکن است يک مرد درروز 3 بار رابطه زناشويي داشته باشد که با آن نيازهايش برطرف مي شود واين حالت مرضي نيست. آمار دقيقي در مورد ميزان شيوع اين بيماري وجودندارد. در يک بررسي ميزان شيوع اين بيماري را 3 درصد مردان گزارشکرده اند که اگر درست باشد رقم قابل ملاحظه اي است. روانشناسان وروانپرشکان اين بيماري را يک اختلال رفتاري محسوب مي کنند.
بيش فعالي جنسي يک بيماري بسيار آزار دهنده براي خود فرد و فاميل وي وجامعه محسوب مي شود و اگر به درستي با آن برخورد و درمان نشودسبب مشکلات عديده مي گردد. در علم روانپزشکي، يک بيماريبالقوه خطرناک محسوب مي شود. يک مرد مبتلا به بيش فعاليجنسي ممکن است فقط وارد رابطه جنسي باشد که از نظر عرف طبيعيمحسوب مي شود و ممکن است وارد روابط و رفتارهاي جنسي شود که غير طبيعيمحسوب مي شوند.

مشخصات مرداني که داراي بيش فعالي جنسي هستند:
• اين بيماران داراي احساس فوريت جنسي هستند. با احساس نياز جنسي بايدبلافاصله آنرا برطرف کنند و احساس آنها قابل کنترل نيست.
• اين بيماران اگرچه وارد رابطه جنسي متعدد مي شوند وليرضايت جنسي پيدا نمي کنند و ممکن است لذت جنسي هم نداشتهباشند.
• نياز جنسي مداوم و پايدار و کنترل نشده
• رفتار نامناسب در مواجهه با ديگران
• احساس نياز اجباري به خودارضايي
• رفتار و صحبت هرزه گونه
• دوست داشتن به لاس زني
• در آوردن لباس خود و يا ديگران
از خصوصيات اين بيماران اين است که تمايلات جنسي آنها محدود به يک فردنيست بلکه معطوف به هر فردي مي تواند باشد. يکي از موارديکه درآن بيش فعالي جنسي زياد ديده مي شود، خانه سالمندان است.حدود 50 درصد ساکنان خانه سالمندان دچار بيماري آلزايمر هستندحدود 4 درصد اين بيماران داراي بيش فعالي جنسي و يا رفتار جنسي تهاجميهستند که سبب ايجاد آزار و اذيت براي خود، فاميل و کارکنان ميشوند.

علل بيش فعالي جنسي
دانشمندان بر اين عقيده هستند که علت اين بيماري عدم تعادل در موادبيوشيميايي مغز است. در مغز يک عده موادي بنام رابطه هاي عصبي هستندکه از جمله مي توان از سروتونين، دوپامين و نورآدرنالين نام برد.اين مواد بيوشيميايي خلق و رفتارهاي جنسي را کنترل مي کنند. اينبيماري يک عده علل شناخته شده اي دارد که در زير توضيح داده مي شوندولي در تعدادي از موارد نيز علي رغم بررسيهاي وسيع علتي براي آن يافتنمي شود:
• بيماري آلزايمر: يکي از علل مهم بيش فعالي جنسي بيماري آلزايمراست.
• بيماري پارکينسون: يکي از علل مهم بيماري بيش فعاليجنسي است. علت آن داروهايي است که اين بيماران مصرف مي کنند.
• بعضي انواع صرع (تشنج، غش): لوب گيجگاهي و لوبپيشاني مغز ميل جنسي را کنترل مي کنند هر نوع بيماري در اينمناطق ممکن است سبب برداشته شده مهار جنسي شده و منجر به بيش فعاليجنسي شود.
• اعمال جراحي بر نواحي بخصوصي از مغز
• سکته مغزي که نواحي بخصوصي از مغز را گرفتار کند مثل لوبگيجگاهي مغز
• بيماري ام اس
• بيماري رواني دو قطبي
• گاهي بيش فعالي جنسي يکي راهي براي فرار از تنهايي،افسردگي، استرس و اضطراب است.
• مصرف بعضي از داروها

