تاریخ کاهش علاقه بعد از ازدواج ....


يک سوم زناني که در اين تحقيق شرکت کردهاند اعتراف کردند که ديگرسعي براي زيبا نگهداشتن خود نميکنند و شامهاي دو نفره آنها درمحيطهاي آرام به حداقل رسيده است.
نکته جالب ديگر اين تحقيق دعواي زوجها بر سر دستگاه کنترلاز راه دور تلويزيون بوده است

همشهري آنلاين:محققان ادعا ميکنند علاقه يک زوج معمولي به يکديگردو سال و شش ماه و 25 روز بعد از ازدواج رو به افول ميگذارد.
به گزارش ديلي، مشاوران ازدواج در تحقيقهاي جديد خود مدعي شدهاندگرچه تصوراتي مبني بر اين که پس از گذشتميانگين 7 سال علاقه زوجها رو به کم شدن رفته و ارتباطاتکمرنگ ميشوند وجود دارد اما تحقيقات جديدتر از رخ دادن اينتحولات پس از دو سال و شش ماه و 25 روز بعد خبر ميدهند.
پس از اين دوران اگر عشق به طور کامل از بين نرود مطمئناسرد شده و دليل آن توقف تلاش شوهران براي تميز نگهداشتن خانه ورعايت کردن نظافت و در عين حال عدم رسيدگي به ظاهر توسط خانمهايمنزل است در واقع پس از اين زمان تلاشها براي راضي نگهداشتنطرف مقابل به شدت کاهش پيدا ميکند.
تحقيق جديد روي 5000 زوج عنوان ميکند که پس از سومين سالگردازدواج 83 درصد زوجها حتي ديگر به خود زحمت جشن گرفتنسالگردشان را هم نميدهند و از کنار آن به راحتيميگذرند.
يک سوم زناني که در اين تحقيق شرکت کردهاند اعتراف کردند که ديگرسعي براي زيبا نگهداشتن خود نميکنند و شامهاي دو نفره آنها درمحيطهاي آرام به حداقل رسيده است.
نکته جالب ديگر اين تحقيق دعواي زوجها بر سر دستگاه کنترلاز راه دور تلويزيون بوده است که نشان داده بيش از 70 درصد زوجها برسر اين موضوع اختلاف دارند و تا کار به بحث نکشد اين وسيله را بهديگري نميدهند.
روانشناسان راه چاره اين مشکلات را نشان دادن توجه سابقهمچون ماههاي اول ازدواج به همسر و کمکهاي کوچکي همچونتميز کردن خانه و رفتن به رستورانهايي که با آن خاطره داريد را برشمردهاند

مشاهده پست مشابه : دانلود نرم افزار Send Hit v2-افزایش بازدید واقعی وبلاگ وسایت شما

شک همسرتان نسبت به خودتان را از بین ببرید!


اگر مردتان نسبت به شما حسود شود باعث ميشود که برروي روابط شماسخت گيريهاي زيادي را انجام دهد . مثلا اگر مردي شما رانگاهکند او به شدت عصباني ميشود و يا اينکه اگر بدون او وبه تنهايي از خانه خارج شويد او دائما نگران شماست

چرا آقايان حسود ميشوند ؟ چرا در روابطعاشقانه و يا زناشوييحسادت و بد بيني در بين آقايان به وجود ميآيد ؟
حسادت معمولا يک احساسي است که در بين همه ي افراد بشري کم يازيادوجود دارد ، امااين حسادت زماني که به روابط عاشقانه يا روابطزناشويينفوذ ميکند مخرب ميشود . زيرا دراين روابط حسادتبهبالاترين درجه يممکن ميرسد و باعث ميشود که روابط گذشته را کاملا ازبين ببرد.
اگر مردتان نسبت به شما حسود شود باعث ميشود که برروي روابط شماسخت گيريهاي زيادي را انجام دهد . مثلا اگر مردي شما رانگاهکند او به شدت عصباني ميشود و يا اينکه اگر بدون او وبه تنهايي از خانهخارج شويد او دائما نگران شماست که با چهشخصي هستيد ؟ آيا با آقايان ومردهاي ديگر صحبت ميکنيد ؟ به کجاميرويد ؟ آن قدر به شما زنگ ميزند و ياهنگام مراجعت بهخانهاينقدر از شما دراين رابطه سئوال ميپرسد که شما راکلافهميکند و نميدانيد با او واين اخلاقش چه کار بايد کرد ؟
(اگر شما چنين مشکلي را با همسرتان داريد ، به شما توصيهميکنيمکهاين مقاله را مطالعه بفرماييد)
اين حسادت از کجامتولد ميشود و از کجا به وجود ميآيد ؟
فرويد ، روان شناس مشهور دنيا معتقد است:اين حسادتهاريشه در دورانکودکيشخصي داردکهاين رفتار را انجام ميدهد . و اساساين رفتار بر دوعامل مهم ميگردد وآن دو به ترتيب زير است :
اول :اين شخص هنگامي که کسي را با تماموجودش دوست دارد و آن شخصهمسر او باشد او به صورتناخودآگاهاحساسميکند کهبراياين که او رااز دست ندهد ، بايد خيلي مراقب او باشدتا او را از دست ندهد و يااينکه مبادا همسر و زنش بخواهد او را ترک کند .
دوم:اين است کهميترسد نکنداو شخصي بهتر را پيدا کند و بخواهد اورا ترک کندو به دنبال فردجديديبرود . واين موضوع در روابط بين زن وشوهر به عنوان يک سم محسوبميشودزيرا زماني که زن و يا شوهر بهديگرياعتمادنداشته باشد وبخواهد او را به هر نحوي و با هر مسالهکوچکي زير سئوال ببرد مسلما اينرابطهدوام زيادي پيدا نميکندو زود از هم ميپاشد.به خصوصاگر فرزندي داشتهباشيداين حسادتو شک اثري صد برابر بدتر پيداميکندزيرافرزندتاننيز روابط بين شماو همسرتان را ميبيند وازهمان کودکي در ذهن او ريشه ميکندو او هم کهرشد پيدا کند و به سنپدرش برسد ،او هم چنين رفتاري رابا همسرشخواهد داشت .
احساس حسادت گاهي به حدي ميرسد که شريک زندگيتانراآزارميدهيد و باعث ميشويد که او از شما دوري کند و به مرور زمان،روابطتانتيره ترميشود و ممکن است اين روابط به طلاق انجام شود .
مطالعات دليل خاصي را براي اين رفتار نشان نميدهد و بيشتر اينرفتارراريشه در دوران کودکيشخص ميدانند و يا درشرايط وروابطپيچيده اجتماعيکه فرد در آن زندگي ميکند، مثلمحيطکاريو يامحيط زندگي وافرادي که فرد با آنها سر و کار داردکه منجربهاحساس ناخوشايند ناامني در فردميشود و در مواردي ممکن است اين احساسبهروابط خانوادگي فرد نيز رخنه کند و مشکلات از همين جاشروعميشود.
اما چطور به اين افراد کمک کنيم که او اين بحران را پشت سربگذاردو به حالت اوليه خود باز گردد بايد چه کار کرد؟
1) در وحله ي اولما به شما توصيه ميکنيم ،که زمانهايي و هم چنينموقعيتهايي کههمسرتاناين احساس را پيدا ميکند و نسبت به شماحسادت ميورزد رايادداشتکنيداين زمانها را با هم مقايسه کنيدو رفتارهايخودتان را نسبتبه او بسنجيد و هم چنين شدت حسادت او نسبت بهخودتان را يادداشت کنيد وسعي کنيد رفتارهايي را که انجام ميداديد راترک کنيدتا حساسيتشوهرتان کمتر شود و تا اين موضوع به مرور زمان ازبين برود .
2) با شوهرتان در آرامش و زماني که هر دوي شما آسوده خاطر هستيد وبدونهيج گونه دعوايي بهصحبت بشينيدو به او اجازه دهيد تا علتاينموضوعرابراي شما توضيح دهدو به شما بگويد چرا حسود شده است وچرارفتارش با شمااين گونه شده است؟با دقت به صحبتهاي وشکهاي که او مطرحميسازدگوش دهيدو سعي کنيد او را درک کنيد ونهاين که با او به خاطرصحبتهاي که ميگويد و ادعاهايي که دارددعوا کنيد . به خاطر داشته باشيدشما ميخواهيد اين موضوع را حل کنيد ونه اين که بهاين موضوع دامن بزنيد . شمابا اين کار و عمل تان به اوثابت ميکنيد که او را دوست داريدو نميخواهيد از او دور شويد و يااينکهبه دنبال شخص ديگري برويد و او نيزازاين موضوع اطمينان خاطرپيدا ميکند وخيالش ازطرف شما آسودهميشود .واين اطمينان باعثميشود که مشکلات آتي شما حل شود . و همچنين از مشکلات جديدي کهپيش خواهد آمد جلوگيري ميکنيد

