عواملی که تمایلات جنسی را خراب می‌کنند

عواملي که تمايلات جنسي را خراب ميکنند




رابطه زناشويي بدون صميميت عاطفي باعث کاهش ميل جنسي ميشود. اگراحساس ميکنيد رابطه جنسيتان خوب پيش نميرود سعي کنيد اوقاتبيشتري را بدون فکر کردن به روابط جنسي با همسرتان بگذرانيد.
در روابط زناشويي عوامل رواني و جسماني بسياري مطرح هستندکه از آنها تحت عنوان «قاتلان ميل جنسي» ياد ميشود! اين عوامل زنو مرد، پير و جوان نميشناسند و ممکن است در هر موقعيتيزندگي شما و همسرتان را تحت تاثير قرار دهند. اگر احساسميکنيد اين اواخر خود يا همسرتان علاقه به روابط زناشويي را از دستداده ايد و به دنبال راهحل ميگرديد، نکتههاي دکتر «وستايمر»، يکياز برترين مشاوران امورجنسي ايالاتمتحده را از دست ندهيد.
استرس ناتوانتان ميکند
استرس: شايد شما هم جزو آن دسته از افراد باشيد که زير فشار استرسهايشغلي يا درسي عملکرد بهتري پيدا ميکنند اما بايد بدانيد که اينموضوع در مورد روابط زناشويي هرگز صدق نميکند! استرسهاي شغلي،مشکلات مالي، بيماري اعضاي خانواده و ديگر عوامل استرسزاهمگي ميتوانند ميل جنسي را کاهش دهند. علاوه براين استرس باعثکاهش سروتونين ميشود که خود منجر به انزال زودرس و کاهش مقداراسپرم در مردان ميشود. براي اينکه سطح استرس خود را تحت کنترلدرآوريد بايد تکنيکهاي کنترل استرس مثل مديتيشن، تنفس آگاهانه و... را بياموزيد يا با يک روانشناس مشورت کنيد.
اين غذاها را نخوريد!
رژيم غذايي: رژيم غذايي نامناسب ميتواند باعث کاهش ميل جنسي شود.هرچه فرد خوراکيهاي مقويتري مصرف کند، توانايي جنسياش هم بيشترميشود. مصرف بيش از حد چربيهاي اشباع شده نهتنها باعث افزايشکلسترول و رسوب آن در ديواره عروق قلب ميشود بلکه باعث رسوب کلسترولدر مويرگهاي آلت جنسي شده و جريان خون در آلت را با مشکل روبهروميسازد. در نتيجه فرد نميتواند به محرکهاي جنسي به درستي پاسخدهد. براي بهبود اين حالت بيشتر از غلات، ميوهجات، سبزيجات،گردو و روغن زيتون استفاده کنيد و مصرف شکر، غلات بدون سبوس وغذاهاي آماده را کاهش دهيد.
قابل توجه مادرها و پدرها!
مادر و پدر بودن: مادر يا پدر بودن به خودي خودباعث از بين رفتن ميل جنسي نميشود اما وقتي بچهها دورو اطرافمان هستند پيدا کردن وقت براي روابط زناشويي سخت ميشود.جهت رسيدگي به اين موضوع، بد نيست گاهي اوقات از يکپرستار بچه يا يکي از اعضاي فاميل کمک بگيريد.اگر هم فرزندتان تازه به دنيا آمده سعي کنيد موقعي که خواب استبراي همسرتان وقت بگذاريد.
کمک نميکند، ضرر ميرساند
الکل و مواد مخدر: برخلاف تفکر رايج نوشيدن الکل، مصرف مواد مخدر، سکرو نشئگي باعث افزايش ميل جنسي نميشود بلکه بيبند و باريهاي جنسيو رفتارهاي پرخطر را افزايش ميدهد. اين مواد ميتوانند باعث کاهشحس ناحيه تناسلي در آقايان شوند و مشکل نعوظ ايجاد کنند. علاوه براين،حالت سکر و نشئگي باعث از بين رفتن تمايل همسر نيز ميشود. الکلهمچنين منجر به کوچک شدن بيضهها در مردان ميشود و مصرف بيشاز حد آن علائم افسردگي را به همراه دارد.
هيچکس دوست ندارد چاق باشد
چاقي: چاق بودن باعث از دست رفتن عملکرد و ميل جنسي ميشود.دليل آن کاملا مشخص نيست اما اين را ميدانيم که چاقي موجب کاهشاعتماد به نفس، افسردگي، بيماريهاي جسمي، از دست دادن انرژي و... ميشود. در اين مورد حتما با يک متخصص رژيمدرماني صحبت کنيد. مطمئنباشيد پولي که در اين زمينه خرج ميکنيد ارزشش را دارد. مطالعاتنشان داده است كه يکسوم افراد چاق مبتلا به اختلال نعوظ، پساز 2 سال ورزش و تلاش در جهت کاهش وزن فعاليت جنسي متعادلي بهدستميآورند.
مردان هميشه نگران!
اختلال نعوظ: اين بيماري در آقايان معمولا ربطي به نبود ميلجنسي ندارد و ممکن است دليل آن مربوط به خود اندام جنسي باشد وبا دارو درمان شود. در واقع خيلي از آقايان ميل جنسيشان بالاست اماتوانايي نعوظ طولاني و کامل را ندارند. مردان مبتلا به اين اختلالهميشه نگران عملکرد خود هستند و همين نگراني به تدريج باعثاز بين رفتن ميل جنسي خود و همسرشان ميشود.
کمخوابي دشمن شماست
