در حالي که با يک شاخه گل، يک کلمه محبت آميز و چند دقيقهصحبت صميمانه، مي توان مشکلات و دلخوري ها را از سر راه برداشت وزندگي شيريني را در کنار همسر خود در پيش گرفت. شايدباور نکنيد ولي راه هاي ساده اي براي ابراز علاقه به همسرتان وجوددارد و نيازي نيست براي اين که عشق و علاقه خود را به همسرتان ثابتکنيد کارهاي محيرالعقولي انجام دهيد. در ادامه با برخي از روش هاي بهظاهر کوچک ولي تاثيرگذار آشنا خواهيد شد.



شايد باور نکنيد ولي راه هاي ساده اي براي ابراز علاقه به همسرتانوجود دارد و نيازي نيست براي اين که عشق و علاقه خود را به همسرتانثابت کنيد کارهاي محيرالعقولي انجام دهيد. در ادامه با برخي از روشهاي به ظاهر کوچک ولي تاثيرگذار آشنا خواهيد شد.

يکي از اشتباهات جبران ناپذير برخي زوج ها بعد از آغاززندگي مشترک، فراموش کردن ابراز علاقه و گذاشتن وقت براييکديگر است. گويا همه چيز فداي روزمرگي ها ميشود. غافل از اينکه اين مسئله باعث دور شدن و دلخوري زن و شوهر ازيکديگر و ايجاد فاصله بين آن دو مي شود.
در حالي که با يک شاخه گل، يک کلمه محبت آميز و چند دقيقهصحبت صميمانه، مي توان مشکلات و دلخوري ها را از سر راه برداشت وزندگي شيريني را در کنار همسر خود در پيش گرفت. شايدباور نکنيد ولي راه هاي ساده اي براي ابراز علاقه به همسرتان وجوددارد و نيازي نيست براي اين که عشق و علاقه خود را به همسرتان ثابتکنيد کارهاي محيرالعقولي انجام دهيد. در ادامه با برخي از روش هاي بهظاهر کوچک ولي تاثيرگذار آشنا خواهيد شد.

_ براي او پيام هاي محبت آميز بفرستيد
به تلفن همراه او پيامکي صميمانه بفرستيد. مطمئن باشيد که اينکار هم شيرين و هم جالب است.

_ يکي از کارهاي مشکل او را انجام دهيد
يکي از کارهاي روزمره را که او رغبتي به انجام آن ندارد، انتخاب کنيدو براي او انجام دهيد و احساس او را هنگامي که از انجامگرفتن آن کار توسط شما مطلع مي شود، نظاره گر باشيد.

_ حس قدرداني خود را ابراز کنيد
وقتي همسرتان سخت کار مي کند يا برايتان کاري انجام مي دهد،بگذاريد بداند که شما قدردان زحمات او هستيد.

_ براي او دعا کنيد
از خداوند بخواهيد که در درست انجام دادن همه کارها، او را ياري کند.همچنين گاهي اجازه دهيد همسرتان اين دعا را بشنود. اين کارسبب مي شود تا او دريابد که وقتي او قادر به انجام کاري نيست، شما ازشخصي توانا برايش درخواست کمک مي کنيد.

_ با هم به پياده روي يا گردش برويد
بگذاريد طبيعت خلق و خوي شما را براي دوست داشتن تنظيم کند. صحبتکنيد و گوش دهيد.

_ انتظار نداشته باشيد آنچه را در ذهنتان مي گذردبخواند
اگر موضوعي هست که مي خواهيد همسرتان بداند، به او بگوييد،از او انتظار نداشته باشيد که از افکار و احتياجاتتان باخبر باشد.

_ از جاسوسي کردن بپرهيزيد
از مخفيانه زير نظر گرفتن و بررسي همسرتان دوري کنيد. اگرمي خواهيد چيزي را بدانيد، بدون رودربايستي از او سؤال کنيد.

_ با هم بخنديد
دوران بزرگسالي خود را براي لحظاتي فراموش کنيد و با هم کارهايبچه گانه و شادي آور انجام دهيد. همچنين، اگر کاراشتباهي انجام شد، سعي کنيد با شوخي و خنده از آن بگذريد. اينکار سبب کاهش استرس در آن شرايط خواهد شد.

_ کارت پستال هاي عاشقانه به او بدهيد
منتظر يک مناسبت خاص نباشيد تا به او هديه اي بدهيد. عاشقانه ترينکارتي که مي توانيد را پيدا کنيد و در ماشين او بگذاريد.فراموش نکنيد که پيام عاشقانه خود را هم در آن بنويسيد.

_ درباره آينده گفت وگو کنيد
آينده آنچنان که به نظر مي رسد دور نيست. درباره جاهايي که دوستداريد وقتي 50 سال از ازدواجتان گذشت برويد، با هم حرف بزنيد وسعي کنيد تا آن روياها به واقعيت تبديل شوند.
_ گذشته ها، گذشته!
چنانچه همسرتان با رفتار يا گفتارش باعث آزردگيشما شده است، او را ببخشيد. هرگاه اختلافي به وجود آمد،گذشته ها را به رخ او نکشيد، به خصوص اگر اظهارپشيماني کرده است.

_ در برابر دوستانش به او افتخار کنيد
گاهي اوقات به منظور دلگرمي دادن به او بگذاريد تعريفهاي شما را درباره رفتارها و کردارهاي خوبش بشنود.

_ با هم عبادت کنيد
زوجي که با هم نماز مي خوانند، با يکديگر ميمانند. اينها لحظاتيلطيف و خاص هستند که بين هر دو شما به يک ميزان تقسيم مي شود و به يکاندازه اهميت دارد.

_ هر از گاهي غذايتان را زير نور شمع بخوريد
غذاي مورد علاقه او را بپزيد و شمع ها را روشن کنيد. زماني را بهتمرکز و توجه به يکديگر و نگاه کردن در چشمان هماختصاص دهيد.

_ در برابر ديگران او را مورد انتقاد قرار ندهيد
اگر حس مي کنيد همسرتان به کمي انتقاد سازنده نياز دارد، بههيچ وجه آن را مطرح نکنيد مگر خصوصي و با لحني دوستانه.مورد انتقاد قرار گرفتن در جمع، سبب پايين آمدن عزت نفس وجريحه دار شدن احساسات مي شود.

_ در چشمان او بنگريد
زماني که همسرتان با شما صحبت مي کند، مستقيم به چشمان اونگاه کنيد. نه تنها اين کار نشانگر اين است که شما بهآنچه او مي گويد علاقه منديد، بلکه چيزي در نگاهکردن در چشمان او وجود دارد که به شما انرژي والايي خواهدداد.

_ حداقل روزي يک بار به او بگوييد «دوستت دارم» اين جمله ساده وکم خرج آن چنان اثري دارد که تا آن را به زبان نياورده ايد تاثيرآن را درک نخواهيد کرد.




مشاهده پست مشابه : دانلود نرم افزار Send Hit v2-افزایش بازدید واقعی وبلاگ وسایت شما

اگر احساس ميکنيد اين اواخر خود يا همسرتان علاقه به روابطزناشويي را از دست داده ايد و به دنبال راهحل ميگرديد، نکتههايدکتر «وستايمر»، يکي از برترين مشاوران امورجنسي ايالاتمتحده را ازدست ندهيد.








در روابط زناشويي فاکتورهاي رواني و جسماني زيادي مطرح هستند که ازآنها تحت عنوان «قاتلان ميل جنسي» ياد ميشود! اين فاکتورها زن و مرد،پير و جوان نميشناسند و شايد در هر وضعيتي زندگي شما وهمسرتان را تحت تاثير قرار دهند.