اين بيماري معمولا شروع تدريجي دارد. اگر فرد احساس کند که تمايلغير قابل کنترل و اجباري به رابطه جنسي دارد، بايد بلافاصله با متخصصمربوطه مشورت کند چون با گذشت زمان بيماري تشديد مي يابد.براي راهنمايي بيماران يک تعداد سئوال در زير مطرح مي شوند، اگرپاسخ فرد به هرکدام از آنها مثبت باشد حتما بايد با متخصص مربوطهمشورت نمايد:
• آيا شما مي توانيد تحريکات جنسي را کنترل کنيد؟
• ايا رفتار جنسي شما سبب آسيب به رابطه با همسر، شغل و موقعيتاجتماعي شما شده است؟
• آيا رابطه جنسي هميشه در فکر شما است حتي اگر نخواهيد به آنفکر کنيد؟

در صورت وجود هر يک از موارد زير بلافاصله به متخصص مربوطه مراجعهنماييد:
• شما فکر مي کنيد که با رفتارهاي جنسي کنترل نشده سبب آسيب و زيانشويد.
• اگر شما مبتلا به بيماري دو قطبي بوده و فکر مي کنيد کهرفتارهاي حنسي شما قابل کنترل نيستند.
• داراي افکار خودکشي هستيد.
يک عده عواملي هستند که فرد را مستعد ابتلا به بيش فعالي جنسيمي کنند که به آنها عوامل خطر ساز مي گويند. مهمترين آنهاعبارتند از:
• سوء مصرف مواد و الکل
• داشتن يک بيماري رواني مثل اختلال خلق
• سابقه سوء استفاده جنسي
• سابقه سوء استفاده فيزيکي
يک تعداد فعاليتهاي جنسي هستند که جزو علايم هشدار دهنده برايبيش فعالي جنسي مي باشند:
• داشتن شرکاي جنسي متعدد
• رابطه جنسي خارج از خانواده
• داشتن رابطه جنسي با افراد ناشناس و زنان بدکاره
• نداشتن رابطه عاطفي در رابطه جنسي
• استفاده از انواع مختلف رابطه جنسي تجاري مثل تلفن
• خود ارضايي بيش از حد
• استفاده بيش از حد از مواد پورنوگرافي
• دوست داشتن به آزار دادن و آزار ديدن در رابطه جنسي
عوارض بيش فعالي جنسي :
بيش فعالي جنسي داراي عوارض خطرناک و گاه جبران ناپذيرمي باشد:
• از هم پاشيدن خانواده
• از دست دادن شغل
• دستگيري و زندان
• اعتياد به مواد مخدر و الکل
• ابتلا به بيمارهاي آميزشي مثل ايدز و هپاتيت و انتقال آن بههمسر و جامعه
• ابتلا به بيماريهاي رواني مثل افسردگي
• از دست دادن پس انداز مالي و مشکلات مالي
درمان بيش فعالي جنسي :
درمان بيش فعالي جنسي شامل روان درماني، رفتار درماني و دارودرماني است. بستگي به شرايط، بايد در مورد نوع درمان بيمار تصميمگرفت. در روان درماني و رفتار درماني طول مي کشد تا اثرات درمانمشخص شوند. اگر بيمار کانديد اين دو نوع درمان است بهتر است توامبا دارودرماني باشد، چون دارودرماني اثراتش زود ظاهر شده و تاحدودي بيمار را از مشکلات رهايي مي دهد و مي تواند درمان خود را دنبالکند. گاهي لازم است اين بيماران بستري و درمان شوند تا از خطراتاين بيماري کاسته و بيمار تحت کنترل باشد. براي دارو درماني انواعداروهاي زياد و موثر وجود دارند که مي توان براي بيمار تجويز کرد.

