قرص ضدبارداري خوب کدام است؟!




قرصهاي ضدبارداري گاه مانند شمشيرهاي دو لبه عمل ميکنند و مصرفنادرست آنها ميتواند با افزايش خطر سرطان سينه، اضافه وزن، سقط جنينبعد از قطع قرص و ... همراه باشد.
از طرف ديگر بسته بودن فضاي جامعه باعث شده بسياري از خانمهابدون مراجعه به متخصص زنان به انتخاب خود اين داروها را از داروخانهتهيه و مصرف کنند که کاري عقلاني نيست، پس اين مطلب را بادقتبخوانيد.

قرصهاي جديد اثر مردانهزايي ندارند
قرصهاي ضدبارداري از 2 بخش هورموني کاملا متفاوت تشکيل شدهاند.ماده موثر آنها اتينيل استراديول است و قسمت دوم آنها ازپروژسترون تشکيل شده است. از آنجايي که بخش اتينيل استراديولمعمولا در همه قرصها ثابت است، قرصها برحسب اينکه حاوي چه مقداراز اين ماده باشند به قرصهايي با دوز بالا يا پايين تقسيمبنديميشوند. قسمت پروژستروني قرصها هم قابل تغيير است و انواع مختلفيدارد. برخي از آنها اثر ضد هورمون مردانه و برخي ديگر اثرمردانهزايي دارند. اکثر قرصهاي ضدبارداري که در گذشته استفادهميشد داراي اثر مردانهزايي بودند به جز چند قرصي که اخيرا واردبازار شدهاند ازجمله ياسمين، ياز، ديان و مارولون. مکانيسم اثر بيشترقرصهاي ضدبارداري از طريق توقف تخمک گذاري است اما بخشپروژستروني قرص نيز باعث کاهش ضخامت لايه داخلي آندومتر ميشود.اين حالت باعث ميشود اگر هم تخمکگذاري انجام شد جنين بهراحتي داخل رحم ننشيند. علاوه براين، کاهش ضخامت لايه داخلي رحم باعثمرتب شدن عادت ماهانه و کاهش خونريزي ماهانه ميشود.


آنهايي که نبايد قرص بخورند
مصرف قرصهاي ضد بارداري به مدت کوتاه براي مثال 3 تا 6 ماه معمولامشکلي ايجاد نميکند. بهتر است هميشه از قرصهايي با دوز پايين ازجمله ياسمين، ياز، مارولون، ديان 35 يا نوع ايراني آنها مانندسيپروترون کامپاند يا LD استفاده شود. اگر اينداروها در فرد جواب داد ديگر نيازي به استفاده از قرصهايقوي مثل HD وجود ندارد. قبل از تجويز قرص بايد سابقه خانوادگيفرد پرسيده شود که نبايد ديابت و فشار خون داشته باشد،وزنش خيلي بالا نباشد، بهتر است سيگار نکشد و سابقه بيماري فلبيتيا لخته شدن خون هم نداشته باشد زيرا اين قرصها ميتوانند باعث افزايشلخته يا ترمبوز در بدن شود به خصوص در افراد مبتلا به فلبيت ميتوانندمنجر به سکته مغزي، سکته قلبي يا ترومبوز در پاها شوند.همچنين فردي که قرص ضدبارداري ميخورد و براي مثال دست ياپايش ميشکند و مجبور ميشود مدتي بيحرکت باشد بيشتر در خطرترومبوز قرار دارد تا فردي که قرص مصرف نميکند. علاوه براين کساني کهميخواهند عمل جراحي شوند حتما بايد از يك ماه قبل مصرف قرص را قطعکنند چون ممکن است احتمال ترومبوز بعد از جراحي در عروق شان زيادشود.


از روز دوم قاعدگي بخوريد نه روز پنجم!
هورمونهاي کنترلکننده تخمکگذاري (FSH و LH) توسط هيپوفيزترشح ميشوند. قرصهاي ضدبارداري با بالا بردن سطح هورمونهاي زنانه باعثميشوند بدن تشخيص دهد چون به اندازه کافي هورمون زنانه وجود داردپس نيازي به ترشح 2 هورمون اصلي FSH و LH نيست بنابراين سطح آنهابسيار کاهش پيدا ميکند و تخمک گذاري متوقف ميشود. براي توقفتخمک گذاري تاکيد ميشود قرصهايي که جديدا در بازار هستند از جملهياسمين، ياز و مارولون حتما از روز دوم عادت ماهانه ميل شوند چوناين داروها يک مقدار ضعيفتر هستند و شروع مصرف از روز پنجم شايديک مقدار دير باشد. متاسفانه ديده شده که حتي داروخانهها به عادت قديمميگويند از روز پنجم قرص ميل شود درنتيجه بعضي بارداريها باوجود مصرف قرص اتفاق ميافتد که ميتواند خطرناک هم باشد. قرصهااگر از روز پنجم خورده شوند بايد درماه اول از يک وسيلهپيشگيري ديگر هم استفاده کرد اما اگر از روز دومخورده شوند از فرداي آن روز قرص تاثيرگذار خواهد بود. اگرهم شک و ترديد داريد ميتوانيد در ماه اول از يک روش جلوگيريديگر هم استفاده کنيد. لازم به ذکر است که مصرف هيچ قرصيبعد از روز هفتم عادت ماهانه ديگر تاثيرگذار نخواهدبود.


قرصهايي براي زمان شيردهي
در زمان شيردهي بايد از قرصهاي ضدبارداري متفاوتي استفاده كرد. اينقرصها ميني پيل نام دارند و فقط حاوي پروژسترون هستند وبايد هر روز سر ساعت ميل شوند زيرا سطح هورمونشان بسيار پاييناست تا در شيردهي اختلالي ايجاد نکنند. مکانيسم اثر آنها فقط با نازککردن لايه داخلي رحم و ممانعت از لانه گزيني است بنابراين خيلينميتوانند جلوي تخمکگذاري را بگيرند و فقط در 6 ماهي کهخانم به طور کامل شير ميدهد موثر هستند. يعني اگر کسي شيرخشک بهکودکش بدهد تاثير آن بسيار کمتر ميشود و بهتر است از روش ديگريهمزمان استفاده کند. ساير قرصهاي ضدبارداري نيز بهتر است هر روز سرساعت خورده شوند اما يک مقدار جاي مانور هم دارند. براي مثال اگرفرد هر شب سر ساعت 9 قرص ميخورد و يک شب آن را فراموش کند و فردا صبحيادش بيفتد ميتواند قرص فراموش شده را ميل کند و شب سر ساعت 9 طبقروال عادي به مصرف قرص ادامه دهد. اما اگر بيشتر از 2 روز فراموشکند ديگر فايدهاي ندارد و بايد آن ماه همزمان از يک روشجلوگيري ديگر نيز استفاده کند.


بعد از 3 ماه آزمايش چربي و قند خون بدهيد
اين داروها گاهي اوقات سردردهاي ميگرني را تشديد ميکنند ياحتي به وجود ميآورند زيرا پروژسترون باعث احتباس آب در بدنميشود. استروژن موجود در قرص نيز گاهي اوقات باعث بزرگتر ودردناک شدن سينهها ميشود. اگر بيمار ميخواهد قرص را طولاني مدتمصرف کند حتما بايد 3 ماه بعد از شروع مصرف، سطح چربيهاي بدنش ازجمله کلسترول و تريگليسيريد و همچنين قند خونش رااندازهگيري کند زيرا اين قرصها در تعداد کمي از افراد ميتواندباعث افزايش چربيها و قند خون شوند که اگر اين مشکلاتبا رژيم غذايي همزمان، اصلاح نشوند بايد مصرف قرص قطعشود.


