اگر شما شاهد بهبود نسبتا کمي باشيد،پزشک به شما درمان طبيرا پيشنهاد مي کند.ازآنجايي که ادعاهاي زيادي درمورد فوايدويتامين، مکمل هاي غذايي، و پيشنهادهاي بدون تجويز وجود دارد،شمانبايد بدون مشورت و تجويز پزشک از هيچ کدام آنها استفادهکنيد.اين مهم است که به خاطر داشته باشيد زمانيکه بعضي از پزشکانمصرف ويتامين ها و مکمل هاي غذايي خاص را به شما پيشنهاد مي کنندو به تاثير آنها معتقدند،عده اي به نبود هيچ گونه شواهدعلمي براي فوايد آنها تاکيد دارند و شما را از عوارض مصرف بالاي آنهاآگاه مي کنند.در ميان بسياري از داروهاي قاعدگي دربازار،تعداد زيادي مولتي ويتامين که ترکيب ويتامين ب6، منيزيوم،روي،وويتامين آ هستند موجود است.مصرف ويتامين ب 6 براي درمان اختلالاتقاعدگي به دهه 1940 برمي گردد.آنهايي که تاثير اين ويتامينرا مي دانند به تقابل ويتامين و مواد شيميايي مغز معتقدند.بنابراينتاثير آن از لحاظ طب باليني ثابت نشده و تعداد زيادي از افراد آن رامضر ميدانند. مصرف 200 تا 300 ميلي گرم از آن در روز باعث احساسدرد يا کرختي و سستي در دستها و پاها يا احساس سختي يا ناهنجاريدر راه رفتن و آسيبهاي عصبي مي شود.اگرچه هنوز فوايد بعضياز ويتامين ها و مکملهاي غذايي ثابت نشده، اما احتمال آن وجود دارد.يکمطالعه نشان داد که مصرف 150 تا 300 ميلي گرم ويتامين اي به طورروزانه اختلالات قاعدگي را کاهش مي دهد. مطالعه ديگري مصرفروزانه 200 ميلي گرم مکمل منيزيم را پيشنهاد کرد که باتغيرات فيزيکي و رفتاري ناشي از قاعدگي مقابله مي کنداگرچه مصرف منيزيم به مقدار زياد،مي تواند خطرناک باشد وجذب کلسيم را دچار اختلال کند.بالاخره،فروش اسيد آمينه التريپتوفن که بدون تجويز ممنوع است اما در داروخانه هاي واجدشرايط قابل دسترس است براي بسياري از خانم ها مفيد و کمک کننده است.آنسطح سروتونين را بالا برده، و خوابي راحت را براي بيماران به ارمغانمي آورد و بيقراري را کاهش داده و اشتها آور است.ممکن است پزشکشما از ميان داروها دارويي براي شما تجويز کند،اگر چه تا بهحال دارويي براي پي ام اس (دردهاي قاعدگي) توليد نشده،وميزان تاثير داروها در درمان اختلالات قاعدگي بحث هاي قابل توجهيرا دارد.درحقيقت،بعضي از داروهايي که براي درمان اختلالات قاعدگيبه کار مي رود بالقوه مضر هستند.بنابراين شما و پزشکتان بايد يکمديريت محافظه کارانه اي براي درمان طرح ريزي کنيد نه اينکه دارودرماني کنيد.
قرص هاي مدر (ادرار آور) به شما کمک مي کند تا مايعات اضافي را ازکليه هايتان دفع کنيد.ممکن است پزشکتان يک داروي ادرار آور تجويزکرده تا التهاب و پف بدنتان را کاهش دهد البته اگر زيادکردن ادرارتان کمک کننده نباشد.اگرچه مطالعات بر روي فوايداستفاده از داروهاي ادرارآور براي درمان اختلالات قاعدگي نتايجيرا نشان مي دهند،اما آنها بيشتر از داروهاي ديگر در درماناختلالات قاعدگي استفاده مي شوند و علائم ديگر قاعدگيمانند خستگي و افسردگي و پريشاني را کاهش مي دهند.زيراآنها از فعل و انفعالات هورمون ها که باعث حفظ ونگهداري آب ميشود جلوگيري مي کند. اسپيرونولاکتون (الدکتون) همچنينبراي درمان علائم قاعدگي استفاده مي شوند. پزشکاناسپيرونولاکتون را به مقدار 25 ميلي گرم به مدت 4 بار درروز از زمان تخمک گذاري تا شروع قاعدگي تجويز ميکنند.بروموکريپتين،دارويي که شير را بعداز زايمان متوقف مي کند،گاهي اوقات براي درمان ناراحتي هاي سينه براي کساني که بهاختلالات قاعدگي دچار شده اند تجويز مي شود،اگرچه هيچ نشانه اي مبني بر بهبود کساني که از اين دارواستفاده مي کنند نسبت به آنهايي که استفاده نمي کنند وجود ندارد.مصرفمعمول اين دارو 2.5 ميلي گرم يک بار يا دوبار در روز از زمانتخمک گذاري تا شروع عادت ماهانه است.به خاطر اينکه احتمال وجودعوارض جانبي آنها وجود دارد،پزشکتان اين دارو را با دوز کم شروعمي کند.
مفناميک اسيد يک داروي ضد درد است که گاهي اوقات براي تسکيندردهاي قبل از قاعدگي تجويز مي شود.مصرف معمول اين دارو 500 ميليگرم از زماني که نشانه هاي درد ظاهر مي شوند شروع شده و تا 250ميلي گرم دوبار در روز تا دو يا سه روز ادامه پيدا ميکند.خطر عمده اين دارو تاثير بد آن بر باوري است.از آنجايي کهقاعدگي تخمگ گذاري را به دنبال دارد،شما ممکن استمتوجه بارداريتان نشويد تا زماني که عادت ماهانه تان به تعويقبيفتد.بنابراين، پزشکتان ممکن است قبل از اينکه مفناميک اسيد ياداروهاي ديگر را براي درمان علائم قاعدگي تجويز کند به شمايکي از موارد جلوگيري از بارداري را توصيه کند.داروهاي ضد درد کهقابل دسترس هستند شامل داروهاي بدون تجويزي مانند ايبوپروفن وناپروکسن مي باشد.بنابراين مصرف معمول اين داروها خطر التهابات و(نفخ) شکمي را به دنبال دارد.داروي ديگري که بدون تجويز هم قابلدسترس است.پروژسترون درماني هم طرفداران زيادي دارد علي رغم اينحقيقت که پروژسترون طبيعي و پروژسترون ساختگي و مصنوعيتاثيراتي را در مطالعات علمي نشان نداده اند.درحقيقت،استفادهپروژسترون براي درمان اختلالات قاعدگي توسط شرکت داروسازيدر آمريکا ثابت نشده است و بعضي از دانشمندان در ايمني و نتايج ايندرمان ترديد دارند.با اين وجود،به خاطر اينکه بعضي از پزشکانبهبود بيماران خود را با اين دارو مشاهده کرده اند،مصرفپروژسترون براي درمان علائم قاعدگي رايج شده است. برطبقکالج تخصصي زنان و زايمان آمريکا، مقدار استاندارد مصرفپروژسترون براي درمان اختلالات قاعدگي 50 تا 100 ميليگرم در روز به صورت تزريق عضله اي يا به مقدار 200 تا 400 ميليگرم دوبار در روز به صورت واژينال يا شيافهاي مقعدي توصيه شدهاست.درمان از چند روز قبل از ظهور علائم توصيه شده و تا شروععادت ماهانه ادامه پيدا مي کند.
مطالعات معدودي نشان داده که داروهايي که فعاليت تخمدان را متوقف ميکنند و به داروهاي تخمدان برداري معروفند مي توانند علائم قاعدگيرا متوقف کنند.در آزمايشهاي باليني،اين عمل با مصرف لوپرون ازطريق تزريق يا سينارل از طريق اسپري هاي بيني صورت گرفته تافعاليت GnRH (هورموني که در قسمتي از مغز است و مربوط به باوري است وعادت ماهانه را با تحريک تخمدان شروع مي کند)،را متوقفکند.بنابراين،متوقف کردن فعاليت تخمدان،يائسگي را به وجود ميآورد که منجر به مشکلات استخواني و قطع عادت ماهانه مي شود.درنتيجه،اين روش فقط براي از کار انداختن و توقف قاعدگي در نظرگرفته شده است و 5 تا 10 درصد خانم ها علائم قاعدگي،آنها رااز خانواده و شغلشان محجور مي کند.اين درمان بايد بعداز 6 ماه متوقفشود.
برخي از پزشکان بعضي از داروهاي مسکن يا ضد افسردگي راتجويز مي کنند که شامل فلوکسيتين براي بيماراني که اختلالاتقاعدگي در آنها تشخيص داده شده،تجويز مي شود. بنابراين،اگرشما به افسردگي مبتلا مي شويد اين داروها شايد توجيه پذيرباشد.اين داروها اگر با داروهاي ديگري ترکيب شوند سبب عکسالعمل هاي خطرناک و مهلکي مي شوند و مي توانند منجربه عوارض جانبيوسيعي شوند. اين داروها براي بيماريهاي جدي مانند افسردگي شديدتجويز مي شود.به عبارت ديگر،اگر به اختلال قاعدگيمبتلا شده ايد،پزشک ممکن است يک مدلي از پروزاک که سارافماست را براي شما تجويز کند.اين داروي ضد افسردگي زماني که در دوز20 ميلي گرم در روز در طول قاعدگي مصرف شود اثرات جانبيبسياري دارد.مهمترين عوارض جانبي آن سردرد،تهوع،و آب ريزش بيني است.

