همينطور مراقبت سالانه و انجام ورزش مناسب ميتواند در بالا بردن كيفيتزندگي زنان ميانسال موثر باشد، چون هم از بيماريهايي مثلبيماريهاي قلبي و فشار خون و بالا رفتن قند و چربي جلوگيريميكند و هم با تقويت عضلات و پيشگيري از پوكي استخوان،سالهاي سالخوردگي با مشكلات درد عضلات و مفاصل كمتري همراه خواهدبود.
در سنين يائسگي احتمال ابتلا به بيماريهاي بدخيم مثل سرطانپستان، رحم، تخمدان و سرطان دهانه رحم بيشتر است، پس انجاممراقبت سالانه در اين سنين از ارزش بالاتري برخوردار است، بنابراينمعاينه پستان و ماموگرافي سالانه بايد انجام شود. در كسانيكه سابقه سرطان پستان، تخمدان، رحم يا رودهها را دارند، اينمراقبتها زودتر و دقيق تر بايد انجام شود. در كساني كه اين سوابق وجوددارد بررسي وجود يا عدم وجود برخي از ژنها كه خوشبختانه در كشور ماامكان انجام آزمايشات لازم وجود دارد، به پيدا كردن افراد درمعرض خطر بيشتر كمك ميكند.
همينطور انجام پاپ اسمير و معاينه لگني همزمان درتشخيص هر چه زودتر سرطانهاي دهانه رحم، تخمدانها و رحم كمك كنندهاست.بيماري شايعتر اين سن، پوكي استخوان است كه در بسياري ازبانوان ايراني ديده ميشود كه اين مشكل هم به نژاد ما ربط دارد و هم بهتغذيه نامناسب دوران رشد كه متاسفانه در اكثر موارد زنان از نظر كلسيمدچار كمبود هستند، بنابراين در حوالي سنين يائسگي (50سالگي) بايد بررسي سنجش تراكم استخوانها به عمل آيد تا در صورتپوكي استخوان زودرس، درمانهاي مناسب آن انجام شود.
سنين يائسگي همچنين با بروز بيماريهاي شايع ديگري مثلديابت، بالا رفتن چربي خون، كم كاري تيروئيد و... همزمان است كهبراي بررسي اين بيماريها، آزمايش هاي مربوطه از حدود 45 سالگيشروع شده و هر 3 تا 5 سال يكبار اين آزمايش هاي بايد تكرارشود.همينطور امكان سرطان روده از 50 سالگي وجود دارد كه با انجامآزمايش مدفوع و بررسيهاي راديولوژي رودهها يا كولونوسكوپي اينمساله بررسي ميشود.
در كنار اين مراقبتهاي تخصصي، توصيه به ورزش، تغذيه مناسب و مصرفمكملهايي مثل كلسيم و ويتامينهاي لازم و ترك عادات نامناسبي مثل مصرفسيگار توصيه ميشود.در مراقبتهاي سالانه انجام واكسيناسيون لازمبراي هر سني نيز لازم است ، مثلا زنان بالاي 65 سال بايد سالانهواكسناسيون عليه آنفلوآنزا را انجام دهند و هر 5 سال يك بارواكسيناسيون عليه پنوموكوك(واكسني براي مقابله با شايعترين عاملذاتالريه) انجام شود.

0

مراقبت‌های اولیه در زنان