گامهایی جهت بهبود روابط زناشویی

تاریخ کاهش علاقه بعد از ازدواج ....

شک همسرتان نسبت به خودتان را از بین ببرید!

ده خواسته جهانى زنان از همسرانشان؟

ده جمله کلیدی برای جذب زنان

چرا زنها ایقدر گریه می کنند؟

پیشگیری از مشاجرات خانمان سوز

نمره بیست زندگی مخصوص خانمها با توصیه های ما!

به مردان قدرت دهيد، تا صميميت فوران کند، مرد موجودي عاشق قدرت است.مرد از اين که قدرتمند باشد حظ ميکند. در آسمان اوج ميگيرد و شمارا نيز همراه خود ميبرد. از اين که توانا باشد و يا احساس تواناييکند، لذت ميبرد. تا وقتي به گشتن اين احساس در مردان مشغوليد،بدانيد که تنها ميتوانيد خواب خوشبختي را ببينيد.
اگر قدرت مرد را ناديده بگيريد و يا از آن انتقاد کنيدبدانيد که ديگر پري روياهايش نخواهيد بود. او به دنبال کسياست که به قدرت هايش ايمان داشته باشد و حتي ضعفهايش را در جهت تقويتتواناييهايش مثبت جلوه دهد. پس مراقب باشيد و بدانيد که:
اگر خودتان داراي درآمد هستيد.
هرگز درآمد و پولتان را به رخ همسرتان نکشيد. حتي اگردرآمد بيشتري داريد هرگز به روي خودتان هم نياوريد. بگذاريدهمسرتان احساس کند که همه چيز در دست اوست و اداره امور ماليخانواده به دست قدرتمند همسرتان اداره ميشود.
مطلقاً او را با کسي مقايسه نکنيد:
نگوييد شوهر خواهرم دوتا خانه دارد. فلاني اينقدر درآمد دارد وتو هميشه مثل گداهايي. اگر واقعا به بهبود اوضاع مالي فکرميکنيد او را براي تلاش بيشتر تشويق کنيد. انتقاد دشمن صميميتاست.
تو بيعرضهاي! فاتحه خواندن بر صميميت است.
تو بي عرضهاي! يعني فرو ريختن مرد. يعني به دست خود خانه را خرابکردن. هر مفهوم مشابه تو بيعرضهاي فاتحهاي بر صميميت و عشق متقابل مرداست.
شوهرِ خود را حلال مشکلات بدانيد.
مشکل را به او بگوييد و از او بخواهيد آن را حل کندو تأييد کنيدکه تنها او قادر به حل اين مسئله است.
به مردان اندرز ندهيد و نصيحت نکنيد.
مردها دوست دارند که مشکلاتشان را به تنهايي حل کنند و اگر بهشما چيزي نميگويد يعني به تنهايي قادر است موضوع را حل وفصل کند و در صورت لزوم با شما در ميان ميگذارند. با نصيحتنکردن، زندگي خود را عاشقانه کنيد.
سکوت مردان را نشکنيد.
اين اشتباه خانمهاست که وقتي مرد ساکت است، مدام به سمت آنها ميروند وبا آنها حرف ميزنند. اگر او ساکت است به سکوت نيازمند است واحترام به اين سکوت يعني صميميت بيشتر. سکوت طولاني در زنان ممکن استبه معني آزرده خاطر بودن باشد اما در مورد مردها اين طور نيست.
به مردان فضا بدهيد.
گاهي شوهر خود را رها کنيد تا با خود خلوت کند. با دوستانش بهورزش برود و به خانواده? خود تنها سر بزند! مدام دنبال او نباشيد فضايرها شدن، اين چيزي است که آنها گاهي به آن نياز دارند.اگر به آنها اين فضا را هديه کنيد، آنها نيز به شما عشقميورزند.
مرد دوست دارد که از او قدرداني شود.
تشکر به مرد قدرت پرواز ميدهد. از هر کار کوچکي که براي شماانجام ميدهد. تشکر و قدرداني کنيد تا او نيز بي حساب به شما عشقبورزد.
مرد بايد تأييد شود.
تواناييهاي همسرتان را تأييد و مدام تأکيد کنيد او صاحب بهترينتواناييها و شايستهترين شوهر است و تأييد مردها يعني فورانصميميت.
بايد مورد اطمينان باشد.
به او اعتماد کنيد. با اطمينان خاطر به اين که او ميتواند و شما نيزميتوانيد به راحتي بسياري از کارها را به او بسپاريد.
مردها را تشويق کنيد.
مرد عاشق تشويق است. کف زدنها را فراموش نميکند و پشت او زدن بهعلامت تشويق را حس ميکند. مرد، آفرين شما را تا عمر دارد به خاطرميسپارد.
من نيز لبخند شما را بعد از اجراي اين قوانين طلايي، تا هميشه به خاطردارم!