مشاهده پست مشابه : دانلود نرم افزار Send Hit v2-افزایش بازدید واقعی وبلاگ وسایت شما

بعضي خانمها، مخصوصا دختران نوجواني که به سن بلوغ ميرسند،از مشکلاتزنانهاي رنج مي برند.
خانم دکتر مريم پوررضا،متخصص زنان و زايمان و استاد دانشگاهعلوم پزشکي تهران در اين باره توضيح مي دهند :

چه ترشحاتي طبيعي محسوب ميشوند؟
ترشحات طبيعي براي سلامت مهبل زنان ضروري است و خانمها بايد حتما ترشحداشته باشند چرا که وجود اين ترشحات از غدد تناسلي براي رطوبتدستگاه تناسلي ضروري است.در مهبل باکتريهاي غيربيماريزايي هست کهوجود آنها از بروز عفونتهاي باکتريايي و قارچي ممانعت به عملميآورد.ترشحي طبيعي محسوب ميشود که شفاف،شبيه سفيده تخممرغ، بدونرنگ،بدون بو و گاهي رقيق و گاه غليظ بوده و ايجاد سوزشو خارش نکند و اين نوع ترشحات معمولا در دوراني ايجاد ميشود که خانمپاک است و در دوران قاعدگي قرار ندارد.در حينتحمکگذاري (دو هفته پس از قاعدگي) ممکن است ترشحاتچسبناک و لغزنده ديده شوند اما تغيير در رنگ و ميزان ترشحهمراه با ساير نشانهها ممکن است علامت عفونت باشد.

منظور از ترشحات غيرطبيعي چيست؟
در صورتي که ترشح ايجاد شده داراي رنگ و قوام و بوي نامطبوع وغيرطبيعي باشد (متفاوت از آنچه که گفته شد باشد) و سبب سوزشو خارش ناحيه تناسلي شود غيرطبيعي بوده و نشاندهنده وجود عفونتاست.

مشخصه اين ترشحات عفوني چيست؟
از نظر متخصص زنان در صورتي که رنگ ترشح زرد متمايل به سبزباشد،عفونت به دنبال عامل ميکروبي ايجاد شده که با آزمايش و کشت نوعميکروب شخص و درمان خاص آن صورت ميگيرد و بوي نامطبوع و خارش وسوزش و التهاب از ديگر نشانههاي اين نوع عفونت است.در صورتي کهعفونت قارچي يا کلاميد يا ايجاد شده باشد، ترشحات سفيد رنگو پنيريشکل در داخل واژن وجود داشته که در اين صورت بويترشيدگي ايجاد ميشود و خارش و درد در نواحي تناسلي و دردناک شدنمقاربت از ديگر نشانههاي اين عفونت خواهد بود.اگر عفونتانگلي باشد يعني عامل تک ياخته به نام تريکومونا آن را ايجادکرده باشد،ترشحات کفآلود خاکستري،زرد و يا سبز با بوي نامطبوع،سوزش وخارش از نشانههاي آن است.و بالاخره اگر عفونت ويروسي باشد همانندنوع ميکروبي ماهيت ترشح عوض شده و بثورات بدني به همراه خارش از علايمآن است.اين نوع عفونت در ميان زنان شايع بوده و به نام تبخال تناسليمعروف است که هيچ احتياجي به آزمايشهاي تشخيص نيست و زوجين يعنيهم مرد و هم زن بايد درمان شوند.در صورتي که اين عارضه درمان نشود عودکرده و فرد در معرض سرطان رحم قرار ميگيرد.

اين ترشحات در چه سنيني شيوع بيشتري دارد؟
به طور کلي در زنان جوان به خصوص در زناني که ازدواج کردهاند،ترشحاتبيشتر است و احتمال عفونت هم در اين دوران شايعتر است.بنابراين دخترانجوان و زناني که به تازگي ازدواج کردهاند بايد از نظر بهداشتيبيشتر مراقب خود بوده و نکات بهداشتي را رعايت کنند.روابط زناشويي بهطور طبيعي سبب افزايش ترشحات ميشود اما خانمها بايد توجه کنند که نوعو خصوصيت اين ترشحات غيرطبيعي نباشد.اما بهداشت نامناسب وپوششهاي بد و نامناسب در تغيير ماهيت ترشحات طبيعي و غيرطبيعيبسيار موثر است.

آيا در دوران يائسگي هم ترشح وجود دارد؟
از سنين 50 به بالا احتمال عفونت و ترشحات غيرطبيعي کم ميشود و بسيارياز زنان از خشکي واژن و ناحيه تناسلي شکايت دارند. به علت فقر هورمونو کاهش فعاليتهاي غدد جنسي،خشکي مهبل ايجاد شده بنابراين لازم استبراي برطرف شدن اين شکل خشکي واژن و کاهش ترشحات طبيعي به پزشکمراجعه کنند.