کمبود خواب: اگر صبحها خيلي زود بيدار شويد و شبها خيلي دير بهتختخواب برويد يا اگر دچار بيخوابي و آپنه خواب (وقفهتنفس در خواب) باشيد، به طور حتم ميل جنسيتان تحت تاثير قرار خواهدگرفت. در واقع هر آنچه از يک خواب راحت جلوگيري ميکندباعث از دست رفتن ميل جنسي نيز ميشود. کمخوابي باعث ميشود هميشه احساسخستگي و خوابآلودگي کنيد و حوصلهاي براي روابط زناشويينداشته باشيد. در اين مورد حتما با يک روانشناس مشورت کنيد.
قبل از آشتي هيچ کاري نکنيد!
اختلافات حل نشده: مشکلات حل نشده در روابط عاطفي يکي ازبزرگترين قاتلان ميل جنسي هستند بهخصوص براي خانمها که احساساتعاطفي يکي از اجزاي اصلي روابط زناشوييشان است. بحثهاي مداوم، عدمارتباط، قهرهاي طولاني ، نبود اعتماد و ... همگي شما را ازلذتهاي زناشويي محروم ميکنند. موثرترين راهحل در اين زمينه صحبت کردنبا همسرتان است. هرقدر هم که سخت باشد بنشينيد و حرفهاي دلتان را بهاو بزنيد و تا وقتي که به توافق نرسيدهايد از اين تلاش دستبرنداريد.
«تو براي من زيباترين هستي!»
اعتماد به نفس: اگر اعتماد به نفس نداشته باشيد و از ظاهر خودراضي نباشيد هيچوقت نميتوانيد يک رابطه زناشويي خوب برقرار کنيد.يک راهحل مهم در اين زمينه ورزش کردن است. ورزش نهتنها باعث ميشوداندامتان بهتر شود و به وزن ايدهآل برسيد بلکه عملکرد و ميل جنسيتانرا نيز افزايش ميدهد. همچنين باعث ميشود جريان هورمونها در بدنبه راحتي انجام گيرد. افرادي که ورزش ميکنند انرژي بيشتري دارندو در نتيجه از نظر جنسي فعالترند. اگر همسرتان اعتماد به نفسندارد، سعي کنيد با گفتن جملات مثبت و اطمينان دادن به او درمورد اينکه در چشم شما زيباست، رابطه زناشوييتان را نجاتدهيد.
شايد مشکل از دارو باشد
داروها: داروهاي بسياري هستند که باعث کاهش ميلجنسي ميشوند؛ از جمله داروهاي ضد افسردگي، ضد فشارخون،آنتيهيستامينها، قرصهاي ضد بارداري، داروهاي شيميدرماني، داروهايدرمان ايدز، داروهاي پروستات و ساير داروهاي هورموني. در اينموارد، تغيير دارو يا دوز آن ممکن است مشکلتان را حل کند. اگربعد از مصرف داروي خاصي متوجه شديد ميل جنسيتان به سرعت کاهش يافتهحتما اين موضوع را با پزشک در ميان بگذاريد اما هيچوقت سرخود مصرف دارو را قطع نکنيد.
احساساتتان را بروز دهيد
نبود صميميت: رابطه زناشويي بدون صميميت عاطفي باعث کاهش ميل جنسيميشود. اگر احساس ميکنيد رابطه جنسيتان خوب پيش نميرود سعيکنيد اوقات بيشتري را بدون فکر کردن به روابط جنسي با همسرتانبگذرانيد و به هم نزديکتر شويد. حرف بزنيد، يکديگر را درآغوش بگيريد و به هم آرامش بدهيد. ياد بگيريد احساسات خودرا خارج از رابطه جنسي بروز دهيد. وقتي صميميت برقرار شود، ميل جنسينيز خود به خود بازميگردد.
هورمون سرنوشتساز!
کاهش تستوسترون: هورمون تستوسترون باعث افزايش ميل جنسي ميشود اماهرچه سن آقايان بالاتر ميرود ترشح اين هورمون نيز به تدريج کاهشمييابد. البته همه مردان وقتي ميزان تستوسترونشان پايين ميآيدميل جنسي خود را از دست نميدهند. تستوسترون به ميل جنسي زنان نيزمربوط است اما تعادل هورمونها در بدن خانمها بسيار پيچيدهتراز آقايان است و عوامل خيلي زيادي روي اين موضوع تاثير ميگذارد.هنوز مشخص نيست آيا درمان با تستوسترون براي افزايش ميل جنسي درخانمها مثل آقايان بيخطر است يا خير، پس بهتر است خانمها اين روشرا به کار نگيرند. براي مطمئن شدن از وضعيت هورمونيتان هرچند وقت يک بار آزمايش بدهيد.
شايد افسرده شده باشيد
افسردگي: افسردگي يکي از عوامل اصلي از دست دادن ميل جنسياست اما نگران نباشيد، اين وضعيت درمانپذير است. با اين حالبيشتر داروهاي ضدافسردگي خود باعث کاهش ميل جنسي ميشوند.اگر فکر ميکنيد با مصرف اين داروها ميل جنسيتان کاهش يافته باپزشک خود مشورت کنيد تا درصورت امکان آنها را تغيير دهد.
همهچيز تقصير يائسگي نيست!
يائسگي: تقريبا نيمي از خانمها وقتي به يائسگي نزديکميشوند ميل جنسي خود را از دست ميدهند. علائم يائسگياز جمله خشکي واژن و درد هنگام رابطه باعث از دست دادن علاقهخانمها به روابط زناشويي ميشود اما تغييرات هورموني يائسگي فقطبخشي از مشکل است. ميزان صميميت با همسر، اعتماد به نفس، داروهايمصرفي و سلامت جسماني خانمها نيز روي اين رابطه تاثيرگذارند وبايد به آنها اهميت داده شود.
سلامت ايران

0