ده خواسته جهانى زنان از همسرانشان؟


اين دستورات مختص به زوج خاصي نيست ؛ اينها ده چيزي است كه تعدادبسيار زيادي از همسران از شوهرانشان ميخواهند.توجه كنيد اينهاخواستههاي آنهاست نه نياز زوحي شان . از لحاظ فردي هركسي مسئولنيازهاي عاطفي خويش است
اين دستورات مختص به زوج خاصي نيست ؛ اينها ده چيزي است كه تعدادبسيار زيادي از همسران از شوهرانشان ميخواهند.توجه كنيد اينهاخواستههاي آنهاست نه نياز زوحي شان . از لحاظ فردي هركسي مسئولنيازهاي عاطفي خويش است و بايد آنها را پر كند .ما معتقديم 4نياز روحي اساسي وجود دارد :نياز به دوست داشتن ودوست داشته شدن ،نياز به تعلق داشتن ، نياز به داشتن تصور ذهني خوب از خود و نياز بهآزادى .و اما خواستههاي همسرتان از شما:
1.هر روز به او بگوييد كه دوستش داريد :
هر كسي دوست دارد تاييد شود و بداند كه اطرافيان او را دوست دارند.بهترين راه براي تاييد همسرتان – كه برايش بسيار مهم است –اين است كهخيلي ساده هر روز به او بگوييد دوستش داريد . گاهي دستانشرا بفشاريد و اين جمله را زماني كه شما را بدرقه ميكند بگوييد.
2. درك كردن و بخشش داشتن :
روزهايي هست كه همسرتان اشتباهاتي انجام دهد و يا كمتر به شمارسيدگي كند . هميشه به خاطر داشته باشيد كه هيچ كس كاملنيست . در اين مواقع خواسته همسرتان اين است كه او را درك كنيد و اوخود را سزاوار بخشش شما ميداند . بدانيد كه هيچ رابطه اي بدونبخشش دوام ندارد.

3. گفتگو كنيد :
نگذاريد كار به جايي برسد كه هيچ حرفي با همسرتان نداشتهباشيد درباره بچهها كارتان و حتي آب و هوا با هم صحبتكنيد.چرا كه گفتگو نكردن اولين جرقههاي يك رابطه سرداست.
4. وقتي براي همسر و فرزندانتان اختصاص دهيد :
اين زمان به دست شما محقق ميشود و بايد كيفيت با هم بودن را بالاببريد يعني تمام طرحها و برنامههاي آن روز را به ميل آنها هماهنگكنيد . فقط خالي كردن برنامه روزانه براي با هم بودن كافي نيست بلكهبايد براي اين زمان برنامه ريزي كنيد و به خود ثابت كنيد كه برايعزيزترينهاي زندگي تان عشق و احترام قائليد.

5.بيشتر بگوييد بله به جاي نه:
عادت به منفي نگري و مخلفت شما را از عزيزانتان دور ميكند . سعيكنيد دربرابر بعضي خواستهها نه نگوييد .با گفتن همين كلمهساده بله همسرتان را متعجب و خوشحال كنيد.
6.خوب گوش دهيد:
همسرتان را با اين مهارت ميتوانيد عاشق تر كنيد . همسر شما فقطگوشهاي شما را براي شنيدن نميخواهد بلكه بايد با قلبتان به اوگوش دهيد و او را بفهميد .

7. دلبستگي و مهرباني:
چقدر در طول روز به همسرتان ميگوييد لطفا يا متشكرم يا اوراميبوسيد . متاسفانه بعضي از زوجين فراموش ميكنند با هم مهربان باشند واين كليد موفقيت را در زندگي از دست ميدهند .
8. بعضي از وظايف خانه و كودك را با هم تقسيم كنيد:
يكي از مهمترين دعواهاي زناشويي بر سر همين مساله جزئي است.خردهكاريهاي خانه و بچهها تنها مسائل همسرتان نيستند چه خوب استكمي غرور و سبقه خانودگي خود را كنار بگذاريد و با اين كارزندگي شيرين تري داشته باشيد . شايد اوائل سخت باشد اما خود كمكم معجزه اندك كمك به همسر را خواهيد ديد .
9.اوغات فراغت و برنامه ريزي:
اگر همسر شما شاغل است ساعات بيكاري او و اگر همسرتان شاغلنيست خود به او مرخصي دهيد . اين روزها بگذاريد او آزاد باشد ونگران بچهها ، شما ؛ خانه ؛ و .. نباشد . بگذاريد دراين اوغات فراغت به خود و خواستههاي شخصي اش برسد .
10.به او سفارش كنيد و خود نيز مراقب سلامت روحي و جسمي خودتانباشيد:
بساري از مردان مراقب سلامتي خود نيستند و اين براي همسرانشان مشكلبوجود ميآورد و اين افراد به سلامتي طرف مقبل هم اهميت نميدهند و ليبه خاطر داشته باشد همسرتان نميتواند مدام دنبال شما باشد. چراكه او عشق شما و همسر شماست نه مادرتان و خود نياز به توجه دارد ؛پس به سلامتي خود و او اهميت دهيد .

ده جمله کلیدی برای جذب زنان


هنگاميكه از همسر خود در مورد چگونگيگذراندن روزش پرسش ميكنيد، برداشت او اين خواهدبود كه شماانسان با فكري هستيد و مشتاقيد بدانيد وي ساعات كاري خود راچگونه سپري كرده است. اما يك هشدار:اين سؤال به همسرشما مجوز...

"روز خوبي داشتي؟"
هنگاميكه از همسر خود در مورد چگونگيگذراندن روزش پرسش ميكنيد، برداشت او اين خواهدبود كه شماانسان با فكري هستيد و مشتاقيد بدانيد وي ساعات كاري خود راچگونه سپري كرده است. اما يك هشدار: اين سؤال به همسرشما مجوز آن را خواهد داد كه چند ساعتي در مورد كوچكتريناتفاقاتي كه برايش افتاده صحبت نمايد. پس براي مدت زماني طولانيآماده نشستن و شنيدن داستانهاي او شويد.
چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: زنها به آنچه كهدر فكر شما ميگذرد، توجه زيادي دارند. پرسش در موردچگونگي روز او نشان مي دهد كه شما پذيرا، مشتاق وعلاقمند به گوش دادن حرفهاي همسرتان هستيد. با اين عمل به اوفرصتي مي دهيد تا خودش را خالي نموده و شما را به عنوان همراز و محرماسرار خود در نظر بگيرد. اگر چه ممكن است بيش از زمانيكه انتظار داريد مجبور به شنيدن صحبتهايش شويد، اما وقتي تمام شد، اوشروع به صحبت در مورد شما خواهد كرد.

"نمي تونم بگم چقدر دلربا و زيبا هستي"
همانطور كه مشخص است، اين به او مي رساند كه شما وي براي شما جذاببوده و فرد ديگري به چشمتان نمي آيد. از طرف ديگر باعثافزايش اعتماد بنفس در او خواهد شد.
چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: اين جمله بخصوص درروابط زناشويي بلند مدت مؤثر واقع مي شود چرا كه شما به همسر خوداطمينان ميدهيد هنوز به او علاقه داريد. در عوض همسرتان نيز سعي خواهدكرد اين زيبايي و دلربايي را با شما تقسيم نماييد. سؤالي هست؟ اينجوريفكر نميكنيد؟


"در مورد [ هر چيزي ] چه احساسي داري؟"
پرسيدن اين سؤال به همسرتان نشان مي دهد كه شما خالصانه براياحساسات او اهميت قائل هستيد. زنها عاشق بيان احساسات خود در مورد هرموضوع قابل تصوري مي باشند. با اين حال بدانيد كه خود را در دامگفتگويي طولاني و عميق در مورد آن موضوع گرفتار خواهيدكرد. بنابراين اگر شب تصميم ديدن مسابقه فوتبالي را داريد، اينسؤال را مطرح نكنيد.
چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: اين سؤال بيانگرجنبه مهرباني و دلسوزي يك فرد است. وقتي همسرتان در مي يابد كه شماتوجهتان را به وي مبذول داشته ايد، او نيز متقابلا تمام احساسات خودرا با شدتي بسيار بيشتر، اهدا خواهد نمود. يعني اگر قبلا فقطفردي جذاب بشمار مي آمديد، اكنون همانند جواهري در چشم او جلوهخواهيد كرد. متوجه منظورم مي شويد؟


"تو زيبا تر از دوستان ديگرت هستي"
قرار دادن او از بين همتاهايش بر سكوي نخست زيبايي باعث بالا رفتناعتماد بنفس وي شده و سبب مي گردد تا همسر شما در تصوراتش بردوستان هم جنس خود بتواند فرمانروايي كند. اين تحسين و تعريف بسيارمهمي در دنياي زنانه محسوب شده و امتياز شما را در نزد همسرتان ارتقايچشمگيري خواهد داد.
چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: گذشته از اينكهباعث مي گردد او از لحاظ زيبايي ظاهري خود را برتر از اطرافيانشتصور كند، اين جمله كوتاه به همسرتان تفهيم ميكند كه شما تا چهحد براي وي ارزش قائل هستيد. بعلاوه زماني كه دوستانش پيش شماهستند، كمتر احساس نگراني خواهد كرد. او در مورد خودش احساس خوبينموده و پاداش سليقه بخرج دادن شما را خواهد داد. با اينحال يكاحتمال جانبي بالقوه وجود دارد: يك همسر حسود اين سخن را مدركي برايمتهم نمودن شما به اينكه قصد برانداز نمودن و چشم دوختن بهدوستانش را داريد، بشمار خواهد آورد.