چه نکاتي را براي پيشگيري از ايجاد عفونت توصيهميکنيد؟
پس از ادرار کردن و اجابت مزاج هميشه از سمت جلو به عقب خود رابشوييد که مانع از حرکت باکتريها و ميکروبها از مقعد به مهبل ميشود.درطي روز لباس زير را عوض کرده و لباسي از جنس الياف نخي بپوشيد.ازپوشيدن لباسهاي بدون تهويه مانند لباسهاي نايلوني و تنگ ياساير الياف مصنوعي خودداري کنيد.از پوشيدن شلوار جين تنگ وجوراب شلواري و مايو به مدت طولاني اجتناب کنيد.لباس زير خود را حتمادر هواي آزاد و با نور خورشيد خشک کنيد و هنگام شستشو از موادشوينده غيرمعطر و ملايم استفاده کنيد.از قرار گرفتن در وان آبداغ يا جکوزي اجتناب کنيد. از کاندوم و يا ديافراگمهايي کهبهداشتي و معتبر نيستند استفاده نکنيد چرا که سبب تحريک ناحيهتناسلي شده و احتمال عفونت شديد ميشود.بعد از فعاليت زناشويي حتما دوشبگيريد.لباس زير خود را حداقل يک بار در روز تعويض کنيد.ازپودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنيد زيرا اين پودر رطوبترا در خود نگه ميدارد.نواربهداشتي هر 4 تا 6 ساعت بايد عوض شود.قبل و بعد از تميز کردن بدن خود، دستهايتان را بشوييد. هميشه اطرافمهبل را خشک و تميز نگه داريد.رطوبت رشد ميکروبها و قارچهارا سرعت ميبخشد.به طور منظم سطح خارجي مهبل را با آب ولرم شستشودهيد.پس از استحمام با يک حوله نرم ديگر ناحيه تناسلي خودرا خشک کنيد حتي ميتوانيد از سشوار هم استفاده کنيد.

توصيههاي درماني
* بهتر است پس از مشاهده هر گونه ترشح غيرطبيعي باپزشک متخصص زنان مشورت کنيد، عواملي که منجر به عفونت ميشود راشناسايي کنيد و آنتيبيوتيکها و يا داروهاي خاصي که برايتان تجويزميشود به طور منظم و طبق دستور مصرف کنيد.عفونتها معمولا باآنتيبيوتيک درمان ميشود.دوره درماني خود را کامل کنيد و کرمهايآنتيبيوتيک مهبلي که توصيه ميشود را به طور مناسب مصرف کنيد.

* خانمهاي باردار و شيرده و کساني که از قرصهاي ضدبارداري استفادهميکنند،به دليل اينکه دچار تغيير سطح هورمونها ميشوند بايد بيشترمراقبت بهداشت فردي خود باشند و در صورت مشاهده هرگونه علامت بهپزشک مراجعه کنند.پس از يائسگي با نظر پزشکميتوان از ژلهاي برطرف کننده خشکي استفاده کرد.

* معمولا حالاتي که منجربه ترشحات مهبلي ميشود،در عرض چند روز بهدرمان پاسخ ميدهند. در صورتي که عفونت مکرر ايجاد شود يا بيماريقابل درمان جنسي وجود داشته باشد گاه لازم است همسر نيز درمانشود.
* اگر مبتلا به ديابت هستيد کنترل سطح قندخون ميتواند بهجلوگيري از عفونتهاي مکرر خصوصا عفونت قارچي کمک کند.

همه ما در فصل تابستان بيشتر از فصلهاي ديگر سال تمايل به نوشيدنانواع و اقسام آبميوهها و نوشيدنيهاي خنك داريم و بيش از هر فصلديگري اين نوشيدنيها را در سبد غذايي خود قرار ميدهيم؛ نوشيدنيهايي كه بهصورت طبيعي يا صنعتي آنها را تهيه و براي افزايشرطوبت بدن و كاهش دماي بدنمان استفاده ميكنيم

اما علاوه بر اين نوشيدنيها كه بيشتر آنها از آبميوه و عصاره انواع واقسام ميوههاي تابستاني تهيه ميشوند، ميتوانيد از عرقيات گياهينيز بهره ببريد.

تهيه شربت از عرقيات گياهي علاوه بر آنكه ميتواند از عطش ودماي بدنتان بكاهد ميتواند فوايد متعددي براي سلامت جسم و روح شماداشته باشد. در روزهاي باقيمانده از تابستان اين شربتهاي گياهيرا در كنار اعضاي خانواده خود تهيه كرده و تابستاني خنك و سالم را باعرقيات گياهي تجربه كنيد.
با شاهتره با نشاط شويد

اگر قصد داريد در يك روز تعطيل از گروهي از دوستان وآشنايانتان پذيرايي كنيد انتخاب شربت گياهي شاهتره يكي ازبهترين گزينههاست. عرق شاهتره به اين جهت كه نشاط آور، خنككنندهو صفرا بر است ميتواند يكي از بهترين گزينهها براي پذيرايياز مهمانانتان باشد.

طعم اين عرق گياهي ملايم است و بوي بسيار مطبوعي دارد. ميتوانيداين شربت را به تنهايي يا همراه خاكشير آماده كرده و از مهمانانتانپذيرايي كنيد. در صورتي كه از اين عرق گياهي بهصورت روزانهمصرف كنيد، ميتوانيد عملكرد كبد را تقويت كرده و از خاصيت ضدنفخ واشتهاآوري آن نيز بهرهمند شويد.

اعصاب شوهرتان را تقويت كنيد

اگر همسرتان بعد از يك روز كاري سخت و گرم به منزلبرگشته و نياز به يك نوشيدني خنك و گوارا دارد، بهترينگزينه براي او استفاده از عرق بيدمشك است.

اين عرق گياهي درصورتي كه بهصورت خنك سرو شود، علاوه بر آنكه اورا خنك و آسوده ميكند موجب آرامش و از بين رفتن تنشها و استرسهايكارياش نيز ميشود.

عرق بيدمشك علاوه بر اين بهعنوان داروي گياهي مقوي قلب وتنظيمكننده تپش قلب مورد استفاده قرار ميگيرد. علاوه بر عرقبيدمشك، شربت گلاب نيز ميتواند گزينه مناسبي براي كاهشاسترس و تنشهاي كاري همسرتان باشد.

اگر زياد ميوه ميخوريد، بخوانيد

افرادي كه در فصل تابستان به دليل گرمي هوا دائم در حال نوشيدنانواع نوشيدنيها و مصرف ميوههاي مختلف تابستاني بهويژه هندوانه هستندبهتر است در طول روز يك بار شربت نعناع كه ضدنفخ و درد معده استبنوشند. براي تهيه اين شربت ميتوانيد مقداري عرق نعناع و اندكيسكنجبين را در نصف ليوان آب بريزيد و بهصورت روزانه ميل كنيد.

شربت سكنجبين، ويژه عصرهاي آتشين

نوشيدن شربت سكنجبين بهدليل خاصيت و طبع سرد و خنكي كه دارد موجب كاهشحرارت بدن و از بين رفتن گرماي دروني ميشود.
به اين ترتيب فرد بعد از نوشيدن اين شربت احساس راحتي و خنكيميكند. بهتر است اين شربت را بهصورت خنك در كنار يخ سرو كرد و مقداريخيار رنده شده نيز در آن ريخت تا علاوهبر رفع تشنگي، التهابهايناشي از گرما را در بدن تسكين دهد.