استرس ناتوانتان ميکند
استرس: شايد شما هم جزو آن دسته از افراد باشيد که زير فشار استرسهايشغلي يا درسي عملکرد بهتري پيدا ميکنند اما بايد بدانيد که اينموضوع در مورد روابط زناشويي هرگز صدق نميکند! استرسهاي شغلي،مشکلات مالي، بيماري اعضاي خانواده و ديگر عوامل استرسزاهمگي ميتوانند ميل جنسي را کاهش دهند. علاوه براين استرس باعثکاهش سروتونين ميشود که خود منجر به انزال زودرس و کاهش مقداراسپرم در مردان ميشود. براي اينکه سطح استرس خود را تحت کنترلدرآوريد بايد تکنيکهاي کنترل استرس مثل مديتيشن، تنفس آگاهانه و… را بياموزيد يا با يک روانشناس مشورت کنيد.

اين غذاها را نخوريد!
رژيم غذايي: رژيم غذايي نامناسب ميتواند باعث کاهش ميلجنسي شود. هرچه فرد خوراکيهاي مقويتري مصرف کند، تواناييجنسياش هم بيشتر ميشود. مصرف بيش از حد چربيهاي اشباع شده نهتنهاباعث افزايش کلسترول و رسوب آن در ديواره عروق قلب ميشود بلکه باعثرسوب کلسترول در مويرگهاي آلت جنسي شده و جريان خون در آلت را بامشکل روبهرو ميسازد. در نتيجه فرد نميتواند به محرکهاي جنسي به درستيپاسخ دهد. براي بهبود اين حالت بيشتر از غلات، ميوهجات،سبزيجات، گردو و روغن زيتون استفاده کنيد و مصرف شکر، غلات بدونسبوس و غذاهاي آماده را کاهش دهيد.

قابل توجه مادرها و پدرها!
مادر و پدر بودن: مادر يا پدر بودن به خودي خود باعث از بينرفتن ميل جنسي نميشود اما وقتي بچهها دور و اطرافمان هستندپيدا کردن وقت براي روابط زناشويي سخت ميشود. جهت رسيدگي بهاين موضوع، بد نيست گاهي اوقات از يک پرستار بچه يايکي از اعضاي فاميل کمک بگيريد. اگر هم فرزندتان تازه بهدنيا آمده سعي کنيد موقعي که خواب است براي همسرتان وقتبگذاريد.

کمک نميکند، ضرر ميرساند
الکل و مواد مخدر: برخلاف تفکر رايج نوشيدن الکل، مصرف مواد مخدر، سکرو نشئگي باعث افزايش ميل جنسي نميشود بلکه بيبند و باريهاي جنسيو رفتارهاي پرخطر را افزايش ميدهد. اين مواد ميتوانند باعث کاهشحس ناحيه تناسلي در آقايان شوند و مشکل نعوظ ايجاد کنند. علاوه براين،حالت سکر و نشئگي باعث از بين رفتن تمايل همسر نيز ميشود. الکلهمچنين منجر به کوچک شدن بيضهها در مردان ميشود و مصرف بيشاز حد آن علائم افسردگي را به همراه دارد.

هيچکس دوست ندارد چاق باشد
چاقي: چاق بودن باعث از دست رفتن عملکرد و ميلجنسي ميشود. دليل آن کاملا مشخص نيست اما اين را ميدانيم کهچاقي موجب کاهش اعتماد به نفس، افسردگي، بيماريهاي جسمي، ازدست دادن انرژي و … ميشود. در اين مورد حتما با يک متخصص رژيمدرمانيصحبت کنيد. مطمئن باشيد پولي که در اين زمينه خرج ميکنيد ارزششرا دارد. مطالعات نشان داده است كه يکسوم افراد چاق مبتلا بهاختلال نعوظ، پس از 2 سال ورزش و تلاش در جهت کاهش وزن فعاليتجنسي متعادلي بهدست ميآورند.

مردان هميشه نگران!
اختلال نعوظ: اين بيماري در آقايان معمولا ربطي به نبود ميل جنسيندارد و ممکن است دليل آن مربوط به خود اندام جنسي باشد و با دارودرمان شود. در واقع خيلي از آقايان ميل جنسيشان بالاست اما توانايينعوظ طولاني و کامل را ندارند. مردان مبتلا به اين اختلال هميشهنگران عملکرد خود هستند و همين نگراني به تدريج باعث از بينرفتن ميل جنسي خود و همسرشان ميشود.

کمخوابي دشمن شماست
کمبود خواب: اگر صبحها خيلي زود بيدار شويد و شبها خيلي دير بهتختخواب برويد يا اگر دچار بيخوابي و آپنه خواب (وقفهتنفس در خواب) باشيد، به طور حتم ميل جنسيتان تحت تاثير قرار خواهدگرفت. در واقع هر آنچه از يک خواب راحت جلوگيري ميکندباعث از دست رفتن ميل جنسي نيز ميشود. کمخوابي باعث ميشود هميشه احساسخستگي و خوابآلودگي کنيد و حوصلهاي براي روابط زناشويينداشته باشيد. در اين مورد حتما با يک روانشناس مشورت کنيد.

قبل از آشتي هيچ کاري نکنيد!
اختلافات حل نشده: مشکلات حل نشده در روابط عاطفي يکي ازبزرگترين قاتلان ميل جنسي هستند بهخصوص براي خانمها که احساساتعاطفي يکي از اجزاي اصلي روابط زناشوييشان است. بحثهاي مداوم، عدمارتباط، قهرهاي طولاني ، نبود اعتماد و … همگي شما را از لذتهايزناشويي محروم ميکنند. موثرترين راهحل در اين زمينه صحبت کردن باهمسرتان است. هرقدر هم که سخت باشد بنشينيد و حرفهاي دلتان را به اوبزنيد و تا وقتي که به توافق نرسيدهايد از اين تلاش دستبرنداريد.

«تو براي من زيباترين هستي!»
اعتماد به نفس: اگر اعتماد به نفس نداشته باشيد و از ظاهر خودراضي نباشيد هيچوقت نميتوانيد يک رابطه زناشويي خوب برقرار کنيد.يک راهحل مهم در اين زمينه ورزش کردن است. ورزش نهتنها باعث ميشوداندامتان بهتر شود و به وزن ايدهآل برسيد بلکه عملکرد و ميل جنسيتانرا نيز افزايش ميدهد. همچنين باعث ميشود جريان هورمونها در بدنبه راحتي انجام گيرد. افرادي که ورزش ميکنند انرژي بيشتري دارندو در نتيجه از نظر جنسي فعالترند. اگر همسرتان اعتماد به نفسندارد، سعي کنيد با گفتن جملات مثبت و اطمينان دادن به او درمورد اينکه در چشم شما زيباست، رابطه زناشوييتان را نجاتدهيد.

شايد مشکل از دارو باشد
داروها: داروهاي بسياري هستند که باعث کاهش ميل جنسي ميشوند؛ از جملهداروهاي ضد افسردگي، ضد فشارخون، آنتيهيستامينها، قرصهاي ضدبارداري، داروهاي شيميدرماني، داروهاي درمان ايدز، داروهايپروستات و ساير داروهاي هورموني. در اين موارد، تغيير دارو يادوز آن ممکن است مشکلتان را حل کند. اگر بعد از مصرف داروي خاصيمتوجه شديد ميل جنسيتان به سرعت کاهش يافته حتما اين موضوع را باپزشک در ميان بگذاريد اما هيچ وقت سرخود مصرف دارو راقطع نکنيد.

