file

اگر شما هم از مصرف قرصهاي روزانه براي پيشگيري ازبارداري خسته شدهايد و خوردنش را از ياد ميبريدو به دنبال يک روشمطمئن و آسانتر هستيد، ميتوانيد به آي- يو- دي فکر کنيد.
اگر شما هم از مصرف قرصهاي روزانه براي پيشگيري ازبارداري خسته شدهايد و خوردنش را از ياد ميبريدو به دنبال يک روشمطمئن و آسانتر هستيد، ميتوانيد به آي- يو- دي فکر کنيد. محققان بهتازگي اعلام کردهاند احتمال بارداري ناخواسته در کساني که قرصمصرف ميکنند 20 برابر بيش از کساني است که از روشهاي دراز مدت مانندآي- يو- دي استفاده ميکنند.
تحقيقات تازه نشان داده که ميزان شکست قرص و روشهاي کوتاه مدتديگر بيشتر از آن چيزي است که قبلا تخمين زده شده بود. شايدبه اين علت که احتمال فراموشي و استفاده نا مرتب اين قرصها درزندگي جديد که مشغله زنان بيشتر شده، بيشتر است. با اين حالقرصهاي ضد بارداري هنوز شايعترين روش برگشت پذيرجلوگيري از بارداري در آمريکا هستند.
در حالي که تنها 5/5 درصد از زناني که بچه نميخواهند، در اينکشور از آي-يو-دي استفاده ميکنند.محققان ميگويند بارداريناخواسته ميتواند تاثير نامطلوبي بر سلامت زنان و نوزادشان داشتهباشد. بهطوري که در آمريکا نيمي از 3 ميليون بارداري نا خواسته در سالناشي از شکست قرصها در پيشگيري است. البته اين هم تقصيرقرصها نيست بلکه مقصر انسانهايي هستند که فراموش ميکنند قرصشان رامرتب بخورند!
اما روشهاي درازمدت به خانمها کمک ميکنند که نقش خودشان را در اينپيشگيري کم کنند. مثلا کپسولهاي کاشتني به تدريجهورموني را آزاد ميکنند که از تخمک گذاري تخمدان جلوگيريکرده و اجازه رها شدن تخمک را نميدهد. اين کپسولها در بازو زيرپست خانمها کاشته شده و تا 3 سال دوام دارند. آي- يو-دي هموسيلهاي به شکل T است که در رحم کار گذاشته ميشود تا جلويجايگزيني تخم را پس از لقاح بگيرد.
در آمريکا دو نوع آي- يو- دي ( هورموني ميرنا و مسيپاراگارد) استفاده ميشود. که هر دو روش تا 99 درصد جلويبارداري را 5 تا 10 سال ميگيرند. البته قرصها هم اگر درستمصرف شوند تا 99 درصد موثرند اما در واقعيت بسياري از زنان از پساستفاده مرتب و صحيح قرص بر نميآيند. به همين علت بالاخره محققان درمجله پزشکي نيوانگلند به اين نتيجه رسيدهاند که آي- يو- ديو کپسولهاي کاشتني نسبت به روشهاي ديگر مانند قرص، بهترهستند.

کدام یک بهتراست آی- یو-دی یاقرص

file

آيا سفري در پيش داريد و مجبوريد هواپيما را به خاطر مناسببودنش، به عنوان وسيل? نقليه انتخاب کنيد؟ اما اگر باردار هستيد،بايد يک سري مطالب را بدانيد و موارد احتياطي خاصي را رعايت کنيد.

