در بکار بردن بعضی از جملات خساست داشته باشید

بزرگترین وبلاگ در زمینه خواستگاری - ازدواج - مسائل جنسی
ما انسان ها گاهي حرف هايي را به زبان مي آوريم که از نظر خودمانمعمولي هستند،
اما براي فردي که آن را مي شنود بسيار ناراحت کننده است. برخياز عبارت ها تاثيرات
بسيار منفي بر ذهن فرد موردعلاقه ما دارند و مي توانند به راحتي موجباز بين رفتن رابطه عاشقانه بشوند.
مي داني چند تار موي سفيد داري؟

زوبين 40 ساله مي گويد: در تولد 40 سالگيام همسرم بهمن گفت مي داني چند تار موي سفيد داري؟. مي دانم که او فقطبراي شوخي و خنده اين عبارت رابيان کرده است اما هنوز پس ازگذشت يک سال من هنوز به اين جمله فکر مي کنم و اين جمله آزارم ميدهد. هر بار در آينه خودم را نگاه مي کنم، ياد اين جمله مي افتم.تا پيش از اين تصور مي کردم خوش قيافه هستم. اما اکنون خيلي بهآن ايمان ندارم.

در زندگي زناشويي خوب است که زن و مرد هميشه باعث شاد بودنيکديگر باشند. بايد اين حس را به طرف مقابل القا کنيد که هميشهجوان، زيبا و دوست داشتني است و گذر زمان از جذابيت او کم نکردهاست. بايد بدانيد که مردها نيز با بالارفتن سن، دچار کاهش اعتمادبه نفس مي شوند. بنابراين، اين وظيفه همه زنان است که به مرد خود ايناعتماد را بدهند که حاضر نيستند همسر خود را با هيچ مرد جوانديگري عوض کنند.

مي دانم که خيلي خوشحال نيستي
حامد 41 ساله مي گويد: اين جمله اي است که همسرم بارها در زمانهاي سخت زندگي به من گفته است. خود جمله خيلي دردناک نيستاما همسرم آن را طوري بيان مي کند که گويا خودش بسيار خوشحال وراحت است و اين منم که فقط از سختي زندگي در عذاب هستم. در صورتيکه خودش هم راحت نبود و اين جمله را طوري مي گفت که گويادارد از خودگذشتگي و خودش را فداي من مي کند. در صورتيکه بههيچ وجه اين طور نبود. هنگامي که سومين دختر ما به دنياآمد، هر دو ما استرس بسياري داشتيم. اما همه آرزوي من اين بود کهايکاش مي توانستيم رابطه خوب اوليه خود را داشته باشيم و از اين همهاندوه که ميان خودمان دونفر وجود داشت، فرار کنيم.

آيا فکر مي کني ما جذابيت و طراوت خود را از دست داده ايم؟
مهيار 34 ساله مي گويد: تا پيش از اينکه همسرم اين جمله رابه زبان بياورد هميشه تصور مي کردم رابطه ما بسيار خوب است و همهچيز بسيار خوب پيش مي رود. اين سوال باعث شد تا به اين فکرکنم که آيا مشکلي در رابطه ما وجود دارد؟ احتمالا او کمبودي احساسکرده است که چنين سوالي را مي پرسد.

هنگامي که احساس مي کنيد رابطهتان همچون ماه هاي اول نيستبه جاي اينکه از جملات منفي استفاده کنيد. با يکديگر در اينرابطه حرف بزنيد و براي بهبود اوضاع و برگرداندن اشتياقات اوليه،با هم راهکار پيدا کنيد. براي کارها و مسايل شخصي خود اولويتتعيين و برنامه ريزي کنيد تا در اين ميان فرصت هاي بدون استرس و فشارکاري پيدا و در کنار هم لحظه هاي نابي را تجربه کنيد.

تو اصلا نمي تواني مرا درک کني!
اين جمله بسيار ناراحت کننده است و موجب سردي رابطه مي شود. با اينجمله طرف مقابل تصور مي کند همه تلاش هايي که در طول سال ها انجامداده، بيهوده بوده است. لطفا در بيان چنين جمله هايي خساست بهخرج دهيد و نگذاريد به راحتي از دهانتان خارج شوند. برخي از حرفها براي شما ساده هستند، اما زخم بزرگي در دل طرف مقابل ايجاد ميکنند که جاي آن به اين راحتي ها خوب نمي شود. با همين جمله ساده همهمهرباني و از خودگذشتگي هاي طرف مقابل خود را زير سوال ميبريد و او را از تلاش هاي بعدي نااميد مي کنيد.

حقيقت را بايد پذيرفت، از اين جا به بعد در سرازيري قرارداريم!
مهدي 35 ساله مي گويد: وقتي نامزد من اين جمله را بيان کردحس بسيار بدي پيدا کردم. درست است که او به شوخي اين جمله رابيان کرد. اما بالاخره در دلش به آن اعتقاد دارد که به زبان آوردهاست. من از اين طرز فکر متنفرم که رابطه ها پس از مدتي درسرازيري قرار مي گيرند و ديگر همچون روزهاي اولنيستند.