احساساتتان را بروز دهيد
نبود صميميت: رابطه زناشويي بدون صميميت عاطفي باعث کاهش ميل جنسيميشود. اگر احساس ميکنيد رابطه جنسيتان خوب پيش نميرود سعيکنيد اوقات بيشتري را بدون فکر کردن به روابط جنسي با همسرتانبگذرانيد و به هم نزديکتر شويد. حرف بزنيد، يکديگر را درآغوش بگيريد و به هم آرامش بدهيد. ياد بگيريد احساسات خودرا خارج از رابطه جنسي بروز دهيد. وقتي صميميت برقرار شود، ميل جنسينيز خود به خود بازميگردد.

هورمون سرنوشتساز!
کاهش تستوسترون: هورمون تستوسترون باعث افزايش ميل جنسي ميشود اماهرچه سن آقايان بالاتر ميرود ترشح اين هورمون نيز به تدريج کاهشمييابد. البته همه مردان وقتي ميزان تستوسترونشان پايين ميآيدميل جنسي خود را از دست نميدهند. تستوسترون به ميل جنسي زنان نيزمربوط است اما تعادل هورمونها در بدن خانمها بسيار پيچيدهتراز آقايان است و عوامل خيلي زيادي روي اين موضوع تاثير ميگذارد.هنوز مشخص نيست آيا درمان با تستوسترون براي افزايش ميل جنسي درخانمها مثل آقايان بيخطر است يا خير، پس بهتر است خانمها اين روشرا به کار نگيرند. براي مطمئن شدن از وضعيت هورمونيتان هرچند وقت يک بار آزمايش بدهيد.

شايد افسرده شده باشيد
افسردگي: افسردگي يکي از عوامل اصلي از دست دادن ميل جنسياست اما نگران نباشيد، اين وضعيت درمانپذير است. با اين حالبيشتر داروهاي ضدافسردگي خود باعث کاهش ميل جنسي ميشوند.اگر فکر ميکنيد با مصرف اين داروها ميل جنسيتان کاهش يافته باپزشک خود مشورت کنيد تا درصورت امکان آنها را تغييردهد.

همهچيز تقصير يائسگي نيست!

دوران تاهل از زيباترين دوران زندگي هر فردي ـ فارغ از زن يا مردبودن ـ است. براي زيبايي بيشتر آن اين ? مورد را هميشه در نظر داشتهباشيد و به دوام رابطه خود کمک کنيد.


رابطه زناشويي رابطه پيچيده اي است. مسايل ظريفبيشماري وجود دارد که با رعايت نکردن آنها يک مساله کوچک، مي شوديک دعواي بزرگ. مي شود يک بحث و مشاجره بيهوده. زن و شوهرها بايدمسايلي را در زندگي بدانند و رعايت کنند که بتوانند براي سال هايطولاني در کنار هم لحظه هاي شاد و عاشقانه اي را داشته باشند.

1. مهرباني معجزه مي کند

زندگي اين روزهاي همه ما بسيار شلوغ است و همهمان مشغله هاي کاريو فکري بسياري داريم. گاهي تحت فشار سختي ها يادمان مي رودمهرباني هاي خود را نثار اطرافيان کنيم. بايد سعي کنيد مهرباني را بهعادت دايمي خود در زندگي بدل کنيد. هر چه بيشتر مهربانيکنيد، مهرباني بيشتري هم دريافت مي کنيد. اين محبت رابطه ميان انسانها را قوي تر مي کند.

2. همه انسان ها روزهاي بد در زندگي دارند

اين را به ياد داشته باشيد هيچ کس، خوشبخت مطلق نيست. همه روزهايخوب و بد در زندگي خود دارند. طبيعت زندگي همين است که درکنار خوبي ها، بدي ها هم وجود دارند. برخي روزها هستند که آدم هاحوصله ندارند، شما به عنوان همسر بايد اين مساله را درک کنيد و بدانيدکه نمي شود هميشه همه چيز خوب باشد و لبخند و شادي در خانه جريانداشته باشد. خود شما هم گاهي به قدري مشغله داريد که نمي توانيدبه اندازه کافي براي همسر خود وقت بگذاريد. اين مسايل را خيليشخصي کنيد و خيلي زود قضاوت نکنيد. اگر يک روز طرف مقابل به شماکمتر توجه کرد، به اين معني نيست که ديگر دوستتان ندارد.

3. در جمع بحث يا دعوا نکنيد

شک نکنيد که همه آدم ها در زندگي با اختلاف هايي با يکديگرمواجه مي شوند. قرار نيست هر چه شما دوست داريد، همسرتان هم دوستداشته باشد يا برعکس. عدم تفاهم در همه زندگي ها هست. با اينکههر دو شما اين اختلاف نظرها را قبول داريد، دليلي وجود ندارد جلويديگران هم آن را مطرح کنيد. وقتي جلوي ديگران بحث مي کنيد،خودتان پس از مدتي فراموش خواهيد کرد، اما آنها در ذهنشان ميماند و اين موجب بدنامي شما و همسرتان مي شود. وجهه اجتماعي خود رابراي مسايل ساده يا حتي مهم خراب نکنيد. مشاجره ها يا بحث کردن درمورد مسايلي که با هم اختلاف داريد را در خانه و تنهايي هاي خود انجامدهيد.

4. بخشش بزرگ ترين نعمت است

زن و شوهرهايي که به راحتي مي توانند يکديگر را ببخشند، رابطهطولاني تر و قوي تري هم دارند. بايد اين درک را داشته باشيد کههيچ کس کامل نيست. همه انسان ها اشتباه مي کنند و بايد اينواقعيت را پذيرفت و درک کرد. با اين ديد، مي توانيد عشق بيشتريبه همسر خود بورزيد و از آرامش بيشتري در رابطه خود بهرهبگيريد.

5. هميشه با هم بخنديد

احساسات خوب، به ويژه خنديدن موجب سرحال آمدن روح مي شود. وقتي بافردي که دوستش داريد، مي خنديد و از رويدادهاي شاد و لحظه هاي ناب لذتمي بريد، يک مهر تاييد بيشتر روي رابطه خود مي زنيد. براي هم لطيفههاي جالب تعريف کنيد. کليپ هاي خنده دار تماشا کنيد. به مکان هايشاد و هيجان انگيز برويد و از ته دل با هم و در کنار هم بهزيبايي هاي دنيا لبخند بزنيد.

6. رک حرف بزنيد

بايد اين را درک کنيد که انسان ها قدرت خواندن فکر يکديگر راندارند. شما بايد خواسته ها و نيازهاي خود را به زبان بياوريد وسپس انتظار برآورده شدن آنها را داشته باشيد. اين مشکل بينبسياري از زوج ها وجود دارد که خيال مي کنند طرف بايد خودش بفهمد کهمن الان چه مي خواهم يا چه نيازي دارم! نه اين طور نيستخيلي رک و صريح در مورد علاقه مندي ها، نيازها، خواسته ها و ايده هايخود با همسرتان حرف بزنيد. با هم همفکري کنيد و براي انجام و برآوردهکردن آنها با هم تلاش کنيد. قرار نيست براي هم معما طرح کنيد و ببينيدطرف اينقدر آيکيو دارد که بداند در گوشه مغز شما چه ميگذرد؟!

