يائسگي دوراني است که در آن بدن بانوان استراحت مي کند. اگردر دوران يائسگي دچار مشکل مي شويم به اين دليل است کهدوران قاعدگي خوبي نداشته ايم و از سلامت روحي و جسمي خوبيبرخوردار نبوده ايم.

معمولاً افراد با پشت سر گذاشتن سال هاي فعال زندگياميدوارند که در دوران فراغت بتوانند روزهاي خوشي را پشت سربگذارند اما اين موضوع براي بسياري از خانم ها صدق نمي کند زيراخانم ها دائماً درگير مشکلاتي هستند که تمامي ندارد و تازه باپا گذاشتن به سنين يائسگي، مشکلات بيشتري به سراغ آنها مي آيد.

-- يائسگي
يائسگي دوراني است که در آن بدن بانوان استراحت مي کند. اگردر دوران يائسگي دچار مشکل مي شويم به اين دليل است کهدوران قاعدگي خوبي نداشته ايم و از سلامت روحي و جسمي خوبيبرخوردار نبوده ايم.
در واقع هر چند در دوران قاعدگي مشکل بيشتري داشته باشيمعوارض دوران يائسگي نيز شديدتر خواهد بود. سال هاي پايانيتوليد مثل در خانم ها با علائمي مانند گر گرفتگي، خونريزي شديد و تغيير خلق و خو، تعريق زياد، رشد موهاي زايد، تجمعچربي، بي خوابي، افسردگي، پرخاشگري و تحريکپذيري همراه است. گياهان دارويي براي کاهش عوارضيائسگي بسيار مفيد است. از جمله اين گياهان که به شکل غذامصرف مي شود مي توان به موارد زير اشاره کرد.

کرفس، کنگر، کدو، باميه : تهيه خورش هر يک ازاين گياهان ويا مصرف آن به اشکال ديگر تا حد زيادي گر گرفتگيرا کاهش مي دهد. ميوه هاي قرمز رنگ مانند شاه توت، گيلاس،آلو و... مي تواند تعريق را کاهش دهد. مصرف داروهاي گياهي ماننددم کرده گياهان خانواده زالزالک مانند سرخ وليک، کيالک، قره قاط،برگ درخت انگور، کاسني و برگ چنار مفيد است.

سازمان بهداشت جهاني مصرف دمنوش نسترن را پيشنهاد مي کند کهعلاوه بر کاهش تعريق و گر گرفتگي سرشار از ويتامين C وآنتوسيانين است و مانع از بروز و عود واريس مي شود؛ به همين دليل بهآن دمنوش سلامت گفته مي شود. بگذاريد ?-? ميوه نسترن با يکليوان آب جوش ?? دقيقه دم بکشد و سپس مصرف کنيد. ميوه نسترننبايد پودر شود زيرا پرزهاي داخل آن حساسيت زاست.

-- کم خوني
يکي از مشکلات شايع خانم ها کم خوني است ،بانوان نبايد به مشکل کمخوني خود بي اعتنا باشند زيرا اين امر بر کيفيت زندگي تأثير ميگذارد. در اين زمينه شير، توت، شيره انگور، شاه توت، آبجو،کنجد، عدس، اسفناج و تره مناسب است.اين ميوه ها و گياهان علاوهبر آهن، حاوي ويتامين C است و جذب آهن را افزايش مي دهد. دم کردهبرگ و گل بادرنجبويه، اسطوخدوس، استفاده از پونه ونعناع کم خوني را تا حد زيادي برطرف مي کند.

-- تجمع چربي دور شکم
مشکل شايعي که در خانم ها باعث کاهش قدرت باروري مي شود، تجمعچربي در ناحيه شکم، زير شکم و پهلوها است. نکته ضروري توجهبه اصلاح رژيم غذايي و انجام فعاليت بدني است. از جمله شيوه هاي موردتأييد در طب سنتي و طب رايج استفاده از تخم کرفس است که مي توان يکقاشق مرباخوري پودر آن را بعد از ناهار به ويژه اگر وعدهاصلي غذايي باشد، مصرف کرد. همچنين استفاده از آلوئه ورا از تجمعچربي در نواحي ياد شده جلوگيري مي کند. مصرف گياهخرگوشک نيز مفيد است و به افرادي که بيش از ?? تا ??کيلوگرم اضافه وزن دارند مصرف يک قاشق مرباخوري آن با نصف استکانآب بعد از وعده ناهار و شام توصيه مي شود.
جوي دو سر نيز به دليل داشتن سبوس فراوان، از جذب چربي در رودهجلوگيري مي کند و در دراز مدت به کاهش وزن کمک مي کند. جو ي دوسر آسياب شده را مي توان به غذا يا سالاد اضافه کرد.
نکته: پودر جوي دو سر را تنها به مدت 10 روز در يخچالنگه داري کنيد.

شنبليله: شنبليله سوخت و ساز بدن را تنظيم مي کند. کساني که سوخت وساز بدني پاييني دارند مي توانند از اين گياه استفاده کنند.مي توان از عرق شنبليله قبل از ناهار و شام استفاده کرد.


0

مشاهده پست مشابه : دانلود نرم افزار Send Hit v2-افزایش بازدید واقعی وبلاگ وسایت شما