04

مشاهده پست مشابه : شمال چت|مهریا چت|گیلان چت|گلستان چت|مازندران چت|گرگان چت babolchat.ir بابل چتchitozchat.ir

file

مردان هميشه از انتظاراتي كه از زنان دارند سخن ميگويند و برخياز زنان هم ميگويند توقع و انتظار دو طرفه است و نبايد فقط زن ازشوهر يا شوهر از زن توقع داشته باشد. برخي از انتظارات كه مردان اززنان دارند بجا و برخي كمي غير واقع بينانه است. همچنين برخي ازاين توقعات تا حدودي وابسته به جنسيت مردانه و بعضي هم وابسته بهفرهنگ است. از بين همه توقعاتي كه تقريبا مردان همه كشورها اززنان دارند برخي را كه به نظر خودم و از ديدگاه دانش روانشناسي،موجهتر و منطقيترند انتخاب كردهام تا در اين مطلب نظرتان را به آنهاجلب كنم. به اين انتظارات توجه كنيد:



يادتان باشد، مردها هيچوقت اشتباه نميكنند !
با آن كه زنان گمان ميكنند درگوش كردن به حرفها و احساسديگران مهارت دارند اما يکي از بزرگترين شکايتهاي مردها ايناست که زنان شنونده خوبي برايشان نيستند. احتمالا زنان به دليل شناختبيشتري كه روي همجنسان خود دارند گوش شنواتري نسبت به شكايات يادرد دلهاي زنها دارند ولي در مورد مردان، هنوز لازم است نكاتي را درنظر بگيرند. بايد به گوشهايشان بگويند مانند يك طلبكاركه به در خانه كسي ميرود تا پولش را بگيرد ، با مردان درارتباط باشند. بنابراين در زمان گوش دادن به حرفهاي همسرتان بهاين نكات دقت كنيد :

_ هنگاميکه مرد مشغول ابراز افکار و احساسات خود است صحبتهايش راقطع نکنيد
البته نشستن و حرف نزدن براي زنها در اين مورد سخت است چون آنهاهم دوست دارند احساسات خود را نشان دهند ولي اينکار به دلايل زيرمردها را ناراحت ميکند:

_ مردها بايد هنگام صحبت تمرکز کنند
خصوصا زماني که دارند از احساسشان حرف ميزنند. چون اينکاربرايشان خيلي هم سخت است. قطع کردن صحبت مرد باعث ميشود تمرکزش از بينبرود. مردها حين صحبت سکوت ميکنند تا احساسشان را نظم دهند.
اگر در اين ميان زن صحبت طولاني کند، مرد تمرکزش را از دستميدهد. مردها هدف مدار هستند و در آن واحد ميتوانند به يک موضوع توجهکرده و در مورد آن حرف بزنند. اما زنها دايره وار فکر ميکنند و در آنواحد ميتوانند در مورد چند مساله حرف بزنند. اما اينکار مردها راگيج ميکند. مردها نياز دارند که احساس کنند، کارها را درست انجامميدهند بنابراين وقتي شما صحبتشان را قطع ميکنيد گويي به آنهاگفته ايد : باز هم داري اشتباه ميکني! پس من تو را متوقفميکنم.
راه حل اين است كه بدون آنکه صحبت مرد را قطع کنيد، فقط گوش دهيدو مطمئن باشيد که حرفهايش را تمام کرده. مثلا ميشود پرسيد: آيامورد ديگري هم هست که بخواهي بگويي؟ بدين ترتيب تا آخر مطلبگوش شما همچنان طلبكار باقي ميماند.

_ گوشتان را طلبكار كنيد!
هر زني لازم است هنگامي که همسرش ميخواهد با احساسات خود ارتباطبرقرار کند، صبور باشد، عجله نكند و به او زمان لازم را براي اين كاربدهد. توجه داشته باشيد كه معمولا وقتي مساله ناخوشايندي پيشميآيد، احساسات انسان شش مرحله زير را (به ترتيب) در مقابل اين مسالهطي ميکند :
1 - خشم
2 - سرزنش و انزجار
3 - رنجش، غم و ياس
4 - ترس، نگراني و ناامني
5 - تاسف، درک و پذيرش مسئوليت
6 - هدف، راه حل
7 - عشق، تحسين و بخشش