مامانم فکر مي کند بهتر است کار ديگري پيدا کني
آيدين 30 ساله مي گويد: متنفرم که همسرم به من بگويدچه شغلي را انتخاب کنم. البته اين را مي دانم که او صلاح مرا ميداند و مي خواهد من موفق تر باشم اما اينکه مادر او در مورد شغل مننظر بدهد ديگر قابل تحمل نيست. اگر او مادرش را دوست دارد ونظراتش را قبول دارد، بايد رابطه خود را ميان خودشان دو نفر نگهدارند و به من تعميم ندهند. فردي که درک بالايي داشته باشد مي فهمد کهنبايد در تفکرات و تصميماتِ فردي ديگران دخالت کند.

اگه بچه ها خوشحال باشند کافي است، اين طور نيست؟
محمد 45 ساله مي گويد: در پاسخ اين حرف دوست دارم فريادبکشم که نه! درست است که شادي بچه ها و مراقبت از آنها براي منهم اهميت بسياري دارد اما خودمان دو نفر چه مي شويم؟ همهچيز که به بچه ها محدود نمي شود. دوست دارم خوشحالي من همبراي همسرم مهم باشد و اين جمله به معناي واقعي موجب ناراحتي ونااميدي من مي شود.

گاهي احساس مي کنم تو مانع از پيشرفت من در زندگي ميشوي
توماج 34 مي گويد: همسرم اين جمله را در حالت عصبانيت بيان کرداما همچنان در ذهن من باقي مانده و موجب ناراحتي من است. منهميشه تصور مي کردم ما هر دو براي پيشرفت و موفقيت هاي طرف مقابلتلاش مي کنيم و اين جمله به من نشان داد همسرم از چيزي ناراحتاست و مرا مقصر اين امر مي داند.

بايد سعي کنيد حتي در عصبانيت نيز حواستان به جمله هايي که بيان ميکنيد، باشد. درست است که هنگام خشم کنترل کردن زبان کار آسانينيست، اما ممکن است و با مي توانيد کمي تمرين و صبوري به نتيجه دلخواهبرسيد.





مشاهده پست مشابه : شمال چت|مهریا چت|گیلان چت|گلستان چت|مازندران چت|گرگان چت babolchat.ir بابل چتchitozchat.ir

راهکارهایی برای مقابله با کم طاقتی عروس خانم ها

اختلاف هاي اول زندگي,عروس خانم ها,دوره نامزدي
شايد بگوييد بعد از مدتي برخي از رفتارهاي همسرتان آزاردهنده بهنظر مي رسد.
در چنين شرايطي به کمک چند توصيه مي توانيد شرايط موجود رابهتر بپذيريد و خودتان را با زندگي مشترک تطبيق دهيد
اختلاف هاي اول زندگي، به خصوص در دوره نامزدي و عقد خيلي رايج والبته خيلي استراتژيک هستند. چون مي توانند آينده رابطه شما راتعيين کنند. مي توانند مشخص کنند شما در تنظيم روابط بالغانه رفتارخواهيد کرد يا با همين فرمان تا آخر پيش مي رويد و زندگيپرتنشي مي سازيد.
پيشگويي را متوقف کنيد!
تصور کنيد همسرتان در ارتباط با شما آدم فراموش کاري است، او به صورتمعمول تاريخ تولد شما، سالگرد ازدواج و يا مناسبت هايي از ايندست را فراموش مي کند، در عين حال قرارهايي که با شما دارد نيزپشت گوش انداخته و به عنوان مثال اگر قرار است با همخريد برويد، ساعتي را که با شما قرار گذاشته فراموش کرده و باتأخير از راه مي رسد.

در اين مواقع اگر کمي روي رفتار خود دقت کنيد متوجه مي شويد هرزمان که قراري با او داريد و يا مناسبت خاصي در راه است شماالگوي خاصي را طي مي کنيد. از ساعت ها پيش، در ذهن خودمشغول تکرار ماجرايي هستيد که انتظارش را داريد؛ به احتمال زياد باخود فکر مي کنيد که او باز هم دير خواهد آمد، قرار را فراموش مي کند،تولد من را به کل از ياد برده و ... .

اين کار که به عنوان «نشخوار ذهني» نيز مي توان از آن ياد کرد، يکي ازکارهايي است که مي تواند آرامش شما را حسابي به هم بريزد. در واقع ازساعت ها پيش از اينکه رويدادي ناخوشايند برايتان رخ دهد، سطح تنشو اضطراب را در خودتان افزايش داده و باعث مي شويد تا تحريکپذيري تان افزايش يابد. در اين شرايط اگر همسرتان طبقانتظار شما به وعده خود عمل نکند و يا باز هم قراري را فراموش کند،عصبانيت و دلخوري شديدتري را تجربه خواهيد کرد، چرا که از نظررواني پيش از اين رويداد، دچار فرسايش رواني شده بوديد.

در عين حال اگر همسرتان مطابق انتظار شما نيز عمل نکند و بهعنوان مثال دقيقاً طبق قرار عمل کند، شما لذت کمتري از اين رويدادخوشايند را تجربه کرده و به احتمال زياد برخورد شما نمي تواند مشوقهمسرتان براي تکرار اين رفتار باشد. اما راه چاره چيست؟

دست به تجربه بزنيد!
گاهي اوقــات برخي رفتارهاي ساده همسرمان تنها براي ما تبديل بهرفتارهايي آزاردهنـده مي شود، آنقدر که اگر آن رفتار را برايدوستي تعريف کرده و نظر او را بخواهيم، به احتمال زياد به ما خواهدگفت که بي جهت حساسيت نشان مي دهيم و اين موضوع آنقدرها هم اهميتندارد.