فقط براي موارد اورژانسي!
قرصهاي اورژانسي يا «Morning-After Pills»در گذشته بيشتر از نوعHD بودند، درحال حاضر قرصهاي پروژستروني به نام لونژيل موجودهستند که فقط پروژسترون دارند. طريقه مصرفشان هم به اين صورت استکه يك عدد بعد از رابطه جنسي و يك عدد 12 ساعت بعد خورده ميشود. اينداروها فقط در 72 ساعت اول بعد از مقاربت قابل استفاده هستند وهرچه زودتر مصرف شوند تاثيرگذاريشان هم بيشتر است. مصرف اينقرصها بايد محدود باشد چون درصد موفقيتشان در حد 85 درصد است واصلا جلوي تخمک گذاري را نميگيرند بلکه سطح هورمون را بالاميبرند و بعد سطح هورمون دوباره پايين آمده و يک قاعدگياتفاق ميافتد، درنتيجه بارداري رخ نميدهد. بهتر است خانمهايي که رابطهدارند اين قرص را در منزل داشته باشند تا اگر کاندوم پارهشد يا خوردن قرص ضدبارداري فراموش شد بتوانند از آن استفاده کنند.


خطر سقط جنين
برخي افرادي که براي مدت طولاني از قرصهاي ضدبارداري استفاده ميکنندبعد از قطع قرص دچار عادت ماهانه نشدن يا آمنوره بعد از قطع قرصميشوند زيرا يکي از مکانيسمهاي اثر قرصها بالا بردن هورمون شير ياپرولاکتين است. قاعدگيها معمولا بايد چند ماه بعد ازقطع قرص برگردند و اگر برنگردند يعني تخمکگذاريانجام نميشود و شانس بارداري کم ميشود. در اين صورت فرد بايد حتما ازلحاظ هورموني بررسي شود. اما اگر قرص براي مدت کوتاه استفاده شودمعمولا اين حالت رخ نميدهد. مصرف طولانيمدت باعث ميشود ضخامت آندومترآنقدر نازک شود که گاهي اگر بارداري هم اتفاق بيفتد منجر بهسقط ميشود.


بالاي 40 سال با احتياط
معمولا بدن همه افراد به قرصها يکسان جواب نميدهد. ممکن است يک نفربيشتر با ياز سازگاري داشته باشد و فردي ديگر با ياسمين ياديان و ... بنابراين بايد قرصها را امتحان کرد. در هر صورت بهتر استدر مرحله اول از داروهاي جديد مثل ياز، ياسمين، ديان، مارولون و ...استفاده كرد و بعد اگر مشکلي بود نوع قرص را عوض کرد. لازم بهذکر است که سيگاريهاي بالاي 35سال بهتر است اصلا از قرصهاي ضدبارداري استفاده نکنند. همچنين در افراد بالاي 40سال بايد خيليبا احتياط تجويز شوند.


بيشتر از 4 سال مصرف نکنيد!
استفاده از اين قرصها به مدت طولاني و بدون توقف اصلا توصيه نميشود.همانطور که ذکر شد اين قرصها حاوي هورمون اتينيل استراديول هستند. درواقع گروه اتينيلي که به اين استرديول اضافه شده است باعثميشود هورمون به مدت طولاني در بدن باقي بماند، يعنياگر قرصي امروز قطع شود چند ماه طول ميکشد تا کل دارو ازبدن خارج شود و از آنجايي که اين هورمون ميتواند تحريککننده سرطانسينه باشد توصيه ميشود قرص با فواصل 3 ماهه استفاده و يك ماه توقف يا6 ماهه استفاده و 2 ماه توقف مصرف شود. درکل استفاده از قرص بيشتر از4 سال به خصوص به طور ممتد خيلي توصيه نميشود.

مجله سيب سبز

عواملي که سلامت جنسي را تهديد ميکند




وقتي صحبت از تهديد جنبه اي از سلامت پيش مي آيد، طبيعي است کهاغلب ما به عوامل واگير و غيرواگير مثل باکتري ها، ويروسها، رژيم غذايي، سر و صدا، تابش اشعه، مشکلات ژنتيک و ... فکر ميکنيم.بررسي تاثير اين عوامل نيز معمولاً ما را به يک بيماري ميرساند.
اما سلامت و از جمله سلامت جنسي تنها توسط بيماري هامورد تهديد واقع نمي شود (همانگونه که "سلامت" نيز تنها به نبودبيماري اطلاق نمي شود). براي داشتن تصوير واضح تري از موضوع، در اينجاتهديدکننده هاي سلامت جنسي را در سه گروه مورد بررسي قرار ميدهيم. اين تقسيم بندي کاملاً نظري است و مي تواند موافقان و مخالفانخود را داشته باشد، ولي اجزاي مطرح شده در آن امروزه کاملاً ملموس ومستند هستند:

الف) نگراني ها و دغدغه ها (حتي گاه بلاتکليفي ها!)
ناآگاهي و اطلاعات محدود يا غلط، نگرش هاي خاص ، شکلنگرفتن نظام فکري، اعتقادي و ارزشي فرد و بلاخره فقدان برخيمهارت ها مي توانند سلامت جنسي را تحت تاثير قرار دهند. در اين خصوصمي توان به مثال هاي زير اشاره کرد:
-نگرش و نحوه برخورد با تکانه هاي جنسي و بويژه برخورد با جنسمخالف
- رابطه تکانه ها و تمايلات جنسي با موضوع عشق و صميميت
- موضوع اختلافات بين دو جنس (فيزيکي، رواني، اجتماعي، سني و ...) وروابط بين آن ها
-مهارت هاي تصميم گيري و مسئوليت پذيري در رفتارهايجنسي
-تصور فرد از خود و همچنين تصوير بدني (Body Image) خود (صرف نظراز اختلالات روانپزشکي مرتبط با اين موضوع که جايگاه خاصخود را دارند.)


ب) مشکلات فردي و اجتماعي تهديد کننده سلامت جنسي
برخي از اين مشکلات با بيماري ها و يا کم تواني هاي خاصي مرتبط هستندو برخي نيز متاثر از عوامل محيطي و اجتماعي (حتي در سطح معضلات جهاني)هستند. از جمله:


-جنبه هاي غير پزشکي نارضايتي هاي جنسي (مثلاً مشکل در صميميتزوجين، احترام متقابل، توجه به نيازهاي شريک جنسي، يکنواختي وخستگي، اختلاف نظر در نحوه بکارگيري روش هايپيشگيري و ...)
-بي تعهدي در زندگي جنسي و در درجات خفيفتر عدم مسئوليتپذيري در زندگي مشترک
-اعتياد، مصرف الکل و رفتارها و عملکرد جنسي (امروزه ترجيحداده مي شود بجاي کلمه اعتياد از عباراتي همچون سوء مصرف موادروان گردان يا وابستگي به مواد روان گردان استفاده شود.)


-کم تواني ها (بينايي، شنوايي، حرکتي و...)، معلوليت ها و عملکردجنسي
-يائسگي و سلامت جنسي (زنان امروز بطور ميانگين يک سوم ازعمر خود و حدود يک دوم از سنين زندگي فعال از نظر جنسي را در اينمحدوده طي مي کنند)

-سالمندي و سلامت جنسي (توجه داشته باشيد که هرم جمعيتي کشور به سمتسالمند شدن پيش مي رود و سالمندي علاوه بر آن که ملاحظات سلامتجنسي و باروري خاص خود را دارد (مثلاً سرطان هاي اندام هاي مرتبط باباروري) به هيچ وجه به معني پايان يافتن يک زندگي خوبو رضايت بخش جنسي نيست.)

-خشونت هاي وابسته به جنسيت (Gender Based Violence)
-پديده قاچاق انسان و استثمار جنسي که متاسفانهگسترش آن در دهه هاي اخير باعث شرمساري بشر در قرن بيست و يکماست.