" تو واقعا زرنگ و باهوشي"
با تصديق نمودن هوش و ذكاوت وي، اين معني را مي رسانيد كه علاوه برمحاسن ظاهري، متوجه ذهن و فكر توانمندش نيز شده ايد. همسر شما باشنيدن اين جمله در مورد همه جوانب زندگي خود احساس رضايت وخوشنودي خواهد نمود. اين سخن نشانه احترام از طرف شما براي همسرتانمحسوب ميگردد.
چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: همسرتان اين مسئله راكه شما فقط به فكر روابط جنسي نيستيد و قادريد ماوراي چنينموضوعات فكر كنيد را تحسين خواهد كرد. زنها عاشق مردان صميمي و خوشقلب مي باشند و هيچ چيزي بهتر از بيان و تشخيص هوش و ذكاوتآنها نمي تواند صفات آقا منشانه شما را آشكار نمايد


در روابط زناشويي بسيار خوب هستي"
بيان اين جمله باعث مي گردد همسرتان احساس كند كه يك الهه است.شنيدن اين عبارت به همسر شما تفهيم مي كند كه روابط جنسي و زناشويي اوبه چشم شما بي عيب و نقص بوده و باعث مي گردد كه احساسنمايد واقعا مي داند كه چگونه بايد مرد خود را راضينگاه دارد.
چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: تحسين و تمجيد ازعملكرد او نشانگر اين است كه شما به روابط جنسي فقط به عنوانابزاري براي ارضا نمودن خود نگاه نكرده، بلكه همه جنبه هاي آنرامورد ستايش قرار ميدهيد.


"مي خواهم همه عمرم را با تو سپري كنم"
اين جمله اي سنگين است؛ معني آن فاصله زيادي با دادنپيشنهاد براي ازدواج ندارد. بنابراين پيش از گفتنش بهنامزدتان مراقب عواقبش باشيد. اما بخاطر داشته باشيد كه ريسك كردناغلب پاداش و نتيجه مطلوب به دنبال خواهد داشت. هنگاميكهاين جمله را بيان مي داريد، او از لحاظ رواني بسيار سركيف ميگردد. جملات ديگري كه تقريبا همين نتيجه را داشته وليتعهدآوري آنها كمتر مي باشد، عبارتند از: " فقط تو ميتوني تا اين حدمنو خوشحال كني" و " من دوست ندارم با هيچ كس ديگري جز توباشم."
چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: همه زنها عاشق شنيدنجملاتي حاكي بر سرسپردگي ديرپا و با دوام از همسرشانهستند. مطمئن باشيد كه بعد از گفتن اين جمله سلامي هميشگيرا از او خواهيد شنيد.


"تو بهترين دوست مني"
به او مي گوييد كه چگونه ماورا و فراسوي مسائل جنسي ميانديشيد و به اين معني است كه براي رابطه اتان ارزش قائل هستيد ومايليد كارهايي را بهمراه او انجام دهيد كه مردان ديگر ممكن استرغبتي به آن نداشته باشند. همسرتان بعد از شنيدن اين جملهپيوستگي مقاومت ناپذيري با شما پيدا خواهدنمود.
چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: اين جملات شما را درنظر وي بجاي يك فرد عادي كه مجبور به گذراندن وقتش با او است، بهانساني معني دار و جذاب تبديل ميكند. اين شما را به ابتداي ليستخواستگاران پرتاب ميكند چراكه شما به مهمترين نكتهاشاره كرده ايد: دوستي و رفاقت.



"تو يك مادر ايده آل خواهي شد"
اغلب زنها به دنبال اين هستند كه روزي بچه دار شوند. همچنيناكثرا با خود كلنجار مي روند كه آيا در اين راه موفق خواهد بود ياخير. با گفتن اين جمله به او اطمينان مي دهيد كه حتما به هدفشخواهد رسيد. به علاوه با ارضاي نيازهاي دروني او باعث آرامش و تسكينوي مي شويد. بيان اين كلمات از زبان شما به عنوان يك همسر، او راتبديل به خوشحال ترين انسان روي زمين خواهد نمود.
چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: اينگونه بطور غيرمستقيم به همسر خود مي فهمانيد كه مايليد از او بچه دار شويد.واضح است كه اين نوايي بسيار خوشايند در گوش او مي باشد. از ايننقطه، همسرتان بيشتر پذيراي پيشرفت و ترقي شما خواهدشد.



"تو زندگي منو كامل مي كني"
اين به او مي گويد كه تنها فرد مورد علاقه شما است. همه زنهادوست دارند اين جمله را از شوهرشان بشنوند. بيان اين عبارت به مفهومآن است كه شما همسر خود را بصورت كامل پذيرفته ايد و اينكه او بهصورت موجودي اجتناب ناپذير و هميشگي براي شما در آمده است.در همسرتان احساس لذت بخش غير قابل تصوري بوجو آمده و تا چندينروز لبخند از لبانش جدا نخواهد شد.
چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: اين جمله اساسا ميگويد كه شما در زندگي به او نياز داشته و نميتوانيد بدون اوبه زندگي ادامه دهيد. زنها از شنيدن چنين جملاتي بسيارمشعوف ميگردند.


اشاره باشكوه
"دوستت دارم"اين جمله "دو كلمه اي" معروف و كوتاه كه همگي مابرايش اهميت بسيار زيادي قائل هستيم، مي تواند تاثير شگرفي بههمراه داشته باشد. اگر ازدواج كرده ايد خوب است هر روزهچندين بار براي همسرتان تكرارش نماييد.
چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: گفتن اين عبارتبهمسرتان باعث روشن نگاه داشتن شعله هاي آتشي مي گردد كههميشه نياز به برافروزي دارند. اگر در بين شما كساني تا حال اينجمله را به همسرشان نگفته اند، هر گاه احساس آمادگينموديد، ترديد به خود راه نداده و آن را بيان كنيد. هيچگاهاز گفته خود پشيمان نخواهيد شد وقتي كه عكس العمل او را ميبينيد ( يا احساس مي كنيد )

چرا زنها ایقدر گریه می کنند؟


در دوره هاي ماهانه که سيستم بدني خانم ها دستخوش تغييرات هورمونيقرار مي گيرد، آنها از نظر احساسي بسيار حساس مي شوند، البتهنبايد تصور کرد که دليل ناراحتي و بي قراري خانم در يک چنينمواقعي تنها به واسطه...

يکي از بزرگترين مشکلاتي که ممکن است براي هر مردي بوجود بيايد،اين است که همسرش به دليل اختلالات هورموني، شروع به گريه و زاريکند.
در دوره هاي ماهانه که سيستم بدني خانم ها دستخوش تغييرات هورمونيقرار مي گيرد، آنها از نظر احساسي بسيار حساس مي شوند، البتهنبايد تصور کرد که دليل ناراحتي و بي قراري خانم در يک چنينمواقعي تنها به واسطه اختلالات هورموني ايجاد مي شود و دليل قانعکننده ديگري در وراي آن وجود ندارد. به هر حال در اين شرايط، هرلحظه اين امکان وجود دارد که خانم آب هاي جمع شده در پشت سد رارها کرده و ساعت ها به گريه و زاري بنشيند.
بسته به شرايط روحي و رواني که براي خانم ايجاد مي شود، هر نوع عکسالعملي از جانب شما به راحتي مي تواند شرايط را به طور کامل تغييرداده و آنرا بهبود بخشد. با اين کار مي توانيد خودتان را از يک انفجاراحساسي نجات داده و از ايجاد هر گونه بحث و دعوا خوددارينماييد.
هورمون ها

اجازه دهيد از همين ابتدا تکليف شما را در مقابل اختلالات هوروني خانمها روشن کنيم؛ بايد توجه داشته باشيد که در هنگام چرخهماهانه، خانم ها نسبت به همه مسائل حساس تر مي شوند و ممکن است به هردليلي گريه کنند. اگر احساس کرديد که در مورد يک مسئله عکسالعمل شديد نشان مي دهد نبايد به احساسات خشم آلود او دامن بزنيد بلکهبايد سعي کنيد او را آرام کنيد و با او اظهار همدردي نماييد. اگردر مورد يک مسئله خاص نظرتان با او يکي نيست، نبايد اختلاف نظر خود راصراحتاً بيان کنيد. پس از سپري شدن اين دوران خودش به مرورزمان متوجه خواهد شد که واکنش نابجا از خود نشان داده و از يک مسئلهکوچک براي خودش يک غول بسازد؛ اما به هر حال در آن زمان شماهيچ واکنشي نبايد نشان دهيد و فقط وارد بازي شده و در تيم اوتوپ بزنيد. اشتباه نکنيد: در اين دوران با او مدارا کنيد تابعدها پاداشش را فراي آن چيزي که انتظار داريد، دريافتنماييد.
سر به سر گذاشتن