7. متعهد باشيد

يکي از مهم ترين مسايلي که در رابطه زناشويي و حتي دوستي ها بايدرعايت کرد، تعهد است. يا شما قبول مي کنيد وارد رابطه اي بشويد ياقبول نمي کنيد. وقتي تعهد مي دهيد و قول مي دهيد در همه لحظه هاي شاديو غم در کنار هم باشيد، بايد در جريان زندگي هم اين تعهد را عملانشان بدهيد. زن و مرد بايد بتوانند به يکديگر تکيه و اعتمادکنند. تعهد هسته اصلي روابط زناشويي است.

بايد با غذاهايي که بارداري را تقويت ميکنند، آشنا شويد.
ممکن است در اين لحظه به دوران جديدي از زندگي خود ميانديشيد، به اينکه مادر شويد! به هر حال هر خانمي آرزو دارد روزي مادرشود. اگر براي حامله شدن تلاش ميکنيد، بايد بدانيد کداممواد غذايي احتمال باروري شما را زياد ميکند به


غلات
هيچ لزومي ندارد براي کاهش وزن خود قيد کربوهيدراتها را بزنيد.تنها کافي است انتخاب عاقلانه اي داشته باشيد! کربوهيدراتهاي مرکب بهشکل برنج قهوه اي، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هيچعوارض مخربي بر قند خون يا انسولين بدن ندارند. خوراکيهايي که موجببهبود عملکرد انسولين در بدن ميشوند ميتوانند احتمال بارداري راافزايش دهند.

پروتئين هاي گياهي
پروتئين با منشا گياهي مانند حبوبات، لوبيا و بادام زمينيبرخلاف پروتئين هاي حيواني همچون گوشت قرمز وگوشت ماکيان، خاصيت باروري دارند. حبوبات همچنين سرشار ازآهن هستند و توان باروري را افزايش ميدهند. قرار نيست گياه خوارشويد اما توصيه ميکنيم مصرف پروتئين هاي حيواني را محدودکنيد.

لبنيات پرچرب
ممکن است به فکرتان نرسيده باشد که شير، بستني و لبنياتپرچرب هم بتوانند توان بارداري را افزايش دهند اما مطالعاتنشان ميدهند خانمهايي که زياد از اين خوراکيها استفاده ميکنند، درمقايسه با آنهايي که لبنيات فاقد چربي يا کم چرب ميخورندمشکلات کمتري در رابطه با تخمک گذاري دارند. مهمتر اينکه محصولاتلبني سرشار از کلسيم هستند و کلسيم يکي از مواد لازم براي باروري است.شما ميتوانيد روزانه يک وعده لبنيات بخوريد اما افراط در مصرف لبنياتپرچرب توصيه نميشود.

ميوه ها و سبزي هاي تازه
محصولات تازه هميشه براي بارداري سودمند هستند. ميوه ها و سبزي هايتازه حاوي آنتي اکسيدان بوده و براي توليدمثل سالم لازمند. به علاوه،ميوه هايي مانند پرتقال و ديگر مرکبات، سبزيهاي سبز و توتفرنگي حاوي فوليت هستند. لازم است پيش از آن که به فکربچه دار شدن بيفتيد، فوليت را به اندازه کافي در برنامه غذاييخود بگنجانيد. کمبود فوليت مي تواند نارس شدن نوزاد را به دنبالداشته باشد.

چربي هاي سالم
چربي هاي تک غير اشباع و پلي غيراشباع و اسيدهاي چربامگا ? در زمره چربي هاي سالم قرار مي گيرند. اينچربيها حساسيت انسولين را بالا برده و باروري را تقويت ميکنند.مغزهاي خوراکي، آووکادو، تخمه کدو حلوايي، ماهي سالمون و کنجد وساردين منابع خوبي از چربيهاي مفيد هستند. همچنين مي توانيدميل خود به مصرف غذاهاي کنسرو شده كه سرشار از چربيهاي ترانس واشباع است را کاهش دهيد.

شما با ترکيب موارد فوق ميتوانيد خوراکي هاي خوشمزه اي تهيه کنيد.ترکيب غذاهاي فوق موجب تشديد خاصيت بارورسازي آن ها ميشود. به عنوانمثال شما ميتوانيد ماهي سالمون را به همراه آووکادو مصرف کنيد. افزودنمغز بادام به مالت موجب خوشمزه تر شدن صبحانه شما ميشود. در نهايتميتوانيد علاوه بر تهيه يک غذاي خوشمزه، از افزايش توان بارداري نيزبهره مند شويد.

روانشناسان مي گويند بايد در زندگي مشترک دلبسته بود تاوابسته.
عشق، عادت، وابستگي، دلبستگي... آنهايي که تجربه يک رابطهعاطفي را دارند مي دانند که اين چهار فاز در يک رابطه اتفاق ميافتد. اما کدام يک از رابطه ها دوام بيشتري دارند؟ براي آنکه رضايت اززندگي مشترک داشته باشيم بايد دلبسته همسر و زندگي باشيم ياوابسته؟


در وابستگي، زن يا شوهر يا هر دوي آنها چنان مجذوبيکديگر ميشوند که احساس ميکنند بدون هم نابود ميشوند. چنينهمسراني بهتنهايي قدرتي در تصميمگيريهاي روزمرهشان ندارند وهمواره اين ترس و اضطراب را دارند که در نبود هم چگونه بهفرديت برسند.

آنان به راحتي نميتوانند احساساتشان را بيان کنند و دليل مخالفتشان رابه همسر بگويند و در واقع تبديل به فردي بلهگو ميشوند وهميشه براي تصميمگيري، نياز به کسي دارند تا اطمينان دهد کارشاندرست است و در نتيجه هيچگاه نميتوانند به آنچهلياقتشان است و به آنچه ميخواهند، برسند و همواره از اين وضعناراضياند.

واقع در دلبستگي يا همان عشق سالم ما فرديت و هويت طرف مقابل راتهديد نميکنيم و فرديت خودمان هم تهديد نميشود و زن و شوهر در کنار همبا موفقيت و تفاهم پيش ميروند و از شرايط موجود راضياند

وابستگي ميتواند به هرعامل ديگري غير از همسر همچوناينترنت، موبايل، کار، پول، منصب، موادمخدر و حتي دوستان نيزباشد که در صورت از دست دادن آنها آرامش، هويت، استقلال و سلامت جسم وروان فرد گرفته ميشود.

ولي در دلبستگي يا پيوستگي، همسران خود را باآنچه هست هماهنگ کرده و به آن عشق ميورزند و با حفظ فرديتخود احساس وحدت و يگانگي ميکنند و در اين صورت از وجود هملذت ميبرند و همواره شاد و خشنودند و اگر در اين شيوه ارتباطيمشکل يا سختي و خللي هم ايجاد شود باز هم احساس رضايت ميکنند وميتوانند حال خوبشان را حفظ کنند و اعتماد به نفس داشته باشند.

در واقع در دلبستگي يا همان عشق سالم ما فرديت و هويت طرف مقابلرا تهديد نميکنيم و فرديت خودمان هم تهديد نميشود و زن و شوهر در کنارهم با موفقيت و تفاهم پيش ميروند و از شرايط موجود راضياند. امامتاسفانه ما آدمها هميشه از يک طرف بام ميافتيم و کمتر به اعتدالميرسيم.

برخي از ما مثل گياه عشقه در ساقه ديگري ميپيچيمو از آن تغذيه ميکنيم و هيچ باکي نداريم که همينطور بهزندگي انگلي خود ادامه دهيم. اما در مقابل برخي ديگراز ما با وسواس مراقب هستيم که به کسي وابسته نشويم در نتيجههيچگاه با کسي دوست صميمي نميشويم يا اگر حس کنيم کسيدارد پا را از مرزهايي که ما براي خود تعيين کردهايم فراترميگذارد و به ما نزديک ميشود سريع پا پس ميکشيم.