ج) بيماري هاي تهديد کننده سلامت جنسي
- بيماري هاي عفوني و در راس آن ها ايدز
-اختلالات عملکرد جنسي و بيماري هايي که بطور ثانويه منجر به اختلالعملکرد جنسي مي شوند.
- ناباروري يا اختلالاتي که فرايند طبيعي باروري، بارداري وزايمان را با مشکل مواجه مي کنند.
-عوارض ناشي از بارداري هاي ناخواسته و سقط هاي پرخطر
- اختلالات هويت جنسي
- انحرافات جنسي
و ...


نگاه به تهديد کننده هاي سلامت جنسي به اين شکل مي تواندچند خاصيت داشته باشد:
نخست آن که سياستگذاران نظام سلامت براي بررسي، برنامه ريزي ومداخلات موثر در حوزه سلامت جنسي لازم است تا به شکلي کلي به موضوعبپردازند و از پيچيدگي هاي موضوع و لزوم کار بهسادگي نگذرند.


دوم آن که مراکز ارائه خدمات و مراقبت هاي سلامت جنسي و باروري نيزبايد توجه داشته باشند که با چه طيفي از موضوعات و به دنبال آننياز به چه خدماتي مواجه هستند.
سوم، بلاخره به "فرض" فراهم آوردن خدمات و مراقبت هاي مورد نياز، مردمبايد توجيه شده باشند که هر نياز را به محکمه کدام طبيب جسم يا جانعرضه دارند.

سايت تنظيم خانواده

چگونه بر روابط زناشوييمان مديريت داشته باشيم؟




توصيه ميگردد رابطه زناشويي از شب به صبح منتقل گردد تا بابهره وري از شرايط منا سب بدني – رواني – هورموني خشنودي جنسي مهياترگردد.

بسياري از زوجهاي جوان به دليل عدم آشنايي و در پارهاي از موارد نبود آگاهي کافي درباره نحوه برخورد با روابط عاطفيو زناشويي بين همسران ، با مشکلاتي مواجه هستند، که متاسفانه اينمشکلات در برخي از موارد تبديل به بحران هاي خانوادگي ميگرد که آثار آن در معضلاتي همچون افزايش آمار طلاق در جامعه، تنوع طلبي جنسي و.... قابل مشاهده مي باشد.با هدف پيشگيري از ايجاد اين گونه مشکلات و با احترام به حريم خانواده، جهت افزايش دانايي زوجهاي جوان و کمک به بهبود واستحکام روابطهمسران اقدام به تهيه و ارائه مطلب زير نموده ايم.

مديريت ، علم و هنر برنامه ريزي، سازماندهي، هماهنگي امور براينيل به هدفهاي مطلوب با حداکثر کارآيي ، تعريف ميگردد. از آنجاييکه قلمرو فعاليت مديريتي تمامي ابعاد زندگي انسانها را شاملميگردد لذا به نظر مي رسد که تنها در محدوده فعاليت هاي اقتصادي، اجتماعي ، سياسي و فرهنگي جوامع محدود نگشته و زندگيجنسي افراد رانيز شامل گردد.
در توضيح کم و کيف مديريت جنسي يک زندگي زناشويي شرحسه فاکتور زمان ، مکان و کيفيت رابطه جنسي قابل بررسي است.


فاکتور اول در روابط جنسي زمان است
در ميان ليست طولاني از فعاليتهايي که به شکل روتين و روزانه زوجينمجبور به انجام آن مي باشد که سهل انگاري و اغماض در انجام هر يکنتايج نامطلوبي را نيز براي آنان بدنبال خواهد داشت ، منظور کردن واختصاص دادن زماني براي زندگي جنسي ، رسالتي مديريتي محسوبميگردد. حال اينکه چند درصد از ساعات زناشويي يک خانواده بهبررسي کم و کيف رابطه جنسي اختصاص يافته است يا به کلي از فهرستبرنامه هاي روزانه زندگي خارج گشته، نکته ايست قابلتامل.


از سويي، اينکه در يک شبکه زندگي زناشويي زمان انجام رفتارچه موقعي از شبانه روز انجام مي پذيرد، قابل بررسي است.تصور عامه بر اين است که شب بهترين زمان براي برقراري رابطه جنسي استدر حاليکه بنا بر تحقيقات علمي شب ، بدترين زمان براي اين مهم ارزيابيگشته است . علاوه بر خستگي بدني و فکري که به دليل کارروزانه بر جسم و روان فرد مستولي است ، افت هورمونهاي جنسي درهنگام شب ، هم مزيد بر علت گشته و مجموعاً زمينه مساعديبراي برقراري رابطه جنسي مطلوب مهيا نمي سازند.
بنابر اين توصيه ميگردد رابطه جنسي از شب به صبح منتقل گرددتا با بهره وري از شرايط منا سب بدني – رواني – هورموني خشنودي جنسيمهياتر گردد.


فاکتور دوم ، مکان انجام برقراري رابطه جنسي است
به قول مشاورين املاک که معتقدند : لوکيشن ، لوکيشن ، لوکيشن ، درمقوله رفتار جنسي نيز مکان و موقعيت انجام رفتار جنسي نقش بس مهم ايفامي نمايد. به قول عمر شريف که معتقد است مقدس ترين مکان دنيا بستر است، لذا نظيف ، معطر و مرتب بودن اين مکان چون ساير اماکن مقدستاثير گذار بر مطلوبيت فرايند جنسي است . ليکن هر از گاهيتغيير موقعيت ارتباط جنسي از بستر به ساير نقاط منزل ، هتل يا ...گزينه هايي مي باشند که زوجين مختار به انتخابند.


از جمله عوامل محيطي در محل انجام رابطه جنسي فاکتور نور است. ميزانمطلوب نور در هنگام برقراري رابطه جنسي در زن و مرد يکسانارزيابي نميگردد بدان معنا که زن معمولاً نور کم را براي انجامرابطه جنسي مطلوب دانسته در حاليکه مرد مايل به روشني هر چهبيشتر محيط جنسي است.

از انجايي که مقوله " بادي ايميج " و يا "تصور بدني" حجم زيادي ازمشغوليت ذهن زنانه را به خود اختصاص داده است ، براي زن ، نور زياد ،کم و کيف ، زيبا و نازيبا بودن و چاق و ناهنگون بودن قسمتهاي مختلف بدن را بيش از نور کم هويدا مي سازد و اين در حاليست که مرداز تحريک بصري به عنوان مهمترين عامل بر انگيختگي جنسي مددمي جويد لذا وضوح ديداري که در نور زياد براي مرد مهيا ميگرددبيش از نور کم به افزايش برانگيختگي او ياري رسان است.


فاکتور سوم در روابط جنسي کيفيت است
کيفيت رابطه جنسي در باب عامل سوم بررسي مشکلات رابطه جنسيزوجين مورد توجه قرار مي گيرد. مشکلات جنسي شايع مردان درهنگام برقراري رابطه جنسي عبارتند از ناتواني جنسي ، زود انزالي،اعتياد جنسي و .. در زنان بي ميلي جنسي ، درد هنگامبرقراري رابطه جنسي و ...اصلي ترين موانع در نيل به خشنوديجنسي ذکر شده اند.

در مديريت جنسي خانواده مراجعه به پزشک و سکس تراپيست بهمنظور پيشگيري و يا درمان اين دسته از گرفتا ريهايجنسي شديداً مورد پيگيري قرار ميگيرد. چرا که درزندگي زناشويي ، سابقه طولاني نرسيدن زن به خشنودي جنسي ، يا رنجو اضطراب فرو خورده مرد به دليل انزال زود رس و يا عدم توانايي درايجاد يا نگهداري نعوظ مواردي قابل اغماض و چشم پوشينبوده و دير يا زود کل سيستم شبکه زناشويي آنان را مورد آسيب و تخريبقرار خواهند داد.