خانم ها از همان سال هاي ابتدايي زندگي خود به اين نتيجه دستپيدا مي کنند که مردها در زمان مواجهه با يک خانمي که در حالگريه کردن است، احساس بدي پيدا کرده و راحت نيستند و هرکاري که لازم باشد انجام مي هند تا جلوي اشک هاي خانم را بگيرند.دليل گريه خانم هر چيزي که باشد: از شنيدن يک داستانبچه گانه که يکي از شخصيت ها در انتهاي آن مي ميرد و يا بهخاطر اينکه پدر چيزي را که ميخواهد برايش نمي خرد، وقتيمتوجه مي شود که با گريه مي تواند آمال و آرزوهاي خود را عمليکند، در مورد نامزد خود نيز همين کار را انجام مي دهد تا بتواند بهاهدافش دست پيدا کند.
به دلايلي که در بالا به آنها اشاره کرديم، مي توان نتيجه گرفتکه تشخيص اشک هاي واقعي و دروغين از يکديگر کمي مشکل است، بهويژه در مورد ارتباط ميان خانم ها و آقايون. به هر حال اگر دراوايل رابطه خود قرار گرفته ايد و نمي دانيد که چگونهمي توانيد از صداقت او اطمينان حاصل کنيد، بايد خودتان را به طريقي ازاين موقعيت نجات داده و خودتان را از بحث خارج کنيد و موضوعديگري را براي گفتگو به ميان بياوريد. اين کار تنهاواکنشي است که مي تواند براي شما تضمين کند که او نه تنها از دست شماناراحت نمي شود بلکه هيچ احساس بدي نيز نسبت به شما پيدانخواهد کرد.
احساسات خالص و واقعي

زمانيکه مطمئن شديد ناراحتي همسرتان به خاطر دو مطلب ذکر شده در بالاايجاد نشده است، مي توانيد اطمينان پيدا کنيد که دليل اشک هايشناراحتي واقعي و احساسات ناخوشايند دروني است. خانم ها در مورد شرايطو موقعيت هاي مختلف بيش از اندازه احساساتي برخورد کرده و واکنش هايعاطفي از خود نشان مي دهند، به همين دليل شايد قدري مشکل باشد کهبخواهيد تشخيص دهيد دليل اصلي ناراحتي همسرتان از کجا نشات ميگيرد. تنها راهي که مي توانيد او را آرام کنيد اين است که به هرشيوه اي که شده نشان دهيد احساسات او را مي فهميد و پشتيبان وحامي اش هستيد. چه از دست کسي ناراحت باشد (و يا حتي از خود شما)يا در شرايطي قرار گرفته باشد که هيچ کنترلي بر روي آننداشته و نااميد و درمانده باشد (به عنوان مثال مشکلاتي پيرامونمسائل شغلي) به هر حال براي تخليه احساسي گريه مي کند. در يکچنين موقعيت حساسي او به دنبال يک فرد رويايي نمي گردد کهمشکلش را بلافاصله حل کند، فقط نياز به کمک کسي دارد که براي احساساتشارزش قائل شود، و پشتيباني و حمايتي را که او براي رسيدن بهموفقيت و حل مشکلات نياز دارد را از او دريغ نکند.
عصبانيت

خانم ها در مقايسه با آقايون به هنگام عصبانيت گريه ميکنند. زماني که برنامه ريزي هايشان درست از آب در نيايد، به عنوانمثال کارفرما آنها را اخراج کند و يا در مسائل زناشويي دچار مشکلشوند، عصبانيت خود را با اشک ريختن نشان مي دهند. در زمان مواجهه بايک چنين شرايطي بايد سعي کنيد که بر خلاف غريزه خود عمل کنيد. بهاين معنا که به خودتان بقبولانيد که هيچ فضايي براي مقابله باخانم وجود ندارد، اگر چنين کاري را انجام دهيد، مطمئن باشيدکه احتمال پيروزيتان در حد صفر است. تنها کاري که بايد انجامدهيد اين است که خودتان را به نهايت غم و غصه او برسانيد و بعد هم هرچقدر وقت مي خواهد در اختيارش قرار دهيد تا بهبود پيدا کند.اگر قصد داريد که با دليل و منطق او را قانع کنيد، بايدبگويم که چيزي جز وقت تلف کردن نيست. فقط به او فضاي لازمرا بدهيد تا هر طور که دوست دارد از خود واکنش نشان دهد؛ اماآگاه باشيد که: پيش داوري و نصيحت کردن شرايط را دشوار ترکرده و خشم و عصبانيت را طولاني مدت مي کند. بايد توجه داشته باشيد کههميشه بايد ابتدا به او اجازه دهيد که هر چه در دل دارد، بيرونبريزد، زمانيکه به طور کامل از نظر احساسي تخليه شد، آنوقت مي توانيدبا حرف هاي آرام و ملايم، به او آرامش دهيد.
خاطرات

شايد آقايون وقت زيادي را روي فکر کردن به مسائلي که در گذشته درزندگي برايشان اتفاق افتاده، صرف نکنند - البته بجز کارهايخطرناکي که در دبيرستان انجام داده اند!- اما خانم ها داراي قدرتبسيار بالايي در به ياد آوردن خاطرات گذشته دارند و مي توانندساعت ها بر روي وقايعي که قبلاً در زندگي برايشان اتفاق افتادهفکر کنند و مانند يک فيلم در ذهن خود آنها را تجسم کرده و مرتباًتکرار نمايند. اين خاطرات چه خوب باشند، چه بد، دليل موجهيبراي شروع گريه هاي يک خانم محسوب مي شوند. به هر حال يکچنين امري مي تواند دليل قانع کننده اي دست خانم بدهد که اخلاق وروحياتش تغيير کند، غم زده شده و مقدمات گريه کردن را برايشفراهم آورد.
اگر متوجه شديد که خانم در حال نگاه کردن آلبوم هاي عکسقديمي است و يک جعبه دستمال کاغذي هم در کنار خود گذاشته است،اصلاً نگران نشويد و تصو نکنيد که در حال مقايسه کردن شما باخواستگارهاي قبلي اش است، سعي کنيد به او ملحق شده و سوال کنيدکه چه چيزي در سرش مي گذرد. دست يافتن به عمق افکاراو، آن هم زمانيکه در حال مرور خاطرات گذشته است، شايد کمي دشوارباشد، اما بهترين زماني است که شما مي توانيد اطلاعات بيشتري در مورداو و گذشته اش بدست بياوريد. با اين تکنيک مي توانيد او را طوريهدايت کنيد که اعتراف کند از زندگي فعليش کاملاً راضي است.بهترين کاري که براي جلوگيري از ايجاد ناراحتي و غم زدگي ميتوانيد انجام دهيد، اين است که با او صحبت کرده و اجازه دهيد تااحساساتش را با شما در ميان بگذارد. شايد در زمان انجام يکچنين کاري احساس کنيد که در حال شکنجه شدن هستيد، اما پس ازاينکه او تخليه روحي شود آنقدر به شما احساس نزديکي مي کند که بدون شکتبديل به بهترين همسر دنيا خواهد شد.
ايجاد گريه و زاري

شايد مقوله گريه کردن و اشک ريختن براي تعداد بسيار زيادي ازآقايون ناخوشايند باشد. همچنين تشخيص دليل گريه هاي يک خانمنيز کار دشواري است. شايد در گام اول تصور کنيد که هيچ کاريبراي آرام کردن او از دستتان بر نميآيد، اما بايد بدانيد که شمابهترين کسي هستيد که مي توانيد به او کمک کنيد. تنها کاري که بايدانجام دهيد اين است که دليل ناراحتي او را پيدا کرده و با اواظهار همدردي نماييد.
هر کاري که انجام مي دهيد، هيچ گاه به او نگوييد کهدليل ناراحتي و بي قراري او اختلالات هورموني و پيش قاعدگياست. به هر حال او تقويم دارد و متوجه همه اين مسائل مي شود برخورديمناسب داشته باشيد تا همه چيز خوب پيش برود.

پیشگیری از مشاجرات خانمان سوز


مدتي است که در حال بررسي مسائل مربوط به مشکلات موجود در حوزه يروابط هستم. در طول مراحل متعدد تحقيق فوق الذکر نکته اي که بيش ازهمه نظر مرا به خود جلب کرد اين امر بود که بيش از نيمي از زوج هادائما درگير اين مشغوليت فکري هستند

اکثر مشاجرات از آنجايي شروع مي شوند که ما تصميم مي گيريم تاطرف مقابل را تغيير بدهيم و شبيه خودمان کنيم. نکته ي جالب قضيه ايناست که حتي...


مدتي است که در حال بررسي مسائل مربوط به مشکلات موجود در حوزه يروابط هستم. در طول مراحل متعدد تحقيق فوق الذکر نکته اي که بيش ازهمه نظر مرا به خود جلب کرد اين امر بود که بيش از نيمي از زوج هادائما درگير اين مشغوليت فکري هستند: "بايد ادامه دهم يا ارتباطمرا تمام کنم". در تقابل احساسي، گاه مي شود که هر دو طرف در بيانيک مفهوم در قالب واژه ها به مشکل برخورد مي کنند. اين وضعي است کهتعداد عديده اي از مشکلات ميان زوجين را سبب مي شود و اساساً به دليلعدم توانايي کافي در برقراري ارتباط و انتقال مفاهيم به وقوع ميپيوندد نه به دليل عدم همساني کلي دو نفر. قوت احساسي يک ارتباط،وابسته به قوت ابزارهاي ارتباطي ميان طرفين است و اين مهم حاصل نميشود مگر به يمن وجود برقراري ارتباط کلامي متناسب با مختصاتي کهدر ذيل به آن اشاره خواهيم کرد. در اين مقاله مهارتهايي را به شماآموزش مي دهيم که به طور کلي نگاه و طرز برخوردتان به کشمکش ها وتعارض هاي موجود در روابط را دگرگون مي سازد. اين تکنيکها،نهايي ترين و خاص ترين تحولات را در سير انديشه هاي اجتماعي شما ايجادخواهند کرد.