واقعيت اين است که رفتارهاي کوچک در واقعيت چندان اهميتيندارند اما امان از وقتي که يکي از همسران روي يکي از آنها حساس شود.آن وقت با هر بار تکرار، آرامش خانه است که به کل از دست مي رود. يکياز ساده ترين راه ها براي کمک کردن حساسيت مي تواند تجربه همان رفتارناخوشايند توسط خود ما باشد.

شايد با خود فکر کنيد که امکان ندارد من کاري را که دور از نزاکت ميدانم انجام دهم. هرچند هيچ کسي نمي تواند شما را مجبور بهانجام کاري که دوست نداريد بکند اما توجه داشته باشيد که گاهياوقات تنها بعد از انجام همان کار است که مي توانيم متوجه شويمچرا همسرمان آن کار را تکرار مي کند و همين نزديک شدن به دنيايهمسر مي تواند باعث کم شدن حساسيت در ما باشد.

به عنوان مثال تازه بعد از ترکاندن آدامس، متوجه مي شويم که وقتي کسيآدامس را مي ترکاند صدايي متفاوت با ديگران را مي شنود، صدايي کهاو تجربه مي کند شدت کمتري از صدايي ديگران مي شنوند، دارد و درنتيجه کمتر آزاردهنده است. همين ديدن مسئله از زاويه اي ديگر ميتواند به ما کمک کند تا واکنش کمتري نشان داده و حداقل با هر بارتکرار آن رفتار آزار کمتري ببينيم.

نقطه مشترک بسازيد
انتقاد و قضاوت را بس كنيد. بيشتر مردم از همان اول رابطه شروع بهانتقاد ميكنند. به ياد داشته باشيد كه هيچكس نميتواند ازدواجي رانجات بدهد اگر طرفين بيشتر از تحسينشدن مورد انتقاد قراربگيرند. انتقادهاي مدام و پي در پي به همسرتان اين حسرا ميدهد كه او به اندازه كافي براي شما خوب نيست. اين حس (به خصوصبراي مردها) سردشدن رابطه را به دنبال دارد. قبل از هر چيز سعيكنيد همسرتان را بشناسيد و بعد از آن تفاوتهاي قابل قبول همديگررا بپذيريد.

درباره تفاوتها شفافسازي كنيد. اينكه تفاوت را چه معني ميكنيد،مهم است.
ما هميشه حقايق را از بين فيلترهاي متفاوتي رد ميكنيم كه وجود آنفيلترها به فرهنگ، جنسيت و خانواده بستگي دارد. تنها شرط يكازدواج خوب، حفظ كردن عشق در رابطه است. ميتوانيد همسرتان را در نوعسپاسگزاريتان غافلگير كنيد. اگر او چيزهاييرا هميشه دوست داشته كه شما با آن مخالفت ميكرديد، ميتوانيد با موافقتخود به او حس متفاوت بدهيد. اگر همسرتان هميشه تير و كمان دوستداشته و به نظر شما خريد تيرو كمان از خرجهاي غيرضروري زندگيبوده، ميتوانيد با پساندازهايي كه براي تفريح خود كنارگذاشتهايد، برايش يك تيروكمان بخريد.


یک نشانه جالب برای تشخیص عشق مرد به همسرش!!

29

اگر دوست دارید شوهرتان عاشق تان شود حتماً مطلب زیر را بخوانید

04

قرص های پیشگیری از بارداری (ال.دی و....)

روشهاي پيشگيري از بارداري,نحوه مصرف قرص LD,نحوه مصرف قرص ال دي

اطلاعاتي کامل درباره قرص هاي پيشگيري از بارداري (ال.ديو....)
قرص هاي «ال .دي» و «اچ . دي »
يكي از روشهاي مطمئن در پيشگيري از بارداري، مصرف قرصهايخوراكي تركيبي است، كه به دو شكل ال .دي، و اچ.دي در بسته هاي?? عددي در دسترس عموم مي باشد. مقدار هورمونهاي استروژن وپروژسترون قرص هاي اچ .دي بيشتر از قرص هاي ال .دي است.



يكي از روشهاي مطمئن در پيشگيري از بارداري، مصرف قرصهايخوراكي تركيبي است، كه به دو شكل ال .دي، و اچ.دي در بسته هاي?? عددي در دسترس عموم مي باشد. مقدار هورمونهاي استروژن وپروژسترون قرص هاي اچ .دي بيشتر از قرص هاي ال .دي است.

مزاياي مصرف قرص هاي پيشگيري از بارداري «ال .دي» و«اچ . دي »
-كاهش ميزان بيماريهاي التهابي لگن
-كاهش ميزان كيست خوش خيم و سرطان تخمدان
-كاهش ميزان غدد خوش خيم پستان
-كاهش ميزان خونريزي قاعدگي و در نتيجه جلوگيري از كمخوني ورفع قاعدگي دردناك
-پيشگيري از حاملگي خارج از رحم

طريقه مصرف قرص هاي پيشگيري ازبارداري
هر بسته حاوي ?? قرص مي باشد. اولين قرص را از روز پنجمقاعدگي آغاز نماييد. در صورت اتمام خونريزي و يا ادامه خونريزي،در هر دو حال روزانه يك قرص مصرف كنيد، تا بسته قرص تمام شود. بهتراست قرص را پس از شام و پيش از خواب ميل نماييد تا عوارضگوارشي ايجاد نكند.پس از اتمام بسته قرص، هفت روز كامل قرصنخوريد و در روز هشتم بسته بعدي را بدون توجه به روز شروع قاعدگيآغاز نماييد. چنانچه تا هفت روز قاعدگي رخ نداد، به مركز بهداشتي – درماني يا پزشك مراجعه كنيد.

