خانم ها چگونه باردار شویم
- 3:01
- يکشنبه 31 خرداد 1394
- نظرات
نمي دانيد چطور بايد باردار شويد؟ در اين مقاله به شما آموزش ميدهيم که چطور تخمک گذاري را پيشبيني کنيد، چندوقت يکبار سکس داشته باشيد و با اهميت انتخاب هاي سالم در زندگيآشنا شويد.
به نظر مي رسد که بعضي از زوج ها فقط با حرف زدن درمورد باردار شدن،مي توانند بچه دار شوند. اما خيلي هاي ديگر بايد به اندازهکافي صبر داشته باشند و کمي هم خوش شانس باشند تا بتوانند بچهدار شوند. اگر نمي دانيد چطور بايد باردار شويد، با همانروش قديمي شروع کنيد. در اين مقاله هر آنچه که لازم است بدانيدرا در اختيارتان مي گذاريم.
زماني که بيشترين قدرت باروري را داريد
حاملگي مستلزم يکسري اتفاقات پيچيده است. هر ماه،هورمون ها از غده هيپوفيز شما تخمدان هايتان را تحريک مي کنند کهتخمک گذاري کنند. وقتي تخمک ها آزاد شدند، به سمت يکي از لولههاي فالوپ حرکت مي کنند. اگر بخواهيد باردار شويد، اين زمانبهترين زمان ممکن است. اما از کجا بايد بدانيد که کي تخمک گذاريمي کنيد؟
حواستان به تقويم باشد
از يک تقويم استفاده کرده و هر ماه روزي که عادت ماهيانه تان شروع ميشود را علامت بزنيد. همچنين تعداد روزهايي که عادت ماهيانه تانطول مي کشد را هم بشماريد. اگر چرخه عادت ماهيانه تان 28روزه باشد، تخمک گذاري احتمالا 14 روز بعد از روز شروع آخرينعادت ماهيانه تان شروع مي شود.
اگر چرخه هايتان به نسبت بلند هستند، 18 را منهاي تعدادروزهاي کوتاه ترين عادت ماهيانه تان کنيد. وقتي عادت ماهيانه بعديشروع مي شود،اين روزها را از قبل شمارش کنيد. هفته بعد از آن احتمالاًمعقول ترين حدس براي شروع تخمک گذاري شماست.
· مزايا: خيلي راحت مي توانيد روي کاغذ و تقويم اين حساب ها را انجامدهيد.
· معايب: عوامل زيادي بر زمان دقيق شروع تخمک گذاري تاثير دارند،مثل بيماري، استرس و ورزش. شمردن روزها معمولاً چندان دقيق نيستمخصوصاً براي خانم هايي که چرخه هاي عادت ماهيانه شان نامنظماست.
تغييرات ترشحات واژن را بررسي کنيد
درست قبل از تخمک گذاريد، ترشحات شفاف و لغزنده واژن بيشتر ميشود. اين ترشحات تقريباً شبيه به سفيده تخم مرغ خام هستند. بعد ازتخمک گذاري، وقتي احتمال باردار شدن پايين مي آيد، اينترشحات چسبنده و تيره تر مي شوند و در آخر از بين مي روند.
· مزايا: تغيير در ترشحات واژن معمولاً نشانه بسيار درستي از قابليتباروري است. با يک مشاهده ساده--به خصوص در داخل واژن—قابل انجاماست.
· معايب: قضاوت درمورد بافت و ظاهر ترشحات واژن خيلي شخصي و يکطرفهاست.
دماي پايين تنه تان را چک کنيد
منظور دماي بدن شما در حالت استراحت کامل است. تخمک گذاري تاحدودي دماي بدن را بالا مي برد—تقريباً کمتر از يک درجه. بهترين زمانباروري شما دو تا سه روز قبل از بالا رفتن دماي بدنتان است. وقتيافزايش دما دو تا سه روز ثابت مي ماند، مي توانيد فرض کنيد که تخمکگذاري اتفاق افتاده است.
مي توانيد از دماسنج هاي دهاني براي چک کردن دماي پايين تنهتان استفاده کنيد. هر روز صبح قبل از اينکه از جا بلند شويد، دمايبدنتان را اندازه گيري کنيد. مي توانيد دما را جايي يادداشت کنيدو تغييرات را چک کنيد.
· مزايا: روش بسيار ساده اي است. تنها هزينه اي که برايتان دارد خريدنيک دماسنج است.
· معايب: تغيير دما ممکن است خيلي دير ايجاد شود يعني بعد از اينکهتخمک گذاري انجام شده است. شايد گرفتن دماي بدن هر روز کارچندان آساني نباشد مخصوصاً اگر ساعات خوابتان تنظيمنيست.