ذکر اين نکته ضروريست که حيطه مديريت جنسي خانواده تنها اختصاص بهزوجين جوان نداشته بلکه شامل افراد سالخورده نيز ميگردد.چرا که سن عامل محدودکننده برقراري رابطه جنسي محسوب نميگردد .جايي که ما معتقديم ميل جنسي انسانها به مانند سايرنيازهاي فيزيولوژيک چون غدا خوردن از ابتدا تا انتها يزندگي با او همراست لذا انتظار ميرود مادامي که اشتها و توان غذاخوردن در بدن فرد مهيا است ميل و توان جنسي هم در بدن موجودبماند.

اگر چه بنا بر محدوديت هاي بدني ، بيماريهاي جسماني ،داروهاي مصرفي ، فقدان شريک جنسي ، مشکلات روحي عصبي که به موازاتافزايش سن در بدن عارض مي گردد در کم و کيف رابطه جنسي شايدتغييراتي حاصل گردد ليکن با انجام تدابير از پيش تعيين شدهو باياري متخصصين علوم پزشکي – روانشناسي ميتوان بيشترين امکانبهره وري جنسي را براي هر شرايط سني مهيا ساخت.

لذا اگر تاکنون متصور مي بوده ايم که برقراري رابطه جنسي بهشيطنت هاي دوران جواني محدود ميگردد بايد بدانيم امروزه تحقيقاتعلم سکسولوژي مبين آنند که کيفيت رابطه جنسي با اقزايش سن نه تنها بدو معيوب نشده بلکه پخته نيزميگردد مشروط بر انکه مراقبت هاي بدني – رواني – جنسي در فهرست مديريت جنسي زندگي هر فردي قرارداده شده فرد خود را مکلف به رعايت آن گرداند. اميد که اين مختصرتوانسته باشد آموزنده اصول مديريت جنسي خانواده شماباشد.
سلامت نيوز

وسيله اي که موجب ناتواني جنسي در مردان مي شود!




اين تحقيق نشان دهنده ارتباط ممکن بين استفاده از تلفن همراه و ضعفجنسي است.
تحقيقات پژوهشگران نشان مي دهد، مرداني که در طول روز بيشاز چهار ساعت تلفن همراه را با خود حمل مي کنند در معرضضعفجنسي قرار دارند.
محققان در مصر و کيلولند آمريکا به اين نتيجه رسيده اند ، آن دسته ازمرداني که ساعت ها تلفن همراه را با خود حمل مي کنند ، بيش از مردانيکه استفاده از اين ابزار را به دو ساعت در روز محدود مي کنند، در معرضضعف جنسي قرار دارند. اين موضوع نيازمند بررسي و تحقيقات بسياري استتا بتوان ميزان آسيب تلفن همراه را نشان دهد.
دراين تحقيقات دانشمندان بر روي 20 مرد که مشکلات جنسي را طي شش ماهپيش از انجام تحقيق تجربه کرده بودند، بررسي کردند؛ آن هاهمچنين 10 مرد را که سابقه هيچ تجربه اي در اين زمينه رانداشتند، مطالعه کردند. در اين بررسي از تمامي مردان خواسته شد فرميرا پر کنند و در خصوص عادات استفاده آن ها از تلفنهمراه نيز سوال شد. در اين بين، هيچ تفاوت قابل توجهي ازلحاظ سن، وزن، قد و عادات مصرف سيگار در مردان سالم و بيمار وجودنداشت. بزرگ ترين تفاوت در اين مردان مدت زماني بود که تلفن هايهمراه روشن را در دست يا جيب هايشان نگه داشته بودند.
دانشمندان به اين نتيجه رسيده اند که مرداني که مشکلاتجنسي داشته اند، تلفن هاي خود را به مدت طولاني تر و بيش ازچهار ساعت در مقابل ساير مردان (حدود 2 ساعت در روز)، حملکرده بودند.
بدرالدين محمد العلي، رهبر ارشد اين مطالعه، گفت: اين تحقيق نشاندهنده ارتباط ممکن بين استفاده از تلفن همراه و ضعف جنسي است.
شفاآنلاين

اهميت رابطه زناشويي در سنين بالا




فعاليت جنسي در هر سني بخشي غريزي و خودکار از رفتار انساني است، امافيزيولوژي اين رفتار بسيار پيچيده است.
امروزه ميانگين عمر در بسياري از کشورها در حال افزايش است،بنابراين پژوهشگران هم بيش از پيش به تحقيقات دورانسالمندي مي پردازند. تا همين اواخر، پژوهش در زمينه سالمنديبه طور عمده به بيماريهايي مانند ديابت، بيماريهاي قلبي، زوال عقل،آرتروز، بيماري هاي پروستات، و مانند اينها محدود ميشد اما اخيرامحققان دامنه بررسيهاي خود را گسترش داده و به مسايل ديگريهم پرداختهاند. مساله فعاليت جنسي در دوران سالمندي يکي از همينموارد است.
فعاليت جنسي در هر سني بخشي غريزي و خودکار از رفتار انساني است،اما فيزيولوژي اين رفتار بسيار پيچيده است. براي بسياري ازافراد با افزايش سن تمايل به فعاليت جنسي تغيير ميکند. اين روندمعمولا تدريجي و نتيجه گريزناپذير فرآيندي است که درميانسالي آغاز ميشود. در حالي که اغلب افراد سالمند، علاقهشان را بهامور جنسي حفظ ميکنند، ديگر آن اشتغال فکر دوره جواني را به اينمسئله ندارند.
بر اساس مطالعات انجمن سالمندان امريکا، هرچه سالمندان از نظرجنسي فعال تر باشند، شادي و احساس رضايت از زندگي و ازدواج درآنها بيشتر است. اين تحقيق به منظور برداشتن موانع موجود در پيشروي سالمندان براي داشتن فعاليت هاي جنسي سالم انجام شده و بر ارتباطبين رابطه جنسي و احساس خوشبختي تاکيد دارد. همچنين بهانجام مداخلات درماني ويژه براي بهبود فعاليت هاي جنسي اين گروهاز جامعه کمک مي کند.
بر اساس اين مطالعه که بر روي 238 فرد متاهل 65 سال و بالاتر انجامشد، مشخص گرديد که حفظ و تداوم فعاليت جنسي در دوره سالمندي يکشاخص مهم و قابل توجه در ارزيابي خوشبختي، رضايت عمومي و رضايت ازازدواج در اين گروه از افراد است.
سلام دکتر

فوايد رابطه زناشويي بر بدن




با برقراري رابطه جنسي مناسب مي توان با بيماري ها مبارزه کرد، دردهارا تسکين داد و چهره اي جوان و جذاب داشت. در ادامه مي توانيد با7 فايده ارتباط جنسي روي بدن آشنا شويد.

1- تنفس راحت تر
رابطه زناشويي آنتي هيستاميني طبيعي است و نقش بسيار زيادي در مقابلهبا تب يونجه و آسم ايفا مي کند.


2- چهره جذاب و جوان
دانشمندان بيمارستان سلطنتي اسکاتلند در ادينبورو پس از مطالعهبر روي بيش از سه هزار و پانصد فرد 18 تا 102 ساله که جوان بهنظر مي رسيدند، پي بردند، زندگي جنسي خوب عامل مهمي درايجاد چهره جذاب و جوان است. محققان معتقدند، ارتباط جنسي سببکاهش استرس، رضايت بيشتر و خواب بهتر مي شود.