اکثر مشاجرات از آنجايي شروع مي شوند که ما تصميم مي گيريم تاطرف مقابل را تغيير بدهيم و شبيه خودمان کنيم. نکته ي جالب قضيه ايناست که حتي تغيير دادن خودمان کار دشواري است، چه برسد به اينکهبخواهيم شخص ديگري را مطابق ميل خودمان تغيير دهيم. به عقيده يمن همه ما بايد سعي کنيم که از چنين کاري دست برداريم و برايرسيدگي به مقوله هاي احساسي فرديمان مسئوليت بيشتري را به عهدهبگيريم. شکي نيست که اگر از متقاعد کردن ديگران برايعمل کردن مطابق با ميل خودتان دست برداريد، مشاهده مي کنيد که آنهاخودشان خيلي مشتاقانه تر از نظرات شما استقبال مي کنند. اجازه دهيد بايک مثال واضح تر توضيح بدهم که چگونه مي توانيد اين کار راانجام دهيد:

سواد احساسي يکي از مهارت هاي کليدي در زندگي بشر محسوب مي شود.اکثر اطرافيانتان را مي بينيد که در حال تقلا و کشمکش براي تشخيصشخصيت فرديتان هستند: "براساس رفتارهايمان" چه جور آدمي هستيم،"براساس واکنش هايمان" چه جور آدمي هستيم؟، "براساس نحوه عشقورزيدنمان" چه جور آدمي هستيم؟. از جمله مهمترين مسائلي که اکثرمراجعين من همواره با آن درگير هستند اين است که چگونهمي توانند سخنان ملال آور را بدون ايجاد کدورت و دلخوري مطرح کرده وطرف مقابل را مجاب به گوش کردن نمايند.

طي ساليان دراز يکي از مهمترين عباراتي را که من به مراجعينم برايبيان حس دلخوري آموزش مي دادم، به اين قرار بود: " وقتي که تو کار Xرا انجام دادي واکنش Y را از من ديدي". يکي از مراجعينم خشايار بود کهبا همسرش سيما به خاطر اينکه فراموش کرده بود اتومبيلشان را برايسرويس سالانه به نمايندگي ببرد کارشان به بحث و دعوا کشيده شدهبود. اين مسئله براي سيما خيلي گران تمام شده بود و به هيچوجه نمي توانست بي توجهي همسرش را تحمل کند. من خيلي ساده عبارت فوقرا براي او به طور اخص تعميم دادم: "خشايار، وقتي قرار است که ماشينرا براي سرويس ببري و چنين کاري را انجام نمي دهي، من واقعاًناراحت و عصباني مي شوم." با بيان اين جمله بسياري از درگيري هاو منازعه هاي موجود ميان اين دو نفر سر و سامان پيدا کرد. در اينقسمت با اتکا به دستاوردهاي شخصي مي خواهم عبارت فوق را برايهرچه کارآمدتر شدن به اين شکل بسط دهم: "وقتي که تو کار X راانجام دادي برداشت من Y بوده و در نتيجه حس Z به من دست داد"
البته در تاثير گذاري عبارت اول ترديدي وجود ندارد و در بسيارياز کتاب هاي روانشناسي هم مي توانيد مطالبي در زمينه اثر بخشي آنپيدا کنيد، ولي با بکارگيري عبارت دوم به صورت مولد وپوياتر تاثيرگذار واقع مي شويد.

با استفاده از اين الگو، مشکل سيما و خشايار را مي توانيماينگونه حل کنيم: " خشايار زمانيکه تو ماشين را براي سرويس بهتعميرگاه نمي بري، من تصور مي کنم برايت اهميت ندارد و توجه نميکني که ممکن است ماشين دچار مشکل شود و مجبور شويم چند روزرا بدون ماشين سپري کنيم. در نتيجه اين مسئله مرا ناراحت ميکند."

بکارگيري اين الگو مشخصاً باعث فعال سازي "وجهه ي مهربان"در افراد مي شود. مي توانيد به راحتي پيرامون ترس و احساس ناامنيکه در مورد مسئله اي خاص به شما دست مي دهد با همسرتان صحبت کنيد.مردم معمولاً براي اطمينان دادن و ايمن کردن صادقانه طرف مقابل از خودعشق و مهرباني بروز مي دهند و چتر حمايتشان را بر سر آنها ميگسترانند. از ديگر مزاياي الگوي جديد اين است که حالتسرزنش و تدافعي ندارد. درست همان مسئله اي که بسياري از مشاجرات در آنغرق مي شوند. همچنين از شکل يک درخواست التزامي که به واسطه آنطرف مقابل مجاب به پذيرفتن بي چون و چراي احساسات شمامي شود، در مي آيد.

مي توان گفت که در هر مشاجره اي يک نردبان احساسي وجود دارد کهاز خشم به ناراحتي مي رسد و از ناراحتي به ترس. اغلب افراد از خشماستفاده مي کنند تا احساس واقعي خود را در زير آن مخفي نگهدارند؛ احساسي که ممکن است از بيان آن عاجز بوده و يا شرمسار باشند؛اين يک حقيقت غير قابل انکار در مورد انسان هاست. انسان ها ازبزرگ نمايي به عنوان شيوه اي براي دفاع و تثبيت خود استفاده ميکنند تا مجبور نشوند از قسمت هاي آسيب پذير خود سخني به ميانبياورند. زمانيکه بالاجبار احساسات واقعي خود را بروز نمي دهيد، طبعاًاز احساسات اصلي خود دور مي شويد. اين مطلب را در جريان کار خشايار وسيما به وضوح مشاهده نموديد و ديديد که چگونه از مرحله يخشم به ناراحتي کشيده شدند.

چند هفته بعد وقتي سيما از سفر بازمي گشت، خشايار با اوتماس گرفت تا وي را از فرودگاه به خانه بياورد. خشايار ازبرگشت همسرش واقعاً خوشحال بود و در ذهن خود تخيلات زيبايي ازتجديد ديدارشان را به تصوير مي کشيد. اما سيما به او اطلاع داد کهتاکسي رزرو کرده و خودش به خانه مي آيد و در زماني ديگر با همقرار ملاقاتي را فيکس خواهند کرد. با استفاده از شيوه ي ارتباطي جديديکه ياد گرفته بودند، خشايار به او گفت: "سيما رزرو کردنتاکسي باعث مي شود که من تصور کنم تو اهميتي براي ديدن من قائل نيستيو به آن اندازه که من به تو توجه مي کنم و دوستت مي دارم تو به مناهميت نمي دهي. به همين دليل قدري احساس کمبود محبت از جانب تو مي کنمو در نتيجه دلخور و آزرده خاطر مي شوم." اين اولين باري بود که سيمايک چنين حرف هايي را از خشايار مي شنيد و اين باعث خوشحالي بود.سيما با خودش فکر کرده بود که پس از يک پرواز 14 ساعتهواقعاً خسته مي شود، و سر و وضع بهم ريخته اي دارد و بهتر است زمانيخشايار را ببيند که از هر نظر مرتب و زيبا به نظر برسد. در اين لحظهکمي فکر کرد به اين نتيجه رسيد که خودش هم به اندازه ي خشاياردلتنگ است؛ ازاينرو نظرش را عوض کرد و به خودش گفت اشکاليندارد که به بهترين شکل و قيافه نباشد؛ و بعد هم تصميم گرفت کهدندانهايش را در در سرويس بهداشتي فرودگاه مسواک بزند و کميآرايش کند.

به نظر ساده مي آيد، اما مطمئن باشيد تاثيري که اين روش بر روي طرفمقابل مي گذارد واقعاً عميق است. استنتاج هاي آماري حاکي از اينامر هستند که وقتي شفاف سازي صورت مي پذيرد و زوجين به درستيمفهوم کلام يکديگر را درک مي کنند، شالوده و کيفيت ارتباط آنهاتغيير چشمگير و بي سابقه اي پيدا مي کند.

نکاتي براي متوقف نمودن مشاجرات

مثبت انديشي خود را افزايش دهيد

با اندکي ريز بيني مشهود است که در طول روز از کارهاي ديگرانبرداشت هايي مي کنيد که واقعاً به ضررتان مي باشد. سعي کنيد هميشه باديد مثبت به اطراف خود نگاه کنيد. به عنوان مثال فرض کنيد نسبتبه فردي که با سرعت در حال رانندگي است عصباني مي شويد و اوقاتخودتان را تلخ مي کنيد، اما زمانيکه متوجه مي شويد که همسرش دربيمارستان بستري است و در حال زايمان مي باشد، قدري نرم تر با اوبرخورد خواهيد کرد. حتي اگر هم چنين مطلبي صحت نداشته باشد،ساختن نگرش مثبت در مورد رفتارهاي نابهنجار سايرين زندگي رابه کامتان شيرين تر و راحت تر مي کند. اين امر به ويژه در مورد برخوردشما با غريبه ها کارساز خواهد بود!