از کيت هاي مخصوص تست تخمک گذاري استفاده کنيد
کيت هاي مخصوص که در داروخانه ها هم موجود است ادرار شما را برايبررسي هورمون هايي که قبل از تخمک گذاري توليد مي شود تست ميکند. براي گرفتن دقيق ترين نتيجه حتماً از دستورالعمل رويبرچسب آن استفاده کنيد.
· مزايا: اين کيت ها نزديک ترين زمان تخمک گذاري را تشخيص ميدهند يا قبل از اينکه تخمک گذاري اتفاق بيفتد هشدار مي دهند. آنرا مي توانيد بدون نسخه از داروخانه ها تهيه کنيد.
· معايب: هزينه تهيه اين کيت ها براي خيلي از خانم ها ممکن استگران باشد.
با حداکثر رساندن قدرت باروري
وقتي قصد باردار شدن داريد، بايدها و نبايدهاي زير را در نظر داشتهباشيد.
بايدها:
· مداوماً سکس داشته باشيد. اگر مداوماً دو تا سه بار در هفتهسکس داشته باشيد احتمال اينکه يکي از دفعات با دوره باروري همزمان شودبالا مي رود. براي زوج هاي سالمي که مي خواهند بچه دار شوندچيزي به اسم سکس زياد از حد وجود ندارد. براي بچه دار شدنبايد مداوم سکس داشته باشيد.
· نزديک به زمان تخمک گذاري، روزي يکبار سکس داشته باشيد. اينکاراحتمال بارداري را بالاتر مي برد. بااينکه غلظت اسپرم همسرتان هربار که سکس داشته باشيد کمي پايين مي آيد اما در مردهاي سالم اينکاهش چندان مهم نيست.
· انتخاب هاي سالمي در زندگي داشته باشيد. وزنتان را در حد سلامتنگه داريد و فعاليت هاي جسمي را جزء برنامه روزانه تان قراردهيد. رژيم غذايي سالمي را دنبال کنيد، مصرف کافئين را محدود کنيد واسترستان را هم کنترل کنيد. عادات خوب در زندگي هم براي خودتان وهم براي فرزندتان حين بارداري مفيد است.
· قبل از بارداري برنامه ريزي داشته باشيد. پزشکتان مي تواندسلامت عمومي بدنتان را بررسي کرده و تغييرات لازمي که بايد درزندگيتان ايجاد کنيد تا احتمال باروريتان بالا رود را مشخص کند.اين برنامه ريزي مخصوصاً در مواقعي که شما يا همسرتان يک مشکل سلامتيداشته باشيد بسيار خوب است.
· ويتامين مصرف کنيد. اسيد فوليک (ويتامين B9) نقش بسيار مهمي در رشدجنين بر عهده دارد. مصرف مکمل هاي ويتامين يا اسيد فوليک چند ماهقبل از بارداري احتمال ايجاد مشکلات جسمي براي نوزاد را کاهش ميدهد.
نبايدها:
· سيگار. تنباکو ترشحات رحم را تغيير مي دهد که باعث مي شوداسپرم به تخمک ها نرسد. همچنين مي تواند خطر سقط جنين رابالا ببرد و باعث شود اکسيژن و موادمغذي به جنين نرسد. پس برايسلامت خود و فرزندتان بهتر است که سيگار را کناربگذاريد.
· مشروبات الکلي. مصرف مشروبات الکلي در دوران بارداري قدغن است.
· مصرف دارو بدون تجويز دکتر. برخي داروها حتي آنهايي که بدون نسخه همقابل تهيه هستند، بارداري را دشوار مي کنند. برخي ديگر در زمانبارداري برايتان مضر هستند.
چه زمان به پزشک مراجعه کنيد
با سکس مداوم و بدون جلوگيري، اکثر زوج ها در طول يکسال باردارمي شوند. اما بعضي از زوج ها به کمک بيشتري نياز دارند.
اگر در ابتداي دهه سي سالگي خود هستيد و شما و همسرتان ازسلامتي کامل برخورداريد، يکسال قبل ازاينکه با پزشک مشورت کنيد،خودتان امتحان کنيد. اما اگر 35 سال به بالا هستيد يا يکي از شمامشکل باروري خاصي داشته باشد بهتر است با پزشک مشورت کنيد.
ناباروري در خانمها و آقايون به يک ميزان اتفاق مي افتد و درمان هايزيادي هم براي آن وجود دارد. متخصص زنان شما با شناسايي علت مشکل بهشما کمک خواهد کرد.