وقتي انسان از چيزي ناراحت ميشود
با اولين سطح يعني خشم و رنجش روبرو ميشود ولي به تدريج اين مراحل راطي ميکند تا به پايينترين نقطه برسد. درست مانند اين كه سوارآسانسور شده است. نكته مهم در اين جا اين است كه زنان بايد حواسشانباشد كه آسانسور مردان در اين مورد از زنها کندتر حركت ميكند. مرداناغلب مدت زيادي در هر کدام از اين لايهها ميمانند و ابتداييترين لايههم برايشان، خشمگين و معذب بودن است. اين توقف طولاني در هر کداماز اين سطوح زنها را ناراحت ميکند.
اما اگر زني شناخت كافي روي مردها داشته باشد اين احساس ناراحتيرا با صبوري تحمل ميكند تا همسرش هم بتواند عبور موفقي از بحران ياناراحتي پيش آمده، داشته باشد. بنابراين اگر همسرتان بهسختي در مورد احساسش صحبت ميکند به او بيشتر زمان بدهيد. چوناينکار براي او مثل صحبت کردن به زبان دوم است! اما بالاخره موفقخواهد شد. همچنين الگوي پيمودن طبقاتي احساسات را برايهمسرتان توضيح دهيد. زن ميتواند با سوالهايي مثل: چه چيزيتو را ناراحت کرده؟ يا از چه نگران هستي؟ و... او را بهلايههاي بعدي احساس راهنمايي کند. اما اين كار طبيعتا بايد با صبر واستقامت كافي انجام شود.
مردها انتظار دارند زنها بدانند كه هر مردي از اشتباه كردن متنفر است!و بعيد است اشتباه كند!
?#1575;ز کسي آدرس را سوال کن?مرد اينطور برداشت ميکند که زن به اوگفته ?#1578;و ناداني و نميتوانم به تو اعتماد کنم?يا مثلااگر زن بگويد ?#1593;زيزم کمي آرامتر عمل کن?مرد اينطورميشنود که ?#1578;و بلد نيستي چکار کني?!
اين برداشتها باعث ميشود که زنها از مردها بترسند و سعي کنند دائممراقب گفتارشان باشند تا سوءتعبير نشود.
روانشناسان ميگويند در مورد اينکه چرا مردها فکر ميکنند کهبايد هميشه حق با آنها باشد بايد به کودکي آنها رجوع شود. اكثر مردهاآموزش ديدهاند که دنياي بيرون خود را کنترل کنند، چون متاسفانهاز کودکي به آنها گفته شده ارزش آنها معادل موفقيتهايي است که بهدست ميآورند. مثلا اغلب به پسر بچهها گفته شده?#1670;ون باغچه را خوب بيل زدي و آشغالها را جمع کردهاي اينپول مال تو?
به همين دليل، بسياري از مردها اعتماد به نفس و موفقيتهايشان را با هميکسان ميگيرند. آنها فکر ميکنند خودشان بايد بدانند که کار درستکدام است بنابراين در اغلب موارد ، نصيحتهاي يك زن را به عنواننشانهاي از بي اعتمادي او نسبت به خود ميبينند. براي حل اين موضوع بهاين توصيهها توجه كنيد:
از به کار بردن الفاظ و عباراتي که باعث احساس بيکفايتي در مرد ميشودخودداري کنيد. مثلا اگر راه را گم کرد نگوييد تو هميشهحواسپرتي و... بلکه مثلاً بگوييم اين خيابانها گيجکننده هستند و اگه از کسي بپرسيم بهتر راه را پيداميکنيم. در واقع در مورد شخصيت و تواناييهاي يك مرد نظر ندهيم و تنهااحساس خود را بيان کنيم. مثلا نگوييم تو به خاطر اين کار مرد بديهستي فقط بگوييم که اين کار تو مرا ناراحت ميکند يا ميرنجم يا...ضمنا بايد حتما به او بگوييد که به او اعتماد داريد.
البته منظور اين نيست که هرگز به او بازخورد منفي ندهيد.اگر او با شما بدرفتاري کرده و شما را رنجانده، نبايد نگراناين باشيد که بازخورد شما را چگونه معنا ميکند بلکه بايدبطور سالمي ابراز وجود كنيد و شرايط و وضعيت خود را برايش توضيحدهيد.
اگر رفتاري حاكي از بي اعتمادي به او نشان داديد كه باعث ناراحتيهمسرتان شد، حتما با او صحبت کنيد و نظرش را بخواهيد. برايش توضيحدهيد كه نميخواهيد تقصيرها را به گردنش بياندازيد بلکه ميخواهيدبا او همکاري کنيد. هر وقت امكانش را داريد همسرتان را تاييد کنيد واز قابليتهايش تعريف کنيد. حتي اگر براي کارهاي ساده روزمره مثلخريد کردن يا رفتن سر کار باشد. اما دروغ نگوييد و او را به خاطرقابليتهايي كه واقعا حائز آنهاست تاييد كنيد. براي موفقيت بيشتر درروابط همسرانه لازم است هر دو طرف همديگر را بهتر و بيشتربشناسند و تفاوتها و شباهتهايي را كه با همديگر دارند كشف كنند.وگرنه زندگي برايشان شيرين نخواهد بود.

اگر به همسر و دوام زندگي زناشويي خود علاقمند هستيد، بدنيست اين نکات را به خاطر بسپاريد:
? – کم توقع باشيم؛ از همسرمان آن قدر انتظار داشته باشيم که بتواندبه انتظارات پاسخ دهد.


? – گذشت کنيد؛ مطمئنا زندگي بدون خطا نيست و هر کدام از مادچار اشتباهاتي مي شويم و با گذشت مي شود زندگي شيرينتري داشت.


? – اين را قبول کنيد که او با يکسري عادات و خو ي ها بزرگ شدهاست و راحت نمي تواند آنها را کنار بگذارد. به او فرصت دهيد.


? – به خاطر همسر خود کمي از مطالب مفيد و روانشناسي استفاده کنيد؛چرا که ما تجربه کافي را در اوايل زندگي نداريم.


? – قدر حال را بدانيد شايد فردا ديگر دير باشد.