توصيه هايي براي همسراني که مشکل زناشويي دارند




مشکلات جنسي يکي ديگر از عوامل مهم اختلاف ميان زوجين بوده و 78درصد از عوامل طلاق به دليل مشکلات جنسي زوجين ميباشد.»
اکثر زوجين با بسنده کردن به اطلاعات عام و مطرح در مياناطرافيان اقدام به ازدواج ميکنند در صورتي که بايد بدانند کهزندگي زناشويي يک علم است و بايد آن را کسب کنند و به دنبال آنباشند.
يک روانشناس با تاکيد بر اينکه «مشکلات جنسي يکي از عوامل مهماختلاف ميان زوجين بوده و 78 درصد از عوامل طلاق به دليل مشکلات جنسيزوجين است»، گفت:« اکثر زوجين با بسنده کردن به اطلاعات عام ومطرح در ميان اطرافيان اقدام به ازدواج ميکنند در صورتي که بايدبدانند که زندگي زناشويي يک علم است و بايد آن را کسب کنند و بهدنبال آن باشند.»
دکتر نسرين تهراني در رابطه با دلايل شايع مراجعه زوجين به روانشناسانو مشاوران خانواده گفت:« درگيريهاي بين زوجين يکي از شايعترين دلايل مراجعه آنهاست که نميدانند چطور آن را مديريت کنند ودر نتيجه به اين موضوع فکر ميکنند که در انتخاب همسر و شريکزندگي خود اشتباه کردهاند.»
اين روانشناس و مشاور پيش از ازدواج، افزود:« در صورتي که زوجيناصول زندگي مشترک را بدانند، سطح آگاهيها و دانش آنها دربرقراري ارتباط بالا ميرود و متاسفانه برخي زوجين به دليل نداشتنآگاهي نميدانند که چطور بايد يک زندگي مشترک را آغازکند و چطور اين زندگي بايد ادامه پيدا کند.»
وي در ادامه گفت:« يکي از موضوعات روز اين است که به زوجين يادميدهيم زندگي مشترک بزرگترين قرارداد زندگي است و يکياز علائم بزرگ بودن اين قرارداد اين است که ما آن را مانندقراردادهاي عادي محدود به زمان نميکنيم که با تمام شدن زمان قراردادبه اتمام برسد بلکه ما اين قرارداد را شروع ميکنيم واميد داريم که تاآخر زندگي آن را ادامه ميدهيم.»
اين مدرس دانشگاه تربيت معلم گفت:« اکثر زوجين با بسندهکردن به اطلاعات عام و مطرح در ميان اطرافيان اقدام به ازدواج ميکننددر صورتي که بايد بدانند که زندگي زناشويي يک علم است و بايد آنرا کسب کنند و به دنبال آن باشند. »
وي در ادامه عنوان کرد: «ما برنامهاي را تحت عنوان قاعده بازي داريمکه اين پلان را سالها اجرا کردهايم و بسيار موفق هم بوده و براساس فاکتورهاي آن به زوجين آموزش ميدهيم که چطور به يکديگراحترام بگذارند و تصميمگيري مشترک داشته باشند و تجاوز بهحريم يکديگر نکرده و چطور حدود يکديگر را رعايت کنند وبه صرف زناشويي، مرزهاي يکديگر را ناديده نگيرند و معنايازدواج اين نيست که بتوانند يکديگر را به مالکيتبگيرند.»
دکتر تهراني يکي ديگر از عوامل شايع مراجعه افراد را مشکلاتجنسي آنها مطرح کرد و گفت:« مشکلات جنسي يکي ديگر ازعوامل مهم اختلاف ميان زوجين بوده و 78 درصد از عوامل طلاق به دليلمشکلات جنسي زوجين ميباشد.»
اين استاد دانشگاه تصريح کرد:« گاهي برخي زوجين داراي اينمشکلات بوده و از وجود آن بي خبرند و وارد زندگي زناشويي ميشوندو در زندگي زناشويي هم قادر به شناسايي اين مشکل نبوده و درنتيجه زندگي وارد مسائل حاشيهاي شده و سرگردان ميشوند که بهچه کسي بايد مراجعه کنند و بنابراين براي حل مشکل خود موضوع طلاقرا مطرح ميکنند.»
اين درمانگر اختلالات جنسي در رابطه با حل مشکلاتزوجين گفت:« ما در رابطه با حل مشکلات و اختلافات زوجين بلافاصلهدر ارزيابي اوليه با ابزاري که داريم بررسي ميکنيم که آيا فرددچار مشکل ناتواني جنسي است و اگر فرد دچار مشکلناتواني جنسي باشد پلان درمان را شروع مي کنيم و ابتدا مشکل رابرطرف مي کنيم و سپس وارد قاعده بازي مي شويم.
وي افزود:« گاهي مشکلات جنسي فرد تا حدي حاد شده کهديگر هيچ راه درماني براي آن وجود ندارد و در اينجا همسر ويبايد انتخاب کند که آيا ميتواند با کسي که دچار ناتواني جنسي شدهبه زندگي ادامه دهد يا خير و اگر اين مساله براي فرد اهميتيندارد به او آموزش ميدهيم که زندگي با چنين فردي چهمحدوديتهايي دارد و چه طور بايد در کنار هم زندگيکنند.»
اين روانشناس در مورد کساني که ناتواني جنسي همسرشانبرايشان مهم است، خاطر نشان کرد:« ما به کساني که اين موضوع براي آنهااهميت زيادي دارد آموزش ميدهيم که چطور از يکديگر جدا شوندو موجب آزار هم نشوند.