شربت آويشن تسكين كوفتگيها

شربت آويشن اگر چه طعم چندان شيريني ندارد اما ميتواندعرقي گياهي و بسيار مفيد براي كاهش خستگيها وكوفتگيهاي شما باشد. اين نوشيدني گياهي درصورتي كه با كميآب و سكنجبين تركيب شود، ميتواند مفيدترين نوشيدني روزهاي تابستان شماباشد. اين شربت علاوه بر آنكه مقوي قوه بينايي است، دردهاي مفصلي وسياتيك را برطرف ميكند و براي بهبود تنفس و تقويت مجاري تنفسي نيزبسيار مفيد است.

سردردهاي تابستاني را آرام كنيد

در روزهاي گرم تابستان بهويژه روزهايي كه مجبوريد زير نور و تابشخورشيد به محل كار برويد يا براي خريد از خانه خارج شويد، حتما شربتخاكشير بنوشيد.

نوشيدن شربت خاكشير كه با مقداري گلاب و شكر طعمدار شده باشدتاثير زيادي در كاهش حرارت بدن، تسكين سردرد، بيحالي و سرگيجهناشي از گرما دارد. اين شربت علاوه بر اين مقوي معده و هاضمهبوده و در رفع التهابهاي كليه و مجاري آن بسيار موثر است.

شربتي براي شبهايي كه بيخواب ميشويد

تهيه شربت سنبلالطيب بسيار ساده است. براي تهيه اين شربت كافي است نصفليوان عرق را با نصف ليوان آب مخلوط كرده و يك قاشق غذاخوري سكنجبين ويك قاشق غذاخوري تخم شربتي يا خاكشير به آن اضافه كنيد.

اين شربت اگر چه طعم چندان شيريني ندارد اما در صورتيكه مصرفكننده پرهيز غذايي خاصي نداشته باشد، ميتواند باسكنجبين بيشتر آن را شيرين كند. اين شربت براي درمان تحريكاتعصبي و تسكين اعصاب بسيار مفيد است و بهعنوان يك آرامبخش و خوابآورگياهي مطمئن براي شبهاي بيخوابي بسيار مفيد است.

به همراه شيريني عرق هفت گياه بنوشيد

اگر علاقهمند به مصرف انواع شيرينيها هستيد و در عين حال بهسلامت خود اهميت ميدهيد بهتر است پس از مصرف شيريني در طول روزيك ليوان عرق هفت گياه بنوشيد. نوشيدن اين عرق گياهي همراهيك قاشق خاكشير كمك ميكند تا ميزان قند خون شما تنظيم شود.

توجه داشته باشيد كه اين توصيه تنها براي افرادي كه در شرايط طبيعيقرار دارند توصيه ميشود و افراد مبتلا به ديابت و بيماري قند بايدبراساس تجويز پزشك از داروهاي خود مصرف كنند و هرگز تغييريدر برنامه درماني خود بدون مشورت پزشك ايجاد نكنند.

شربت كاسني و رفع ناراحتيهاي پوستي

يكي از ويژگيهاي شربتها و عرقهاي گياهي آن است كه ميتوان بادوهدف مختلف از آنها بهرهبرداري كرد. به اين ترتيب كه با نوشيدن آنهابهصورت خنك ميتوان حرارت و دماي بدن را كاهش داد و از شدت گرمايبدن كم كرد و در عين حال ميتوان از خواص مفيد گياهي كه عرق آنتهيه شده نيز بهره برد.

شربت كاسني نيز يكي از اين شربتهاي گياهي است كه با تركيب آب ويك قاشق غذاخوري خاكشير و سكنجبين بسيار فرح بخش است. اين شربت علاوهبر تقويت كبد، براي درمان يبوست و درمان بيماريهاي پوستي وافزايش نشاط و شادابي پوست بسيار موثر است.

با عرق هل خوشبو شويد

عرق هل كه از دانههاي معطر و خوشبوي هل تهيه ميشود در گروهعرقياتي قرار ميگيرند كه طعم چندان شيريني ندارند اماميتوانيد اين عرق را با تركيب آب و سكنجبين و خاكشير خوش طعم وگوارا كرده و از آن در عصرهاي تابستان به جاي آب و ديگرنوشيدنيها استفاده كنيد.

اين عرق ضمن آنكه مقوي معده و مسكن دردهاي عصبي است براي برطرف كردنبيخوابي بسيار مفيد است و بسياري از درمانگران نوشيدن آن را برايتسكين سردردهاي عصبي بسيار مفيد ميدانند.

اين نكات را فراموش نكنيد

نگهداري از عرق و شربت گياهي شرايط خاصي دارد كه درصورتي كهاين شرايط رعايت نشود خواص اين نوشيدنيها تحتتاثير آن كم شده يا بهطوركلي از بين ميرود.
بهترين روش براي نگهداري عرقيات گياهي، نگهداريآنها در ظروف شيشهاي تيره رنگ يا آلومينيومي است بهگونهايكه در آنها به طور كامل بسته شود.

برخي از عرقيات مانند گلاب و هل در مقابل نور خورشيد وگرماي آن عطر و خاصيت خود را از دست ميدهند. بنابراين سعي كنيداين عرقيات را دور از تابش خورشيد و در مكاني خنك قرار دهيد.
عرقيات متناسب با شرايطي كه تهيه و توليد ميشوند از يك تا 3 سالتاريخ مصرف دارند. بنابراين هنگام مصرف عرقيات گياهي بهتاريخ انقضاي آنها دقت كنيد.

از نگهداري عرقيات گياهي در مكان گرم و مرطوبپرهيز كنيد. اين مكانها خاصيت عرقيات را از بين ميبرد.
براي مصرف عرقيات تلخ مانند عرق نعناع، عرق بيد يا عرق كاسني ميتواناز عسل، نبات، سكنجبين يا كمي آبميوه استفاده كرد.

ميدانيم که نسبت بالاي بافت سينه متراکم با خطر بالاي ابتلا به سرطانسينه ارتباط دارد. ولي نقش بافت چربي غير متراکم در سينه کاملامشخص نيست.
بافت چربي منجر به رشد سلولهاي سرطان سينه ميشود
ميدانيم که نسبت بالاي بافت سينه متراکم با خطر بالاي ابتلا به سرطانسينه ارتباط دارد. ولي نقش بافت چربي غير متراکم در سينه کاملامشخص نيست. تحقيق انجام يافته خطرات سرطان سينه مرتبط با بافت متراکمرشته اي-غده اي و بافت چربي را تفکيک کرده و نشان ميدهد که نواحيحجيم از هر دو بطور مستقل با افزايش خطر مرتبط مي باشد.
تصاوير ماموگرافي از زنان پس يائسه مبتلا به سرطان سينه باگروه معيار بدون ابتلا به سرطان مورد مقايسه قرارگرفتند.
به نقل از ساينس ديلي در اين تحقيق كه به منظور کاهش خطاي ريدر ازبرنامه پيچيده کامپيوتري براي خواندن فيلمماموگرافي استفاده شد، برنامه به سادگي بافت متراکم را بابافت غير متراکم مورد مقايسه قرار داد و اختلالات خاص مورد جستجو قرارنگرفت.
زنان مسن تر و زنان با شاخص جرم بدني بالاتر داراي درصد بالايي ازبافت غيرمتراکم بودند. زنان مبتلا به سرطان سينه گرايش به داشتنناحيه وسيعتري از بافت متراکم و ناحيه وسيعتري از بافت غيرمتراکمبودند بطوريکه بزرگترين خطر شامل حال زناني بود که داراي نواحيبزرگتري از هر دو بافت بودند. با اينحال اين لزوما در اندازهپستان منعکس نميشود زيرا خطر مرتبط با بافت چربي با وجوداهميت داشتن،کمتر از خطرمرتبط با بافت رشته اي-غده ايميباشد.بنابراين، زنان داراي تراکم کمتر بافت سينه در معرض خطر کمترينسبت به زنان داراي تراکم بيشتر بافت سينه با اندازه مشابه سينه قراردارند.
دکتر کارلا ون گيلز، سرپرست اين تحقيق از مرکز پزشکيدانشگاه اترچت، توضيح داد"بافت چربي هورمونهايي مثبت(گيرنده مثبت استروژني) ERازقبيل استروژن توليد ميکند که اينهورمونها باعث تقويت رشد سرطان ميشوند. با اين وجود بنظر ميرسد کهبافت چربي موضعي و نه فقط چربي معمولي بدن در خطر ابتلا بهسرطان سينه مهم مي باشد. بنابراين در بررسي خطر ابتلا به سرطان سينه،بررسي هردو نوع بافت مهم مي باشد.