از هر فرصتي ولو کوچک، خوب استفاده کنيد

شايد در نگاه اول الگوي X,Y,Z که در بالا برايتان مطرحنموديم، ساده به نظر آيد؛ اما به کارگيري آن در زندگيروزمره نياز به قدري تمرين دارد. شما مي توانيد اين تکنيک را در موردهر کسي که با وي ارتباط داريد، امتحان کنيد. زندگي بر اساس حقايقموجود در زندگي خيلي ساده تر از آن است که بخواهيد زندگيخود را بر روي حدس و گمان هاي آزار دهنده بنا کنيد. حدس وگمان مادر بسياري از بد بختي هايي است که فرد با آنها روبرو ميشود.

نرمي و ملايمت خود را تون آپ کنيد

وقتي احساس کرديد در حال عصباني شدن هستيد، به خودتان زمان بدهيد تابه دقت اتفاقي که در درونتان در حال وقوع است را بررسي نماييد. خشم يکاحساس کاملاً طبيعي است، البته به شرطي که متوجه اين احساس باشيم وآنرا به شيوه ي صحيح بروز دهيم. بيشتر خشمي که به ما دست مي دهد بهاين دليل است که مي خواهيم کسي را تغيير بدهيم و اين درست نيست. دفعهي آينده که انگشت خود را به نشانه ي خشم به سمت کسي نشانه رفتيد،يک لحظه درنگ کنيد و به دستتان نگاه کنيد، مي بينيد که سهانگشت ديگر به سوي خودتان نشانه ذفته اند؛ اين درست همانچيزي است که يک فرد هوشمند آنرا به عنوان يک سرنخ براي ترقي تلقيخواهد نمود.
به اميد برداشتن گام هايي مستدام در راه تعالي هر چه بيشترروابط

نمره بیست زندگی مخصوص خانمها با توصیه های ما!


آرامش داشته باشيد زندگي و جهان را به خاطر افکار و اعمالديگران بر خود سخت نگيريد . کوشش نکنيد پيش از اينکهفردايتان برسد همين امروز آنها را زندگي کنيد.وقت آن رسيده تانگاهي عميق به دنياي ژرف درون خود بيندازي.درس اول.....
آرامش داشته باشيد زندگي و جهان را به خاطر افکار و اعمالديگران بر خود سخت نگيريد . کوشش نکنيد پيش از اينکهفردايتان برسد همين امروز آنها را زندگي کنيد.
وقت آن رسيده تا نگاهي عميق به دنياي ژرف درون خود بيندازي وآنچه سالها تو را آزار ميدهد بشناسي .
آنگاه تعادل و آرامشي بزرگ را تجربه خواهي کرد .
درس اول
1. استقلال و قدرت مرد را با سوال کردن زياد از بين نبريد.
2. آيا ميدانيد با بعضي از سوال ها مانند تا به حال کجا بودي ، مرداحساس بي استقلالي ميکند ؟
3. به فکر کنترل و تغيير شوهرتان نباشد ؛ چرا که اوضاع بدترميشود .
4.اگر قدرت مرد در خانه تخريب شود ، زن نميتواند جايگاه آنرا در خانه پر کند .
5.آيا ميدانيد با جدل کردن ، فرياد زدن و سوال هاي زياد ، خصوصا جلويبچه ها قدرت مرد را کاهش ميدهيد ؟
6. سعي نکنيد حرف آخر را در زندگي شما بزنيد .
7.مردان بيشتر دوست دارند در کارهايشان به آن ها آفرين گفته شود.
8. اگر شوهرتان يکي از وسايل خراب خانه را درست کرد ، او راتشويق کنيد .
9.مردان دوست دارند بخشي از تعريف و تحسين را از همسرشان بشنوند .
10. متوجه باشيد که شوهرتان گاهي نياز دارد با دوستانش تفريح کند.

همسرم از من به خاطر چاق بودنم، بدش می‌آید


من به خاطر اين براي غذا خوردن با او جروبحث ميكنم و تمايلي ندارم كهبگويم چه غذايي ميل دارم، چرا كه نگران او هستم،مبادا وسوسه شود و رژيم خود را بشكند. اما از غذاهاي كم كالري كه اوتهيه ميكند، متنفر هستم.


اعترافات بي وقفه احسان به خاطر چاقي الهه، مشكلاتي را براي آنهاايجاد نموده است. آيا براي آنها راه حلي وجود دارد؟

اعترافات بي وقفه احسان به خاطر چاقي الهه، مشكلاتي را براي آنهاايجاد نموده است. آيا براي آنها راه حلي وجود دارد؟
نوبت الهه : جنگ غذايي!
هر روز من و احسان درباره اينكه چه غذايي براي شام بخوريم، بحث وجدل داريم، الهه گفت، (وي 39 ساله و کارمند شرکت تجاري است. صاحبدو پسر با نامهاي سام 17 ساله و کيان 13 ساله ميباشد)” اگرما از صبح غذا را مشخص نكنيم، تمام روز پشت تلفن راجع به آنبگومگو ميكنيم، در آخر هم بهترين راه، رفتن به رستورانميباشد . بعد از آن به خاطر رستوران دعوا داريم . احسان بايد غذايمفصل بخورد، اما از طرف ديگر، براي من فرقي نمي كند كه چهغذايي بخورم. در طول 23 سال زندگي زناشويي، من 38 كيلو وزن اضافهكرده ام، و هرگز رژيم هم نمي گيرم، اما همسرم مدام مراسرزنش ميكند. من وي را علت رژيم نگرفتن خودم ميدانم. اوهرگز در پخت و پز به من كمك نمي كند، مگر برايكباب كردن، آن هم زمان پيك نيك. و اگر غذايي سالمبپزم، غذا را كنار ميزند و نمي خورد. بچهها هم دارند اينعادت زشت را از او ياد ميگيرند و ايرادي ميشوند. از اين رو آنهاهم كمي اضافه وزن دارند.
گذشته و سابقه الهه:
" قضيه غذاي من برمي گردد به زمان كودكي من، زماني كه والدينمبراي غذا خوردن به من جايزه ميدادند. زمان جشن حتما كيك داشتيم،اگر سرما خورده بوديم، بدون هيچ نگراني بستنيميخورديم. به عنوان يك دختر، خيلي چاق نبودم، اما لاغر واقعي همنبودم. هميشه با خودم ميگفتم اگر چاق نبودم، صورتمزيباتر به نظر ميرسيد. "
پدر مرحومم شغل آزاد داشت. مادرم خانه دار بود و تمام كارهايمنزل را خودش انجام ميداد. حتي الان هم كه 74 سال سن دارد، باغبانيميكند.
نوبت الهه ادامه دارد:
من زماني كه در تهران فارغ التحصيل شدم، با همسرم آشنا شدم. من در يكدفتر خدمات زيراکس و تايپ كار ميكردم تا از پس هزينههايدانشگاه برآيم، وي اولين مشتري من بود. ما مجذوب هم شديم منتحقيق او را تايپ ميکردم و همين عامل ارتباط ما با هم شد . ششماه بعد از آشنايي، با يكديگر ازدواج كرديم. زندگي خوبيداشتيم، اما كم كم استرس وارد زندگي ما شد. من بعد از دريافتمدرك كارشناسي ارشد، يك برنامه طاقت فرسا داشتم،احسان ، يك مهندسمكانيك بود و زندگي خوبي داشتيم در عين حال که رفاه مالي الان رانداشتيم .
"وقتي كه من باردار شدم شوکه شديم . و آن زماني بود كه وزن من شروع بهاضافه شدن كرد. براي بارداري سام، 36 كيلو اضافه وزن پيدا كردمكه فقط 22 كيلوي آن از بين رفت. زمان بارداري کيان، دو مرتبه 15 كيلووزن اضافه كردم، كه هرگز، اين اضافه وزن كاهش پيدا نكرد.زماني كه بچهها كوچك بودند، آنقدر مشغله داشتم، كه فرصتيبراي رژيم گرفتن نداشتم، و به مرور زمان 10 كيلوي ديگر نيزبه وزنم اضافه شد. "

" ما به تنهايي از عهده اين كار بر نمي آييم. "
از زماني كه 30 ساله بودم، رژيمهاي مختلفي را دنبال كردم. اما يك ماهوزنم افزايش مييابد، ماه بعد كاهش. 5 سال پيش احسان ، كه اضافهوزن دارد، با من در ورزشهاي همگاني شركت كرد. با حمايتهاي او 18كيلو از وزن من كم شد و ورزش كردن را شروع كردم. اما بعد از اينكهاحسان 20 كيلو كم كرد، ديگر ادامه نداد. من هم از اينكه تنهاشدم، انگيزه اي براي ادامه كار نداشتم. و روز از نو و روزي ازنو، دوباره چاق تر شدم.
" آن زماني بود كه رفتار احسان تغيير كرد و او با خصومت با من رفتارميكرد و مدام غرولند ميكرد و از عادات غذايي من ايراد ميگرفت.اگر يك تكه نان را بر ميداشتم بخورم، با لحني خاص ميپرسيد،آيا داري رژيم ميگيري؟ يا اگر تصميم ميگرفتم وزن كمكنم، ميگفت هيچ فايده اي ندارد. اين حرفها و رفتارها مراآزار ميداد و به نظر من بي انصافي بود. وزن خود او هم دوباره افزايشيافت."
" آخرين باري را كه با هم رابطه زناشويي داشتيم، به ياد نمي آورم. حتياگر من هم پيشنهاد بدهم او رد ميكند، خود او هم پاپيش نمي گذارد. من خيلي احساس تنهايي ميكنم. سال قبل، زمانيكه پدرم از دنيا رفت، از لحاظ روحي خيلي به من فشار وارد شد. اماياد گرفتم كه زندگي كوتاهتر از آن است كه به غمگيني وافسردگي سپري شود. "
" من به احسان گفتم، تو را خيلي دوست دارم و بايد به يك مشاورهخانواده رجوع كنيم. ما بايد تغيير كنيم، و به تنهايي از عهده اين كاربر نمي آييم."