در صورت فراموش كردن مصرف قرص ضد بارداري
چنانچه يك شب مصرف قرص ضد بارداري را فراموش كرديد، تا نوبتمصرف قرص بعدي به محض ياد آوردن، يك قرص ميل كنيد.چنانچه دوشب پشت سر هم مصرف قرص را فراموش كرديد، در دو شب بعدي، هر شب بهجاي يك قرص دو قرص ميل كنيد و تا آخر بسته مجدداً هر شب يك قرص مصرفنماييد و علاوه بر آن، همزمان از روش پيشگيري ديگريمثل كاندوم استفاده كنيد.
چنانچه سه شب يا بيشتر مصرف قرص پيشگيري ازبارداري را فراموش كرديد، از مصرف بقيه قرص ها خودداري نموده، تا شروعقاعدگي از روش ديگري استفاده كنيد. سپس از روزپنجم قاعدگي بسته جديد را آغاز كنيد.

نكات مهم :
-اثر قرص پيشگيري از بارداري يك هفته پس از شروع اولينبسته قرص ظاهر مي شود. در صورت انجام نزديكي در اين فاصله، بايدعلاوه بر مصرف قرص از روش ديگري، مثل كاندوم، استفاده كرد.
- قرص ها ي ضد بارداري را بصورت نا پيوسته، مثلاً يكماه در ميانيا دو ماه در ميان مصرف نكنيد .

در موارد زير همزمان با مصرف قرص احتمال حاملگي وجود دارد :
-ابتلا به اسهال و استفراغ شديد.
-مصرف داروهاي ضد سل و يا ضد تشنج.
-مصرف آنتي بيوتيكهايي،مثل آمپي سيلين و تتراساسكلين.
در هر يك از موارد فوق همزمان با مصرف قرص بايد از يك روشپيشگيري ديگر، مثل كاندوم، استفاده كرد.

قرص هاي پيشگيري از بارداري براي چه افرادي مناسب تراست ؟
-خانم هايي كه خواهان يك روش مطمئن قابل برگشت پيشگيرياز بارداري هستند .
-خانم هايي كه قاعدگي منظم و دردناك دارند .
-خانم هايي كه در سال هاي اول ازدواج به سر مي برند .

موارد منع مصرف قرص هاي پيشگيري از بارداري
* حاملگي يا احتمال آن
* سرطان پستان
* خونريزي هاي نا شناخته رحمي
* بيماريهاي قلبي – عروقي
* اختلالات خوني
* افزايش چربيهاي خون
* بيماري هاي كبدي و كيسه صفرا
* فشار خون
* سردرد هاي ميگرني
* بيماريهاي قند
* صرع
* افسردگي شديد
* خانم هاي سيگاري چاق بالاي?? سال سن كه بيش از پنجنخ سيگار در روز مصرف مي كنند، بهتر است از روش ديگرياستفاده كنند.

نکات مهم در مصرف قرص ضد بارداري:
وجود لکه بيني همزمان با مصرف مرتب قرص، به مدت ? تا ? ماه اهميتيندارد. در صورت تداوم بيشتر بايد به پزشک مراجعه کرد.
علائمي مانند تهوع، استفراغ و سردرد همراه با مصرف قرص به تدريجپس از ? تا ? ماه برطرف مي شود. براي پيشگيري از اينعارضه بهتر است قرصها را پس از شام و قبل ازخواب مصرف کرد.( درصورت تداوم علائم تهوع و استفراغ مي توان همراه با قرصهايپيشگيري، از قرصهاي ويتامين ( ب - B6 ) به مدت محدوداستفاده کرد.)

در مدتي که قرص مصرف مي شود، حجم خون قاعدگي به نسبت قبل ازمصرف، کاهش مي يابد که در صورت کم شدن بيش از حد و لکه بيني يک درميان و يا قطع کامل، بايد به پزشک مراجعه کرد.
براي مصرف قرص LD محدوديت سني وجود ندارد و مي توان آن را تا سن?? سالگي و حتي بيشتر تحت نظارت و کنترل ادامه داد. ليکن درمواردي نظير فشار خون کنترل نشده و مصرف سيگار و غيره توصيه ميشود که مصرف قرص به سن کمتر از ?? سال محدود گردد و در سنينبالاتر افراد بايد پس از مشاوره از روشهاي ديگري استفادهکنند.

قرص هاي ضد بارداري تري فازيك (سه مرحله اي )
يكي از روشهاي موثر و قابل برگشت پيشگيري از بارداري،مصرف قرص هاي خوراكي تريفازيك مي باشد. اين قرص ها به دليل داشتنمقادير متفاوتي هورمون داراي سه رنگ متفاوت مي باشند و بايستي ازنقطه شروع به طور مرتب مصرف گردند.