اين بيماري كه در شروع دوران قاعدگي در خانمهايي كه به سن بلوغمي رسند ديده مي شود معمولاٌ پس از گذشت چند سال ازسنين بلوغ و بالاخص پس از زايمان از شدت آن كاسته مي شود.


ديسمنوره يا قاعدگي دردناك به دو دسته تقسيم مي شود در نوع اوليهاين بيماري كه در شروع دوران قاعدگي در خانمهايي كه به سن بلوغمي رسند ديده مي شود معمولاٌ پس از گذشت چند سال ازسنين بلوغ و بالاخص پس از زايمان از شدت آن كاسته مي شود. در نوعثانويه اين بيماري بعلت بيماريهاي لگن از جمله اندومتريوز ايجادمي شود. ترشح نوعي اسيدهاي چرب شبه هورموني بنامپروستاگلاندين باعث انقباض عضلات رحم مي شود و باعث بروزديسمنوره مي گردد.
اندومتريوز بيماري است كه در آن سلولهاي رحم در خارج از رحم رشد ميكنند. اين سلولها معمولاٌ تحت تاثير هورمونهاي زنانه قرار ميگيرند. با اين حال بعلت خونرساني بيشتر در اين ناحيه التهاب ودرد بوجود مي آيد.

فيبروئيد رحمي، تومورهاي عضلاني هستند كه در صورت افزايش فعاليتهورمونها بالاخص استروژن بهنگام بلوغ ديده مي شوند اين تومورهادر خانمهايي كه در سنين باروري هستند ديده مي شوند. تومورهاي مذكوربدخيم نيستند.
قرص هاي ضد بارداري با افزايش سطح استروژن خون مي توانند از علل اينبيماري باشند علايم اين بيماري شامل احساس پري مثانه، تكرر ادرارو قاعدگي بسيار دردناك است.

منوراژي حالتي از قاعدگي بسيار دردناك است كه لازم است علت آنسريعاً تشخيص داده شده و درمان شود چراكه در غير اين صورت بعلتشدت خونريزي كمبود آهن ايجاد شده و براي جبران و پيشگيري ازعوارض آن بايستي از داروهاي مكمل آهن استفاده كرد از علل مهم اينبيماري كمبود ويتامين A ، استفاده از IUD و كم كاري غده تيروئيداست.

آمنوره به حالتي گفته مي شود كه در آن قاعدگي بسيار نامنظمبوده و ياحتي قطع مي شود. علت اصلي اين بيماري مصرف كم چربي و يااستفاده از رژيم هاي غذايي بسيار كم چرب مي باشد.
استروژن هورموني است كه دوره هاي قاعدگي را تنظيم مي كند ساختماناين هورمون از چربي و كلسترول تشكيل شده است و بنابراين مقدارچربي كافي براي ساخت و تثبيت اين هورمون در بدن لازم است روغنزيتون منبع بسيار مناسبي براي اين نوع چربي است.
در اثر فعاليت هورمونهاي جنسي در دوران قاعدگي احتباس مايعات دربدن ايجاد مي شود كه توصيه مي گردد با مصرف محدود مواد شور و نمكو همچنين انجام ورزشهاي مناسب از اين مسئله پيشگيريشود.چربي هاي اشباع شده كه در تخم مرغ و گوشت به فراوانيموجود است سبب افزايش مشكلات مربوط به قاعدگي دردناك مي شودبنابراين توصيه مي شود در اين دوره از مصرف اينگونه موادپرچرب پرهيز گردد. روغن هسته انگور سببجلوگيري از انقباضات دردناك رحمي مي شود.
مواد مغذي مفيد براي قاعدگي دردناك:

ويتامين A

ويتامين C

بيوفلاونئوئيد

ويتامين E
نياسين

كلسيم

منيزيوم

روغنهستهانگور

مواد غذايي مفيد براي قاعدگي دردناك:

ماهيپرچرب

ماهي قزلالا

ماهي سارديني

ميوهايتازه
تن ماهي جنوب (ماهي اقيانوس)

آناناس

آناناس

حبوبات
سبزي تازه

مارچوبه

هويج

جو
آجيل

لوبيا و باقلا

روغنزيتون

زنجبيل و دارچين