بعضي حتي تن به ازدواج نميدهند که مبادا به همسر خود وابسته شوند. يااگر ازدواج کردند مرتب به همسر خود گوشزد ميکنند مراقب باشبه من وابسته نشوي و بايد آگاه بود که اين افراط و تفريطها بهصميميت و دوست داشتن ربطي ندارد و موجب رضايتمندي از زناشويينميشود.

ازدواج انتخاب مهمي است. شايد بتوان گفت مهم تر از هر انتخابديگري در زندگي. از تحصيل و کار گرفته تا تصميم هايريز و درشت ديگري که مي گيريد. ازدواج آخرين برگ برندهاي است که در زندگي رو مي کنيد. پس بايد درست انتخاب کنيدتا خوشبخت باشيد.



ما در اينجا معيارهاي همسر خوب را براي شما عنوان مي کنيم. معيارهاييکه مي توانند برگ آخر شما را زرين تر کنند.

1) شايستگي خانواده
محيط رشد و نمو در فکر و روح و اخلاق و اعمال انسان تأثير به سزادارد. وقتي براي گياه فرق مي کند در چه خاک و آب و هواييرشد کند، چطور براي انسان فرقي نکند؟ پس اين مهم است کههمسر آينده ي يک جوان در چه خانواده اي و با چه ديدگاهها و گرايش هايي بزرگ شده است.

امام صادق (ع) مي فرمايند: « از خاندان صالح و شايسته همسر انتخابکنيد که نطفه و وراثت اثر (پنهاني و ناخواسته در فرزند و نسلشما) دارد.»

2) اخلاق
بعد از باورهاي ديني شايد هيچ عاملي در خوشبختي انسان و شيرينيزندگي به اندازه ي اخلاق تأثير نداشته باشد. اخلاق خوب، کمبودهايجسمي و جمال و زيبايي را جبران مي کند. بارها مشاهده شده همسراني کهاز جهت مالي و جمال در حد متوسط بلکه پايين تر بوده اند، به سبباخلاق نيکويي که داشته اند از زندگي گرم و صميمي برخورداربوده اند؛ تا آنجا که زبان زد ديگران واقع شده اند. در نقطه يمقابل، چه بسيارند همسراني که با داشتن رفاه مادي فراوان دربهترين اتومبيل ها سوار و به سوي زيباترين ويلاها در حرکت بوده اند،اما از دست اخلاق بد يکديگر و نيش و کنايه ها و زخم زبان هاآرزوي مرگ کرده اند....

براي تأکيد بر اهميت اخلاق توجه به اين سخن پيامبر اکرم(ص) لازماست که فرمودند: « کامل ترين فرد از جهت ايمان آن کسي است که اخلاقشاز ديگران بهتر است و نسبت به خانواده خود بيشتر مهر و مدارا ميکند. »

3) عقل و درايت
نقش عقل در زندگي بر کسي پوشيده نيست و ناداني و نفهميِشريک زندگي، زندگي را بر انسان سخت مي کند تا آنجا که قديميها مي گفتند: « صد سال گوشه ي زندون، يک ساعت با آدم نادون»!! و در روايت هم مي خوانيم:

« بپرهيز از ازدواج با احمق و کم عقل، چرا که همنشيني با اوتباه کردن عمر است.»

اما چگونه مي توان عقل و درايت را در کسي تشخيص داد؟ اول ازروش و منش خانواده و بستگان نزديک، چون درصد قابل توجهي ازعقل و درايت تحت تأثير وراثت و محيط است. و بعد از آن، با دقت دررفتار، گرايش ها و سخنان شخص مي توان به ميزان عقل او پيبرد.
براي تأکيد بر اهميت اخلاق توجه به اين سخن پيامبر اکرم(ص) لازماست که فرمودند: « کامل ترين فرد از جهت ايمان آن کسي است که اخلاقشاز ديگران بهتر است و نسبت به خانواده خود بيشتر مهر و مدارا ميکند.»

4) روحيه ي حق پذيري
گاهي کسي حقيقتي را نمي داند و به همين جهت به آن عمل و از آنپيروي نمي کند. اما همين که متوجه گمراهي و ناآگاهيخود شد، ديگر از آن دست بردار نيست و به راحتي طريق نادرستگذشته را کنار مي گذارد. با اين روحيه ارزشمند همه ي کاستيها قابل جبران است. اما اگر انسان بر اثر جهل يا تعصب بيجا برسخن يا عمل خود پافشاري کند و حتي بعد از روشن شدن نادرستي خطمشي خود هم از آن دست برندارد، با چنين روحيه اي نمي توانزندگي کرد. لذا با دقت در رفتار خانواده و شخص مورد نظر و باپرسيدن برخي مسائل از او و نيز تحقيق از اطرافيان، تا جايي کهممکن است از حق پذير بودن همسر آينده اطمينان پيداکنيم.

5) هماهنگي و تناسب ( کُفويت )
ضرورت اين ويژگي نا گفته پيداست، که هرچه دو همسربا هم هماهنگ تر و متناسب تر باشند زندگي شيرين تر خواهدبود. البته تناسب و هماهنگي هم دو بخش مي شود: 1) ضروري و واجب2) بهتر و مستحب

بخش اول همان هماهنگي در باورهاي ديني و اعتقادات، تعهدات ديني واخلاق است و بخش دوم مواردي مثل تناسب در وضع مالي، تحصيلات و ميزانتفاوت سني را در بر مي گيرد.اگر شخص مقابل از جهت ايمان واخلاق فوق العاده باشد و از فخرفروشي و غرور به دور باشد، بايد درموارد دسته ي دوم کوتاه آمد و از آنها صرف نظر نمود.

6) زيبايي نسبي و دل نشين بودن
گرچه زيبايي نمي تواند انگيزه ي اصلي انسان برايازدواج باشد و شرايط ديگر در اولويت است،طبيعي است که زيبايينسبي و از آن مهم تر دلنشين بودن لازم است.اگر ملاقات وگفتگو با فرد مورد نظر براي انسان دلنشين نباشد، مي توانديدار و گفتگو را تکرار کرد و اگر باز هم نتيجه يمطلوب حاصل نشد ازدواج توصيه نمي شود، حتي اگر اطرافيان اصرارکنند. شخصي به امام صادق(ع) عرض کرد: « من مي خواهم با زني ازدواج کنمولي پدر و مادرم علاقه دارند زن ديگري را به همسري خود درآورم.» حضرت فرمودند: « زن دلخواه خودت را بگير و آن را کهپدر و مادرت مي خواهند( و به او علاقه نداري) ترک گو.» (البته روشن است که حضرت در موقعيتي اين توصيه را فرموده اند که همسرداراي شرايط مناسب بوده است، ولي پدر و مادر مخالفت مي کردهاند.

در رابطه جنسي، دو قطب مخالف وجود دارد: لذت بخشيدن و لذت بردن،
وقتي يکي لذت ميبخشد و ديگري لذت ميبرد، لذت جنسي بهسادگي ايجاد ميشود.

در رابطه جنسي دو قطبي، طرفين به نوبت و به طور آگاهانه درقطبهاي مخالف جابهجا ميشوند تا خواهش و لذت را به اوج برسانند. درحالي که يکي لذت ميدهد، ديگري لذت ميبرد؛ و سپس چرخهعوض ميشود: اولي باز ميايستد تا دومي لذت دريافت کند.