مزاياي قرص هاي تري فازيك :
-جلوگيري از حاملگي خارج از رحم
-كاهش كيست خوش خيم تخمدان
-كاهش ميزان سرطان تخم دان
-كاهش ميزان غدد خوش خيم پستان
-كاهش خونريزي قاعدگي
-جلوگيري از كم خوني
- رفع قاعدگي درد ناك
-كاهش ميزان بيماريهاي التهابي لگن

طريقه مصرف قرص هاي تري فازيك:
بسته هاي قرص تري فازيك داراي ?? عدد قرص مي باشد. بايد مصرف اين قرصها را تحت نظر ماما يا پزشك شروع نمود و از مصرف خود سرانهء آنهاپرهيز نمود. اولين قرص را از اولين روز قاعدگي آغاز كنيد وروزانه يك قرص تا ?? روز ميل نماييد. پس از پايان بسته قرص،هفت روز كامل قرص نخوريد. در روز هشتم، بسته بعدي قرص را بدون توجه بهروز شروع قاعدگي آغاز نماييد و چنانچه تا هفت روزخونريزي قاعدگي رخ نداد، به مركز بهداشتي يا پزشك مراجعهنماييد.

در صورت فراموش كردن مصرف قرص ضد بارداري:
چنانچه پيش از?? ساعت از زمان هميشگي، خوردن قرصرا به ياد آوريد، بلافاصله يك قرص مصرف كنيد.
چنانچه بعد از ‍??ساعت به ياد آورديد كه يك قرص ضد باردارييا بيشتر را فراموش كرده ايد، مصرف بقيه قرص ها را ادامه داده و قرصهاي فراموش شده رامصرف نكنيد . در عوض به منظور پيشگري ازبارداري نا خواسته حتماً به طور همزمان با مصرف بقيه قرص ها از روشديگري، مثل كاندوم، استفاده كنيد.

نكات مهم :
-اثر اين قرص ها در پيشگيري از حاملگي يكهفته پس از شروع اولين بسته قرص ظاهر مي شود و چنانچهدر اين فاصله نزديكي صورت گيرد، علاوه بر مصرف قرص از يك روشپيش گيري ديگر، مثل كاندوم، استفاده كنيد.
- قرص ها ي ضد بارداري را به صورت نا پيوسته – مثلاً،يك ماه در ميان يا دو ماه در ميان مصرف نکنيد.

توجه كنيد كه در موارد زير احتمال حاملگي همزمان با مصرف قرص هاافزايش مي يابد و بايستي از روش ديگري همزمان با مصرف قرص هااستفاده كرد :
-مصرف نا مرتب قرص ها
-ابتلا به اسهال و استفراغ شديد
-مصرف آنتي بيو تيك ها – مثل آمپي سلين، تتراسايكلين
-مصرف داروهاي ضد سل و ضد تشنج

قرص هاي تک هورموني ( دوران شير دهي )
يكي از روشهاي مناسب جهت پيشگيري از بارداري در مادرانشيرده قرص هاي لاينسترنول مي باشد، كه ترجيحاً بهتر است در شش ماه اولپس از زايمان مصرف شوند، به اين شرط كه شير خوار به جز شير مادراز هيچ نوع نوشيدني يا غذاي ديگري (حتي آب ) استفاده نكند.بايد دانست كه مصرف قرص شيردهي (لاينسترنول ) ترشح شير را كاهش نميدهد.

طريقه مصرف :
هر بسته قرص شير دهي حاوي ?? عدد قرص مي باشد كه شروع آن از 45 روزپس از زايمان يا نخستين روز قاعدگي است. چنانچهبيش از ?? روز از زايمان گذشته، ولي قاعدگي شروع نشدهباشد، بايد از حامله نبودن مادر اطمينان حاصل كرد.

روزانه در ساعت معين (مثلاً، ساعت ?? صبح ) يك قرص ميل نماييد.پس از پايان يك بسته، بلافاصله در روز بعد مصرف اولين قرصاز بسته جديد را آغاز كنيد. در طول مدت مصرف قرص ها ممكن استقاعدگي قطع شده يا لكه بيني وجود داشته باشد، كه بايستي بدونتوجه به اين حالت، قرص ها را همچنان در ساعتي معين ميل نمود. درصورت شروع خونريزي قاعدگي نيز بايد مصرف قرص ها راادامه داد.

در صورت فراموش كردن مصرف قرص:
چنانچه كمتر از سه ساعت از زمان هميشگي مصرف قرصگذشته باشد، در همان لحظه به خاطر آوردن، قرص فراموش شده را مصرفكرده و سپس قرص هاي بعدي را در همان زمان هميشگي ميلنماييد.
چنانچه بيش از سه ساعت از زمان هميشگي مصرف قرصگذشته باشد، در همان لحظه به خاطر آوردن، قرص فراموش شده را مصرفكرده و سپس قرص هاي بعدي را در همان زمان هميشگي ميلنماييد. به علاوه، دو روز نزديكي نداشته باشيد و يا جهت اطمينان دراين دو روز از كاندوم استفاده كنيد.

نكات مهم:
در موارد زير همزمان با مصرف قرص شيردهي احتمال حاملگي وجود دارد:
-ابتلا به اسهال و استفراغ
-مصرف آنتي بيوتيكها
-مصرف داروهاي ضد تشنج
-مصرف مسكن ها
در هر يك از موارد فوق،هممزمان با مصرف قرص هاي شيردهي بايد از يك روشپيشگيري ديگر، مثل كاندوم، استفاده كرد .