حرفه احسان :
"چرا رژيم نگرفتن الهه تقصير من است، چرا ورزش نكردماو را سرزنش نكنم؟"
اين سئوالات احسان 54 ساله بود كه خيلي نااميد بود.
" من به خاطر اين براي غذا خوردن با او جروبحث ميكنم و تمايلي ندارمكه بگويم چه غذايي ميل دارم، چرا كه نگران اوهستم، مبادا وسوسه شود و رژيم خود را بشكند. اما از غذاهاي كم كالريكه او تهيه ميكند، متنفر هستم. من آشپزي نمي كنم و اين باعثميشود كه در رستوران غذا بخورم. اما آيا من او را مجبور ميكنم كه هاتداگ با سس سفارش بدهد؟"
20 سال پيش، زماني كه تصميم گرفتم سيگار كشيدن را ترككنم، پاكت سيگار خود را دور انداختم و هرگز يك بار همسيگار نكشيدم. هيچ كس به من كمك نكرد كه ترك كنم. چراالهه مسئوليت مشكلات اضافه وزن خود را بر عهده نمي گيرد و بهدنبال راه چاره اي نيست؟
" من هميشه به خودم متكي بوده ام. زماني كه كودكي 5 يا 6 ساله بودم،پدرم بر اثر سكته قلبي، جان خود را از دست داد. خواهرم 8 سال ازمن بزرگتر بود و مادرم به عنوان يك منشي، ساعتها بيرون از منزلكار ميكرد، بنابراين من خودم گليمم را از آب بيرون كشيدم. "
" من اولين بار که الهه را ديدم، او دختري زيبا و فريبا بود، با خودفكر كردم ميتوانم با او راحت صحبت كنم. بار دومي كه او را ديدم، مطمئنشدم كه با وي ازدواج خواهم كرد.
" من فعلا به سختي او را ميشناسم"
5 سال پيش، كه الهه 18 كيلو كم كرد، خيلي متحير شدم. او هم قولداد به برنامه ريزي رژيمي خود ادامه دهد. اما او اين كار را رها كرد ومن نااميد و مبهوت شدم. آنچه كه بيشتر باعث تعجب من شد، اين بودكه او، مرا مقصر ميپنداشت. او گفت: تو مرا حمايت نكردي، وهمراه من ورزش نمي كردي.
او ميگويد بايد همراه من بيايي، و اگر نه من قادر به انجاماين كار نيستم.
" الهه آنقدر چاق شده است، كه به سختي او را ميشناسم. و چندسالي است كه ديگر مجذوب او نمي شوم، چيزي كه تا حالانگفته ام، چون ميدانستم با اين حرف او را آزار خواهم داد.اما هنوز او را دوست دارم. او باهوش ترين زني است كه تا به حال ديدهام، در تمام مشكلات كنار من بوده است، مادري دلسوز است، و نيز نامادريمهربان. براي مشاوره موافقت كردم، چون كه دوست دارم خوب و خوشزندگي كنيم. و اميدوارم راههاي بهتر زيستن را يادبگيريم.

حرفهاي مشاور:
شناخت يكديگر
بحث و جدل مربوط به چاقي و تغذيه، چه بخوريم، چقدرپول صرف تغذيه كنيم، همه اينها معمول ميباشند. به اين دليل كهتغذيه نقش عمده اي را ايفا ميكند.
با مطالعه سابقه و گذشته و بررسي مسائل خانوادگي الهه واحسان ، دريافتم كه خيلي از بحثهاي آنها ريشه در گذشته آنهادارد. الهه عشق و علاقه بدون شرط و شروط احسان را جستجو ميكرده، وانتظار حمايت همسرش را داشته، حمايتي كه هرگز از طرف مادر خوددريافت نكرده است، مادري كه فقط كار ميكرده و به فرزندان خود اهميتنمي داده است. من به الهه گفتم، تو بعد از اينكه به طور كامل ازطرف همسرت حمايت نشدي و در كودكي هم دچار مشكل بوده اي،دچار افسردگي شده اي. تو در پي عشق و محبت هستي.

در ضمن، احسان از الهه انتظار داشته كه روي پاي خوش بايستد ومستقل باشد. همچنين احسان به احساس مسئوليت شخصي و رشد فكري بهاميداده است و هرگز نظر الهه را قبول نداشته است. و هرگز باخود فكر نمي كرده است كه با رفتار خود باعث افسردگي همسرش شدهاست.
به تنهايي هم ميتوانيد موفق شويد!
" سعي ميكردم كه زوجين را متقاعد كنم كه بايد با يكديگر مشكل خودرا حل كنند. شكوههاي آنها بي وقفه ادامه داشت، بنابراين تصميمگرفتم كار گروهي را كنار بگذارم.

از الهه خواستم كه بدون كمك همسرش يك رژيم غذايي خاص را دنبال كند. بهاو گفتم: " تو بايد اين كار را به خاطر خودت و غرور و خود باوريات انجام بدهي. اگر احسان همراه تو براي دوچرخه سواري آمد،كه چه بهتر. اما خودت به تنهايي هم ميتواني موفق شوي .
صحبتهاي من روي الهه تاثير عميقي گذاشت و در كلاسهاي مختلف تناسباندام شركت كرد و بعد از 6 ماه، 19 كيلو وزن كم كرده و در حال حاضرهم، تقريبا هفته اي يك كيلو وزن كم ميكند، البته با پرهيز ازخوردن كربوهيدراتهاي ساده و خوردن غذاي كمتر. و هفته اي چند باربه كلاس ورزش ميرود.
من گفتم:
" اگر احسان هم با تو همراهي كند و در بعضي فعاليتهاي بدني رقابتداشته باشد، خيلي خوب خواهد بود. اما اجازه نده كه نيامدن و همراهينكردن وي، بهانه اي براي تو باشد."
" به احسان هم گفتم، اگر غذاهاي كم هيدروكربناتي الهه رانمي پسندي، خودت غذاي خود را آماده كن. اجازه بده كه الههرستوران مورد نظر خود را انتخاب كند. "
احسان موافقت كرد، و خيلي زود به ورزش کردن با الهه پرداخت.حالا، هر روز صبح، زوجين براي خوردن شام و يا رفتن به رستوران برنامهريزي ميكنند. و به غذاهاي خود انواع چاشني و مواد گياهياضافه ميكنند، پسران آنها هم از اين غذاها لذت ميبرند و باوالدين خود همكاري ميكنند. بعد از تلاشي چند، الهه به ورزشيوگا علاقمند شد.
الهه مي گويد: " با انجام اين ورزش درد عضلاتم كاهش پيداميكند و احساس سرمستي ميكنم."
ادامه حرفهاي مشاور:
من از احسان درخواست كردم كه طريقه رفتار خود را تغيير بدهد.
" به او گفتم با تحقير همسرت، وضع را بدتر ميكني. بايد با احسانبه طور صريح صحبت ميكردم. در طول يك جلسه فضا كاملا احساساتي شده بود،احسان علاقه خود را به الهه ابراز كرد و قبول كرد كه از همسر خود دوريميكرده است و آن هم به خاطر چاقي مفرط وي بوده است. سالها باالهه روابط زناشويي راکنار گذاشته بود. از اين رو از او عذرخواهي كرد. به احسان گفتم نبايد اينقدر خود را مقصر حساب كني.اما اگر خود را به سردرد بزني و مدام دعوا داشته باشيد، اوضاع راوخيم تر ميسازي و مانع پيشرفت همسرت ميشوي.
" زماني كه افراد ازدواج ميكنند، پيماني زناشويي ميبندند. هرچند گاهي اوقات اين پيمان به خاطر مشكلاتي نظير مذهب،شغل يا ظاهر نقض ميشود. خيلي طبيعي است، هر چه سن بالاتر ميرود،وزن هم بيشتر ميشود. اما اگر افراد در برخورد با افزايش وزن،واكنش شديدي نشان بدهند، مشكلاتي براي دو نفر پيش ميآيد. "
زوجين ميتوانند زندگي خود را از نو شروع كنند، با هم مذاكره كنندو احساسات خود را بيان كنند تا به نتيجه اي مطلوب نايل آيند. الهه بهطور كامل پي به مشكلات چاقي خود نبرده بود، و افزايش وزنهمسرش براي او اهميت نداشت، پس از همسر خود انتظار داشته كه اوهم راجع به چاقي الهه عكس العمل نشان ندهد. زماني كه الههپي به واقعيت برد، آرامش پيدا كرد. به همسر خود گفتكاش زودتر موضوع را به من گفته بودي، شايد باعث ايجادانگيزه در من شده بود.
ما داريم در مسير صحيح حركت ميكنيم
بالاخره، احسان از همسرش- الهه- به خاطر موفقيتهايي كه در لاغر شدن بهدست ميآورد تمجيد ميكرد، با اين تنش موجود را از بين ميبرد. و زيباشدن الهه، توجه و علاقه احسان را بيدار كرد.
بعد از يكسال مشاوره، احسان و الهه با موفقيت زندگي ميكنند. الههتصميم گرفته است 15 كيلو از وزن خود را كاهش بدهد، و احسان 13كيلو. آنها الان به موفقيتهاي خود افتخار ميكنند.
سيس اعتراف كرده است كه، او و همسرش صبورتر، بخشنده تر و مهربانتر شدهاند.
آنها عاشق هم هستند.