3- کمک کردن به بدن در مقابله با بيماري ها
پس از دو بار برقراري ارتباط جنسي در هفته، ميزان توليدايمونوگلوبولين( دستهاي از مولکولهاي زيستي که در سيستم ايمنيفعال هستند) 30 درصد افزايش مي يابد که نتيجه اش تقويت سيستم ايمنيبدن است. پژوهشگران دريافتند، داشتن زندگي جنسي مناسبمي تواند خطر ابتلا به سرطان، بيماري قلبي، سکته مغزي وسرماخوردگي را کاهش دهد.


4- سوزاندن کالري
برقراري رابطه جنسي ،ورزشي ايده آل است و سبب سوزاندنکالري و چربي هاي بدن مي شود. کارشناسان معتقدند در طول 20دقيقه برقراري رابطه جنسي 96 کالري سوزانده مي شود.


5- کاهش درد
نتيجه مطالعات متعدد متخصصان بخش زنان مايو کلينيک نشان مي دهد، تحريکواژن در طول رابطه زناشويي سبب افزايش لذت، تحمل درد قاعدگي، ورممفاصل، سردرد ميگرني و ... مي شود.


6- افزايش طول عمر
دکتر جيمز ويلز، استاد بهداشت جنسي دانشگاه هاروارد و نويسندهکتاب " معناي زندگي جنسي " گفت:" مرداني که دو يا سه بار درهفته ارتباط جنسي برقرار مي کنند 50 درصد کمتر از افرادي که چنيننمي کنند در معرض مرگ قرار دارند.


7- احساس رفاه
نتيجه يک مطالعه بر روي هزار و هشتصد فردي که فعاليتجنسي مناسبي داشتند نشان داد، ترشح هورمون هاي اندورفين و اکسيتوسين در اوج لذت جنسي سبب بروز احساس رفاه در افراد مي شود.

سلامانه

گرم نگه داشتن رابطه زناشويي , چگونه؟




اگر احساس ميکنيد هم از نظر جسمي و هم روحي بسيار خستهايد وتمايلي به برقراري رابطه زناشويي نداريد کمي به خود فرصت دهيد تاآرامشتان را بازيابيد.

بسياري از زوجهاي جوان به دليل عدم آشنايي و در پارهاي از موارد نبود آگاهي کافي درباره نحوه برخورد با روابطزناشويي واشتياق جنسي و عاطفي بين همسران ، با مشکلاتي مواجه هستند،که متاسفانه اين مشکلات در برخي از موارد تبديل به بحران هايخانوادگي مي گرد که آثار آن در معضلاتي همچون افزايشآمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبي جنسي و.... قابل مشاهده مي باشد.

اگر از زوجي که سال ها با هم زندگي کرده اند، پيرامونروابط زناشويي آنان بپرسيد، به احتمال زياد با اين پاسخ روبه رو مي شويد:" به گرمي روزهاي نخستين نيست، اما هنوز همچيز بسيار خوبي است." بله، فروکش کردن شدت اشتياق جنسي طي زمانبراي هر زوجي پيش مي آيد و عادي است. به طور معمول، حدود ?? ماهپس از زندگي مشترک، يعني پس از پشت سرگذاشتن مرحله شيدايي، اختلاف در ميل جنسي به تدريجخودش را نشان مي دهد.


منظور از اختلاف در ميل جنسي و روابط زناشويي وضعيتي است که شدت کاهشاشتياق جنسي در يکي از زوج ها از ديگري بيشتراست. اگر بهاين اختلاف به اندازه کافي توجه نشود، کم کم حالت غير عادي به خود ميگيرد و به سرد شدن ارتباط زناشويي زوج ها مي انجامد. از اين رو،شما بايد پيرامون روابط زناشويي بيش از پيش اطلاعات به دستآوريد.

اغلب افراد ارتباط زناشويي را عملي خود جوش و عاشقانه مي دانند که بههيچ گونه آموزش يا برنامه ريزي نياز ندارد.اما توجه داشتهباشيد رابطه زناشويي، که بخش مهمي از زندگي انسان را تشکيل ميدهد و حتي در تعيين ميزان احساس رضايت از زندگي نقش کليدي دارد،مانند بسياري از رفتارهاي ما در اثر آموزش و يادگيري جهت دهيمناسب پيدا مي کند.

کسب اطلاعات درست درباره مهارت هاي بهبود روابط زناشويي بين دو جنس،تقويت احساس مسؤوليت در قبال زندگي جنسي خويش و آگاهي بيشتردرباره روابط جنسي سالم به شما کمک مي کند به ارتباط زناشويي خودانرژي ببخشيد و از خاموش شدن شمعي که روشني زندگي شما تاحدودزيادي به آن وابسته است جلوگيري کنيد.

دکتر پت لاو ، نويسنده کتاب هاي Hot Monogamy (گرم گرمبا يک همسر) و The Truth About Love ( حقيقت عشق)، معتقد است" درکزباني که همسر شما با کمک آن به شما ابراز عشق مي کند" کليد حل اختلافدر ميل جنسي و روابط زناشويي است.اگر شما اين زبان را بشناسيد وبه موقع به آن پاسخ دهيد، تفاهم جنسي را تقويت کرده ايد که نتيجهآن اشتياق جنسي و گرم شدن ارتباط زناشويي است.به نظر دکترلاو براي به دست آوردن آن چه که از همسر خود مي خواهيد،بايدآن چه را که او مي خواهد به او بدهيد.

درباره خواسته هاي خود در روابط زناشويي با هم گفت وگو کنيد
شما بايد بتوانيد درباره مسائل جنسي به راحتي با هم صحبت کنيد. اغلبزوج ها در بيان مناسب خواسته هاي جنسي خود در روابط زناشويي شان مشکلدارند. آنان به طور معمول درباره اين موضوع چيزي نمي گوينديا به شيوه منفي آن را بيان مي کنند که خود راه گفت و گو رامي بندد. براي مثال، فرض بگيريد شما دوست داريد همسرتان محبتبيشتري به شما بکند.

شما مي گوييد:" تو هرگز به اندازه کافي به من محبت نميکني."به نظر سوزان تانسند ،که مدير مرکز بهبود روابط زوج ها در يکي ازشهرهاي امريکا است، در اين عبارت خواستن مطرح نشده است بلکه نوعيانتقاد به عمل آمده است. به نظر او بهتر است خواسته خود را اينگونه مطرح کنيم:" من فکر مي کنم پيش از اين که اين رابطهبهتر است زمان بيشتري را به محبت به هم اختصاص دهيم."

بنابراين بايد تفاوت انتقاد و خواستن را به روشني درک کنيم و به جاياستفاده از جملات انتقادي از عبارت هايي مانند" به نظر من به جاي ...بهتر است ..." يا " من ترجيح مي دهم ..." را به کار ببريم. تانسند ،کهکارگاهي را با نام" گرم گرم با تنها همسر خود"برگزار کرده است، مي گويد:" شايد باور کردني نباشد اما وقتيشرکت کنندگان اين کارگاه از عبارت" به نظر من به جاي ...بهتر است ..." استفاده کردند، رشد چشمگيري در گفت وگو هاي جنسي آنان به وجود آمد.
وقتي شما خواسته خود در روابط زناشويي را به شيوه مثبت مطرح مي کنيد،همسر شما با تکرار عبارت شما و حتي بدون تغييري در آن، کار شما راتاييد مي کند. اگر چنين نشد، عبارت خود را آن قدر تصحيحکنيد تا او چنين کاري بکند.سپس شما از همسر خود به خاطرگوش دادن به خواسته هايتان تشکر مي کنيد و از او بپرسيد کهآيا دوست دارد در جهت دستيابي به خواسته شما تغييراتي در رفتار خود بهوجود آورد. پاسخ او بسته به برخي شرايط و نحوه برخورد شما ممکناست " بله" يا " خير" باشد.
با استفاده از اين شيوه ،که از آن با عنوان " بازتاب آينه اي" ياد ميشود، ممکن است هميشه به خواسته خود نرسيد، اما اگر بياموزيد کهچه گونه عبارت هاي انتقادي خود را به عبارت هاي خواهشيتبديل کنيد، يعني به جاي اين که همسرتان را متهم کنيد خواسته خود رابا او در ميان بگزاريد، و به بازخورد همسرتان توجه کنيد، يعنيعبارت خود را با توجه به پاسخ اوتصحيح کنيد، شانس بيشتري برايدست يافتن به خواسته خود داريد. اين شيوه برخورد باعث مي شود صميميتشما عمق بيشتري پيدا کند و اغلب اين صميميت است که ميل جنسي راتقويت مي کند.