موارد منع مصرف قرص هاي دوران شيردهي :
- حاملگي
-بيماري شديد کبدي يا سابقه بيماري کبدي ( در صورتي که نتايج آزمايشاتکبدي به وضعيت طبيعي برنگشته باشد . )
-سرطان پستان و کليه سرطانهاي وابسته به هورمون
-خونريزي رحمي با علت ناشناخته
-سابقه حاملگي خارج از رحم



همسرتان خیانت نمی‌کند به شرطی که ... مجموعه: کوچه پس کوچه های تفاهم




ماجراي خيانت,رابطه زناشويي,کنترل کردن همسر
قطعا هنوز عاشق هم هستيد! اما شايد کافي نيست. براي اينکه همسرتان بهيک رابطه پنهاني وارد شود، نهتنها عشق ميان شما، بلکه وجودفرزندان يا داشتن يک زندگي به ظاهر آرام هم کافي نيست.




ماجراي خيانت از روزي که همسرتان با نفر سومي صحبت ميکند، آغازنميشود. سابقه اين اتفاق به ماهها و حتي سالها قبل از آشنايي او با زنديگري برميگردد. به روزهايي که بيتوجه به خطري که پشتدر خانهتان کمين کرده، تنها با خيال اينکه همديگر را دوست داريدبه ريزهکاريهاي ارتباطتان بيتوجهي ميکرديد. اگر ميخواهيد با اينريزهکاريها آشنا شويد. اين صفحه را با دقت بخوانيد وتوصيههايمان را هر روز در خانه تمرين کنيد.

تو يک فرشته نيستي
گرچه حفظ يک رابطه زناشويي سختترين نوع حفظ يک رابطه استاما بايد بدانيم در هر رابطهاي از هر نوع و هر شکل هر فرد فقط ميتواندخود را تغيير دهد نه هيچکس ديگر را. پس به جاي کنترلکردن همسرتان و بازي کردن نقش کارآگاه، صادقانه و دور از تعصب بهچالشها و مشکلات زندگي مشترک خود نگاه کنيد. براي شروعبهتر است نگاهي به رفتارها و باورهاي خود بيندازيد. سهم شما ازفاصلهاي که ميان شما و همسرتان ايجاد شده چقدر است؟ بهتر استتصوير فرشتهمانندي که از خودتان ساختهايد را پاک کنيد و باپذيرفتن اشتباهاتتان براي برطرف کردنشان تلاش کنيد.

خسته نشويد
ايمن کردن زندگي مشترک، کار يک روز و 2 روز نيست. ساختن روابطمطلوب نيازمند تلاش مداوم است. گرچه ميزان همخواني و شباهتشما و همسرتان تاثير مثبت زيادي در دوام يک ارتباط موفق دارد اماآنچه در ايجاد و حفظ رابطه زناشويي اهميت بيشتري دارد، برخوردمناسب با ناسازگاريها و ناهماهنگيهاست. به عبارت ديگرآنچه موجب شکست در رابطه ميشود تفاوتهاي شما نيست بلکه نوعنگاهتان به تفاوتهاست، پس مراقب خطرساز شدن نگاهتانباشيد.

عادي نشويد
يکي از بهترين راههاي دستيابي به صميميت و نزديکي در رابطه زناشوييخلاقيت و جستوجوي راههاي تازه است. پختن يک غذاي جديد و متفاوتبا کمک همان موادي که ميدانيد همسرتان از خوردنشان لذت ميبرد، تماشاييک فيلم خوب در آخر هفته، خريد و يک تفريح تازه براي خلق چندساعت متفاوت و وقت گذراندن با هم يا حتي ايجاد تنوع و تغيير درظاهرتان همه راههاي به ظاهر ساده اما تاثيرگذاري هستند که کسالترا از زندگي شما دور ميکنند. وارد شدن به خانهاي که هميشه يک شکلاست، خوردن غذاهايي که هميشه يک طعم ميدهند و ديدن فردي که هيچوقت به ظاهرش نميرسد حتي اگر در روزهاي اول ايجاد مشکل نکند بهمرور خستهکننده و عادي ميشود و بيش از حد عادي شدن همان اتفاقي است کهميتواند زندگي مشترکتان را به خطر بيندازد.

صميمي شويد
مهمترين انگيزه زن و مردي که به سوي روابط فرازناشويي کشيدهميشوند، تجربه مجدد صميميت فردي و جنسي است چراکه در چنينرابطهاي هيچ يک از طرفين به عيبجويي، سرزنش و تهديد يکديگرنميپردازند. پس صميميت و دوستي را جايگزينرفتارهاي مبتني بر کنترلگري مانند سرزنش، تنبيه و... کنيد.

مثبتها را ببينيد
همسراني که ويژگيهاي مثبت يکديگر را به خاطر ميسپارندو نکات منفي يکديگر را به کل شخصيت هم نسبت نميدهند و تلاشبيشتري براي تغيير نقاط ضعف خود ميکنند، به احتمال بسيار کمي با اينبحران روبهرو ميشوند. محرمانه نگه داشتن رازها و ناتوانيهاي همسراز نشانههاي ارتباط موفق است.