به علت احتمال زايمان پيش از موقع هنگام پرواز، شرکتهاي هواپيمايي از پذيرفتن زنان باردار بالاتر از 7 ماه، درهواپيما خودداري ميکنند. با اين حال در اين ميان هستند شرکت هاييکه بنابر قوانين خاص خودشان، زنان باردار تا ماه هشتم را همميپذيرند. بنابراين در صورتي که باردار هستيد، قبل از پروازبايد يک سري پيش بيني ها را بکنيد و موارد احتياطي مهم رابياموزيد.
اگر احتمال زايمان پيش از موعد در شما داده شده است ياسابق? چنين زايماني را داشته ايد يا از مشکلات قلبي عروقي رنجميبريد، قبل از انجام مسافرت با هواپيما با پزشک تان مشورتکنيد.
در مواردي که مقصد بسيار دوري داريد، نظر پزشک تان را دربار?واکسيناسيون احتمالي جويا شويد. برخي واکسن هاي توصيه شده براي سفربراي زنان باردار بي خطر اند ولي بقيه براي آنها عوارض جانبيدارند.
سفر به مناطقي را که در آن جا بيماري مالاريا وجود دارد فراموش کنيد،اين بيماري يکي از خطرناک ترين و شديدترين بيماري ها براي دورانبارداري است.
تا جايي که برايتان ممکن است از سفر به کشورهاي در حال توسعه ياکشورهايي که شرايط بهداشتي متزلزل و نابساماني دارند، خودداريکنيد.
يک نکت? مهم که بايد از آن آگاه باشيد اين است که بي حرکتيپاها در هواپيما ممکن است التهاب وريدي را به دنبال داشتهباشد، دربار? اين موضوع هم با پزشک تان صحبت کنيد. احتمالاًپزشک تان به شما توصيه ميکند که از جوراب هاي فشرده کنندهاستفاده کنيد.
به همين دليل، بهتر است که در طي پرواز لباس هاي خيلي گشادنپوشيد. براي پرواز لباس هاي چسبان توصيه ميشوند زيراشرايط پرواز و عدم تحرک باعث افزايش احتمال بروز التهاب وريديميشوند.
قبل از سفر مدت و اعتبار بيمه تان را چک کنيد. به شرايط بيمه وزمان بازگشت تان هم توجه ويژه اي داشته باشيد.
بسته به کشوري که از آن عزيمت ميکنيد و کشور مقصد، براي اجتناب ازگرما، ساعاتي را براي پرواز انتخاب کنيد که صبح زود يا شببه مقصد برسيد.
اگر بايد با هواپيمايي پرواز کنيد که فشار هوايشتنظميم نشده، مطمئن شويد که اين هواپيما در ارتفاع خيلي بالاپرواز نميکند زيرا در ارتفاع زياد، احتمال کمبود اکسيژن برايجنين وجود دارد، خصوصاً اگر در سه ماه? اول بارداري هستيد !
خيلي زودتر از زمان پرواز عازم فرودگاه شويد. اين کار مانعاز استرس ِ ترافيک و خستگي ميشود.

پس از رسيدن به فرودگاه، خواهش کنيد که صندلي تان درهواپيما کنار راهرو باشد تا بتوانيد به راحتي رفت و آمد کنيد،خصوصاً به سمت توالت !
خواهش کنيد که براي سوار شدن، حق تقدم داشته باشيد.
برخي شرکت هاي هواپيمايي از شما نامه اي از پزشک تانميخواهند که در آن مرحل? بارداري تان مشخص شده باشد.
در هواپيما، به هيچ وجه از بستن کمربند معاف نيستيد ! حتياگر باردار باشيد، بايد کمربند تان را زمان برخاستن، فرود و هرزماني که پرسنل هواپيما خواستند، ببنديد.
کمربند را به درستي روي ران ها، زير شکم تان ببنديد.
بعد از برخاستن هواپيما، صندلي تان را خم کنيد، اين کار مانعايجاد فشار به شکم تان ميشود.
آب زيادي بنوشيد، زيرا به خاطر اتمسفر حاکم در آن ارتفاع، محيطهواپيما رطوبت بسيار پاييني دارد.
با اين حال، الکل ننوشيد.
براي اجتناب از خطر التهاب وريدي، به طور منظم در راهروي هواپيماقدم بزنيد، موقع قدم زدن احتياط کنيد و براي جلوگيري از زمينخوردن به تکيه گاه ها تکيه کنيد.
به محض اينکه به مقصد رسيديد، بخوابيد تا خستگي متأثر از تغييرساعت و سفر براي تان جبران شود.
خودتان را از قرار گرفتن در معرض آفتاب بپوشانيد، نورخورشيدممکن است باعث ظاهر شدن ماسک معروف بارداري بر روي صورت تان شود.
در مناطقي با آب و هواي استوايي، اتاقي با تهويه و خنک کنندهبگيريد و فقط از آب بطري بنوشيد.
توجه: برخي داروهاي ضد اسهال و برخي آنتي بيوتيک ها عوارض جانبيدارند. در صورت بروز اسهال، از روش هاي آبرساني به بدن کمکبگيريد. يک آنتي بيوتيک مجاز براي دوران بارداري هم با خود ببريدتا در مواقع اضطرار (عفونت ادراري، اسهال خوني)، بتوانيد از آناستفاده کنيد.