براي روابط زناشويي قرار داد جنسي بنويسيد و از آن پيرويکنيد
شما و همسرتان گفت و گو هاي مثبتي درباره خواسته هاي جنسيخود داريد و خود را نسبت به خواسته هاي يکديگر متعهد مي دانيد.اکنون زمان آن رسيده است که بر اساس پيشنهاد دکتر لانا هوستين،متخصص امور جنسي و نويسنده کتاب .........How to Have Magnificent (چه گونه روابط جنسي خود را تقويت کنيم) ، قراردادي در اينزمينه داشته باشيد.

دکتر هوستين معتقد است مشکل اغلب زوج ها در روابطزناشويي بيان مثبت خواسته ها نيست. به نظر او خستگي کارروزانه حتي قويترين ميل هاي جنسي را هم دفن مي کند.او از بسياري اززوج هايي که براي مشاوره به او مراجعه مي کنند، مي خواهد: " براي بهدست آوردن ثروت جنسي با هم معامله کنيد." خواسته هاي جنسي خود را رويکاغذ بنويسيد. براي مثال، شما تصميم مي گيريد که در ماه آيندهيکي از شما آغاز کننده اين تعامل باشد.کسي که به عنوان آغاز کنندهرابطه زناشويي انتخاب مي شود بايد خواسته هاي طرف مقابل را برآوردهکند.
براي اين که قرار داد نتيجه بخش باشد، در ابتدا خواسته هاي کمتري درروابط زناشويي مطرح کنيد. به نظر هوستين اين کار مانند ورزش است. درورزش از سطح فعاليت پايين شروع مي کنيم تا به سطح بالاتري برسيم.در ابتدا ممکن است هميشه به ورزش کردن علاقه نداشته باشيم ، اما وقتيبه اين کار ادامه بدهيم، به تدريج از آن خوشمان مي آيد. " در ابتداممکن است چندان احساس خوشي از آن نداشته باشيم، اما پس ازاين که وارد معامله شديم، از اين که چنين معامله پر سودي راانجام مي دهيم خوشحاليم و اغلب از آرامش حاصل از آن لذت مي بريم."
پس از يک ماه درباره نتيجه قرارداد با هم صحبت کنيد؛ اين که،کدام تجربه ها در روابط زناشويي لذت بخش تر بودند، کدام کارها بهترجواب دادند و کدام کارها نتيجه اي نداشتند. سپس مي توانيد نسبتبه توسعه بخشيدن توافق هاي اوليه يا اصلاح آنها تصميم بگيريد.البته شايد لازم باشد براي کسي که به بندهايي از قرار داد عمل نکردهاست، پنالتي هم در نظر بگيريد!

مشکل اختلاف ميل جنسي را برطرف کنيد
پس از اين که گفت و گوهاي مثبتي در مورد روابط زناشوييداشتيد و بر اساس قرارداد عمل کرديد، ممکن است با مشکل اختلاف در ميلجنسي رو به رو شويد که مشکل بسيار شايعي در روابط زناشويي است. اينمشکل در زوج هاي سنين مختلف بروز مي کند و برعکس آن چه ممکن استدر ذهن داشته باشيد، هميشه مردان نيستند که نسبت به زنان ميل جنسيبالاتري دارند. يک زن ، به خصوص در اواسط زندگي، ممکن است درزماني که مردش در رابطه جنسي کمتر تهاجمي عمل کند، برتري جنسي خاصخودش را به دست آورد.

تغيير جهت ميل جنسي در روابط زناشويي بين زوج ها تا حدود زيادي مشکليايجاد نمي کند و چيز بدي هم نيست، مگر اين که يکي از آناناحساس بيهودگي و نااميدي داشته باشد يا پس زده شود. اينمشکل در روابط زناشويي به طور معمول براي کسي پيش مي آيد کهاشتياق بيشتري دارد، زيرا او تعامل را آغاز مي کند اما مورد بياعتنايي يا تمسخر قرار مي گيرد.

زبان ابراز عشق همسرتان را ياد بگيريد
دکتر پت لاو براي زوج هايي که اشتياق کم يا زيادي به روابطزناشويي دارند، پيشنهادهاي ويژه اي دارد. يادگرفتنزبان ابراز عشقيکديگر، در راس فهرست پيشنهادهاي اوقرار دارند. او معتقد است اين کار براي نفوذ به قلب آن چه کهباعث بيدار شدن اين ميل در همسرتان مي شود، از خريدن کادو و شکلاتخريدن و گل رز هديه دادن، نافذ تر عمل مي کند.


نکته هاي کاربردي براي کساني که اشتياق جنسي بالايي دارند
لاو در کتاب " گرم گرم با يک همسر" براي برقراري تعادل بينزوج هاي با اشتياق بالا و پايين پيشنهادهاي زير را مطرحکرده است اگر شما فردي با انرژي جنسي بالا هستيد:بپذيريد کهممکن است زوج شما براي برانگيخته شدن کامل به تحريک بيشتري نيازدارد. بنابراين، حوصله بيشتري در روابط زناشويي خود خرج کنيد.

از اين که آگاهانه اشتياق جنسي خود را بيشتر و بيشتر تقويت کنيد،بپرهيزيد. اين کار به اختلاف روابط زناشويي دامن مي زند. بهپيش شرط ها و پيش نيازهاي جنسي همسرتان براي عشق ورزي توجهکنيد. هر چه به او بيشتر توجه کنيد، توجه بيشتري به خود داشتهايد.ميل جنسي را با عشق اشتباه نگيريد. اگر همسر شما اشتياقجنسي پاييني دارد، به اين معني نيست که شما را دوست ندارد.اگر چنين باشد، شما فقدان عشق را در ساير زمينه هايزندگي نيز مي بينيد.انرژي خود را به جهت ديگري سوق دهيد.ورزش و تفريحات سالم ديگر به شما کمک مي کند.


نکته هاي کاربردي براي کساني که اشتياق جنسي پاييني دارند
در قبال اشتياق جنسي خود احساس مسووليت بيشتري داشته باشيد و بخشي اززندگي را به روابط زناشويي اختصاص دهيد.قراردادي را کهپيشتر توضيح داديم، بنويسيد و امضا کنيد! وقتي حوصله داريد بهقرارداد عمل کنيد.به شرايطي که باعث تقويت اشتياق جنسي شما مي شود،توجه داشته باشيد و در قرارداد بر آنها تاکيد کنيد. درباره پيششرط ها و پيش نيازهاي روابط زناشويي خود شفاف و منطقي باشيد و بهنحو مثببتي با همسرتان در ميان بگذاريد.

اگر دوست نداريد عمل جنسي داشته باشيد، بدون پرده بههمسرتان بگوييد. اگر مي خواهيد با همسرتان سازش داشتهباشيد، هنگامي که پاسختان منفي است، نبايد احساس پردهپوشي داشته باشيد.اشتياق ذهني خود را جشن بگيريد. رضايت شمااز اين که در چارچوب ذهني همسرتان قرار گرفته ايد و بهوجود آوردن اشتياق بيشتر در خودتان، دليل خوشي و شادکامي است.