قدر شناس باشيد
بد نيست بدانيد در ميان تمامي دلايلي كه ممکن است همسرتان را از شماناراضي کند، 54درصد موارد به قدرنشناس بودن همسرشان اشاره ميکنند.آمارها نشان ميدهد که 12 درصد پرخاشگري همسر و 11 درصد نبودشرايط لازم براي بحث در مورد عواطف و احساسات واقعي را دليل جداييعاطفي ميدانند. فقدان ارزشها و علايق مشترک هم در اين ميان در مراتببعد قرار دارد. اين آمارها نشان ميدهد که مهمترين تفاوت فرد سوم نسبتبه شما، رفتار اوست که سبب ميشود همسرتان احساس کند خواستنيتر ودوستداشتنيتر است، پس تا دير نشده، خودتان اين حس را در او ايجادکنيد.


برای زندگی موفق دوباره باید نوجوان شد

file

نکات اصلی زنانه برای یک داشتن زندگی زناشویی عالی

03

تکنیک های جراحی برای تغییر آلت تناسلی مردان

08

اگر قربانی تجاوز جنسی شده اید بخوانید





بزرگترین وبلاگ در زمینه خواستگاری - ازدواج - مسائل جنسی
اگر قرباني تجاوز جنسي شده ايد بخوانيد
مي گويند دردي که آن روز در دلتان نشسته، تا آخرين روززندگيتان آرام نميشود و تجاوز را دردناکترين تجربهاي ميدانند کهميتواند گريبان يک نفر را بگيرد. اگر شما قرباني آزاريدر دوران کودکي يا بزرگساليتان شدهايد، خواندن اين صفحه را بهشما پيشنهاد ميکنيم.

در اين چند خط، نه ميخواهيم شما را به قوي تر بودن و فراموش کردنمجبور کنيم و نه ميخواهيم بگوييم که فقط انتقام شما را آرامميکند. اين بار ميخواهيم به شمايي که تصوير دلخراش يک آزار را در ذهنخود قاب کردهايد، بگوييم که اگر در تمام روزهاي گذشتهبا خشم و ترس و اضطراب زندگي کردهايد حق با شماست و اين اميد راپيش چشمتان بياوريم که اگر چند قدم به جلوبرداريد و از اطرافيانتان و روانشناسان کمک بگيريد، ميتوانيدروزهاي آرام تري را تجربه کنيد.

مشکل شما اصلا کوچک نيست
نميخواهيم با توصيههاي بيمورد، شما را آزردهتر کنيم. اگر بعد ازاين اتفاق، با هجوم خشم، اضطراب، ترس يا عصبانيت روبهرو شده ايد، خودرا سرزنش نکنيد. اتفاقي که براي شما افتاده است، دشوارتر از آن است کهبا چند توصيه ساده از پس برطرف کردنش بربياييد. ميزان زمانو تلاشي که براي رها شدن از اين احساسات به آن نياز داريد، با توجه بهسن شما در زماني که اين اتفاق رخ داده و ميزان و شدت آن متفاوتاست.

اگر شما پيش از اين رخداد، با مشکلات و اختلالات روانيديگري هم روبهرو بودهايد و درگير احساس افسردگي،اضطراب، ناتواني در مديريت هيجانها و اختلالات ديگر روانيبودهايد، طبيعي است که به زمان طولانيتري براي مرمت روان خود نيازداشته باشيد. از طرف ديگر، نوع برخوردي که در اين اتفاق با شماشده است هم ميتواند مسيرتان را براي رسيدن به آرامش، کوتاهتر يا بسيارطولاني تر کند.
پس خود را با ديگران مقايسه نکنيد و به جاي تخريب بيشتر خودو غرق شدن در احساس ناتواني، با شيوه و زمانبندي خودتان از اين بحرانبيرون بياييد.

مراقب باشيد!
والدين در سالهاي کودکي، بيشتر از هر زماني بايد مراقب فرزندشانباشند، چراکه کودک آگاهي لازم و يا توانايي مراقبت از خودرا ندارد. اما شمايي که روزهاي کودکي را پشت سر گذاشتهايد،حالا مسئوليت مراقب از خود را خودتان به عهده داريد. پس مراقبمکان هايي که به آن قدم ميگذاريد و آدمهايي که با آنها روبهروميشويد باشيد.

نميخواهيم شما را از قدم برداشتن در شهر بترسانيم و تنها به شمايادآوري ميکنيم که احتياط نه نشانه کوته فکري شماست و نه شما را يکفرد ترسو جلوه ميدهد. يادتان باشد که در صورت بروز چنين اتفاقي،تا پايان عمر نميتوانيد اثراتش را از روان خود پاک کنيد،پس از تجربههاي ديگران درس بگيريد و صفحات حوادثروزنامهها را به چشم داستانهاي هيجان انگيز نگاهنکنيد، چراکه هيچ کدام از قربانيان تجاوز، گماننميکردند روزي در اين شرايط گرفتار شوند.

به کسي که درکتان ميکند بگوييد
شما در اين بحران، تنها احساساتي که مربوط به بدن و روان خود داريد راتجربه نميکنيد، بلکه احتمال اينکه نگراني از قضاوت و واکنشديگران شرايط را براي شما سخت تر کند هم کم نيست.

گرچه بهترين گزينه براي کاهش فشار و دريافت کمک ازديگران، مطرح کردن اين موضوع با والدين يا يکي از اعضاي مورداعتماد خانواده است، اما با اين وجود، نميتوانيم شما را به مطرح کردناين اتفاق مجبور کنيم. پس قبل از به اشتراک گذاشتن رنجتانبا ديگران، شرايطتان را يکبارديگر مرور کنيد.