آنچه اگر شما هم از آن دسته خانم هاي در شرف ازدواجهستيد، حتما اين مطلب را بخوانيد تا از همان ابتداي زندگي جلويبرخي اشتباه ها را بگيريد.
توصيه اول: مامان بازي ممنوع!
خانمها بايد توجه داشته باشند که با مردها "مامان بازي" نکنند. مامانبازي يعني زنها به مردها بگويند که چه چيزي درست است وچه چيزي درست نيست.

چه حرفي بزن و چه حرفي نزن. مامان بازي يعني اينکه مردها بهتنهايي از پس انجام کارهايشان بر نميآيند و نياز به کنترل وهدايت دارند.
زنان به ? روش با آقايان "مامان بازي" ميکنند:
1. مردها را سرزنش ميکنند. درست مانند رفتاري که با بچههايشاندارند. مثلاً به همسرشان ميگويند چند بار بگويم که ازحمام ميآيي حوله خيست را روي مبل نينداز.
?. کارهاي شخصي آقايان را انجام ميدهند. مثلاً مسواکش را خمير ميزنندو مدام به وي اصرار ميکنند تا مسواک بزند. اين کار خانمها باعث ميشودتا مردها کمکم برخي از مسئوليتهايشان را به گردن خانمهابيندازند.
?. خانمها مردها را فراموشکار و کمحافظه فرض ميکنند، به همين دليل هرمطلب و کاري را هزار بار به آنها تذکر ميدهند.

?. خانمها سعي ميکنند به وسيلهي بازي با جملات (مانند قربان صدقهرفتن، دادن خوردنيهاي مختلف و ...) از آقايان اطلاعاتبگيرند.

?. گاه زنها اشتباهات مردها را به آنها گوشزد ميکنند. اينکار به خصوص اگر در مقابل ديگران انجام شود فاجعه است.مثلاً آقا در مهماني در حال تعريف تصادفي است که ديروز ديده وميگويد

خيلي وحشتناک بود. هزار نفر جمع شده بودند. در همين لحظه خانمميگويد هزار نفر نبودند ?? نفر بودند، شما هميشه بزرگنماييميکنيد.

?. زنان معتقدند که آقايان کارها را درست انجام نميدهند، به همين دليلهمه مسئوليتها را خود بر عهده ميگيرند. مثلاً لباس و کفشبچه را مادر ميخرد، قرار مهماني را او ميگذارد و....

اما آنها توجه ندارند که اگر به مردها مسئوليت ندهند، آنهاهرگز ياد نميگيرند که کارها را درست انجام دهند.

?. گاه خانمها همسر خود را با ديگران مقايسه ميکنند. از ديدروانشناسان هر مقايسهاي که فرد روبهرو بازنده آن باشد، غلط است.مثلاً: از برادرت ياد بگير ببين چقدر به همسرش در کارهايخانه کمک ميکند.

?. گاه برخي از خانمها نقاط ضعف و منفي همسرشان را مدام به اوگوشزد ميکنند.

?. بعضي از اوقات خانمها به همسرشان دستور ميدهند. مانند: فلان کار رابکن. فلان لباس را بپوش و...

معمولاً مردها در مقابل "مامان بازي" همسران شان دو واکنش نشانميدهند

- عصيان ميکنند و زير بار حرف همسرشان نميروند، که در اين حالتبازندهي اصلي زنان هستند. زيرا اين رفتارها زندگي مشترک را تبديلبه ميدان جنگ ميکند.

- زير بار مامان بازي زنان ميروند. در اين صورت مردها روزبهروز بيشتربچه شده و بيشتر به همسران شان وابسته ميشوند.
متاسفانه در اين حالت نيز بازنده اصلي خانمها هستند. زيرا بارهمه مسئوليت هايز ندگي بر دوش آنها مي افتد. پس در دوحالتمامان بازي نتيجه خوبي ندارد.

* بايد توجه داشت که مردها به دنبال اثبات اقتدار خود هستند. با مردهامثل کساني برخورد کنيد که دانا، کاردان، توانمند و با فهم و شعورهستند. اگر مردان نسبت به خود حس بدي پيدا کنند زندگيرا براي همسرانشان بد ميکنند.

توصيه دوم: وارد غار تنهايي مردها نشويد!
برخي از اوقات، زمانيکه مردها با مشکلات زندگي روبرو ميشوند،وارد غار تنهايي خود ميشوند. خانمها در اين مواقع بايد بيشتر مراقبرفتارشان باشند و مزاحم تنهايي آقايان نشوند.

اغلب اوقات خانمها وقتي متوجه اين حالت همسرشان مي شوند مدام از اوسوال مي پرسند تا علت بي حالي يا در فکر بودن او را متوجه شونددر حالي که اين کار اشتباه ترين عکس العمل و خطرناک ترين رفتاري استکه خانم ها انجام مي دهند.

علائم به غار رفتن آقايان: به فکر فرو ميروند، به يک جا خيره ميشوند،مدام کانالهاي تلويزيون را عوض ميکنند، مدام صفحه هاي روزنامه را ورقمي زنند و ...
چگونه مردها را از غار تنهاييشان بيرون بکشيم؟ خانم بايدخوراکي مورد علاقه آقا را تهيه کند و آن را
بدون هيچ حرفي مقابل همسرش بگذارد و برود. مطمئن باشيد کهمرد پس از مدتي آن را ميخورد و آرام آرام باز ميگردد.

توصيه سوم: نحوه حرف زدن با آقايان را بياموزيد
مردها هدفمدار هستند. آنها زماني با خانم حرف ميزنند که محدودهي حرف،زمان آن و ... کاملاً مشخص باشد. مثلاً اگر خانم به همسرشبگويد: وقت داري با هم در مورد بچهها حرف بزنيم؟ آقاميگويد: فعلاً نه.