با افزايش سن تمايلات جنسي کاهش نمييابد. درواقع خستگي، عادت ياحتي تغييرات هورموني هستند که سبب کاهش تمايلات ميشوند. براي آنکه ميلاز دست رفته را به دست آوريد کافي است اين مشکلات را برطرف کنيد.

1- خستگي
خستگي روحي يا افسردگي معمولا باعث کاهش روابط زناشويي ميشود و ميتواند انرژي شما را به صفر برساند و تمايلات جنسي را کم کند.اگر احساس ميکنيد هم از نظر جسمي و هم روحي بسيار خستهايد وتمايلي به برقراري رابطه زناشويي نداريد کمي به خود فرصت دهيد تاآرامشتان را بازيابيد. عدم تمايل شما به رابطه عاشقانه به معنيزدگي شما از همسرتان نيست. اگر فکر ميکنيد مسالهاي که با آنروبهروييد کمي بغرنج شده است به يک روانشناس مراجعه کنيد.


2- عادت
اگر سالهاست که از ازدواجتان ميگذرد، مسلما تاکنون بحرانهايزيادي را تجربه و از آن سربلند بيرون آمدهايد. با هم بودن فعلي شمادليلي بر اين سخن است. وقتي شما مدت نسبتا زيادي با همسرتانزندگي کرده باشيد، چون به او اطمينان داريد، تمايلاتجنسيتان به تدريج آرامتر ميشود. اين مسالهاي خاص نيست درواقع شماپس از مدتي به شکلي از زندگي که داريد عادت ميکنيد. کافياست کمي در روابط زناشويي تان تغيير ايجاد کنيد. عادات که به همبريزد، تمايلات جنسي بيشتر ميشود. نترسيد و سعي خود را به کارگيريد.


3- داروها
مصرف برخي داروها ميتواند بر تمايلات جنسي تاثيرگذار و سببناتواني جنسي در مردان و سردمزاجي در زنان شود. به عنوان نمونه برخيداروهاي قلب، داروهاي ضدافسردگي يا داروهاي پايينآورندهقندخون از اين دستهاند.


4- تغييرات هورموني
در تئوري کاهش هورمونها به ويژه در زمان يائسگي زنانميتواند تمايلات جنسي را کاهش دهد. البته خود يائسگي سبب کاهشتمايل نميشود بلکه کاملا برعکس عدم تخمکگذاري تمايلات جنسي راافزايش هم ميدهد ولي کاهش برخي هورمونها و به دنبال آن مشکلاتي نظيرخشکي واژن عاملي براي کاهش ميل جنسي است که با درمانهاي به جا برطرفميشود

تنظيم خانواده

2 ماده موثر در ميل جنسي زنان




اسيد فوليک که با نام فولات يا ويتامين B9 نيز شناخته مي شود درحبوبات به ويژه عدس، سويا، غلات سبوس دار و سبزيجات سبز تيره ماننداسفناج، جعفري، کلم بروکلي، نخود فرنگي و مارچوبه يافت ميشود.
ميل جنسي و برخورداري از عملکرد جنسي مناسب يکي از مهم تريننيازهاي انسان و ضامن تداوم و موفقيت در زندگي زناشويي به شمارمي رود. بر اساس مطالعات تمايلات جنسي انسان ها تحت تاثير عواملمختلفي از جمله شرايط روحي، بيماري هاي جسمي، داروها، تغذيه و...است.
مطالعات متعدد نشان داده اند که مواد غذايي مختلف هم ميتوانند بر روياحساسات جنسي ما تاثير بگذارند. بر اساس مطالعه اي که در آمريکاانجام شده است، کمبود اسيد فوليک (يکي از ويتامين هايگروه B) تمايل به برقراري رابطه جنسي را کاهش مي دهد. اين نکتهبه ويژه در ميان خانم ها مشاهده شده است، زيرا اغلب آنها به ميزانکافي ويتامين هاي گروه B را دريافت نمي کنند.



اسيد فوليک که با نام فولات يا ويتامين B9 نيز شناخته مي شود درحبوبات به ويژه عدس، سويا، غلات سبوس دار و سبزيجات سبز تيره ماننداسفناج، جعفري، کلم بروکلي، نخود فرنگي و مارچوبه يافت ميشود.

يکي ديگر از مواد مغذي مهم در ميل جنسي خانم ها، ماده معدني آهناست. فقر آهن و کم خوني ناشي از آن، خلق و خوي زنان را به شدت تحتتاثير قرار مي دهد و موجب کاهش تمايلات جنسي آنها مي شود. جگر وانواع گوشت ها به ويژه گوشت قرمز، حبوبات، سبزيجاتسبز و زرده تخم مرغ منابع غني آهن به شمار مي روند.
سلام دکتر

دسته اي از دردهاي جنسي که نياز فوري به درمان دارند!




پرياپيسم بيش از همه در پسران 5 تا 10 سال و مردان 20تا 50 سال ديده ميشود.....
اين عارضه اگرچه شايع نيست اما نياز به درمان طبي فوري داردو در غير اين صورت به آسيب بافتي ميانجامد و در نتيجه، فرد در آينده،هنگام برانگيختگي جنسي، نعوظ نخواهدداشت.



پرياپيسم انواع متعددي دارد که در هر يک از اين انواع،علايم بيماري تا حدي متفاوتاند:




پرياپيسم ايسکميک
پرياپيسم ايسکميک يا پرياپيسم با جريان خون کم،نوعي از اين بيماري است که در نتيجه اشکال در خروج خون از آلت تناسليرخ ميدهد.




• علايم: نعوظهاي ناخواستهاي که بيش از 4ساعت به طول ميانجامد وتنه آلت سفت ميشود اما معمولا نوک آن (حشفه) نرم ميماند. اين نوع،بسيار دردناک است.




پرياپيسم غيرايسکميک
اين نوع هنگامي رخ ميدهد که مقدار زيادي خون به داخل آلت تناسليوارد ميشود.




• علايم: نعوظ ناخواستهاي که دست کم 4ساعت به طول ميانجامد، بدونسفتي تنه آلت. نعوظي که به تحريک جنسي مرتبط نيست يا پس از تحريکجنسي بيش از حد تداوم پيدا ميکند و معمولا بدون درد است.



پرياپيسم عودکننده
پرياپيسم عودکننده، شکلي از پرياپيسم ايسکميک استکه فروکش کرده و دوباره عود ميکند.
• علايم: اين نوع معمولا دردناک است و عموما کمتر از 3 ساعت طولميکشد.





کي بايد رفت دکتر؟
در صورتي که نعوظ بيش از 4ساعت طول بکشد بايد به اورژانس بيمارستانمراجعه کرد.
اگر دچار نعوظ دردناک مداومي ميشويد که خود به خود در کمتراز 4 ساعت برطرف ميشود به پزشک مراجعه کنيد تا با تجويز درمان ازعود عارضه جلوگيري شود.





اين مشکل چگونه ايجاد ميشود؟
نعوظ به طور طبيعي در پاسخ به تحريک جسمي يا رواني رخ ميدهد. اينتحريک باعث ميشود برخي از عروق خوني شل و گشاد شوند و جريان خونبه بافت اسفنجي درون آلت افزايش يابد و رگهاي خوني که جريان خونرا از آلت تناسلي خارج ميکنند، در نتيجه افزايش فشار بسته شوند و خوندرون آلت به دام بيفتد. در نتيجه آلت پر از خون ميشود.