اكثر خانم هايي كه با عمل جراحي رحم خود را خارج مي كنند، كار اشتباهيانجام مي دهند، زيرا اين كار اصلاً خوشايند نيست و ممكن است باعث كاهشطول عمر آنها شود. سالانه حدود ???هزار خانم تحت اين عمل جراحي قرارمي گيرند و رحم خود را كاملاً از بدن خارج مي كنند كه شايد ??درصد از آنها نيز هيچ مشكلي از لحاظ داشتن سلول هاي سرطانيندارند و بيش از نيمي از اين خانم ها رحم خود را خارج مي كنند از ترساين كه مبادا در آينده به سرطان رحم مبتلا شوند. و تصور مي كنند كه بااين كار از ايجاد سلول هاي سرطاني جلوگيري مي كنند و اين كار درميان خانم هايي كه سابقه چنين بيماري را در خانواده دارند، بيشترانجام مي گيرد. عده اي از خانم ها تصور مي كنند بعد از دورانيائسگي تخمدان هاي خانم ها ديگر هيچ گونه فعاليتيانجام نمي دهند، اما اينطور نيست حتي بعد از يائسگي نيز تخمدانها به فعاليت خود ادامه مي دهند و مقدار كمي هورمون تستسترون توليد ميكنند كه اين هورمون بعداً در بدن تبديل به استروژن مي شود.بنابراينخارج كردن رحم باعث اضافه وزن، بيماري قلبي، پوكي استخوان مي شودو خطر ابتلا به اين بيماري ها در چنين خانم هايي بيشتر است.
مطالعات بر روي اين خانمها نشان داده آن دسته از آنها كه قبل از سن ??سالگي رحم خود را خارج مي كنند خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي ودر نتيجه مرگ ناشي از آن را در خود افزايش مي دهند.
روزنامه ايران

فرآيند انتخاب همسر براي هر فرد بالغ و مجرد، مرحله اي بسيار مهم واغلب دشوار محسوب ميشود. شايد كمتر انتخاب ديگري ممكن است تا ايناندازه در طول زندگي زوجها مركز توجه و بسيار با اهميت تلقيگردد.
اما متأسفانه، در بحبوحهي دروان معاشقه (نامزدي) افراد جوان اغلب بيملاحظه ميشوند و مشكلات اساسي را در ازدواج ناديده ميگيرند و يااين كه آنها را بررسي نميكنند. علاوه بر اين نگرشها و عقايد خاصيدر جامعهي ما رواج يافته است كه موجب نا اميدي و نارضايتي در فرآيندانتخاب همسر ميگردند. در اين ميان برخي از عقايد و باورها درفرآيند ازدواج و انتخاب همسر غيرمنطقي و محدود كننده به نظرميرسند.
باورها و يا عقايد غيرمنطقي (محدود كننده) درباره انتخاب همسر كه بهعنوان باورهاي شخصي تعريف شدهاند:
الف- زمان ازدواج و امتخاب فرد مورد نظر براي ازدواج را محدودميكنند.
ب - تلاش براي پيدا كردن فرد مناسب براي ازدواج را دچارافراط و يا تفريط ميكنند.
ج - از بررسي انديشمندانهي تواناييها و ضعفهاي بين فردي و شناختنفاكتورهاي قبل از ازدواج كه در موفقيت ازدواج مؤثر هستند،جلوگيري ميكنند.
د- مشكلات و موانع انتخاب همسر را تداوم ميبخشند و گزينههاي بعديبراي حل مشكلات را به حداقل ميرسانند.
به عنوان مثال يكي از اين عقايد محدود كننده ميتواند اينگونهباشد كه زوجها با اين اعتقاد وارد زندگي شوند كه تنها عشقشاننسبت به يكديگر براي غلبه كردن بر تمام مشكلات كافي است.
نگرشها و طرز تفكر منطقي و غيرمنطقي افراد درباره فرايند انتخابهمسر به هنگام ازدواج يكي از فاكتورهاي بسيار مهمي است كهميتواند ازدواج را با موفقيت يا شكست مواجه نمايند.
آگاه بودن افراد دربارهي نگرشها و طرز تفكر و عقيدهي خودشاندربارهي انتخاب همسر و در پيش گرفتن نگرشي منطقي وواقعبينانه ميتواند در داشتن ازدواجي موفق آنها نقش بسزايي داشتهباشد.
برداشت ما از نگرش مجموعه اي از شناختها ، باورها، عقايد وواقعيتها (دانستهها) است كه حاوي ارزشيابيهاي مثبت و منفي (احساسات)باشد.

