راهکارهایی برای مقابله با کم طاقتی عروس خانم ها

شايد بگوييد بعد از مدتي برخي از رفتارهاي همسرتان آزاردهنده بهنظر مي رسد.
در چنين شرايطي به کمک چند توصيه مي توانيد شرايط موجود رابهتر بپذيريد و خودتان را با زندگي مشترک تطبيق دهيد
اختلاف هاي اول زندگي، به خصوص در دوره نامزدي و عقد خيلي رايج والبته خيلي استراتژيک هستند. چون مي توانند آينده رابطه شما راتعيين کنند. مي توانند مشخص کنند شما در تنظيم روابط بالغانه رفتارخواهيد کرد يا با همين فرمان تا آخر پيش مي رويد و زندگيپرتنشي مي سازيد.
پيشگويي را متوقف کنيد!
تصور کنيد همسرتان در ارتباط با شما آدم فراموش کاري است، او به صورتمعمول تاريخ تولد شما، سالگرد ازدواج و يا مناسبت هايي از ايندست را فراموش مي کند، در عين حال قرارهايي که با شما دارد نيزپشت گوش انداخته و به عنوان مثال اگر قرار است با همخريد برويد، ساعتي را که با شما قرار گذاشته فراموش کرده و باتأخير از راه مي رسد.

در اين مواقع اگر کمي روي رفتار خود دقت کنيد متوجه مي شويد هرزمان که قراري با او داريد و يا مناسبت خاصي در راه است شماالگوي خاصي را طي مي کنيد. از ساعت ها پيش، در ذهن خودمشغول تکرار ماجرايي هستيد که انتظارش را داريد؛ به احتمال زياد باخود فکر مي کنيد که او باز هم دير خواهد آمد، قرار را فراموش مي کند،تولد من را به کل از ياد برده و ... .

اين کار که به عنوان «نشخوار ذهني» نيز مي توان از آن ياد کرد، يکي ازکارهايي است که مي تواند آرامش شما را حسابي به هم بريزد. در واقع ازساعت ها پيش از اينکه رويدادي ناخوشايند برايتان رخ دهد، سطح تنشو اضطراب را در خودتان افزايش داده و باعث مي شويد تا تحريکپذيري تان افزايش يابد. در اين شرايط اگر همسرتان طبقانتظار شما به وعده خود عمل نکند و يا باز هم قراري را فراموش کند،عصبانيت و دلخوري شديدتري را تجربه خواهيد کرد، چرا که از نظررواني پيش از اين رويداد، دچار فرسايش رواني شده بوديد.

در عين حال اگر همسرتان مطابق انتظار شما نيز عمل نکند و بهعنوان مثال دقيقاً طبق قرار عمل کند، شما لذت کمتري از اين رويدادخوشايند را تجربه کرده و به احتمال زياد برخورد شما نمي تواند مشوقهمسرتان براي تکرار اين رفتار باشد. اما راه چاره چيست؟

دست به تجربه بزنيد!
گاهي اوقــات برخي رفتارهاي ساده همسرمان تنها براي ما تبديل بهرفتارهايي آزاردهنـده مي شود، آنقدر که اگر آن رفتار را برايدوستي تعريف کرده و نظر او را بخواهيم، به احتمال زياد به ما خواهدگفت که بي جهت حساسيت نشان مي دهيم و اين موضوع آنقدرها هم اهميتندارد.

واقعيت اين است که رفتارهاي کوچک در واقعيت چندان اهميتيندارند اما امان از وقتي که يکي از همسران روي يکي از آنها حساس شود.آن وقت با هر بار تکرار، آرامش خانه است که به کل از دست مي رود. يکياز ساده ترين راه ها براي کمک کردن حساسيت مي تواند تجربه همان رفتارناخوشايند توسط خود ما باشد.

شايد با خود فکر کنيد که امکان ندارد من کاري را که دور از نزاکت ميدانم انجام دهم. هرچند هيچ کسي نمي تواند شما را مجبور بهانجام کاري که دوست نداريد بکند اما توجه داشته باشيد که گاهياوقات تنها بعد از انجام همان کار است که مي توانيم متوجه شويمچرا همسرمان آن کار را تکرار مي کند و همين نزديک شدن به دنيايهمسر مي تواند باعث کم شدن حساسيت در ما باشد.

به عنوان مثال تازه بعد از ترکاندن آدامس، متوجه مي شويم که وقتي کسيآدامس را مي ترکاند صدايي متفاوت با ديگران را مي شنود، صدايي کهاو تجربه مي کند شدت کمتري از صدايي ديگران مي شنوند، دارد و درنتيجه کمتر آزاردهنده است. همين ديدن مسئله از زاويه اي ديگر ميتواند به ما کمک کند تا واکنش کمتري نشان داده و حداقل با هر بارتکرار آن رفتار آزار کمتري ببينيم.

نقطه مشترک بسازيد
انتقاد و قضاوت را بس كنيد. بيشتر مردم از همان اول رابطه شروع بهانتقاد ميكنند. به ياد داشته باشيد كه هيچكس نميتواند ازدواجي رانجات بدهد اگر طرفين بيشتر از تحسينشدن مورد انتقاد قراربگيرند. انتقادهاي مدام و پي در پي به همسرتان اين حسرا ميدهد كه او به اندازه كافي براي شما خوب نيست. اين حس (به خصوصبراي مردها) سردشدن رابطه را به دنبال دارد. قبل از هر چيز سعيكنيد همسرتان را بشناسيد و بعد از آن تفاوتهاي قابل قبول همديگررا بپذيريد.

درباره تفاوتها شفافسازي كنيد. اينكه تفاوت را چه معني ميكنيد،مهم است.
ما هميشه حقايق را از بين فيلترهاي متفاوتي رد ميكنيم كه وجود آنفيلترها به فرهنگ، جنسيت و خانواده بستگي دارد. تنها شرط يكازدواج خوب، حفظ كردن عشق در رابطه است. ميتوانيد همسرتان را در نوعسپاسگزاريتان غافلگير كنيد. اگر او چيزهاييرا هميشه دوست داشته كه شما با آن مخالفت ميكرديد، ميتوانيد با موافقتخود به او حس متفاوت بدهيد. اگر همسرتان هميشه تير و كمان دوستداشته و به نظر شما خريد تيرو كمان از خرجهاي غيرضروري زندگيبوده، ميتوانيد با پساندازهايي كه براي تفريح خود كنارگذاشتهايد، برايش يك تيروكمان بخريد.


0

مشاهده پست مشابه : شمال چت|مهریا چت|گیلان چت|گلستان چت|مازندران چت|گرگان چت babolchat.ir بابل چتchitozchat.ir