پس از پايان تحريک، خون به خارج از آلت جريان پيداميکند و اين اندام به حالت شل ابتدايياش باز ميگردد.پرياپيسم هنگامي رخ ميدهد که بخشي از اين سيستم، خون،رگهاي خوني يا اعصاب کنترلکننده آنها دچار اشکال شده وجريان طبيعي خون مختل ميشود. در نتيجه نعوظ ناخواستهاي به وجود ميآيدکه ادامه پيدا ميکند. بعضي بيماريها با تاثير بر هريک از سه بخشخون، رگهاي خوني و اعصاب ممکن است پرياپيسم ايجادکنند.



برخي از شايعترين عللي که منجر به بروز اين مشکل جنسي ميشوند، به شرحزيرند:




• بيماريهاي خوني:
بيماريهاي مربوط به خون در ايجاد پرياپيسم – معمولا نوعايسکميک آن- نقش دارند؛ يعني به علت عدم توانايي خروج خون از آلت فرددچار نعوظ ناخواسته ميشود. از جمله اين بيماريهاي خوني ميتوانبه کمخوني سلول داسي شکل و لوسمي (سرطان خون) اشارهکرد.





• داروها:
معمولا پرياپيسم نوع ايسکميک ممکن است عارضه جانبي برخيداروها باشد. از داروهايي که ممکن است پرياپيسم ايجاد کنند،ميتوان به اينها اشاره کرد: داروهاي خوراکي براي درمان اختلال نعوظمانند سيلدنافيل (وياگرا) و وردنافيل (لويترا).داروهاي تزريقشدهبه آلت تناسلي براي درمان اشکال نعوظ مانند پاپاورين،داروهاي ضدافسردگي مانند فلوکستين (پروزاک) وبوپروپيون (ولبوترين)، داروهاي مورد استفاده براي درمانروانپريشي مانند ريسپريدون و اولنازاپين، داروهايضداضطراب مانند ديازپام و داروهاي رقيقکننده خون مانند وارفارينو هپارين.





• روانگردانهاي غيرمجاز:
برخي از داروهاي غيرقانوني يا موادي که مورد سوءمصرف قرارميگيرند، ممکن است پرياپيسم ايجاد کنند؛ از جمله مصرفتفريحي داروهاي درمانکننده اختلال نعوظ مانند وياگرا، الکل،کوکايين، ماريجوانا يا اکستازي.





• جراحتها:
يک علت شايع پرياپيسم غيرايسکميک- نعوظ مداوم در نتيجهجريان خون زياد به آلت تناسلي- ضربات يا جراحات وارده به دستگاهتناسلي، لگن يا مياندوراه- ناحيه ميان قاعده آلت و مقعد است.





• ساير عوامل:
آسيب طناب نخاعي، بيماريهاي دستگاه عصبي مانند اماس، بيماريهايمتابوليک مانند ديابت و لختههاي خوني، زهر حيوانات مانند زهر عقرب ياعنکبوت بيوه سياه.





عوارض و عواقب
پرياپيسم ايسکميک ميتواند باعث عوارض وخيمي شود. خون به دامافتاده درون آلت تناسلي از اکسيژن تهي شده و باعث آسيب به بافتهاميشود. در صورتي که نعوظ بيش از 4 ساعت ادامه پيدا کند خون بدوناکسيژن شروع به نابود کردن بافتها در آلت تناسلي ميکند و در نهايتباعث اختلال نعوظ در فرد و از شکل افتادن آلت تناسلي ميشود.

اشتباهات رايج آقايان در روابط زناشويي!




مردان اغلب فکر مي کنند که مي دانند همسرشان چه مي خواهد. اماهمه زنان مشابه هم نيستند!
1چيزهايي که همسرتان مي خواهد مي دانيد
مردان اغلب فکر مي کنند که مي دانند همسرشان چه مي خواهد. اماهمه زنان مشابه هم نيستند. به گفته کارشناسان آموختههاي مردان حتي از تجربيات همسر قبلي شان ممکن است در مورد همسر فعليشان صدق نکند. اين موضوع نه تنها در مورد ترجيحات جنسي بلکه در موردروابط عاطفي هم صدق مي کنند. زناني هستند که نمي توانند با فعاليتجنسي رابطه عاطفي با همسرشان برقرار کنند و زناني هستند که بهسادگي با همسران شان رابطه عاطفي برقرار مي کنند و بقيه زنان درميانه اين طيف قرار مي گيرند.

?? احساس جنسي مردان و زنان مشابه هم است
هنگامي که مردي با زني مقاربت مي کند، دخول آلت مردانهبه قدري حس قوي اي در مرد ايجاد مي کند که نمي تواند تصور کند که ممکناست زن احساس مشابهي نداشته باشد. ممکن است او احساسي مانند احساس شماهنگام مشت خوردن به شکم پيدا کند که باعث تهوع شما ميشود.

?? از ساختمان بدن زن اطلاعات کاملي داريد
اغلب مردان به طور کلي مي دانند که کليتوريس کجاست و کجا مي توانند آنرا پيدا کنند. اما نمي شود گفت آنها واقعا عمل آن را درک ميکنند. ?? سال پيش در شروع به اصطلاح «انقلاب جنسي» يک کتابپرفروش به نام «لذت امور جنسي» توجه مردم را به اهميت کليتوريسدر ايجاد ارگاسم جلب کرد. اما اين عقيده که زنان بايد بتوانند ازطريق دخول آلت در واژن به ارگاسم برسند، هنوز ميان بسياري ازمردان باقيمانده است.
بسياري از درمانگران در اين حوزه با مرداني برخورد مي کنند که ميگويند: «زنم بدون تحريک کليتوريس به ارگاسم نمي رسد» وتقاضاي کمک مي کنند و پاسخ اين است بسياري از زنان اصولا باتحريک کليتوريس است که به ارگاسم مي رسند. مردان همچنين درمورد نحوه لمس کليتوريس و حساس بودن آن ناآگاه هستند. از طرفديگر در برخي از زنان لمس کليتوريس احساس خاصي ايجاد نمي کند ياحتي ممکن است دردناک باشد. برخي از آنها هم لمس غيرمستقيم کليتوريس راترجيح مي دهند.
چگونه مي توانيد بفهميد که همسرتان چه نوع لمسي رادوست دارد؟ سعي کنيد از او بپرسيد.

4مرطوب شدن دستگاه تناسلي زن به معناي تحريک شدن او است
گاهي مردان پيش از انجام مقاربت منتظر مي مانند تادستگاه تناسلي خارجي زنان براي دخول به قدر کافي مرطوب و لغزندهشود. لازم نيست در اين مورد نگران باشيد.
کارشناسان مي گويند اينکه مرطوب شدن دستگاه تناسلي خارجي زنبه معناي تحريک شدن کامل اوست، باوري نادرست است.
برخي از زنان نسبت به زنان ديگر مرطوب تر مي شوند و اينکه ميزاننرم شدگي طبيعي اين منطقه در يک زن از روزي به روز ديگرمتفاوت است. اين ميزان رطوبت با مرحله چرخه ماهيانه که زن در آنقرار دارد نيز تغيير مي کند و ممکن است تحت تاثير استرس و داروها همباشد.

?? سکوت طلايي است
خيلي از مردان فکر مي کنند که هنگام آميزش جنسي بايد ساکت باشنداما تا شما حرف نزنيد همسرتان نمي فهمد از چه چيزهايي راضيهستيد و از چه چيزهايي ناراضي. اگر مي خواهيد احترامتان را به همسرتان حفظ کنيد، بايد بدانيد که زني که مي خواهد شما راارضا کند، از اينکه او را هدايت کنيد احتمالا بيشتر ممنون خواهد شد.به گفته کارشناسان به کار بردن جملات ساده اي مانند «اين جوريدوست دارم» مي تواند به ارتباط جنسي شما کمک کند.
پايگاه اطلاع رساني تنظيم خانواده