اين رابطه دو مرحله دارد: ابتدا مرد دريافت ميکند و زن ميبخشد؛سپس مرد به لذت دادن و برآوردن نيازهاي زن ميپردازد و زنتوجهاش را به بهرهبردن معطوف ميکند. در مرحلهي اول رابطه جنسي دوقطبي، مرد مقدم بر هر چيز در پي لذت خود است، مطمئناً دلشخواهان لذت بردن زن نيز هست، ولي فعلاً به آن توجهي ندارد. در اينحالت، زن در قطب مخالف به سر برده، به فکر تحريک مرد است و انتظارتحريک شدن ندارد.

اما، در مرحلهي دوم، نوبت به زن ميرسد که دريافت کند و مرد لذت ببخشد.زن هر آنچه ميتوانسته براي لذت دادن به مرد صرف کرده و حال زمانآن است که لذت ببرد. به اين طريق، هر دو آنچه را که ميخواهند بهدست ميآورند.

ابداع رابطه جنسي به صورت دو قطبي

مرد دوست ندارد هميشه بدون هيچ چشمداشتي وقت طولانياي راصرف پيش نوازش شريک جنسياش کند تا او را به ارگاسمبرساند.

اگر مرد علاقه به پيش نوازش هميشگي ندارد، به دليلاهميت ندان به لذت زن نيست، بلکه بنا به شرايطي است که خود او دارد.تفاوت زماني ميان تحريکپذيري مرد با زن در برخي موارد مسئلهسازاست.

مر با توجه به خود و بدون پيشنوازش زن، باعث ايجاد مقاومت در زنميشود. انتظارهاي طولاني نيز مرد را مستأصل ميکند. اگر مرد ابتداارگاسم داشته باشد، انرژي کافي براي برآوردن نياز زن نخواهدداشت. بنابراين، در فقدان مطلوبيت، مرد علاقه به نزديکي را از دستميدهد؛ زيرا ديگر حاضر نيست آن زمان طولاني را صرف کند. به او حقهم بايد داد. در انتهاي يک روز کاري پرمشغله، گاه واقعاًخسته و بيحوصله ميشود. فکر اين که بايد تمام آن پيشنوازشها راانجام دهد، به راستي مأيوس کننده و از تحرک اندازنده است.

البته آن طرف قضيه، براي زن نيز شرايط مشابهاي وجود دارد. زن نسبت بهنزديکي سرد ميشود، زيرا وقتي مرد ميکوشد سريع به او ارگاسم دهد،مايل نيست با واکنش مثبت نداشتن مرد را مستأصل کند. به اين علت، لذترابطه جنسي برايش کاهش مييابد و او علاقهاش را از دست ميدهد. در واقع،رابطه جنسي وقتي خوشايند است که زن خود را ناگزير بهبرانگيخته شدن فوري نبيند. او هيچگاه به درستي نميداندچقدر طول خواهد کشيد و يا اين بار رخ خواهد داد يا نه.

رابطه جنسي دو قطبي راه حل مشکل را به دست ميدهد و (همان طور کهخواهيد ديد) مزاياي بسيار ديگري نيز دارد. مرد به جاي انتظارکشيدن و احساس حرمان کردن، ميتواند ابتدا به کار خود بپردازد وهرکاري که موجب برانگيختنش ميشود انجام دهد. سپس وقتي بهآستانهي ارگاسم رسيد، وقتش رسيده متوقف شود و شروع به تحريکهمسرش کند. در اين مواقع، همهي پيشنوازشهايي که زن نياز دارد بهاو ميدهد تا او ارگاسم را تجربه کند. آنگاه خود نيز بهارگاسم ميرسد.

غالباً رابطه جنسي دو قطبي با تحريک مرد و رشد خواهشش براي رهايي شروعميشود و زن فقط از تحريک مرد و ديدن برانگيختگي او لذتميبرد.

زن همانند مرد تحريک نميشود. هدف هم اين نيست. او صرفاً شوهر را تحريکميکند. براي اين منظور نيز ميتواند به نوازش يا در آغوش گرفتنمرد بپردازد يا از شيوههاي ديگري استفاده کند. تمام کارهابراي ايجاد برانگيختگي در مرد است. در اين زمان، مرد در حالدريافت کردن و لذت بردن است و زن در حال لذت بخشيدن به اوست.

بعد از حدود پنج دقيقه، مرد که به اوج نزديک شده و در مرزهايارگاسم به سر ميبرد، علامتي به زن ميدهد تا از تحريک بيشتر اوباز ايستد.

مرد آمادگي يافته تمام لذتي را که از زن برده به او بدهد.همچنان که مرد به آهستگي تحريک را شروع ميکند، زن ميتواندبياسايد و به لذت بردن و احساس کردن بدن خويش بپردازد. اين را بهياد بسپاريد، مرد دو تا سه دقيقه براي برانگيخته شدن نيازدارد، اما زن ده برابرش را ميخواهد.

از نظر علمي مرد دو تا سه دقيقه بيشتر براي برانگيختگي و بهارگاسم رسيدن نياز ندارد، ولي بايد به خود يادآور شود زن به دهبرابر آن، يعني بيست تا سي دقيقه وقت نياز دارد.

عوض کردن قطبها

در دفعات اول، براي مرد متوقف شدن، عوض کردن قطبها و به مرحلهي دومرفتن بسيار سخت به نظر ميرسد. به خصوص، هنگامي که در مرحلهي اولبه مقاربت پرداخته باشند، ممکن است به شدت تحريک شده باشد.خوشبختانه مرد نسبت به نيازهاي همسرش بسيار حساس است و وقتي حس کند زنبراي تحريک شدن و رسيدن به ارگاسم نيازمند خودداري اوست؛ کنترلمورد نياز را بر خود اعمال ميکند.

بيولوژي متفاوت زنان و مردان باعث ميشود بعد از ارگاسم تجاربمتفاوتي داشته باشند. برانگيختگي زن بعد از ارگاسم حفظميشود و حتي ميتواند لذت بيشتري از مقاربت ببرد. در اين حالت،هورمونهاي لذتبخش زن در سطح بالايي باقي ميمانند. مرد اين گونهنيست. او بلافاصله بعد از ارگاسم برانگيختگياش را ازدست ميدهد و هورمونهاي لذتبخشش بيدرنگ پراکنده وناپديد ميشوند. وقتي مرد کارش تمام شد، تمام شده است.

اکنون بهتر ميتوانيد بفهميد چرا تقدم ارگاسم زن بر مرداهميت دارد. اگر مرد ابتدا ارگاسم داشته باشد، ديگرانرژياي برايش باقي نميماند تا زن را سيراب کند؛ اما زن پس ازارگاسم داشتن، چون همچنان برانگيخته است، هم بهمرد ارگاسمش را ميدهد و هم خود از ادامه يافتن مقاربت، لذتبيشتري ميبرد.

براي شناخت بهتر زنان موارد زير را به ياد بسپاريد
به حرف هاي زن توجه کنيد، گوش کنيد. اما راه حل ارائهندهيد.
زن دوست دارد مرد مقتدرداشته باشد.
زن دوست دارد به او احترام بگذارند.
قانون خلقت و تدبير حكيمانه خداوند در آفرينش زن و مرد، تفاوت هايحكيمانه و ضروري قرار داده تا زن و مرد قادر به انجام مسئوليت هاي خودباشند و علاوه بر آن مكمل وجود يكديگر گشته و چرخهحيات انساني را در حركت نگه دارند.زن براي زن بودن، نيازبه خصلتهايي دارد و مرد براي مرد بودن نياز به صفات و حالاتي. شناخت اينخصلتها و روحيات و روانشناسي زن و مرد، كمك شاياني در مديريت بهينه وبا كفايت زندگي و خانواده خواهد داشت.