? – اين را خوب درک کنيد که مي توانيد بهترين لحظات رو با همسر خودداشته باشيد؛ هيچ کس نمي تواند جاي همسر شما رو بگيرد.


? – صبور باشيم؛ اگر رفتار همسرمان را خوشايند نمي دانيم بهتراست با حوصله و تأمل و در شرايط مناسب او را از چگونگيرفتارش آگاه کنيم.


? – منطقي رفتار کنيم؛ مسايل را منطقي و درست بررسي کنيم و به جايمنافع شخصي، مصالح زندگي مشترک را در نظر بگيريم و بيطرفانه قضاوت کنيم.


? – مثبت نگر باشيم؛ با بياد آوردن لحظات شيرين زندگيبدبيني را از خود دور کنيم، به رفتارهاي خوب همسرمان بيشتر بينديشيم وجنبه هاي خوب زندگي را فراموش نکنيم.


?? – يکدل باشيم؛ درک متقابل موجب ايجاد تفاهم مي شود و يکدلي به وجودمي آورد.


?? – ارتباط کلامي و عاطفي خود را حفظ کنيم؛ سعي کنيم با همسر خوددرباره ي مسائل مختلف گفتگو کنيم. صحبت کردن بهترين راهآگاهي از افکار و احساسات همسر مي باشد.


?? – با يکديگر مهربان باشيم؛ همسرمان را جزئي از وجود خودبدانيم، محسناتش را بازگو کنيم، برايش خوبي بخواهيم و در راه کمکبه همسرمان تمام تلاش خود را به کار ببريم. با مهرباني مي توانيم مالکقلب هاي يکديگر باشيم و رابطه ي گرم و صميمي بر قرارکنيم.


?? – محبت پذير و قهر گريز باشيم؛ منش توأم با مهرباني ودوري از قهر و کينه صفت همسران فداکاراست. تلاش کنيم که آيينه يزندگيمان شفاف و بدون غبار کدروت باشد.


?? – سعي کنيم همديگر را در کارهاي که در دست انجام داديم تشويقکنيم؛ چراکه هيچ کس مثل زن و شوهر نمي توانند مشوق همباشند.


?? – راستگو باشيم؛ صداقت و راستي از بهترين سرمايه هايزندگي مشترک است. هرگز نبايد به دروغ و نيرنگ متوسلشويم حتي اگر حقيقت به نفع ما نباشد. فراموش نکنيم که دروغپايه هاي زندگي را سست مي کند.


?? – محيط خانواده را با صفا کنيم؛ فضاي عاطفي خانواده بايد چنانمطلوب و دوست داشتني باشد که همسرمان در آن احساس رضايت خاطر کند و ازامنيت رواني برخوردار باشد.


?? – به نيازهاي همسر توجه کنيم؛ رفتار دلنشين و توأم با متانت موجبمي شود خواسته هاي خود را به راحتي بيان کند.


?? – بهداشت رواني همسر را تأمين کنيم؛ در سايه ي سلامت جسمي و روانيمي توانيم به هدف هاي خود برسيم، بنابراين بايد به رفتار او توجهنماييم و از افسردگي و خموديش جلوگيري کنيم.


?? – با يکديگر مشورت کنيم؛ هر يک از همسران بايد حق داشته باشندنظر و پيشنهاد خود را بيان کنند. با مشورت کردن، راه رسيدن بهزندگي سالم کوتاه تر مي شود.


?? – قدرشناس باشيم؛ از همسرمان به خاطر انجام وظايف، مسووليت ها وهمکاري هايش قدرداني کنيم براي ابراز سپاسگزاري و تشکر بهکلمه هاي خاصي نيازمند نيستيم!


?? – احساس مسووليت داشته باشيم؛ هر يک از همسران بايد خود را درمقابل کاري که برعهده گرفته اند متعهد بدانند و از انجام دادن آنشانه خالي نکنند.


?? – سعي کنيد حرمت هم را هميشه رعايت کنيد. حتي موقع دعوا


?? – خوش قول باشيم؛ براي حرف ها و قول هاي خود ارزش قائل شويم و خودرا در مقابل آنها مسوول بدانيم خوش قولي نشانه ي احترام به خود و همسراست.


?? – سلايق و علايق او را بدانيد تا با اين کار به بگوئيد کهچقدر براي شما مهم است؛ در بسياري از موارد زن وشوهر از هم توقعدارند که او را خوب بشناسد و بدانند که او چي دوست دارد.


?? – خود را به جاي همسرمان بگذاريم؛ دنيا را از دريچه ينگاه او ببينيم و از خود بپرسيم : « اگر من جاي اوبودم چه مي کردم؟ »


?? – سختي ها و مشکلات محيط کار را در حد ضرورت با همسرمان در ميانبگذاريم؛ هم فکري بار مشکلات را سبک تر مي نمايد.


?? – روابط زناشويي را بسيار مهم بدانيم؛ عدم توجه به اين روابط موجبايجاد مشکلات مختلف خانوادگي، روحي و رواني براي هر يک از طرفينمي شود و زندگي را با خطرهاي جدي روبرو مي کند.


?? – به همسر خود بگوييم که من به خاطر عشق به تو همه ي سختي هايزندگي مان را مي پذيرم چنين جملاتي باعث دلگرمياو مي شود.