ميزان طبيعي برقراري رابطه زناشويي




زوج ها بايد به همان اندازه که براي کارشان يا تربيت بچه هايشانوقت و انرژي مي گذارند براي زندگي جنسي خود هم وقتبگذارند.
حدود يک پنجم زوج ها کمتر از ده بار در سال رابطهجنسي دارند و عده ي زيادي نيز در خواسته هاي جنسي با يکديگر اختلاف نظر دارند و اميال جنسي شان با يکديگر همخوانيندارند اين موضوع يکي از اصلي ترين مشکلات زوج ها هست که بخاطرش بهمشاور رجوع مي کنند. در اين باره توضيحات بيشتري داده ايم . با ماهمراه باشيد.
يک کارمند ?? ساله که علاقه اي به ذکر نامش در اينجا نداشت، ميگويد: "من ?? سال است که ازدواج کرده ام. خيلي وقت ها بوده کهاگر سه ماه يکبار رابطه جنسي مي کرديم برايمان نعمتي بود. منمجبورم بعد از يک روز طولاني سر کار شام را آماده کنم و بعد بچهها را بخوابانم چون حقوق شوهرم کفاف زندگيمان را نمي دهد ومن هم مجبورم پا به پاي او کار کنم. به خاطر همين قانوني کهبراي شوهرم گذاشتم اين است که رابطه جنسي بعد از ?? شب ممنوعچون آن موقع خسته و کوفته مي خواهم به رختخواب رفته و فقطبخوابم.”
متخصصين اعتقاد دارند که پايين بودن سطح ميل جنسي هميکي از متداولترين مسائل و مشکلات جنسي خانواده ها در قرن حاضراست.
اينکه ميل جنسي در حال حاضر نسبت به سالهاي قبل کمتر شده است يا نه،مشخص نيست اما يک چيز قطعي است و آن اينکه شکايت خانم ها بيشتراست! وقتي زوج ها براي مشاوره مي روند، اين خانم ها هستند که مردها رابه زور سمت دفتر کار روانشناسان مي کشانند. و برخلاف عقيده عموم، ميلجنسي مردهاست که پايين آمده است. در جامعه ما قابل قبولتر ايناست که زن ميل جنسي نداشته باشد تا مرد. وقتي اين مرد است که ميل جنسيپاييني دارد، براي هر دو طرف نااميد کننده تر خواهد بود.