در واقع مردها به زنان اطمينان ندارند و ميگويند: آنها از يکموضوع شروع ميکنند و به هزاران موضوع ديگر ميرسند.
پس خانمها بهتر است هميشه قبل از سخن گفتن با همسرشان موضوعو زمان صحبت را براي آنها مشخص کنند. مثلاً بگويند: عزيزم، نمرهرياضي پسرمان خراب شده، شما هم که رياضيتان عالي است. وقت داريدعصر ?? دقيقه در مورد راهحل اين مشکل صحبت کنيم.

توجه : در هنگام صحبت با مردان نه تنها آنها را سرزنش نکنيد،بلکه از آنها تعريف هم بکنيد.
اگر با مردها صحبت کرديد، و به شما جوابي نداند، بدانيد که بهدنبال يک پاسخ عالي هستند. پس به آنها فرصت دهيد تا مدتي درمورد موضوع فکر کنند.

شبها موقع خواب زمان مناسبي براي صحبت با آقايان نيست. مردها در اينزمان نمي توانند بر چيزي جز خواب تمرکز نمايند.

چهارمين توصيه: از مردها تشکر کنيد
خانم ها بايد هميشه حتي به خاطر کوچکترين کارها از آقايان تشکرنمايند و آنها را مورد تحسين قرار دهند.
اما معمولاً خانمها يا از آقايان تشکر نميکنند يا اگر هم تشکرکنند، دو جا نميکنند:
?- وقتي که مردها کارهاي کوچک انجام ميدهند.
?- زماني که مردها وظيفهشان را انجام ميدهند.

وقتي از مردها به خاطر کارهاي کوچکشان تشکر ميکنيد ، مُهر تأييديبر مردانگيشان زدهايد. هر تأييد براي يک مرد يعني آماده کردن اوبراي کاري بزرگتر. مثلاً اگر از همسرتان به خاطرگذاشتنليوان چايي روي ميز بالاي سرش تشکر کنيد، بار بعد حتماً ليوان رادر ظرفشويي قرار ميدهد و ...

پنجمين توصيه : آقايان را تأييد کنيد
خانمها تأييد آقا توسط شما يعني باور تواناييهاي او. يعني اينکه منميدانم که تو ميتواني. وقتي مردانگي مردان مهر تأييد بخورد، باشما زيباتر زندگي ميکنند. مثلاً آقا ميگويد : ميخواهم دوميليون وام بگيرم. به او بگوييد: بگير، خيلي عاليست.

من به تو افتخار ميکنم و از تو ممنونم.
البته بايد توجه کنيد که هميشه نميتوانيد همهي حرفهاي مردان را تأييدکنيد. اگر در اين حالت قرار گرفتيد بلافاصله با آنها مخالفتنکرده و تکذيبشان نکنيد.

در اين حال با استفاده از زرنگي که در همه خانمها وجوددارد، جريان را تغيير دهيد. مثلاً زماني که آقا با فردي دعوا کرده وقصد صدمه زدن به او را دارد.

از هوسبازها و هفت خط ها تا سلطه جوها و گرفتارها


ازدواج خوب است اما نه هر ازدواجي. به بيان ديگر مي توانگفت ازدواج با بعضي ها گران تمام مي شود. اين مطلبنگاهي مي اندازد به ?? گروه از مرداني که ازدواج با آنهابراي زنان گران تمام مي شود...

?. هوسبازها: مردان هوسباز، امروز عاشق هستند و فردا فارغ! آنهاخودشان هم نمي دانند دنبال چه هستند. اين افراد عاشق عاشق شدنهستند نه دنبال تشکيل زندگي واقعي. آنها براي جذب طرف مقابل،وعده وعيدهاي زيادي مي دهند.

برخي از اين مردان در يک زمان، با چند نفر در ارتباط هستند وبرخي ديگر بعد از ازدواج، با فرد ديگري رابطه برقرار ميکنند. معمولا اگر رابطه اين مردان به ازدواج هم ختم شود، احساسرضايت نمي کنند.

?. هفت خط ها: چنين مرداني سر و ته هر چيزي را با زبان بازيهم مي آورند. معمولا هم به دنبال دختران ثروتمند هستند. معمولا بهکارهاي خلاف قانون دست مي زنند و دنبال کارهاي شرافتمندانه نيستند.آنها هنگام گردش يا مسافرت، خرج را با زيرکي به گردنديگري مي اندازند.

?. افراد معتاد و دائم الخمر: اعتياد چه به موادمخدر باشدچه به موادمحرک يا قمار، اعتياد است. معمولا مردان قمارباز،هميشه طلبکارند و مي خواهند همه چيز را بدون زحمت به دست آورند.حتي فکر مي کنند بالاخره روزي شانس مي آورند و در بازي قمار برندهخواهند شد.

گرچه آنها هميشه قول مي دهند اين رفتار را ترک کنند، امانمي توان خيلي روي قولشان حساب کرد. آنها معمولا يا بسيار بي خيالنديا پرخاشگر. افراد معتاد و دائم الخمر ثبات رفتاري ندارند وبا اين توجيه که در حال خود نيستند،

رفتارهاي بدشان را رفع و رجوع مي کنند. نداشتن ثبات شخصيت، يکي ازعواملي است که مي تواند در فروپاشي زندگي نقش داشتهباشد.

?. بيکارها و لاف زن ها: مرداني که اين خصوصيت رفتاري را دارند، دائماز اين شاخه به آن شاخه مي پرند. در هيچ کاري نمي مانند وپشتکار ندارند ولي به شدت از خودشان، کارهايشان و توانايي هايشانداد سخن سر مي دهند. درواقع اين افراد همه کاره و هيچ کارهاند.

?. دمدمي مزاج و بي اراده: چنين مرداني حتي توانايي اداره يکزندگي ساده را ندارند، «بله قربان گو» هستند و نمي توان بهعنوان تکيه گاه به آنها تکيه کرد. معمولا افرادي که از نظرشخصيتي به بلوغ کامل نرسيده اند يا بي اراده هستند

و اعتمادبه نفس پاييني دارند، بيشتر مستعد مصرف الکل و استعمالموادمخدر هستند. درحالي که يکي از شرايط ازدواج، اين است که مردتوانايي مديريت زندگي زناشويي و مسووليت پذيري داشتهباشد.

?. مردان وابسته: اين مردان به جاي مشورت گرفتن از ديگران،فقط دنبال پيروي بي چون و چرا از نظر ديگرانهستند، مخصوصا پدر و مادرشان. از خودشان استقلال راي ندارند واعتمادبه نفسشان پايين است. عمل نکردن به وعده ها و گفته هاو اضطراب از ديگر ويژگي هاي رفتاري اين مردان است.

?. مردان خسيس: آنها هميشه به اين فکرند که چطور مي توانند کمترخرج کنند. مردان خسيس با اين تصور که مقتصدبودن خوب است و نبايد بيدليل و بي چون و چرا پول خرج کرد، از آنچه ذخيرهو پس انداز کرده اند، لذت نمي برند و استفاده بهينه نمي کنند.اين منطق که به فکر فردا، روز مبادا و آينده بچه ها هستيم، درستنيست.