?? – همديگر را آرام کنيد؛ رو زها هميشه بدون مشکل نيست و شرايطسخت از زندگي جدايي ناپذير است. اگر يک روز همسرتانعصباني بود شما سعي کني او را آرام کنيد و بر عصبانيت اونيافزايد.


?? – با متانت و صداقت قبول کنيم که در بعضي از کارها همسرمان شايستهتر است.


?? – با جملات زيبا از همسر خود دلجويي کنيم؛ يک جمله ي شورانگيزمي تواند طوفاني از خشم وغضب و نفرت را خاموش کند و بناي زندگيرا از خطرات گوناگون دور سازد.

?? – بر
اي سخن و پيشنهاد همسرمان احترام قائل شويم و خود را عقل کلندانيم. باور داشته باشيم که هميشه همه چيز را همگاندانند.


?? – فرمان ندهيم؛ نبايد خانه را به پادگان تبديل کنيم،متوجه باشيم که خانه کانون عشق و محبت است نه محل يکه تازي وخشونت.


?? – از ازدواج خود اظهار پشيماني نکنيم؛ زندگي و روابط خودرا با ديگران مقايسه نکنيم و از ياد نبريم که زندگي هر کسيمطابق سليقه و عقل و درايت او اداره مي شود.


?? – روي نقاط ضعف همسر خود انگشت نگذاريم؛ هر فردي ممکناست در موارد مختلف دچار ضعف باشد آشکار کردن و بزرگ جلوهدادن اين نقاط ضعف موجب ايجاد کدورت مي شود. هرگز نبايد از نقطهضعف ها به عنوان اسلحه اي براي سکوت يا شکست دادن همسر استفادهکنيم.


?? – مقابله به مثل نکنيم؛ از رفتارهاي تلافي جويانه بپرهيزيم وسعي کنيم به جاي مقابله به مثل، رفتار مناسب را به او يادآورينماييم.


?? – مقايسه نکنيد؛ با مقايسه، هم همسر خود را از خود ناراحت مي کنيدو هم زندگي را برخود سخت مي گيريد و بدانيد تمام انسان هانمي توانند شبيه هم باشند.


?? – سعي کنيد در هر جاي جوياي حال همسر خود باشيد؛ اين امر باعث ميشود تا حس اهميت زن وشوهر براي هم بيشتر شود.


?? – روزها ي خوب با هم بودن رو به ياد هم بياريم؛ اين امر باعث ميشود تا روز ها ي با خاطرات تلخ راحتتر فراموش شود.


??- شنونده ي خوبي باشيم؛ هنگامي که همسرمان با ما صحبت مي کندحتي الامکان به چشمان او نگاه کنيم و يا با اشاره و سرتکاندادن نشان دهيم که به حرف هاي او توجه داريم.


اميدواريم احساس خوشبختي همراه زندگي شما و همسرتان باشد.

نرخ مرگ و مير در افرادي که ? بار در هفته به ارگاسمميرسند، نصف افرادي است که در طول ماه تنها يک مرتبه ارگاسم راتجربه ميکنند.

در زير به فوايد رابطه جنسي اشاره مي شود:
?- بهبود حس بويايي: پس از رابطه جنسي ترشح هورمونپرولاکتين افزايش مييابد. اين هورمون سبب ميگردد تا سلولهاي بنيادي مغز نورونهاي جديدي را در پياز بويايي مغز ايجادکنند. (در دوران شيردهي نيز اين بهبودي حس بويايي در زنان مشاهدهميگردد)

?- کاهش ريسک بيماريهاي قلبي: داشتن بيش از ? نوبت رابطه جنسي در طولهفته ريسک ابتلا به بيماري هاي قلبي را درمردان به نصف کاهش ميدهد.رابطه جنسي کلسترول بد خون را نيز کاهش ميدهد.

?- کاهش وزن و تناسب اندام: رابطه جنسي يک نوع فعاليت بدني است. يکرابطه جنسي پرحرارت ??? کالري انرژي مي سوزاند، يعني معادل ??دقيقه دويدن بروي دستگاه ترد ميل(دو ثابت). ضربان قلب فردبرانگيخته (از لحاظ جنسي) از ?? بار در دقيقه به ??? بار دردقيقه افزايش مي يابد. انقباضات حين رابطه جنسي باعث تمرين ودرگير شدن عضلات لگن، رانها، باسن، بازوها، گردن وقفسه سينه ميگردد. پلاسماي مني مردان حاوي هورمونهاي تحريککننده غدد تيروئيد ميباشد، که ميتواند باعث افزايش متابوليسمپايه در زنان و کاهش وزن آنان گردد.

?- رابطه جنسي باعث افزايش توليد هورمون تستوسترون ميشود: اين هورمونباعث محکمتر شدن عضلات و استخوانها ميگردد.