ازدواج هاي فاقد رابطه جنسي اين روزها بحث عموم شده است. به همين خاطرتصميم گرفتيم به اين موضوع بپردازيم که واقعاً چهميزان رابطه جنسي طبيعي به حساب مي آيد؟ کارشناسان مسائل جنسي تمايلچنداني براي تعيين حد کفايت رابطه جنسي ندارند چون باعث ميشود خيلي زوج ها فکر کنند رابطه جنسيشان کافي نيست يا خيلي هايديگر تصور کنند که بيش از حد رابطه جنسي دارند.
درحاليکه کمتر از ?? مرتبه رابطه جنسي در سال، ازدواج بدونرابطه جنسي به حساب مي آيد، يک تا دو مرتبه رابطه جنسي در هفته متوسطميزان رابطه جنسي به شمار مي رود.
رابطه جنسي برخلاف ويتامين ها حداقل نياز روزانه ندارد. اگر هردو طرف طوري کنار بيايند که مشکلي با ازدواج بدون رابطه جنسيشاننداشته باشند عالي است! اما معمولاً اين مشکل وجود دارد که يکي از دوطرف از کيفيت يا کميت رابطه جنسي رضايت ندارد و ديگر حاضر بهکنار آمدن نيست.
فقط ?? درصد از زوج ها مي گويند که از رابطه جنسي در ازدواجشانرضايت دارند. بااينکه خيلي از مشکلات پزشکي يا برخي داروها درپايين آوردن ميل جنسي نقش دارد، مثل برخي قرص هايضدافسردگي يا برخي قرص هاي ضدحاملگي، اکثر مشکلات به خاطرتفاوت در انتظارات و توقعات دو طرف است.
زوجي که ? سال است با هم ازدواج کرده اند يک دختر ? ماهه دارند ميگويند در اين زندگي پرمشغله امروز خيلي سخت است کهبراي رابطه جنسي وقت خالي کنند. آنها مي گويند خيلي خوش شانسهستند که مي توانند ? يا ? بار در ماه رابطه جنسي داشته باشند. اينکاررا معمولاً وقتي بچه خوابيده است انجام مي دهند اما بيشتر وقت هاوقتي يکي از آنها مي خواهد ديگري ميل ندارد.
تغييرات فاحشي که نقش مردان و زنان در دهه هاي اخير داشته استانتظارات ازدواج و به دنبال آن احساسات مربوط به رابطه جنسي را تغييرداده است.
وقتي به نسل پدرانتان نگاه کنيد مي بينيد که براي آنهااينقدر سخت نبود. اما در روابط امروز بااينکه آزادي بيشتري وجود دارداما همه چيز مشکل تر شده چون دو طرف هميشه براي هم تعيينوظيفه مي کنند. کي زباله ها را بيرون مي برد؟ کي با گريهبچه بيدار شود؟ و امثال آن. درواقع به خاطر همين آزادي بيشتر استکه تضاد و ناسازگاري به وجود مي آيد.
کارشناسان عقيده دارند که علاوه بر استرس و خستگي، عصبانيت و خشمهم مي تواند موجب از بين رفتن رابطه جنسي بين دو طرف شود. عواملديگر در ازدواج هاي فاقد رابطه جنسي مي تواند برآوردهکردن اميال جنسي با پرنوگرافي (سايت هاي اينترنتي) يا رابطهجنسي با افرادي غير از همسر باشد. خيلي مردها را مي بينيم که با زنخود رابطه جنسي نمي کنند اما مدام در اينترنت دنبال عکس ها و فيلم هايپرنو هستند.
به طور کل، مشکلات يک زوج بيشتر مربوط به تمايلات جنسي است تا انجامرابطه جنسي. ميل هيچ زوجي براي رابطه جنسي هيچوقت همزمان وکامل نيست. رمز کار اين است که دو طرف بتوانند اين موضوع را بين خودحل کنند.
خيلي وقت ها طرفي که ميل کمتري به رابطه جنسي دارد احساس مي کند که درهر بار رابطه جنسي مورد سوءاستفاده قرار گرفته است و طرفي که ميلبالاتري دارند هميشه از رابطه جنسي محروم است و همين مسئله دعواها وجدال هاي بين آنها درمورد رابطه جنسي را بيشتر و بيشتر ميکند. و اينجاست که رابطه جنسي بين آنها کم کم از بين مي رود و وقتيديگر رابطه جنسي در کار نباشد، محبت و عاطفه معمولي بين آنها هماز بين مي رود: آن گرفتن دست ها، خنديدن به لطيفه هاييکديگر، نشستن کنار هم روي يک نيمکت و … وقتي روابط تا اين حدخشک مي شوند، بي وفايي و سرانجام طلاق پديد مي آيد.
تقريباً نيمي از جمعيت بايد براي برانگيختن ميلجنسي در خود تلاش کند. زوج هايي که ميل جنسي پاييني دارندبايد تصميم بگيرند که اين ميل را بيشتر کنند. اگر صبر کنيدو منتظر بمانيد که رابطه جنسي خودش پيش بيايد و همه موقعيت هابراي آن مناسب باشد، يعني بچه تان خوابيده باشد، تلفن زنگنزند، و … رابطه جنسي هيچوقت پيش نخواهد آمد.
زوج ها بايد به همان اندازه که براي کارشان يا تربيت بچه هايشانوقت و انرژي مي گذارند براي زندگي جنسي خود هم وقتبگذارند. يکي از بهترين راه ها براي داشتن يک زندگي جنسيخوب با همسرتان اين است که واکنش خوبي به پيشقدم شدن همسرتانبدهيد.
ايران سلامت