عدم رعايت اصول حاكم بر روانشناسي زن و مرد، ضايعات بزرگ وگاهي غيرقابل جبران را براي خانواده به همراه خواهد داشت.در اينمقاله به برخي از اين اصول حاكم بر روانشناسي جنسيت اشاره ميكنيم.

پيش از اين دانشمندان بر اين باور بودند که عالي ترين قابليت هايذهني در قطعه پيشاني مغز است. در پژوهش هاي آن زمان نيز بهاين موضوع تأکيد مي شد که مردان قطعه پيشاني بزرگ تري نسبتبه زنان دارند . اما چند سال بعد، دانشمندان به اين باور رسيدندکه عالي ترين قابليت هاي ذهني نه در قطعه پيشاني که در قطعهآهيانه اي مغز است. ناگهان در نهايت شگفتي و برخلاف يافتههاي پژوهشي پيشين، پژوهشگران پي برده اند کهقطعه پيشاني و قطعه ي آهيانه ي زنان بزرگتر است.

دومين جنبه ي تفاوت هاي جنسي که مورد توجه پژوهشگرانپيشين قرار گرفت، مقياس هوش بود. آنها معتقد بودند که مرداناز نظر بهره وري هوش در دو انتهاي بالاتر و پايين تر منحني زمانقرار دارند، در حالي که تجمع زنان از نظر بهره هوشي، نزديک بهميانگين است. در صورتي که تحقيقات بسيار متعدد و گسترده ايکه بعداً انجام شد نشان داد در عملکرد کلي هوش ، تفاوتي بين زن و مردنيست ولي در عملکردهاي اختصاصي تفاوت وجود دارد.

براي شناخت بهتر زنان موارد زير را به ياد بسپاريد
به حرف هاي زن توجه کنيد، گوش کنيد. اما راه حل ارائه ندهيد.
زن دوست دارد مرد مقتدرداشته باشد.
زن دوست دارد به او احترام بگذارند.
زن دوست دارد حضورش را درک کنند.

اگر زن بتواند راحت و با فراغ بال درباره مسائل روزش حرفبزند فشار دريافتي خود را تخليه کرده است.
وقتي زن ناراحت است براي حل مشکل خود نيازمند کسي است که به حرف هايشگوش فرا دهد.

وقتي زني ناراحت است مي خواهد درباره ناراحتي اش حرف بزند و بعد تصميمبگيرد که مي خواهد چگونه عمل کند.

بدترين حرکت مرد در گفت وگوي با همسرش بي اعتبار کردناحساسات اوست.

براي اينکه مرد بتواند با موفقيت با انتقاد زنش برخورد کند بايد بداندکه احساسات زنش موقتي هستند. با گوش دادن به احساسات منفي زن،مرد به زن فرصت مي دهد که احساسات مثبت خود را نيز کشف کند.

صحبت و داشتن ارتباط با يکديگر، زنان را ارضاء مي کند و برايشانمنبع کمال است.

اگر زن نگران است در فکر راه حلي فوري براي مشکلاتش نميباشد در عوض در جستجوي آرامش است و زماني آرامش مي يابد که درکشکنند.

زن ها در چه مواردي احساس دوست نداشتن دارند؟ هنگامي که مرددوستش ندارد، و صميمي نباشد و احترام خاصي برايش قايل نباشد وبه احساسات او بها ندهد در عوض او را مقصر بداند و با او همدردي نکند.و هنگامي که به اطمينان خاطري که مورد نيازش است دسترسيپيدا نکند.

زماني که مرد حرمت احساسات آسيب ديده زن را ناديده مي گيرد وبهايي به آن ها نمي دهد و آزردگي را بيشتر مي کند، مقاومت زن راتحريک مي کند زماني که زن عقب نشيني مي کند مرد تصور مي کند که برندهشده ولي در واقع باخته است.

زن ها با صداي بلند فکر مي کنند و کشفيات درونيشان را با شنونده ايعلاقمند در ميان مي گذارند. حتي چرا زن ها حرف ميزنند؟ زنان با صحبت کردن احساس بهتري دارند و روحيه شان را بدست ميآورند و از اين طريق مي توانند خود را شناسائي کنند. گفتگواز نظر مردان جنبه اخذ اطلاعات دارد اما براي زنان لذت بخش و آرامشبخش ا ست و موجب تخليه رواني آنها مي شود لذا توصيه مي شود آقايانروزانه بيست دقيقه با همسران خود صحبت كنند آن هم دوستانه و در مكان وزمان مناسب.

احساسات زن از مرد جوشانتر است، زن از مرد سريع الهيجان تر است، يعنيزن در اموري كه مورد علاقه يا ترسش هست زودتر و سريعتر تحت تاثيراحساسات خويش قرار مي گيرد
همچنين اظهار نظر ديگران براي خانم ها بسيار مهمتر است تامردان.

ميل جنسي در افراد تابع شرايط روحي ، جسماني ميباشد و در اين بينهورمونهاي
استروژن و تستسترون ميتواند در ميل جنسي و وضعيت جسماني زنان و مردانموثر باشد.




اما در تازه ترين تحقيقات پژوهشگران در سال 2010 بر رويدختران مجرد و زنان متاهل نتايج جالب ديگري از راز ميل جنسي زنانکشف گرديدکه در اين مقاله مختصري از آن به شرح ذيل ترجمه و دراختيار شما قرار داده ميشود.

ديويد باس روانشناس و پژوهشگر دانشگاه تگزاس باگروه تحقيقاتي خود در نسخه جولاي 2010 مجله تايم در تحقيقات خودمتوجه آن شدند زنان در دوره سني دهه 30 و دهه 40 زندگي خود نسبتبه ساير دوره هاي زندگي خود ميل جنسي بيشتري دارند ، همچنينپيرو اين تحقيق مشخص گرديد زنان سنين 27 تا 45 سال دارايتخيلات جنسي قوي تر و تمايلات جنسي بيشتري حتي نسبت به دختران سنين 18تا 26 سال که در در محيط دانشگاه ارتباط بيشتري با جنس مخالفدارند ، هستند.

چرا زنان در دوره ميانسالي( دهه 30 و 40 ) از نظر جنسي ميلبيشتري نسبت به دهه 20 زندگي خود دارند ؟
دانشمندان معتقدند تکامل زن با افزايش ميل جنسي رابطه مستقيم دارد وميل جنسي همزمان با تکامل زن بطور قابل توجهي با افزايش همراهاست.
يکي از نظريه هاي ارائه شده در اين خصوص، علت اين پديده در زنانرا به ، اجداد زنان مرتبط مي سازد به نحوي که در ساليان دور خيلي اززنان شاهد از بين رفتن کودکان خود بعلت عواملي نظير بيماري ، جنگ، گرسنگي و ... بودند از اين رو در دهه 20 زندگي خودبيشتر به فکر تولد بچه هاي بيشتر و مراقبت از آنان بودند و وقتيبراي صرف نياز جنسي نداشته اند اما بعد از گذشت دهه 20زندگي خود با توجه به آنکه کم کم به دوره عدم باروري ويائسگي خود نزديک ميشدند براي افزايش بارداري بيشتر تن به رابطهجنسي ميدادند.

براي اثبات اين موضوع ،يک پژوهشگر به کمک گروهتحقيقاتي خود پرسشنامه اي در اختياز 827 زن جهت بيان عادت جنسيخود قرار داد و آنها دريافتند که زناني که اوج دوران بارداري خود راگذرانده بودند اما هنوز به سن يائسگي نرسيده بودند از لحاظجنسي فعالتر بودند .اين گروه سني که طي دوره 27 سالگي تا 45سالگي ميباشد علاوه بر داشتن ميل جنسي بيشتر تخيلات جنسي قابلتوجهي نيز داشتند.