?- کاهش افسردگي: زناني که از لحاظ جنسي فعال بوده و شريک جنسيآنان نيز از کاندوم استفاده نمي کنند، کمتر مستعد افسردگيميباشند. هورمون پروستاگلاندين موجود در مني مردان بوسيلهدستگاه تناسلي زنان جذب گرديده و باعث تعديل هورمونهايزنانه مي شود. مني مردان حاوي هورمونهاي استروژن و پروژسترونميباشد که هر دوي آنها در بهبود خلق موثر ميباشند. زناني که در معرضمني شوهران خود قرار دارند (رابطه جنسي بدون کاندوم) شادتر ميباشند.(البته حاملگي ناخواسته و عدم ابتلا به بيماريهاي مقاربتي بايستيدر اولويت باشد)

?- تسکين درد: درست قبل از ارگاسم (اوج لذت جنسي) سطح هورموناکسي توسين به ? برابر سطح نرمال افزايش مي يابد. اين هورمون باعثترشح آندورفين (ضد درد طبيعي بدن) گرديده و هرگونه دردي راتسکين ميدهد. رابطه جنسي باعث ترشح هورمون استروژن نيز ميگردد کهميتواند دردهاي قاعدگي را کاهش دهد.

?-سرماخوردگي کمتر: افرادي که ?-? بار در هفته رابطه جنسي دارند،سطح پادتن ايمنوگلوبين A در بدن آنها ?? درصد بيشتر ميباشد.اين امر باعث تقويت سيستم ايمني بدن ميگردد.

?- کنترل بهتر مثانه: رابطه جنسي تمرينات کگل طبيعي مي باشند وباعث تقويت عضلات مثانه ميگردد.

?- دندانهاي سالم تر: پلاسماي مني (جذب شده از مخاط مهبل) حاويروي ، کلسيم و ديگر مواد معدني ميباشد که از پوسيدگيدندانها جلوگيري ميکند. همچنين آداب برقراري رابطه جنسي ،دو شريک جنسي را ملزم به رعايت اصول اوليه بهداشت از جمله مسواک زدندندانها ميکند.

??- سلامت پروستات: برخي اورولوژيستها به رابطه ميان تعداد انزالو سرطان پروستات اعتقاد دارند. براي توليد مايع مني پروستاتو کيسه مني موادي همچون روي ، اسيد سيتريک و پتاسيم را ازخون ميگيرند و آنها را تا ??? برابر تغليظ ميکنند. در اين بين هرعامل سرطان زاي موجود در خون نيز ممکن است به همراه اين مواد و بههمين ميزان در پروستات تغليظ و انباشته گردد.
رابطه جنسي و انزال مکرر ميتواند از انباشته شدن عوامل سرطان زا دردرون غده پروستات جلوگيري به عمل آورد. البته ثابتگرديده داشتن رابطه جنسي با چندين شريک جنسي ميتواند سرطانپروستات را در مردان تا ?? درصد افزايش دهد. (به خاطر افزايشريسک ابتلا به بيماريهاي منتقله از راه جنسي)

??- افراط در رابطه جنسي براي زنان بي خطر است: رابطه جنسي باعث سفتشدن عضلات شکم و باسن و بهبود ساختار قامتي در زنان ميگردد.البته مشروط بر اينکه از بيماريهاي مقاربتي ، حاملگي ناخواسته وهرگونه استرس خبري نباشد. زنان يائسه اي که از رابطه جنسي امتناعمي ورزند ممکن است دچار آتروفي(تحليل) مهبل و مقاربت دردناکگردند. تمام هورمونهايي که زنان يائسه به آنها نياز دارند ، ازطريق رابطه جنسي سالم با شوهرانشان قابل دريافت مي باشد. (رابطه جنسيبدون کاندوم)

??- اما افراط در رابطه جنسي ميتواند براي مردان دردسر آفرين باشد:آلت تناسلي مردان ممکن است دچار خراشيدگي و يا تحريکپوستي گردد. همچنين در رابطه جنسي خشن و طولاني مدتبافت آلت تناسلي مردان ميتواند دچار آسيب گردد. شل شدن آلتپس از نعوظ و انزال بي علت نيست. هنگام نعوظ آلت مرد از خونپر ميگردد. اما پس از آن ديگر خوني در آلت جرياننمي يابد. براي جذب مجدد اکسيژن عضلات آلت بايستي شل گردند.
چنانچه شما اجازه ندهيد تا آلت شل شده و استراحت کند، بااين کار عضلات آلت را از دريافت اکسيژن کافي محروم کرده ايد. دربيماري پرياپيسم (PRIAPISM) که در آن نعوذ دائمي پديدمي آيد، آلت ممکن است دچار مرگ سلولي گردد. به همينخاطر پرياپيسم يک اورژانس پزشکي محسوبميگردد.

??- افزايش جريان خون: رابطه جنسي جريان خون به مغز و ديگر اعضايبدن را افزايش ميدهد. بنابراين اکسيژن و مواد مغذي بيشتري بهارگانهاي بدن رسيده و مواد زايد نيز سريعتر از بدن دفعميگردند.

??- افزايش طول عمر: نرخ مرگ و مير در افرادي که ? بار در هفتهبه ارگاسم ميرسند، نصف افرادي است که در طول ماه تنها يک مرتبهارگاسم را تجربه ميکنند.

??- رابطه جنسي باعث افزايش سطح هورمون استروژن در زنان ميگردد:اين هورمون باعث انعطاف پذيري و لغزندگي بيشتر مهبل شده وزنان را در برابر بيماريهاي قلبي محافظت ميکند.