دلايل سوزش حين رابطه زناشويي




اگر به هر دليلي احساس ميکنيد ترشحات واژن هنگام برقراريرابطه زناشويي به مقدار کافي نيست، ميتوانيد از نرمکنندههاي طبيعي مثلوازلين يا ژلهاي مخصوص براي اين کار استفاده کنيد.
يکي از شکايتهاي معمول بسياري از زنان حين رابطه زناشويي با همسرشان،احساس سوزش و خارش است. اين احساس گاهي چنان زياد است کهآنها ترجيح ميدهند قيد روابط زناشويي با همسرشان را بزنندبه گمان اين که دليل خارش يا سوزش يادشده عمل جنسي است؛ حال آنکه يکي از عوامل موثر در بروز اين احساسها، عفونت دستگاه تناسلياست و عدم اطلاع از آن ميتواند باعث تهديد سلامت افراد شود.
خارش و سوزش دو نمونه از نشانههاي رايج ابتلا به عفونت قارچي استکه کانديدياز نيز ناميده ميشود. از ديگر علائم ابتلا به اينعفونت، ترشحات غليظ و سفيدرنگ کشکمانند و تورم لبهاي واژن است.عفونت قارچي گاهي ممکن است از طريق رابطه جنسي سرايتکند.
از ديگر عواملي که ممکن است حين برقراري رابطهزناشويي باعث سوزش و خارش واژن شوند، ميتوان به کرمها و ژلهاياسپرمکش يا ساير وسايل جلوگيري از بارداري اشاره کرد.حساسيت به لاتکس کاندوم نيز ميتواند باعث احساس خارش و سوزش در واژنشود.
علاوه بر اين توصيه ميشود قبل و بعد از رابطه زناشويي ادرارکنيد. براي اينکه اسيديته ادرار، باعث کشتن بسياري از ميکروبها ميشود.درضمن از ژلهاي بهداشتي بانوان قبل و بعد از برقراري رابطه زناشويياستفاده کنيد که احتمال عفونت را کاهش ميدهد. به نظر ميرسد هر يک ازاين عوامل بتواند دليلي براي احساس سوزش حين برقراري رابطه زناشوييباشد، بنابراين بهتر است به يک پزشک متخصص مراجعه کنيد تا علتاصلي مشخص و اقدامهاي درماني لازم انجام شود.
اگر به هر دليلي احساس ميکنيد ترشحات واژن هنگامبرقراري رابطه زناشويي به مقدار کافي نيست، ميتوانيد ازنرمکنندههاي طبيعي مثل وازلين يا ژلهاي مخصوص براي اين کار استفادهکنيد.
سلامت نيوز