نُه باور غير منطقي (محدود كننده) درباره انتخاب همسر
موضوعي كه به طور وسيع در پيشينهي تجربي كه در زمينهي انتخابهمسر ناديده گرفته شده است مربوط به نقش و تأثير باورهاي شخصي درفرايند انتخاب همسر ميباشد. از بررسي سوابق موجود در زمينهي نقشباورها در انتخاب همسر: لارسن(1992) نُه باور غير منطقي كه افراد اغلبدرباره انتخاب همسر دارند را بيان كرده است.

1 - اعتقاد به اينكه من فقط ميتوانم عاشق يك نفر باشم.
شخصي كه داراي اين عقيده است گمان ميكند كه تنها يك نفر در دنيابراي ازدواج با او مناسب است. اين تفكر بسيار شبيه اين عقيده است كهما جايي در دنيا همزاد و يا نيمهي دومي داريم كه با ازدواج با او همهچيز به تكامل ميرسد.
اين افكار غالباً غيرمنطقي هستند، چرا كه بايد به هنگامروبرو شدن با تنها فرد به خصوص، او را شناخت. البته چگونهاين ديدگاه به سرانجام ميرسد روشن نيست. همچنين شايد اينعقيده دعوت به انتظار غير فعالي باشد براي رسيدن به دقيقه اعجازبرانگيزي كه چشمانداز يك ازدواج خوب را نويد ميدهد.

2 - همسر كامل
اعتقاد به تفكر كه «تا زماني كه فردي كامل براي زندگي پيدانكنم، نبايد ازدواج كنم». كسي كه اين اعتقاد را داشته باشد شايد برايتصميم گرفتن براي ازدواج دچار محدوديت شود چرا كههيچ فردي كامل نيست و شايد براي پيدا كردن چنين فرديبايد زماني طولاني صرف شود.

3 - تكامل خود
كسي كه اينگونه فكر ميكند و ميگويد:«تا زماني كه نتوانم بهخودم به عنوان يك همسر اعتماد كنم، نبايد ازدواج كنم».
اين اعتقاد نيز محدود كننده و غير منطقي است از آن جهت كه هيچ كسكامل نيست و احساس كامل بودن به عنوان يك همسر را نخواهد داشت. احساسآمادگي براي ازدواج ضروريست، اما شايد اشخاصي را براي تصميمگيري درباره ازدواج دچار اضطراب كند.

4 - ارتباط كامل
صاحب اين عقيده اين چنين ميانديشد:«ما بايد قبل از ازدواج ثابتكنيم كه ارتباط مؤثري خواهيم داشت».
توجه به فاكتورهاي پيش بيني كنندهي پيش از ازدواج بسيارعاقلانه است.
مانند ارتباط خوب و مهارتهاي حل مشكل و تشابه و همانندي ارزشها وعقايد. جستجوي چنين ارتباطي و چنين همسري كه اين مهارتها وقابليتها را داشته باشد عاقلانه است.
با اين وجود ، از آنجا كه موفقيت در ازدواج را نميتوان تضمين كرد،براي كم كردن محدوديت اين تفكر ميتوان اينگونه انديشيد كههيچ راهي براي تضمين خوشبختي پيش از ازدواج ميسرنميباشد.