??- رابطه جنسي در کاهش استرس و اضطراب بسيار موثر است: همچنينرابطه جنسي باعث بهبود کيفيت خواب ميگردد.

??- رابطه جنسي چنانچه با عشق توام باشد شفا بخش ودرمانگر است: چنانچه کسي را داريد که برايتان اهميتقائل بوده و دوستتان داشته باشد و در مقابل شما نيز براي وي اهميتقائل بوده و دوستش داشته باشيد ، از لحاظ احساسي و جسمي نيز بايکديگر صميمي باشيد ، آنوقت ?-? برابر کمتر در معرض خطر مرگزودرس و يا ابتلا به بيماريهاي گوناگون قرار خواهيد داشت.بخشي از آن به خاطر اثرات مثبت لمس کردن مي باشد. در آغوش گرفتنو نوازش کردن باعث تغيير در ترکيبات شيميايي بدن شما مي شود.

??- رابطه جنسي سالم در افزايش اعتماد بنفس و عزت نفس زنان و مردان(خصوصا مردان) ميتواند تاثير بسزايي داشته باشد.

file

يکي از مشکلات و گله هاي زن و شوهرها اين است که نمي دانندچگونه با همسرشان صحبت کنند و يا موضوع خاصي راچگونه مطرح کنند، بدون اينکه دعوا و دلخوري پيش بيايد.تعداد زيادي از افراد براي حل اين مشکل به دنبال راهکارها و مهارتهايي هستند که چگونه حرف زدن را به آنها بياموزد، غافل ازاينکه در بيشتر مواقع مشکل ما در نحوه حرف زدنمان نيست، بلکه مشکل درنحوه گوش دادن به صحبت هاي طرف مقابل است.

گوش دادن يکي از مهارت هاي مهم و اساسي در ارتباط با اطرافيان بهويژه همسر است. اگر ياد بگيريم خوب گوش دهيم، بسيارياز مشکلاتمان حل خواهد شد. ما زماني مي توانيم صحبت هاي طرف مقابل راخوب متوجه شويم و با او همدردي کنيم يا راه حل پيش پاي اوبگذاريم که به صحبت هايش گوش دهيم و حرف هايش را کاملامتوجه شويم.




چرا گوش دادن اينقدر مهم است؟

وقتي زن وشوهر براي صحبت هاي يکديگر گوش شنوا نداشته باشند،از نيازها و احتياجات هم بي خبر مي مانند. زن نمي داند مرد روز خود راچگونه گذرانده و چه در انديشه دارد. مرد هم ازدنياي زن بي خبر مي ماند و فاصله ها روز به روز بيشتر مي شود و آرامآرام احساس طرد شدن و تنهايي به رابطه ها رخنه مي کند. اما اين تنهاحسن گوش دادن نيست.

1. کاهش تنش: گوش دادن مهارتي است که به کاهش تنش در رابطهزناشويي کمک موثري مي کند. مثلا تصور کنيد در موقعيتي که يکي ازهمسران عصباني است، آرامش ومهارت ديگري در شنيدن صحبت تا چهاندازه در کاهش عصبانيت و حفظ آرامش موثر است. وقتي فرد خشمگيناحساس کند درک مي شود و حرف هايش شنيده مي شود، آرامتر خواهد شد وموقع حرف زدن حالت دفاعي ندارد و علت عصبانيت و خشم او راحت تر آشکارخواهد شد.

2. به دست آوردن اطلاعات منصفانه: يکي ديگر از مزاياي خوبگوش دادن در روابط زناشويي به دست آوردن اطلاعات درست و با کيفيتاست، اطلاعاتي که نيازها و خواسته هاي واقعي همسرمان را براي ما آشکارمي کند و اجازه نمي دهد ما در دام سوء تفاهم و برداشت هاي صرفا شخصيخود گير بيفتيم.

3. خوب شنيده شدن متقابل: در روابط زناشويي خوب شنيدن، خوب شنيده شدنرا به دنبال دارد. وقتي به خوبي گوش مي دهيم، طرف مقابل نيز بهاين کار تشويق مي شود و در نتيجه، حس خوشايندي از صميميت و احساسنزديکي در روابط به وجود مي آيد.

وقتي به حرف هاي همسرمان گوش مي دهيم، در واقع به او اعلام ميکنيم "به تو علاقه مندم و تو برايم اهميت داري"، "دوست دارم بدانمچه احساسي داري و از نيازهاي تو باخبر شوم، چون خواسته ها واحساساتت براي من مهم است."



سدهايبزرگ در راه درست گوش کردن

اين چند عامل معمولا نمي گذارند ما درست به همسرمانگوش دهيم :

1. قضاوت زود هنگام

وقتي کلمات و حروف بر زبان جاري مي شود، طرف مقابل بلافاصله شروع بهارزش گذاري و قضاوت در مورد صحبت ها مي کند. براي مثال، از خودمي پرسد "منظورش چي بود؟"، "در فلان جمله منظورش مادر منبود"، "عمدا دارد اين جمله را مي گويد، دارد مرا مسخره مي کند."فراموش نکنيد که يکي از مهمترين قوانين درست گوش کردن آن است کهپس از شنيدن تمام گفته ها درباره آن صحبت شود، نه وقتي هنوزصحبت ها نيمه تمام است.