اختلاف سن همسران چه اثري بر رابطه زناشويي آنها دارد؟




اختلاف سني زياد چه از طرف زن و چه از طرف مرد مشکلاتي رادر روابط جنسي آنها به وجود ميآورد.
متخصصان و مشاوران خانواده بر اين باورندکه روابط زناشويي بخش مهم زندگي زناشويي است و هرگونه عاملي که به اين روابط آسيب برساند، بايد هر چه زودتربه شکلي درست و مناسب واکاوري و برطرف شود تا به کانون خانواده آسيبياز اين نظر نرسد.
رييس انجمن علمي سلامت خانواده ايران تاکيد ميکند: اختلاف سنيزياد چه از طرف زن و چه از طرف مرد مشکلاتي را درروابط جنسي آنها به وجود ميآورد. دکتر محمدرضا صفرينژاد ميافزايد:تفاوت سني ميان زن و شوهر بايد در حد معقولي باشد و در صورتي که تفاوتسني ميان زن و شوهر زياد باشد مشکلات بسياري در زندگي زناشوييآنها به وجود ميآيد که از جمله مهمترين آن مشکلات روابط جنسي و ارضاءزوجين است.
اين استاد دانشگاه علوم پزشکي ادامه ميدهد: اختلاف سني زيادچه از طرف زن و چه از طرف مرد مشکلاتي رادرروابط زناشويي آنها به وجود ميآورد که يکي از اين مشکلاترا ما با اصطلاحي به اسم يائسگي زنانه و يائسگي مردانهميشناسيم. همان طور که ميدانيد زنان در ?? تا ?? سالگي اکثرادچار يائسگي ميشوند و هورمونهاي مردانه در مردان نيز بعد از?? سالگي کم کم رو به کاهش ميرود، حال اگر زوجي تفاوت سنيبالايي داشته باشند به عنوان مثال اگر زني ?? سال تفاوت سني باهمسر خود داشته باشد و در زماني که هنوز او جوان است و يائسه نشده،همسرش توانايي برقراري رابطه جنسي نداشته و يا نتواند روابط جنسيمتعددي با همسر خود داشته باشد و انتظار وي را برآورده کند مشکلاتي دراين زمينه پديد مي آيد.
وي تصريح ميکند: عکس اين موضوع هم صادق است. اگر زني از همسر خودبزرگتر بوده و اختلاف سني بالايي با همسر خود داشتهباشد زماني که سن وي بالاتر ميرود به دليل تغييرات فيزيولوژيکي که دربدن وي رخ ميدهد در برقراري روابط جنسي با همسرش دچارمشکل ميشود.
رييس انجمن علمي سلامت خانواده ايران خاطر نشان ميکند: اختلافسني بالا ميان زوجين آنها را به هنگام بچه دار شدن نيزدچار مشکل ميکند به اين صورت که يکي از زوجين که سن بالاتري داردتحمل سر و صداي نوزاد خود را ندارد و يا به دليل بالا بودن سن احتمالاست که هر اتفاقي براي وي بيفتد و فرزند وي از نعمت داشتن پدرمحروم بماند. بنابراين ميتوان گفت اختلاف سني بالا ميان زوجينميتواند در بسياري از مسائل خانوادگي تاثيرگذار باشد.
بهتر است جوانان پيش از ازدواج دقت ويژه اي در اين زمينه داشتهباشند و بخوبي تصميمي را که مي گيرند، از زواياي متفاوت تجزيه وتحليل کنند تا بعدها به مشکلي برخورد نکنند.
سلامت نيوز