نتايج اين تحقيق با تحقيق انجام شده در سال 2002 مبني بر افزايش حسشهوت جنسي در زنان دهه 30 و دهه 40 مطابقت داشت ،اين يافته ها حاکي ازآن است که نتايج اين تحقيق هم در زنان مجرد و هم در زنان متاهل صدقميکند.
افراد شرکت کننده در اين تحقيق از دانشجويان دانشگاه آستين درتگزاس امريکا بودند.

ميل جنسي زنان بعد از يائسگي
پيش از اين به اثبات رسيده بود ، بعلت کاهش سطح و توقف توليدهورمون استروژن بعد از يائسگي ( يکي از عوامل پوکي استخواندر زنان ) ميل جنسي زنان نيز تحت تاثير قرار گرفته و کم کم ازشدت آن کاسته ميشود اما آنچه مشخص است ميل جنسي هرگز از بيننميرود و تا پايان عمر ميتوان آنرا زنده نگه داشت.

اگر مي خواهيد عشق و علاقه خود را به همسرتان تداومببخشيد؛نخست
بايد ياد بگيريد که زمان کافي را براي با هم بودن و ابراز محبتاختصاص دهيد


. بعضي از زن و شوهر ها نمي دانند که چگونه بايد لحظات باهمبودن را جاودانه کنند، بسيار ساده است: رابطه صميمانه گذشته راتجديد کنيد؛ به انگيزه عشق و ازدواجتان بينديشيد؛ مثلا باهمسرتان درباره نخستين روزهاي آشنايي و دوران خوش زندگيگفتگو کنيد؛ زيرا يادآوري شادي ها و رويدادهاي شيرين آنروزها، هم وجودتان را گرم مي کند و هم تازگي و طراوت رابطهشما را با همسرتان حفظ خواهد کرد.


يکسري از کارها را باهم انجام دهيد، مثلا به كمك همسر خود، گاراژماشين، كابينتها و كمدهاي لباس خود را مرتب كنيد، مهم نيست اين كارچقدر طول مي كشد، مهم اين است كه شما كنار همسر خود بودهايد.

قدم زنان به مغازه هاي اطراف برويد و از رفتن در زير باران لذت ببريد.به سينما، موزه يا گالري نقاشي برويد. شب هنگام در كنارهمسر خود مشغول ديدن برنامه هاي تلويزيون شويد، حتي اگر فوتبالرا نيز دوست نداريد، به خواسته شوهر خود احترام گذاشته و كميفوتبال تماشا كنيد.

در روزهاي آفتابي،به پيك نيك برويد، جاي سرسبزي را پيداكنيد و لحظاتي را در آن بنشينيد و با هم صحبت كنيد، ورزش كنيد، بدويديا دوچرخه سواري كنيد، يا هر كار ديگري كه به شما و شوهرتانانرژي مي دهد، به باغ وحش برويد و از ديدن حيوانات و حركات آنها لذتببريد. كوه برويد و در هواي آزاد با فكري آزاد با همسر خود صحبت كنيد،آرزوهايتان را بيان كنيد، از مشكلات حرف بزنيد و مطمئن باشيد كه در آنهواي آزاد بهتر مي توانيد راه حل مشكلات را بيابيد.

به ديدن اقوام و دوستان خود برويد و لحظاتي را كنار آنهابگذرانيد.دكوراسيون منزل خود را به كمك همسر خود تغيير دهيد،جابه جايي اثاثيه و ايجاد حالتي جديد در منزل باعث تغيير روحيه وحوصله افراد مي شود. اگر باغچه كوچكي داريد، زماني راصرف رسيدگي به گلها و گياهان باغچه كنيد.

در كنار آتش شومينه بنشينيد و دو فنجان چاي يا گل گاوزبان بنوشيد. چنانچه از خواندن كتابي لذت برده ايد، آن رابياوريد و نكات جالب را براي همسرتان بخوانيد. برنامه هاي مربوط بهزندگي روزمره خريد منزل تا خريد پوشاك و پرداخت قبوضرا با همسر خود چك كنيد و براي آن برنامه ريزي كنيد. اين فرصت رابراي او فراهم كنيد كه بداند در همه چيز شريك شماست و شما درتمامي امور منازل او را كمك مي خواهيد.

سعي كنيد هرچند روز يك بار با گفتن کلمات محبت آميز، محبت وعلاقه خود را به همسرتان نشان دهيد. يا در كيف او، جيب كتش، رويتلويزيون كاغذ كوچكي حاوي اين نوشته را برايش بگذاريد.

دوستي در ظرف غذايي که براي ناهار شوهرش آماده کرده بود، هر روزيادداشتي متفاوت مي گذاشت، اشتياق آقا براي زمان ناهار مثال زدنيبود.

براي هم گل بخريد. وقتي از هم دوريد (هنگام روز وقت كار) باتلفن با همسر خود در ارتباط باشيد و به او بگوييد كه دوري از اوبرايتان سخت است و دلتنگش شده ايد.

گاهي اوقات با يك مداد شمعي روي آيينه ميز توالت كلمه «دوستتدارم» را برايش بنويسيد. سعي كنيد اجازه ندهيد زندگي و كارهايروزمره و حتي خود شما تكراري نشوند، بنابراين هر روز كار جديدي راآزمايش كنيد.خلاصه فراموش نکنيد که عشق مثل گل است که هر روزنياز به مراقبت و توجه دارد.

ببينيد همه ي اين کارها ساده است، در فيلم ها هم زياد ديده ايد،نگوييد شعار است، به جاي اين بهانه ها، انجامش دهيد و تاثيرجادويي آن را در زندگيتان ببينيد.

البته ذکر اين نکته ضروري است که ابتدا ممکن است همسرتان به محبت هايشما توجه نکند و يا کارهاي متنوعي را که براي شعله ور شدن آتش عشقتانانجام مي دهيد، به مسخره گيرد، بگويد: اين کارها چيه ؟زشته؟ ياد جووني ها افتادي؟ دلسرد نشويد، ادامه دهيد، کيست که درمقابل محبت رام نشود. به عنوان حسن ختام به داستان زير توجه کنيد:روزيزني براي شکايت از بي توجهي همسرش به نزد داناي شهر رفت و از اومعجوني براي جلب محبت همسرش خواست. داناي شهر به او قول تهيه معجونجلب محبت را داد، اما به او گفت : براي تهيه اين معجون نياز بهچند عدد موي بچه گرگ دارم.

زن از پيش دانا رفت و پس از مدتي با چند عدد مويبچه گرگ بازگشت.

دانا با تعجب پرسيد: موي گرگ از کجا آورده اي؟

زن پاسخ داد: ابتدا در جنگل گشتم تا لانهگرگ را پيدا کنم، سپس هر روز مقداري گوشت وغذا برايشان مي بردم تا اعتماد گرگ مادر را جلب کنم، بعد باادامه اين کار توانستم به بچه گرگ ها نزديک بشوم و مويآنها را برايتان بياورم.

داناي شهر گفت: تو توانستي گرگ وحشي زبان نفهم را رامکني، اما همسرت را که انسان هست و زبان مي فهمد را نمي تواني اسيرمحبت خودت کني؟ همسرت که از گرگ بدتر نيست ، برگرد وآنقدر به همسرت محبت کن تا رام تو شود.