2. در جا زدن

اين سد زماني ايجاد مي شود که يکي از طرفين مشغول حرف زدن است و طرفمقابل همچنان دارد به حرف ها و صحبت هاي قبلي فکر مي کند، يعنيدر جملات و صحبت هاي قبلي درجا مي زند. اين مسئله باعث عدم فهم کاملصحبت هاي طرف مقابل مي شود و اين احساس را در فرد به وجود مي آورد کهحرف هايش به خوبي شنيده نمي شود.

3. پيشداوري کردن

هنوز حرف زدن را شروع نکرده با خودمان مي گوييم "حتما باز هم ميخواهد گله و شکايت کند. مطمئنم باز مي خواهد حرف هاي هميشگياش را تکرار کند. اصلا حوصله شنيدن ندارم." اين نوع پيشداوريکردن مانع از آن مي شد که زن و شوهرها به حرف هاي يکديگر خوبگوش دهند ومدام در ذهن خود در حال حدس زدن مطلبي هستند که هنوزطرف مقابل بيان نکرده ودر نتيجه، بر اساس حدس و گمان خود واکنشنشان مي دهند، نه آنچه طرف مقابل مطرح مي کند.

4. حق به جانب بودن

يکي از موانع بزرگ گوش دادن همين احساس حق به جانب بودن دربين همسران است. يعني هر کس فکر مي کند حق با خودش است. اگر فرديفکر کند هميشه حق با اوست، طبيعتا حوصله شنيدن حرف هاي ديگران رانخواهد داشت و مي خواهد حرف فقط حرف خودش باشد. او هميشه از موضع قدرتصحبت مي کند و در نتيجه نمي تواند شنونده خوبي براي صحبت هاي همسرشباشد.

5. مجادله

فراموش نکنيد قرار است شما حرف هاي طرف مقابل را بشنويد. اگرقرار باشد مجادله کنيد، اين اتفاق رخ نخواهد داد چون در مجادلههدف صرفا به کرسي نشاندن حرف خود و دفاع از خود است.

6. روياپردازي

يکي از موانع بزرگ خوب شنيدن روياپردازي در مورد همسر ايدهآل است. بهتر است هنگام صحبت کردن با واقعيت کنار آمد و او راآنطورکه هست پذيرفت، صحبت هاي او را شنيد و دست ازروياپردازي در مورد اي کاش هاي ذهني برداشت.

7. مقايسه

اکثر افراد از مقايسه شدن بسيار اکراه دارند. اين اصل مهم در روابطزناشويي است. هنگام شنيدن صحبت هاي شريک زندگيهيچگاه نبايد او را با ديگران مقايسه کرد. هرگاهچنين کرديد، خودتان را تجسم کنيد که دارند مقايسه تان مي کنند.چه حالي پيدا خواهيد کرد؟

8. ابراز بي هنگام احساسات

نشان دادن و ابراز احساسات نقش مهمي در گوش دادن دارد، امااستفاده بي جا و نامناسب از احساسات نتيجه اش برعکس خواهد بود. مثلااگر هنگام گوش دادن به صحبت هاي طرف مقابل از حرف هاياو عصباني شويم وخشم بر ما چيره شود، نمي توانيم به درستي معنا ومفهوم صحبت هاي طرف مقابل را درک کنيم.

9. نصيحت کردن

وقتي يکي از همسران شروع به صحبت مي کند، طرف مقابل شروع به ارائه راهحل و پيشنهاد مي کند زيرا با خود فکر مي کند که همسرش از اوانتظار دارد مشکل را حل کند و به دنبال راه حل مي گردد.بنابراين، به جاي گوش دادن به صحبت هاي طرف مقابل، شروع مي کندبه نصيحت و پند و اندرز.

10. ارائه راه حل

گاهي بهترين و تنهاترين کاري که لازم است انجام دهيد فقط شنيدناست. خيلي از اوقات هدف از صحبت کردن درد دل است، يعني فرد دوست داردبا کسي درددل کند. در اين مواقع همين شنيده شدن به اندازه ارائههزاران راه حل براي فرد خوشايند و مهم است.

11. عوامل مزاحم محيطي

زن مشغول صحبت با مرد است. گوش هاي آقا مثلا شنونده حرف هاي خانماست و چشم هايش توپ زير پاي فوتباليست هاي تلويزيون رادنبال ميکند. او دارد حرف مي زند و مرد فرياد مي زند: "گل!" مرددارد با دقت در مورد تصميم مهمي که براي تغيير محل سکونتشان قرار استبگيرند و مسائل مربوط با آن صحبت مي کند که تلفن همراه خانمزنگ مي خورد و بعد از بيست دقيقه، خانم همچنان مشغول صحبتبا تلفن همراه است. تصور کنيد در اين موقعيت چه احساسي پيداخواهيد کرد؟ گاهي همين عوامل محيطي به ظاهر ساده مانع بزرگيدر برابر درست گوش دادن خواهد بود.