5 - تلاش بيشتر
اين اعتقاد با اين تفكر شكل ميگيرد كه من با هركسي كه برايازدواج انتخاب كنم خوشبخت خواهم شد به شرط آن كه به قدر كافي تلاشكنم.
لارسن (1992) تأكيد ميكند كه تلاش دو همسر براي حل مشكلات و مؤثرساختن يك ازدواج ، دو فرد بالغ و متفكر را ميطلبد. از آنجا كه هر كسيآنقدر متمايل به حل مشكلات نخواهد بود. بنابراين كميدقت در انتخابهمسر در ابتداي ضروري به نظر ميرسد.

6 - عشق كافي است
فرد داراي اين عقيده شايد چنين بگويد:«عاشق كسي شدن براي مندليل كافي براي ازدواج است». جامعهي غربي عشق رمانتيك را به عنوانشرطي لازم براي ازدواج ارزشمند ميشمارد.
در واقع، اشخاص كميهستند كه ازدواج را بدون عشق تصور كنند. اگرعشق به عنوان تنها معيار در نظر گرفته شود، ساير تواناييهاياساسي فردي و بين فردي از نظر دور خواهد ماند.

7 - همزيستي
اين عقيده چنين است: «اگر من و همسر آينده ام قبل از ازدواجبا هم زندگي كنيم، شانس وخوشبختي مان را افزايش خواهيم داد».
مرور سوابق همزيستي و موفقيتهاي بعدي در ازدواج نشان داده است كهافرادي كه قبل از ازدواج با هم زندگي ميكنند آمادگي بيشتريرا براي نارضايتي از زندگي وجدايي دارا ميباشند در مقايسه باكساني كه با هم همزيستي نكرده اند.
اين ارتباط معمولاً با خصوصيات كساني كه همزيستي ميكنند به نسبت كسانيكه همزيستي نميكنند مشكلات بيشتري در رابطه با تعهد دارند و تمايلكمتري براي ارزشمند شمردن ازدواج ونگرش مثبت تري نسبت به طلاقدارند.

8 - فرد مكمل و تضاد
در اين نگرش شخص اينگونه ميانديشد: «من بايد با كسي ازدواجكنم كه خصوصيات شخصيتي او متضاد با خصوصيات من باشد».
اگر چه تفكر رايج مبني بر آنكه افراد با خصوصيات كاملاًمتفاوت ميتوانند كامل كنندهي ضعفها و قوتهاي يكديگر باشند، امافاكتورهاي پيشبيني كنندهي موفقيت در ازدواج نشان ميدهند كهقويترين عامل خوشبختي ، همانندي در ارزشها، نگرشها و خصوصياتشخصي است.

9 - انتخاب بايد آسان باشد
اين عقيده كه انتخاب يك همسر بايد ساده باشد و اين انتخاب حامل يكشانس و يا اتفاق است. بنابراين فرد شايد تصور كند كه براي انتخاب همسربه جاي عمل كردن بايد در انتظار يك اتفاق بماند.
چنين فردي در انتظار شانسي براي ديدار و عشق در اولين نگاهاست بدون آنكه از تفكر محتاطانه آمادگي لازم، يا انجام عملي براينزديك تر شدن به هدف ازدواج كمك گرفته شود.
مواردي كه عنوان شدند فقط تعدادي از نگرشها و باورهاي غير منطقيافراد نسبت به انتخاب همسر ميباشند.
نحوهي نگرش افراد نسبت به فرايند انتخاب همسر امري بسيار حياتياست و همچنين با درك شيوع باورهاي غيرمنطقي و محدود كننده دربارهانتخاب همسر در ميان افراد مجرد زن و مرد، در صورتي كه ايننگرشها و عقايد نادرست و غير منطقي افراد تغيير يابند و در جهتصحيح هدايت شوند، شاهد افزايش ازدواجهاي مؤفق در جامعه خواهيمبود.
و همچنين با توجه به مشكل ساز بودن نگرشهاي نادرست، ميتواندرمانگران ، مشاوران قبل از ازدواج و تعليم دهندگان ازدواجرا ياري كرد تا به افراد كمك كنند تا براي ازدواج بهتر آماده شوند.

02

02

چقدر باید به حرف‌ همسرمان گوش دهیم؟