خانمها چگونه با همسرانشان رفتار کنند

به مردان قدرت دهيد، تا صميميت فوران کند، مرد موجودي عاشق قدرت است.مرد از اين که قدرتمند باشد حظ ميکند. در آسمان اوج ميگيرد و شمارا نيز همراه خود ميبرد. از اين که توانا باشد و يا احساس تواناييکند، لذت ميبرد. تا وقتي به گشتن اين احساس در مردان مشغوليد،بدانيد که تنها ميتوانيد خواب خوشبختي را ببينيد.
اگر قدرت مرد را ناديده بگيريد و يا از آن انتقاد کنيدبدانيد که ديگر پري روياهايش نخواهيد بود. او به دنبال کسياست که به قدرت هايش ايمان داشته باشد و حتي ضعفهايش را در جهت تقويتتواناييهايش مثبت جلوه دهد. پس مراقب باشيد و بدانيد که:
اگر خودتان داراي درآمد هستيد.
هرگز درآمد و پولتان را به رخ همسرتان نکشيد. حتي اگردرآمد بيشتري داريد هرگز به روي خودتان هم نياوريد. بگذاريدهمسرتان احساس کند که همه چيز در دست اوست و اداره امور ماليخانواده به دست قدرتمند همسرتان اداره ميشود.
مطلقاً او را با کسي مقايسه نکنيد:
نگوييد شوهر خواهرم دوتا خانه دارد. فلاني اينقدر درآمد دارد وتو هميشه مثل گداهايي. اگر واقعا به بهبود اوضاع مالي فکرميکنيد او را براي تلاش بيشتر تشويق کنيد. انتقاد دشمن صميميتاست.
تو بيعرضهاي! فاتحه خواندن بر صميميت است.
تو بي عرضهاي! يعني فرو ريختن مرد. يعني به دست خود خانه را خرابکردن. هر مفهوم مشابه تو بيعرضهاي فاتحهاي بر صميميت و عشق متقابل مرداست.
شوهرِ خود را حلال مشکلات بدانيد.
مشکل را به او بگوييد و از او بخواهيد آن را حل کندو تأييد کنيدکه تنها او قادر به حل اين مسئله است.
به مردان اندرز ندهيد و نصيحت نکنيد.
مردها دوست دارند که مشکلاتشان را به تنهايي حل کنند و اگر بهشما چيزي نميگويد يعني به تنهايي قادر است موضوع را حل وفصل کند و در صورت لزوم با شما در ميان ميگذارند. با نصيحتنکردن، زندگي خود را عاشقانه کنيد.
سکوت مردان را نشکنيد.
اين اشتباه خانمهاست که وقتي مرد ساکت است، مدام به سمت آنها ميروند وبا آنها حرف ميزنند. اگر او ساکت است به سکوت نيازمند است واحترام به اين سکوت يعني صميميت بيشتر. سکوت طولاني در زنان ممکن استبه معني آزرده خاطر بودن باشد اما در مورد مردها اين طور نيست.
به مردان فضا بدهيد.
گاهي شوهر خود را رها کنيد تا با خود خلوت کند. با دوستانش بهورزش برود و به خانواده? خود تنها سر بزند! مدام دنبال او نباشيد فضايرها شدن، اين چيزي است که آنها گاهي به آن نياز دارند.اگر به آنها اين فضا را هديه کنيد، آنها نيز به شما عشقميورزند.
مرد دوست دارد که از او قدرداني شود.
تشکر به مرد قدرت پرواز ميدهد. از هر کار کوچکي که براي شماانجام ميدهد. تشکر و قدرداني کنيد تا او نيز بي حساب به شما عشقبورزد.
مرد بايد تأييد شود.
تواناييهاي همسرتان را تأييد و مدام تأکيد کنيد او صاحب بهترينتواناييها و شايستهترين شوهر است و تأييد مردها يعني فورانصميميت.
بايد مورد اطمينان باشد.
به او اعتماد کنيد. با اطمينان خاطر به اين که او ميتواند و شما نيزميتوانيد به راحتي بسياري از کارها را به او بسپاريد.
مردها را تشويق کنيد.
مرد عاشق تشويق است. کف زدنها را فراموش نميکند و پشت او زدن بهعلامت تشويق را حس ميکند. مرد، آفرين شما را تا عمر دارد به خاطرميسپارد.
من نيز لبخند شما را بعد از اجراي اين قوانين طلايي، تا هميشه به خاطردارم!

نقش تغذیه در درمان قاعدگی دردناك

اين بيماري كه در شروع دوران قاعدگي در خانمهايي كه به سن بلوغمي رسند ديده مي شود معمولاٌ پس از گذشت چند سال ازسنين بلوغ و بالاخص پس از زايمان از شدت آن كاسته مي شود.


ديسمنوره يا قاعدگي دردناك به دو دسته تقسيم مي شود در نوع اوليهاين بيماري كه در شروع دوران قاعدگي در خانمهايي كه به سن بلوغمي رسند ديده مي شود معمولاٌ پس از گذشت چند سال ازسنين بلوغ و بالاخص پس از زايمان از شدت آن كاسته مي شود. در نوعثانويه اين بيماري بعلت بيماريهاي لگن از جمله اندومتريوز ايجادمي شود. ترشح نوعي اسيدهاي چرب شبه هورموني بنامپروستاگلاندين باعث انقباض عضلات رحم مي شود و باعث بروزديسمنوره مي گردد.
اندومتريوز بيماري است كه در آن سلولهاي رحم در خارج از رحم رشد ميكنند. اين سلولها معمولاٌ تحت تاثير هورمونهاي زنانه قرار ميگيرند. با اين حال بعلت خونرساني بيشتر در اين ناحيه التهاب ودرد بوجود مي آيد.

فيبروئيد رحمي، تومورهاي عضلاني هستند كه در صورت افزايش فعاليتهورمونها بالاخص استروژن بهنگام بلوغ ديده مي شوند اين تومورهادر خانمهايي كه در سنين باروري هستند ديده مي شوند. تومورهاي مذكوربدخيم نيستند.
قرص هاي ضد بارداري با افزايش سطح استروژن خون مي توانند از علل اينبيماري باشند علايم اين بيماري شامل احساس پري مثانه، تكرر ادرارو قاعدگي بسيار دردناك است.

منوراژي حالتي از قاعدگي بسيار دردناك است كه لازم است علت آنسريعاً تشخيص داده شده و درمان شود چراكه در غير اين صورت بعلتشدت خونريزي كمبود آهن ايجاد شده و براي جبران و پيشگيري ازعوارض آن بايستي از داروهاي مكمل آهن استفاده كرد از علل مهم اينبيماري كمبود ويتامين A ، استفاده از IUD و كم كاري غده تيروئيداست.

آمنوره به حالتي گفته مي شود كه در آن قاعدگي بسيار نامنظمبوده و ياحتي قطع مي شود. علت اصلي اين بيماري مصرف كم چربي و يااستفاده از رژيم هاي غذايي بسيار كم چرب مي باشد.
استروژن هورموني است كه دوره هاي قاعدگي را تنظيم مي كند ساختماناين هورمون از چربي و كلسترول تشكيل شده است و بنابراين مقدارچربي كافي براي ساخت و تثبيت اين هورمون در بدن لازم است روغنزيتون منبع بسيار مناسبي براي اين نوع چربي است.
در اثر فعاليت هورمونهاي جنسي در دوران قاعدگي احتباس مايعات دربدن ايجاد مي شود كه توصيه مي گردد با مصرف محدود مواد شور و نمكو همچنين انجام ورزشهاي مناسب از اين مسئله پيشگيريشود.چربي هاي اشباع شده كه در تخم مرغ و گوشت به فراوانيموجود است سبب افزايش مشكلات مربوط به قاعدگي دردناك مي شودبنابراين توصيه مي شود در اين دوره از مصرف اينگونه موادپرچرب پرهيز گردد. روغن هسته انگور سببجلوگيري از انقباضات دردناك رحمي مي شود.
مواد مغذي مفيد براي قاعدگي دردناك:

ويتامين A

ويتامين C

بيوفلاونئوئيد

ويتامين E
نياسين

كلسيم

منيزيوم

روغنهستهانگور

مواد غذايي مفيد براي قاعدگي دردناك:

ماهيپرچرب

ماهي قزلالا

ماهي سارديني

ميوهايتازه
تن ماهي جنوب (ماهي اقيانوس)

آناناس

آناناس

حبوبات
سبزي تازه

مارچوبه

هويج

جو
آجيل

لوبيا و باقلا

روغنزيتون

زنجبيل و دارچين

صفحات


Xبستن