چند گام براي بهتر شنيدن

براي بهتر گوش دادن برداشتن گام هاي زير لازم است:

1. خود را مشتاق شنيدن نشان دهيد

با جان و دل به صحبت هاي طرف مقابل گوش دهيد. اشتياق خود را برايشنيدن صحبت هايش به او بفهمانيد. اگر همسرتان نشسته است، شما نيزبنشينيد. اگر ايستاده است، شما نيز بايستيد، به طرف اوبرگرديد و با او همراه باشيد و به او اين حس را منتقل کنيد که دردسترس و پذيرا هستيد. اشتياق شما در گوش دادن به صحبت هايطرف مقابل باعث احساس امنيت و آرامش در او خواهد شد و او راحت تر باشما صحبت خواهد کرد.

2. حذف عوامل مزاحم محيطي

لطفا وقتي با هم صحبت مي کنيد تا حد امکان مزاحم هاي محيطي مانندتلويزيون، راديو و حتي گوشي تان را خاموش کنيد. اگر شرايطمحيطي فراهم نبود، صحبت هاي تان را به زمان ديگري موکولکنيد.

3. حفظ ارتباط چشمي با گوينده

مهمترين ابزار ارتباطي در صورت شما قرار دارد: چشم هايتان. سعيکنيد هنگام صحبت کردن به همسرتان نگاه کنيد. يادتان نرود کهگوش دادن فقط شنيدن نيست. بنابراين، در حين گفت و گوبه نگاه هايتان هم دقت کنيد.

4. دقت در رفتارهاي غيرکلامي

همسر شما فقط با لب هايش با شما صحبت نمي کند. حواستان باشدهنگام گوش دادن دقيق به رفتارهاي غيرکلامي طرف مقابل توجهکنيد. مثلا به حالات چهره، دست ها و حتي تنفس او توجه کنيد. بهلحن صحبت و صدايش دقت کنيد. دقت کردن در رفتارهاي غيرکلامي همسرتانباعث مي شود بهتر و راحت تر او را بشنويد و درک کنيد.

5. تشويق به ادامه صحبت

اغلب افراد بعد از اينکه حرفي را مي زنند مکث مي کنند. در واقع، اينمکث براي کسب اطمينان از اين است که شنونده مي خواهد بداند واقعا دردرون من چه خبر است يا نه. اکثر ما به غلط فکر مي کنيم طرف مقابلمکث مي کند تا ما صحبت کنيم. در اين مواقع سعي کنيد همسرتان را بهادامه صحبت تشويق کنيد. با اين کار به او مي گوييد: "آنچهمي گويي براي من مهم است. من براي گوش دادن به تو وقت ميگذارم. پس با من حرف بزن."

6. اعلام درک و برداشت خود و خلاصه کردن حرف هاي طرف مقابل

اين کار باعث مي شود تا گام به گام با او پيش برويد واو هم مطمئن خواهد شد شما به حرف هاي او گوش مي دهيد. علاوه براين، از پيش آمدن سوء تفاهم هم پيشگيري ميکنيد.چيزي را که از همسرتان شنيده ايد با بيان خود دقيقا تکرارکنيد. سعي کنيد اصل مطلب را بي کم و کاست بگوييدو از همسرتانبخواهيد آن را تاييد يا تصحيح کند.

بنابراين سعي کنيد سوالاتي از اين دست را مطرح کنيد : "بذار منبگم چي از حرفات فهميدم، تو مي گي ... ؟"، "ببين درستمتوجه شدم ..."، "منظورت اينه که ..."، "اگه اشتباه نکنم تواحساس مي کني ...".

7. طرح سوال هاي باز

بعد از اينکه دقيق به حرف هاي همسرتان گوش داديد و او را به حرفزدن بيشتر دعوت کرديد و درک خود را از پيام اصلي او از طريقخلاصه کردن صحبت هايش به او منتقل کرديد باز هم ممکن است بخواهيدبيشتر بدانيد. در اينجا بهترين کار پرسيدن سوال هاي باز است. ازپرسيدن سوال هاي بسته اجتناب کنيد، چون اگر از يک سوالبسته و محدودکننده استفاده کنيد، راه به جايي نمي بريد. براي مثال،آيا اين موضوع تو رو ناراحت کرده؟ جواب: بله خير (سوال بسته).

"مي دونم که گفتي به مهموني پنج شنبه ميايي، ولي به نظر ميرسه قلبا راضي نيستي و اخم کردي. دوست دارم بدونم قلبا دلت مي خوادچه کار کني؟" (سوال باز)

8. صبور بودن

بعد از اينکه صحبت هاي طرف مقابل تمام شد بلافاصله شروع به جواب دادنو مطرح کردن راه حل نکنيد. کمي درنگ کنيد. ممکن است حرف هاي طرفمقابل هنوزتمام نشده باشد و اين کار شما باعث پرش افکار در اوشود و ذهن و کلام او را از چيزي که واقعا مي خواسته بگويدمنحرف کنيد.

9. کوتاه و روشن سخن گفتن

گاهي منتظر مي ماند تا شما هم صحبت کنيد. در اين مواقع سعي کنيدکوتاه و روشن سخن بگوييد تا فرصت لازم براي درک کلام شما از سويطرف مقابل فراهم شود. علاوه بر اين، از مطرح کردن مثال ها و بيانخاطرات طولاني خودداري کنيد، چون وقت گير است. احتمالا طرفمقابل هنوز هم حرف هايي براي شنيده شدن دارد. آنها را از دستندهيد.

file

02

05