اگر احساس ميکنيد گفتن موضوع به يکي از اعضاي خانواده، بهويژه والدين، بار شما را سبکتر ميکند، اتفاقي که افتاده را با او درميان بگذاريد، در غير اين صورت، گفتن موضوع براي يکروانشناس را امتحان کنيد و در کنار آرامتر شدن بهدليل به اشتراکگذاشتن غمهايتان، از او براي احياي روان خود کمکبگيريد.

ميتوانيد اين راز را نگه داريد
تسليم بايدها نشويد. در رابطه شما با همسر آيندهتان، تشخيص شمامهمترين دليل بيان کردن يا نکردن اين موضوع است و هيچ بايدينميتواند شما را به بيان کردن يا پنهان کردن آنچه اتفاقافتاده مجبور کند.

به ياد داشته باشيد که اين يک تصميم کاملا شخصي است و نميتوانيد بااستفاده از تجربههاي ديگران، از راههايي که آنها رفتهاند استفادهکنيد. اگر احساس ميکنيد خواستگار شما توان پذيرش اينموضوع را دارد و با دانستن آن، ميتواند به شما براي آرام تر شدن کمککند، پس وقت آن رسيده که او را از اين موضوع آگاه کنيد.

اما اگر گمان ميکنيد گفتن اين راز، فرصت ازدواج با کسيکه دوستش داريد را از شما ميگيرد، نميتوانيد خود را براي بيانکردنش مجبور کنيد. شما تنها کسي هستيد که صلاحيت تصميمگيري دراين مورد را داردو در عين حال، بايد مسئوليت آنچه که بيان ميکنيدرا هم بپذيريد.

گفتن اين راز با عواقبي همراه است که با توجه به موقعيت و فرديکه با او روبهرو هستيد، ميتواند مثبت يا منفي باشد، پس اگربا شجاعت براي مطرح کردنش قدم برميداريد، انتظار دريافت بازخوردي کهگاه مثبت است و گاه منفي را هم داشته باشيد.

از طرف ديگر، گمان نکنيد که موظف به بيان اين اتفاق هستيد.اينکه اين حادثه چقدر در زندگي امروز شما تاثير گذاشتههم ميتواند يکي از دلايل بيان آن باشد. اگر شما تازه اين اتفاقرا تجربه کردهايد و با مشکلات جدي و لزوم درمان طولاني مدت روبهروهستيد، پنهان کردن آن از شريک زندگيتان عاقلانه به نظرنميرسد، اما اگر آنچه اتفاق افتاده مربوط به سالها قبل استو اثر چنداني از اين اتفاق در زندگي شما باقي نمانده، لزومکمتري به افشاي آن وجود دارد.

حتما از يک متخصص کمک بگيريد
تجاوز در هر حالتي يکي از شديد ترين اتفاقاتي است که ميتواند برايانسان اتفاق بيفتد. اتفاقي که از نظر روانشناسان به اندازه سيل،زلزله، مرگ عزيزان و سخت ترين حادثههاي زندگي بر روان فرداثر ميگذارد. طبيعي است که قرباني اين حادثه، دچار اختلالاضطراب پس از سانحه شود و براي رها شدن از آسيب ها به کمکاطرافيان و متخصصان نياز داشته باشد.

اگر شما هم يکي از قربانيان اين اتفاق باشيد، بعيد نيست که باديدن هر ماجرايي که شما را به ياد آن روز، آن لحظه و آن فرد بيندازد،دچار اضطراب، خشم، ترس و اندوه شديد شويد و اين موضوع ممکن استتا سالها ادامه پيدا کند و حتي بدون دارو درماني و روان درمانياز زندگي شما بيرون نرود.

پس اگر دچار احساس انتقام شده ايد، بدانيد که حسيطبيعي را تجربه ميکنيد و در صورتي که در کنترل آن ناتوان هستيد، بايداز يک مختصص کمک بگيريد. قبل از دريافت کمکهاي حرفهاي، برايکنترل واکنشهاي خود تلاش کنيد و با رساندن آسيبهاي غير جبران به خوديا ديگران، کلافي که در آن گرفتار شدهايد راپيچيدهتر نکنيد.

انتقام يک مسکن موضعي است
شايد در آغاز گرفتن تصميم منطقي و نشان دادن واکنش درست برايتاندشوار باشد، اما به ياد داشته باشيد که تسويه حساب فردي کمکي به بيرونآمدن شما از اين بحران نميکند، چراکه خاطره تلخ آن روز در ذهنشما ماندگار شده و حتي در صورت تسويه حساب با فرد مورد نظر، محونميشود.

انتقام گرفتن تنها تسکيني موقت بر درد شماست اما اين شيوه آرامکردن خود، ميتواند عواقبي را به همراه بياورد و مشکل شما رادوچندان کند. خانواده افرادي که قرباني تجاوز شدهاند، هنگامشنيدن صحبتهاي آنها بايد پذيرنده و حمايتگر باشند و در عينحال هيچ عکسالعملي را نشان ندهند.

از طرف ديگر، آنها قبل از هر اقدامي بايد مطمئن شوند که اين حرففرزندشان واقعيت دارد، چراکه در بسياري موارد و به ويژه در ?-?سالگي تخيل يا انگيزههاي ديگر، باعث مطرح شدن ادعايينادرست در اين زمينه ميشود.

صفحات


Xبستن