?. مردان کسل کننده: مردان کسل کننده، نه اهل تفريح و گردش هستندنه مهماني و معاشرت. آنها نه خودشان اهل بگو و بخند هستند و نهبه شما اجازه خنديدن مي دهند. مرداني که چنين خصوصيت رفتاري ايدارند،

نه عصباني اند، نه پرتحرک و سرزنده. آنها به هر فعاليتي بدبينهستند؛ از ورزش و رفتن به سينما و پارک گرفته تا گردشو مهماني و مسافرت. درواقع آنها اهل هيچ چيز نيستند.
?. رنجورنماها: مرداني که با انجام هر کاري احساس رنجش خاطر و دايمناله مي کنند، آنها از همه چيز شکايت و هميشه احساس بيماري وناخوشي دارند.
معمولا مرتب سرکار نمي روند و بيشتر هدفشان از ازدواج، به دستآوردن فردي با خصوصيات اخلاقي مادرشان است. درواقع آنها به دنبالمادردارشدن هستند تا زن گرفتن! بيشتر اين افراد، وقت خود را صرفايستادن جلوي آينه مي کنند يا اينکه ولو مي شوند و به حد افراطي دنبالدارو و درمان هستند.

??. بدبين ها: افراد بدبين و مبتلا به پارانوييد، به همهچيز شک دارند، مخصوصا در مورد مسايل ناموسي و اقتصادي. آنها طوريطرف مقابل را بازخواست و مواخذه مي کنند که به نوعي بي حرمتي و بياحترامي تلقي مي شود

ولي معمولا به طرف مقابلشان مي گويند: «به تو اعتماد دارماما به جامعه نه!» اين مردان با گوش کردن به اخبار حوادث، مدامدر پي شنيدن اخباري درباره خيانت و... هستند.

??. سلطه جوها: مردان سلطه جو انتظار دارند هر چه مي گويند،طرف مقابلشان اطاعت کند. خوي آنها زورگويي و سلطه جويي است.بيشتر هم با پرخاشگري کارشان را پيش مي برند.

مدام دنبال گرفتن تاييد از شريک زندگي شان هستند وبراي او تعيين تکليف و از کارش انتقاد مي کنند تا جايي که احساس بيارزشي کند و به مرور زمان اعتمادبه نفسش را از دست دهد.

??. گرفتارها: افرادي که غرق کارند قبلا با کار و حرفه خودازدواج کرده اند. درحقيقت ازدواج با اين افراد، ازدواج دوم محسوب ميشود. شايد با ازدواج با چنين مرداني، در ابتدا از اينکه همسرآينده تان فقط درگير کار است يا اينکه وقتش را به بطالت نميگذراند، احساس خوبي داشته باشيد

ولي همسرتان حتي با دستيابي به پول، شهرت و موقعيت هم درکنارتان نخواهد بود و هميشه نبودش را احساس خواهيد کرد. اين افرادهميشه دلمشغولي کارشان را دارند، حتي در سفر و ماه عسل. فکر و روانآنها کنار همسرشان نيست و اصلا توجهي به او ندارند.

در اين زمان اکثر زنان به حداکثر آرامش بعد از آغاز زندگي مشترکمي رسند و مانند قبل کنترلي روي ميزان غذا خوردن خود ندارند و نزديکبه يک دهم از زنان هم به دليل هم غذا شدن با همسر خود به طور ناخودآگاه بيشتر از حد معمول غذا مي خورند و کالري هاي بيشتري مصرف ميکنند.
اگر مي خواهيد بدانيد که چرا زنان بعد از ازدواج دچاراضافه وزن مي شوند مطلب زير را بخوانيد.
حميد بشارتي، متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاهخبرنگاران در پاسخ به اينکه آيا واقعا بعد از ازدواج انساندچار اضافه وزن مي شود عنوان کرد: تحقيقات جديد نشان مي دهد اينموضوع حداقل درمورد زنان با احتمال بسيار زيادي رخ مي دهد.
وي با بيان اين مطلب افزود: تقريبا 90 درصد زنان بعد از وارد شدن بهزندگي مشترک دچار اضافه وزن مي شوند که به طور متوسط وزن يکخانم بعد از ازدواج نزديک به 7 کيلوگرم افزايش پيدا مي کندو در 56 درصد از موارد اين اتفاق بين 4 تا 6 ماه بعد از شروعزندگي مشترک رخ مي دهد.
بشارتي تصريح کرد: در اين زمان اکثر زنان به حداکثر آرامش بعد از آغاززندگي مشترک مي رسند و مانند قبل کنترلي روي ميزان غذا خوردن خودندارند و نزديک به يک دهم از زنان هم به دليل هم غذا شدن با همسر خودبه طور ناخود آگاه بيشتر از حد معمول غذا مي خورند و کالري هايبيشتري مصرف مي کنند.
وي در ادامه گفت: حتي بسياري از کارشناسان از اصطلاحاتي بناماضافه وزن عشق استفاده مي کنند و معتقدند دو سوم زنان بعد از ازدواجبين 6 تا 12 کيلوگرم افزايش وزن پيدا مي کنند، يکچهارم زنان کمتر از 6 کيلوگرم اضافه وزن پيدا مي کنندو متاسفانه 12 درصد آنها ميزان اضافه وزن به بيش از 12 کيلوگرممي رسد و حتي ممکن است دچار چاقي مفرط شوند.
بشارتي عنوان کرد: زنان بايد توجه داشته باشند که هر روز نزديک به 500کالري غذا کمتري نسبت به همسر خود احتياج دارند.
وي خاطر نشان کرد: فقط مصرف چند کالري اضافه در روز مي تواند دردراز مدت خود را به شکل اضافه وزن نشان دهد.

يكي از مشكلاتي كه به دنبال زايمان ايجاد مي شود غمگيني وافسردگي بعد از زايمان است و حدود 50 تا 70 درصد مادران اين حالتغمگيني را تجربه مي كنند.



يك متخصص روانپزشكي با بيان اين که زايمان طبيعي احتمال ابتلا بهافسردگي پس از زايمان را كاهش مي دهد، گفت: زايمان هايسخت كه با عوارض همراه است و يا زايمان به طريق سزارين مي تواند باعثآشكار شدن بسياري از اختلالات رواني شود.



دكتر صميمي اردكاني افزود: از ديدگاه علم روانپزشكي زايمانطبيعي، مادر را در برابر افسردگي بعد از زايمان محافظت مي كند وبه همين جهت توصيه مي شود در صورت امكان زايمان به صورت طبيعي انجامشود.



عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي تصريح كرد:اگر فردي سابقه ابتلا به بيماري هاي رواني را داشته باشد بهتراست در صورت امكان طبيعي زايمان كند.



"سيمرغ" دراين رابطه نوشت: افسردگي پس از وضع حمل بسيارمعمول است و چيزي بين ده تا پانزده زن از هر صد زني که وضعحمل ميکنند اين وضعيت را تجربه مينمايند. رقم واقعي ممکن است از همينهم بيشتر باشد چه اينکه زنان زيادي که از اين وضعيت رنج ميبرنداما نه تقاضاي کمک ميکنند و نه اينکه درباره احساساتشان با کسي صحبتميکنند.



در بعضي موارد افسردگي پس از زايمان کاملا کوتاه مدت استاما در موارد ديگر در صورت عدم مداخلات درماني ممکن است ماهها ياحتي سالها به طول انجامد. افسردگي پس از زايمان نبايد باموارد خفيف افسردگي که بسياري از زنان پس از تولد نوزادتجربه مينمايند يا اختلال جديتر اما کمتر شايع روان پريشي زايمانکه گاهي اوقات در هفتههاي نخست تولد کودک رخ ميدهد اشتباهشود.



پذيرش داشتن احساس افسردگي مسئله مهمياست، تا نپذيريدبراي دريافت کمک اقدام نخواهيد کرد. برخي مادران بر اين باورند کهدرماندگي آنها ناشي از بي کفايتي خود آنها در مقام يک مادر ياشخص است و در نتيجه بيان احساساتشان براي ديگر اشخاص اکراه آميزاست.

آنها درک نميکنند که به افسردگي پس از زايمان مبتلا شدهاندو به درمان و حمايت نياز دارند. نشانههاي افسردگي پس اززايمان از شخصي تا شخص ديگر متفاوت است و حتي در يک شخص درزمانهاي مختلف ميتواند چهرههاي مختلفي به خود بگيرد

زينک يا همان روي تأثير مثبتي روي کيفيت اسپرم و توليد تخمکدارد. براي بهرهمند شدن از روي، تخم مرغ، آرد گندم سياه و تخمهيآفتاب گردان ميل کنيد.


قطعاً حس مادر يا پدر شدن بسيار شيرين است و خيليها آرزو دارندهر چه زودتر فرزندي در آغوش بگيرند. اگر شما هم برايبچه دار شدن لحظه شماري ميکنيد و ميخواهيد خداوند فرزند سالمي بهشما ببخشد از مصرف مواد غذايي زير غافل نشويد.

مواد غذايي معرفي شده در اين مطلب کوتاه قدرت باروري شما را بالاميبرد. با ما همراه باشيد.



محصولات لبني کامل

نتايج پژوهشي که در سال 2007 به چاپ رسيده نشان ميدهدزنهايي که روزانه محصولات لبني کامل مانند يک فنجان بستني يا ماستچرب يا 1 تا 2 انس پنير ميخورند در مقايسه با زنهايي که فقطمحصولات لبني کم چرب يا بدون چربي مصرف ميکنند شانس بيشتريبراي بچه دار شدن دارند. اگر ميخواهيد بچه دار شويدروزانه حتماً يک فنجان از محصولات لبني کامل در برنامهي غذاييتانبگنجانيد.



سير

سير حاوي سلنيوم است که خطر سقط جنين را کاهش ميدهد و قدرت باروريمردها را بالا ميبرد. سير همچنين سرشار از ويتامين B6 است که نقشموثري در تنظيم هورمونها و تقويت سيستم ايمني بدن دارد. پس شکنکنيد و اين مادهي غذايي را نيز وارد برنامهي غذاييتان بکنيد. برايرفع بوي بد آن نيز ميتوانيد از جعفري استفاده کنيد. جويدن جعفري بويسير را کاهش ميدهد.



سس گوجه فرنگي
ليکوپن ماده اي است که در گوجه فرنگي وجود دارد وتعداد مني دانه ها را افزايش ميدهد و از ابتلا به سرطان نيزپيشگيري ميکند.

زينک يا همان روي تأثير مثبتي روي کيفيت اسپرم و توليد تخمکدارد. براي بهرهمند شدن از زينک، تخم مرغ، آرد گندم سياه و تخمهيآفتابگردان ميل کنيد. از اين گذشته مصرف انجير و شکلات سياهرا نيز در کنار اين مواد غذايي فراموش نکنيد


سس گوجه فرنگي نيز حاوي ميزان زيادي ليکوپن ميباشد وخوشبختانه خيلي از مردم هم اين سس را دوست دارند. البته توصيه ميکنيمخودتان سس گوجه فرنگي را در منزل تهيه کنيد. به خاطر اينکهسسهاي گوجه فرنگي صنعتي حاوي ميزان زيادي قند هستند.



مواد غذايي سرشار از زينک را دريابيد

زينک يا همان روي تأثير مثبتي روي کيفيت اسپرم و توليد تخمکدارد. براي بهرهمند شدن از زينک، تخم مرغ، آرد گندم سياه و تخمهيآفتابگردان ميل کنيد. از اين گذشته مصرف انجير و شکلات سياهرا نيز در کنار اين مواد غذايي فراموش نکنيد.



ماهي آزاد

نتايج پژوهشي که در مجلهي Biology of Revolution بهچاپ رسيده نشان ميدهد که مصرف ماهي آزاد، تن، ماکرو و ماهيساردين که سرشار از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند کيفيتاسپرم را بالا ميبرند و به اين ترتيب قدرت باروري مردان نيزبيشتر ميشود. محققان به همهي مرداني که نگران قدرت باروري خودهستند توصيه ميکنند که ماهيهاي سرشار از امگا 3 را وارد برنامهيغذايي خود کنند.

يک کارشناس ارشد تغذيه با بيان اينکه بحث ارتباط تغذيه با جنسيت جنينهنوز در مراحل مطالعات اوليه قرار دارد تاکيد کرد:« در مطالعه اي مشخصشده گروهي که تولد فرزند پسر در آنها بيشتر بوده صبحانهکامل مصرف مي کردند.»

خديجه رحماني در خصوص ارتباط تغذيه با جنسيت جنين گفت:« بحثارتباط تغذيه با جنسيت جنين هنوز در مراحل مطالعات اوليه قرار دارد وبه طور قطعي مواردي در اين زمينه وجود ندارد.»

وي ادامه داد:« اخيرا مطالعاتي در رابطه با ارتباط تغذيه با جنسيتجنين صورت گرفته است که در آن الگوي تغذيه اي مادراني کهفرزند پسر داشته اند با مادراني که فرزند دختر داشته اند را درقبل و بعد از

بارداري ارزيابي کرده اند که مشاهده شده است زناني که ميزان کالريدريافتي بالايي در سه ماهه اول

بارداري داشتند و کيفيت تغذيه اي مناسب تري داشتند و پتاسيمبيشتري مصرف کرده اند درصد فرزندان پسر در آنها نسبت به زناني کهکالري کمتري مصرف کرده اند و کيفيت غذايي پايين تري داشته اندبيشتر بوده است.»

عضو هيات علمي انستيتو تحقيقات تغذيه اي و صنايع غذايي کشور افزود:«در اين مطالعه مشخص شده گروهي که تولد فرزند پسر در آنهابيشتر بوده صبحانه کامل مصرف مي کردند و گروهي که فرزند دختر درآنها بيشتر بوده يا صبحانه مصرف نمي کردند و يا صبحانه کمي مصرف ميکردند.»

وي گفت:«عوامل ديگري در تعيين جنسيت جنين نقش دارد که تغذيهدر ميان اين عوامل بخش پررنگي نيست و اين مسئله در حداطلاعات اوليه است.»

اين کارشناس ارشد تغذيه تاکيد کرد:« از نظر درصد مقايسه اي ديده شدهکه در گروهي که فرزند پسر داشته اند 56 درصد فرزند پسربوده و گروه فرزند دختر 43 درصد بوده که اين ارتباطات را مطرحکرده اند.


اما اينکه بتوانيم به طور قطع بگوييم تغذيه در تعيين جنسيت موثراست هنوز در مراحل اوليه تحقيقات است و شايد سال هاي بيشتري نياز باشدکه اطلاعات بيشتري در اين باره کسب شود ولي در حال حاضر به لحاظ علميمسئله تاييد شده اي در اين رابطه وجود ندارد.